1樓：神少俠
實在是太正常了，因為你進入了競技競賽範圍裡，沒有見過那樣的場面，平時打的應該是半場吧，首先你平時對全場對抗很生疏，再者有很多觀眾，裁判等場外因素在干擾你。說白點，就是對正式比賽的氛圍環境產生陌生感所產生的一種對未知世界的恐懼感，
給你提的建議是：平時在加強基本功練習及隊友配合等必備籃球素質外，多體驗全場比賽或者半場正式比賽的氛圍，多看看別人的表現，比賽時像平時那樣發揮就很好了
2樓：
你和我一樣 平常打比賽 命中率很高 一到正規點比賽 又發揮不出自己的威力了 。 而且感覺沒有平時有耐力 ，肌肉神經反應不過來 接湊都會比對手慢一拍 這是心哩緊張造成的 同時也是因為我們沒有自信。而且把比賽看的 很重要。
大一的時候非常緊張 大三才稍微好點 現在徹底好了 不過沒有比賽了 哈哈 加油克服吧 多和陌生人聊天 增加自信就ok 祝福好運
3樓：dl吖當
我也一樣，還是經驗問題，打得少，打的多了就沒事了。所以必須多多練習，多多參賽。另外，在賽前集中注意力，找好狀態。
我的方法是在賽前，或者去比賽場地的路上，想象自己在賽場上做各種你喜歡的動作，上籃，過人，搶斷，蓋帽啊各種的，之後你就會熱血沸騰，手心冒汗了，你會感覺迫不及待的想開始表演，這就是你想要的狀態，加油吧兄弟
4樓：
看來你還是很有責任感的，只是參加比賽比較少，緊張是不可避免的。多參加友誼賽，會有緩解的。
5樓：匿名使用者
呵呵，那是因為你的心理素質還不高。你應該在人多的時候多打些，適應了就好了。第一次肯定緊張
6樓：匿名使用者
心理素質問題，最近看電視消防戰士訓練心理素質，去墳地和太平間~我估計你要是試驗一下啥都不怕了
7樓：匿名使用者
你是沒什麼經驗吧，放輕鬆，冷靜點
還有就是打球賽跟平時打最大的特點就是更拼了，更快了，
你是經驗不足，放輕鬆，多幾次沒事的
8樓：匿名使用者
心理緊張，要多比賽就會好了。
9樓：柏暁廸
多參加一些比賽。。你的心理素質有待提高。。。
10樓：ch阿牛
調整心態，別把比賽看到太重了
11樓：匿名使用者
積累經驗吧，以後肯定不會了！
為什麼我打籃球會緊張？
12樓：瀟落客
緊張是很正常的事情，特別是男人的表現欲，如果是第一次參加的話會更加緊張，可能會出現頭暈目眩，噁心嘔吐的症狀，很正常，在比賽前可以做些放鬆練習，比如深呼吸，慢跑和一些準備活動，上場後就好了。
13樓：匿名使用者
一開始的時候是會緊張的，不過比賽打多了就會好的，如果是遇到自己喜歡的女孩子的話，不要去刻意表現啦，做到最好的自己就是了，有句話叫期望越大失望越大，不要奢求太多，盡力就好，加油啊。
14樓：匿名使用者
你心裡要平靜下來 不要想外面的人，打好球就可以了，最好是參與快攻！這才帥
15樓：我在拉登家吃飯
因為你不自信。你努力了，打出了自己最好的水平你在別人眼中就是帥的。
16樓：匿名使用者
我讀書的時候也覺得我打的蠻好的，但是第一次代表班上上場比賽的時候，一分都沒得，還被搞了個大帽，鬱悶的很， 關鍵是心態，而且臨場表現很重要，第二場，我就得了6分，第三場就得了16分，全場最高分……哈哈
17樓：淼北方
或許是比賽前的興奮感吧，還是對自己的不自信，還有對對手實力的未知都會造成緊張。有緊張感是好事，當然不能過於緊張，調整心態，比賽根據情況打球，不要刻意死板，有壓力，有放鬆，相信你能發揮得很好，祝你們取得勝利！
18樓：匿名使用者
這個。。。內個。。。不好弄。。。
得多鍛鍊。多在人多的場合打，還有，專心吧。
要知道。打籃球最帥的不是瀟灑的動作，得分後甩頭髮耍酷，而是你專注的神態，和及時地控場。
祝福你吧，好多人都從這個時候過來的。慢慢就好了。
19樓：匿名使用者
很正常啦 呵呵 這是缺乏經驗的表現 參加的比賽多了 也就習慣了 嘿嘿
20樓：沒有好名拉
就當看臺上都是土豆...
