1樓：愛撞子
200m主要是彎道技術和直道銜接，跑彎道的時候左臂可擺幅度小點。右臂也就是外面的臂擺動幅度要大。注意抬腿。
前腳掌的抓地。幅度要大，但是步頻也不能慢。彎道一般就是90%的力量吧，直道就是全力衝刺。
訓練一般就是力量的訓練和素質的訓練結合，可以問問你的體育老師，冬訓一般比較重要，如果你天天堅持，一個冬訓的合理計畫會讓你的成績大有長進。祝你好運！
2樓：匿名使用者
憋足一口氣，能跑多遠就跑多遠。剛開跑時，開始步子別太大，跑快點。沒力時，不子大點。
200米怎麼跑快的技巧？
3樓：76ju遊戲中心
身體俯身前傾，雙臂可以前後擺放雙腳前後站立約一個腳的位置，雙腿彎曲等待發令。
起跑前一定要做深呼吸調整，然後對發令槍做出反應，蹬離地面後頭一定不要先抬起來，要大幅度積極有利的擺臂。
百分之百沿著跑道的內線跑，在兩百米中彎道技術，左鍵低於右肩身體向內側傾斜。
右臂的擺動要大於左臂一定要切著跑道內側線去跑。
4樓：是琪琪老師呀
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練習跑步前一點要做好熱身運動，避免在運動過程中受傷。在起跑的時候，姿勢要合理，就是選擇蹲踞試，起跑速度要把握好，不好搶跑也不要半天不跑，還有就是轉彎處，身體最好鄉半圓弧裡面偏，有一定向心力，也是最好反超的地方。希望我的能夠幫助你。
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5樓：生活達人富貴
200米跑步技巧：1、跑步的時候，建議穿背心短褲，因為這樣可以減少不少阻力。2、在彎道右側安裝起跑器，沒有起跑器就在這個地方做起跑姿勢，方向對著彎道的切線方向。
3、上跑道後要集中精力，當聽到“預備”時深吸氣，聽到槍聲迅速起跑。
4、跑步的時候建議穿釘鞋，因為釘鞋的抓地力強，而且又是前腳掌著地，這都是讓跑步速度加快的技巧。5、提高步頻是提高速度，拉大步伐是最有效的方式。要盡量減少呼吸的次數，特別是在衝刺階段。
6、跑在外側彎道的要盡量讓自己的身體向內側傾斜，在不會串道的前提下沿著弧線的外切線跑。7、在直道的後半段就是最後的衝刺階段，比的就是衝刺。要放開膽子，一門心思衝過終點之後再減速。
200米怎麼跑快的技巧
6樓：惠企百科
200米跑快的技巧：
1、採用蹲踞式起跑：準備時，身體重心前移，好像一根被壓緊的彈簧一樣，當聽到槍聲時，用力蹬腿，屈臂擺動手臂，奮力向前，這樣不但出發時間短，而且前衝力量大。
2、跑時步子大且頻率快：要想跑得快，整個過程都要邁開步子，並且速度要快，腳部挪動頻率要高，因為一個人如果美秒能跑4步，全程下來可提高10秒左右的時間。
3、把握恰當的擺臂方式：慢跑時，擺臂恰當對提高速率也是有協助。擺臂時，手臂要挺直，雙手要緊握拳頭，胳膊肘要彎折，擺到身體正前方成60度。
全部擺臂姿勢要放鬆，不可以太過焦慮不安，要不然速度更快不上。
關鍵便是起跑好些，為了更好地便捷於彎道起跑後能有一段直線距離開展加快，就在彎道右邊安裝起跑器，沒有起跑器應當在這個地方做起跑姿態，方位衝著彎道的切線方向。
彎道起跑後，前兩步應順著裡側分向線的斷線跑進，加快間距理應減少，在進到彎道時，順著裡側跑，身體立即向裡側歪斜，增加右邊腿和臂的晃動能量和力度。直道上就和一百米跑的途中跑技術性一樣了。
