1樓：
200米屬於短跑類，起跑首先要注意的，就上道後要集中精力，聽到「預備」時深吸氣，聽到槍聲迅速起跑。其次，看過200米比賽的人都知道，200米起跑的位置在跑道的入彎處。此時起跑器的安放至關重要。
安放時應把起跑器的延長線與你所在道次的內側弧線相切。這樣有利於縮短距離和起跑後加速跑。
我認為200應在距離終點70米左右開始由途中跑進入衝刺跑，在200米的跑進過程中沒有所謂的「緩」。全力以赴跑完全程。而且要儘量減少呼吸的次數，特別是在衝刺階段。
一般情況下都是勻速跑成績最好，但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，衝幾十米就會慢下來。然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。
注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。
注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。如果是400米標準場地，就是2.
5圈，在最後200米時，要用盡全身力氣，向前衝，這時可以大口呼吸，直到衝過終點。一定能取得好成績。
根據你的能力，應該採用勻速跑戰術：除起跑後加速跑和最後衝刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。呼吸方法 中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。
中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。
七、極點」和」第二次呼吸」 中長跑時，由於氧氣的**落後於身體的需要，跑到一定距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點」。這是中長跑中的正常現象。
當，「極點」出現後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕鬆，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。在中長跑運動中，多因準備活動不充分，容易發生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。
或者採用跟隨跑戰術：出發後，始終跟隨在領先者或小集團後面，力爭在最後衝刺階段超過對手，率先通過終點。
還有跑步的動作：要注意的就是跑步時一定要放鬆、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩衝過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動。
另外在提幾點建議：
首先，比賽前《從今天到賽前三天》少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鐘可以飲200ml葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素c。不要吃巧克力。
2、認真做好運動前的準備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的準備活動。
準備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
4、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
5、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以儘快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
6。等全身發熱時才脫外衣，跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳.
2樓：匿名使用者
第六道挺好的。一般在裡道的話，由於速度太快，離心力就大，所以在跑的過程中要身體內傾，這樣多少會影響你的速度的。
第六道離心力就不那麼的大了，在彎道的時候也要注意身體的傾斜，、
3樓：不離不棄海
六道還是比較不錯的
注意身體的傾斜度
說說是說不好的
最主要的是要你自己去感受
給你一大短理論的東西網上到處都是
更具我的親身體念
彎道還是用百分之八十拉大腳步放鬆點
在適應好六道彎道的傾斜度
出了彎道就開始要百分之百的跑了
真正的高手就是體現在那一瞬間
一加速馬上就上去！
祝你拿好名次！
200m有6道。跑道是黃土的。我跑最外道。有什麼好方法嘛
4樓：
第一:合腳的鞋,最好專業一點的釘子鞋.第二:搶跑(注意:別太過分搶).第三:壓線跑.預注你得冠啊!
5樓：匿名使用者
直接跑啊！二百米有沒彎！還用往內道靠啊！
為什麼200M寬頻，2 4G跑不滿200M，5G才能跑滿200M
這個不是怪路由器，應該是和這個頻率有關係的。本身2.4g就達不到這個速度的。要是2.4g能跑滿的話，就沒有必要增加一個穿透力還不如2.4g的頻段了。路由器能跑到滿速的，也就是它的標稱速度。問題是你用什麼終端測速的？手機嗎？手機可遠遠不能達到頻段的滿速 根據你所描述的問題提供的裝置資訊，問題不在路由器...
200M等於多少B阿，上網流量200M等於多少MB？
1024 byte 1 kilo byte1024 kilo byte 1 mega byte1024 mega byte 1 gega byte1024 gega byte 1 tera byte這是按照microsoft的演算法 一般軟體中用的演算法也是如此 硬體廠商的演算法則以1000倍為一級...
跪求！初二200M短跑技巧，求200米跑步技巧啊！
首先要起跑反映和起跑雙腿向前蹬，而不是往前放，起跑後頭不要馬上抬起來，人體儘量向前傾，跑過大約30米頭慢慢抬起，進入中程跑，中程跑最主要的是維持速度，雙手擺動要積極，進入衝刺的時候速度的維持和提升是最重要的。另外，你要加強四肢和腹部肌肉的鍛鍊，加強力量的訓練，要全身都參與到跑步當中，提升身體素質是很...