1樓：
中醫強調睡眠姿勢為「臥如弓」，其標準姿勢為：身體向右側臥，屈右腿，左腿伸直；屈右肘，手掌託在頭下；左上肢伸直，放在左側大腿上。
中醫認為以這種姿勢入睡不損心氣，像貓一樣蜷臥後大腦很快就能靜下來，由興奮轉為抑制狀態，不久就能進入夢鄉。
睡覺時最佳睡姿是右臥:
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。
在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
2樓：青出於藍勝於
科學研究說人最好是向右側睡，這也許是人類最好的睡覺姿勢，但最好的未免就是通用的……
3樓：乾驪燕
每個人的睡覺姿勢都不一樣，只要不影響睡眠質量，我認為無所謂的。
4樓：
什麼都不想，倒頭就睡了，哪還會在意這麼多。
5樓：可愛俏郎君
隨便你喜歡，只要睡著就好，幹嘛要這麼在意。我聽說過弓字形的比較好
關於睡眠的問題，關於睡眠問題
心理作用.24了，你感到壓力了，或者因為這種壓力導致你自己習慣性失眠了，也算是有輕微的神經衰弱，不過從你的跡象看，你的多想是有意識的，所以.比較好調整，只要你自己心裡有意識地調整，就會有改觀。希望你，不要想那些還沒實現的或沒有太多必要去想的事情.你要明白工作是為了生存生活，掙錢就算不是為自己也是為父...
90歲的老人過度睡眠有什麼問題
老人年紀大了也會變得嗜睡，這和年紀 身體 藥物等有很大關係，體型比較胖 體重比較重的朋友也會比較他人更容易犯困。睡眠過度的危害過度睡眠，脾腎 很受傷！單純延長睡眠時間是不能緩解疲 善精力的，甚至對身體有壞處。傷脾氣。久臥會傷脾氣，脾主運化，主四肢，為後天之本。脾氣虛，則消化功能不好，水溼運化失調，精...
什麼樣的睡眠才是高質量的睡眠,什麼樣的睡眠才算是高質量的
睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。按照一般的觀...