跑200米技巧
7樓：愛笑的樂敏
1.起跑：首先我們要發揮想象力，把起跑線——弧頂作一條直線，我們的起跑器也要擺放（就是跑一條不超過你跑道的最長的直線。)起跑是一個加速的過程所以我們要全力。
2.彎道部分：我們95-90%的速度，然後要到出彎道的地方我們藉助慣性，保持勻速——“壓彎”（這是一個重點，是一個你可以“休息”調節的地方)
3.後60-70米的距離：途中跑，你要開始新一波加速了90%左右的速度(壓彎的“休息”是對後面加速的準備。)
4.最後30米——衝刺跑：拼的就是意志力了，你需要盡全力去衝。
200米跑步技巧
8樓：雙麗劍
200米跑是一項比較快的體育專案，往往在20多秒就結束了。但是200米跑也蘊含著很多技巧，下面是我幫大家整理的200米跑步技巧，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。
1、跑短跑的時候，建議要穿背心短褲，這樣的服裝比起長袖長褲的運動服，可以減少不少阻力。
2、如果在日常訓練時能夠借到釘鞋，那是最好不過的。釘鞋的抓地力強，而且又是前腳掌著地，這兩樣都是讓跑步速度加快的技巧。
3、起跑很重要。要提高對指令的反應靈敏性，全神貫注，一旦聽到訊號身體就能條件反射地向前衝。
米是一個彎道加一個直道，跑彎道的時候大家都知道越在裡面的'跑道越佔便宜，因為轉彎的幅度小，不會因為離心力而多跑一些冤枉路。跑在外側彎道的就要盡量讓自己的身體向內側傾斜，在不會串道的前提下沿著弧線的外切線跑。
5、比起小步伐快頻率來講，小七還是更傾向於大步伐中上頻率，感覺這樣體力不會很快消耗，而且同樣時間內跑的路程會比較長，也就更接近終點一些。所以跑步時要儘可能地加大擺臂與步伐的幅度。
6、在直道的後半段就是最後的衝刺階段，比的就是衝刺。以往看別人比賽的時候都會看到有選手在臨近終點線的時候突然慢下來，就好像汽車剎車一樣慢慢減速溜過終點，那種感覺真的很不爽。比賽比的又不是看誰到達的位置最正點，所以只要放開膽子，一門心思衝過終點之後再減速。
跑200米的彎道技巧，200米短跑的技巧
1 從跑道左側的切點開始，即沿直線跑一段距離。2 在前100米，不能用盡所有的力量，只用大約90 的體力。3 注意跑動點的曲線，如身體向內，外擺臂應大於內擺，雙腳前掌心略向內擺，目的是克服離心力。同時在曲線上跑步步幅略大，頻率略慢。4 進入直線後，保持身體向前。5 在轉彎處跑步時，應緊靠賽道左側。計...
怎樣跑200米快點
先要做熱身運動，然後放鬆心情。跑的時候要儘量小步跑。雙腳頻率要快,但是隻要保證邁的步子大,及格沒問題,深呼吸,一口氣拿下 祝你好運 你把倆腿倒騰快點 就能跑的快了 你多大啊 37秒就及格？還是你是女孩？沒什麼訣竅 反正你就使勁跑吧！只能這麼說了 不是吧，我一個小學五年級女生都能跑30秒！前面150米...
誰能詳細講講跑200米的具體技巧（大賞）
你好我先說明下短跑沒有體力分配，在這麼短的時間裡你還去分配體力不可能贏得比賽，前面放後面你還能追的上嗎？前面使勁後面就沒勁，只能說通過訓練增加體力 體能。速度 步頻 步長 這個你看看田徑高階運動教材裡有 起跑時膝關節角度狀態有重要意義，適當增大膝角有利於蹬伸。大小腿之間最佳角度，錢腿膝角約為90 1...