1樓：
1、搖呼啦圈是一個簡單方便的室內健身運動，隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助**並且積極幫助清除體內的垃圾，達到美容的效果！
2、因為搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者以及老年人，是不適宜此項運動的。另外，在搖呼啦圈之前，應當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。
最好不用脖子搖
3、是塑料小球，幫助轉動用的
2樓：房運浩
轉呼拉圈是單純的腰部運動，運動量小，光靠這一運動來達到**效果不太現實。腰部扭動過多，容易造成腰肌勞損、腰椎小關節增生和腰椎間盤突出等。他建議，健康人在轉呼拉圈之前，應當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。
苟醫生說，要鍛鍊身體，轉呼拉圈不如跳繩、跑步。1、搖呼啦圈是一個簡單方便的室內健身運動，隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助**並且積極幫助清除體內的垃圾，達到美容的效果！
2、因為搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者以及老年人，是不適宜此項運動的。另外，在搖呼啦圈之前，應當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。
最好不用脖子搖
3、是塑料小球，幫助轉動用的
3樓：
只要你一天不搖個23個小時。我相信是不會傷害身體的！它是一種運動。運動當然對身體有好處啦！
裡面那小東東我先拿出來過。拿出來了它還是能轉。。。
4樓：夢心水晶
至少可以鍛鍊你的腰身，希望你不要在電腦這類發言，對照發言，給的回答可能更好一些
5樓：匿名使用者
1\可以
2\可以
3\小石子,不是
6樓：
他們說不好，要損害身體，特別是女孩子！
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