緊張說明沒有投入到比賽中,平時多全場跑一跑,打比賽緊張大部分原因是全場時找不到和自己打半場的時候一樣的感覺,視野和氣氛都不同的情況下容易分神才會想到很多東西,如果有針對性的練習一下全場就會好了,不過比賽就在後天的話,還是要儲存好體力
ps,女孩看籃球多半是看熱鬧的,沒幾個能看懂你動作帥不帥的
21樓：匿名使用者
姿勢夠不夠帥？和那個無關的
半場的瀟灑和全場的的全域性把握差別很大的
你先調整好你的心態，全場不是人多的問題，是一個體力與競技技巧的配合問題
兩個半場的奔襲，要考驗到很多的因素的。
野球打得多，就是這種緊張的感覺，無意諷刺，我以前也有這種感覺。
問多句，你幾歲？
22樓：曖昧淺憶
慢慢來，不要去多想別人的眼光，打自己的球。
慢慢的就進入了狀態
一打籃球比賽就緊張
23樓：小瑾
去年我剛上大學，參加了院隊的比賽。我感覺和你一樣，就是在正式比賽中會十分緊張，害怕失誤，給球隊造成負擔。但是我們教練後來開導我，說既然有些害怕進攻。
先做好防守，從防守做起。當年麥迪剛進入nba時諸多不順，科比就教他先從防守做起。最後是賽季蓋帽場均數上一個的唯一後場球員。
這樣也為球隊幫了忙啊。我們教練又說，克服心理障礙，勇於去打，這是一個成長的過程。謹記，你熱愛的是籃球本身，而不是因為籃球而帶來的擁簇。
希望能夠幫到你！
24樓：鞏運
既然他們很強，說明你門勝算也不是很大。為何不放開了打。放鬆點！ 這樣的比賽比的是心態！
25樓：作何夢
有一種經驗叫習慣就好，你要多參加比賽，習慣比賽就不會緊張了。你也可以在賽前進行3口深呼吸是自己放鬆，自我的心理暗示，合理的發洩如和吶喊跑步還有對自己的相信
26樓：匿名使用者
一定要試著去得一分！一定要在場上得分找到在場上比賽時候得分的感覺，一盤就沒那麼緊張。比賽每個人都有不同程度的緊張，這是肯定的。
不要太在意別人的怎麼看你，比賽時只想著平常的那些基本動作就好。記著，一定要得一分自然就沒那麼緊張了！親身體會！加油
如何克服打籃球比賽時在場上的緊張？
27樓：匿名使用者
精力集中，專注於比賽，在場上也要認真觀察對手的打球風格特點，在想想自己用什麼方法來應付他，這樣不僅客服了緊張，也會使你打球更加聰明，是你更有效率。個人見解，有不對地方請諒解。
28樓：匿名使用者
你說的問題以前我也有過，剛開始打比賽都會緊張，一旦認真的投入比賽，就完全沒有了緊張，我覺得信心還是在平時多積累，包括技術，身體對抗，力量。。。你有了足夠的實力，上場以後會有一種掌控比賽的感覺，加油~~
29樓：匿名使用者
緊張你可以試試在比賽前聽聽**，放鬆放鬆，最主要的還是多打打就可以習慣了。至於體力的話，你可以試試當比分領先的時候適當放鬆放鬆注意是適當，還有可以把球多給給隊友，不要一味的自己打，配合最重要。打全場注意進攻節奏，不要過快。
30樓：林胖子走天下
一般，把對手看成平時訓練的隊友，對自己有信心，增強團隊配合以節省體力，在班中我是神投手，也投關鍵球，對自己有信心像阿倫一樣，加油，相信你一定行！
31樓：匿名使用者
我覺得就是 籃球賽那種比賽你打得少。還有就是 沒有了以前的節奏。 自然體力和命中率下降、 你可以都跑跑位 自己找到節奏 進攻時相信自己 別想太多 我們的目的就是得分贏球
32樓：
上場前深呼吸...想想這只是一場球賽...輸贏沒什麼大不了的...以後的比賽還多那
33樓：32號在放棄
你說的這種情況我也有過，我不是什麼專業人士，也算不上什麼很厲害的高手，在大學院隊裡打得分後衛，我問過專業人士，這種東西叫『新秀牆』高中時總覺得自己打球很不錯，平常打半場玩玩還好，一打全場比賽就發矇，只知道瞎亂跑，這就是沒經過專業訓練的問題，建議參加一些專業訓練，多打全場性質的比賽就好了，還有在場上時要積極防守跑動，開啟了之後就有手感了，不然越是拘謹越是沒有手感。僅僅是個人建議。我也很愛好籃球，希望你能克服困難！
34樓：
想要贏 就要有一個確定的領袖 你可以主動去充當這個領袖
只要你能指揮好球隊 投籃的命中率並不重要 你可以放心的去投籃
分配體力的話 如果雙方膠著時 一定要拼盡全力去防守 如果為了保留體力讓對方打出氣勢 之後的比賽就會很難打 當比分領先8分左右 對方快攻那我建議乾脆不要管他 那樣不僅浪費體力 而且防守成功率很低 還容易被對方造2+1 純手打 ~~~
35樓：匿名使用者
多在人多的地方打打比賽 時間長 就習慣了 體力方面 最好 早上 多跑跑
36樓：琳瑾
深呼吸，告訴自己就是平常打著玩，要不你嚼點口香糖
打籃球全場比賽時總是緊張
37樓：湖南晴
說明你缺乏自信心，記住這麼一句話，怕，你就輸一輩子！
38樓：莎莎
一個人最重要的事要內心堅強，把您的內心放平衡，人生就是一個不斷體會輸贏的過程，盡全力就好
打籃球時總是緊張
39樓：快樂胡小瑞
多打野球。所謂野球就是去跟不認識的人打球,場地不限。
抱著切磋的心態去打球吧,享受運動過程,投入了自然就專心了。
慢一點穩一點 ，可以離防守隊員遠一些,想好接下來的想法,不急著去進攻,更不能被防守你的人逼的慌了手腳,不行就傳。
40樓：匿名使用者
技術是一方面，但最主要還是多和別人打打球，多體驗下現場感。。。打的多了也就熟悉了，不會太緊張了(除非是重要比賽)
41樓：匿名使用者
多去和朋友們打打，然後和生人打，自己到後來就好了！
其實沒什麼·不就是玩麼·(*^__^*) 嘻嘻……
42樓：匿名使用者
多和別人打打球，多體驗下現場感
43樓：手機使用者
這個我最有發言權啦
我以前也是超級菜的
樓主告訴你
一個人的技術那不叫技術
只能叫動作
我建議你去找一些菜一點的人打
嘗試著去突破
或者你打內線 練練轉身 背打 勾手
只要突破了這個瓶頸
只會越大越好的
祝樓主克服緊張
變成高手！
44樓：天城至尊
放鬆一下
我從報紙上看到
詹姆斯每次賽前都要練瑜伽
瑜伽能使人保持到一種平靜、沉穩的心情
所以建議樓主去學學
45樓：
考試都不緊張,打籃球緊張什麼?
46樓：匿名使用者
別怕出醜。。別怕沒投進啊什麼的。
多打打就ok
47樓：
多練！你可能是因為有人防守你所以你會緊張,可以經常找個同學或者朋友鬥牛~練多了自然就沒那感覺了!
為什麼我打籃球比賽的時候總是很緊張？
48樓：些屩
這要從你平常日常生活改變一下 誰都是在那麼多雙眼睛 不緊張的 不可能沒有 所以 你要看得開 想象成平常打球都可以啦 只是多點觀眾而已
49樓：蛋疼
你們班實力不太強，你不用擔心是比賽，就當成平時打球就可以！！
我打籃球比賽就特緊張怎麼辦？本來一些球能投進的，到比賽一緊張老是投不進，怎麼辦啊？
50樓：風語者
心理素質不夠強大。多多參加就好了。
51樓：低調的鋼琴
不要急，告訴自己能行，一定要加強自我暗示。另外就是多打、多練，自然就能慢慢消除緊張感了。
52樓：刺心
順其自然吧 因為你心裡是緊張的 但到比賽的時候你會照常發揮的
打籃球比賽緊張怎麼辦？
53樓：匿名使用者
姿勢夠不夠帥？和那個無關的
半場的瀟灑和全場的的全域性把握差別很大的
你先調整好你的心態，全場不是人多的問題，是一個體力與競技技巧的配合問題
兩個半場的奔襲，要考驗到很多的因素的。
野球打得多，就是這種緊張的感覺，無意諷刺，我以前也有這種感覺。
問多句，你幾歲？
為什麼我見了人會緊張，為什麼我見了人會緊張？
心理學家認為，緊張是一種有效的反應方式,是應付外界刺激和困難的一種準備.有了這種準備,便可產生應付瞬息萬變的力量.因此緊張並不全是壞事.然而,持續的緊張狀態,則能嚴重擾亂機體內部的平衡,並導致疾病.所以我們應該學會自我消除緊張狀態。意見建議 在緊張的工作，學習之餘,可以從事各種娛樂活動,調節自己的生...
為什麼我打球經常受傷，為什麼我打籃球經常扭傷腳
新手的話 就是腳和手指了。其中手指最容易受傷。就我們那得話說 就是 zu 因為新手對籃球不太瞭解和熟悉。經常用手指頭去接球。老手的話 就難說了，看對抗激烈不了。一般程度的對抗，老手一般是不會受傷的。就是受傷，也就小傷。要是那種很激烈的對抗的話，就難說了，全身什麼地方都可能受傷。腰容易被扭傷，身上的肌...
我為什麼老是控制不住自己，為什麼我老是控制不住自己笑
控制不住自己 不知指的是哪方面？如果只是某些方面，就可能有一定的強迫症狀 如果是在任何方面，就可能是意志薄弱的問題！去正規醫院諮詢一下心理醫生 總是控制不住自己的情緒怎麼辦？為什麼我老是控制不住自己笑 我也是，與別人對視幾眼就好想笑，被罵也好笑，他們都說我像個傻子天天笑。我也是好想知道為什麼會這樣 ...