1樓：匿名使用者
多吃含維c高的蔬菜和水果
去斑好方法
用西瓜汁洗面，會使黝黑的**轉白。
新鮮的蘿蔔，也有祛斑增白，補水潤膚的功能，我們可以把蘿蔔洗淨後榨汁，早晚洗臉後，用汁液拍在臉上即可。
如果臉部有雀斑，我們還可以選擇新鮮的茄子，用刀將茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦紅為止。
用果汁洗臉的方法還有很多，但一定要每日堅持，持之以恆，才會收到理想的效果。自己用果蔬做**，可能有點麻煩，但卻是一件非常具有挑戰性的工作，在創造中獲得樂趣，在快樂中得到收穫。
最簡單的就是把吃剩的西瓜皮切成薄片，貼於面部有斑處，最後再用瓜皮輕輕按摩即可。
杏仁，熱水泡後去皮、搗碎，用雞蛋清調和成**，每晚臨睡前做一次**，過夜，第二天早晨再以溫水洗去。可以祛除面部黑斑，減少皺紋，滋潤**。如果沒有杏仁，用李子仁也可有同樣的效果。
2樓：匿名使用者
雀斑是相當常見的一種**病，多發於顏部面頸部、手背等，，呈褐色或黑色斑點。雀斑雖然不痛不癢，但影響人的外貌美，所以常引起青少年，特別是少女的煩惱。所以許多人希望能夠清除或使之減少。
日晒是起病和加重雀斑病情的重要因素，所以，應設法防護。特別在春夏節應儘量少晒太陽，避免曝晒。外出時注意使用遮光保護用品，有條件時，可配合外塗防光劑，因為防光劑具有吸收紫外線或將紫外線反射回去的能力，如氧化鋅霜，
教你７個祛斑妙計
１：桃花瓜子蜜：用桃花陰乾研末，冬瓜子研末，二者等份調蜂蜜適量，敷面，每晚臨睡前敷患處。黑痣則點塗之。功效潔面去斑。適用於黑痣、黑斑、雀斑。
２：香菜湯：用香菜煎湯，每日洗面，日久有效。功效去黑斑消雀斑。
３：醋水：面部生有雀斑者，在洗臉時可在水中加入１～２匙食醋，有減輕色素沉著作用。
４：茄子汁：茄子１個，切片榨汁，磨擦區域性，１日３次，十天可見效果。
５：冬瓜汁：冬瓜瓤適量，搗爛取汁，塗患處，１日數次，連續使用，**為止。
６：黃瓜；取黃瓜切斷面，早晚搓擦臉部，長期搓擦，既能消除雀斑，又能使臉部細嫩白淨。
７：櫻桃汁：鮮櫻桃適量，絞汁塗患處，每日２次，有消除雀斑的作用。
吃什麼蔬菜或水果能祛斑
3樓：
您好，吃這些蔬菜水果可淡斑美白：
一：冬瓜有美容祛斑效果。冬瓜的瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素可以降低色素，滋潤**，具有美白祛斑作用。
具體方法：用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部**細潤滑淨及減少黃褐斑。
二：白蘿蔔有抑制黑色素的合成，有祛斑美白作用。白蘿蔔含有豐富的維生素c，維生素c為抗氧化劑，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。顯然，經常吃白蘿蔔對**有很大好處。
三：土豆可以排毒養顏，延緩衰老。含有豐富的維生素c，具有美白功效。
同時還有豐富的b族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用。
四：黃瓜能清潔美白肌膚。黃瓜含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能消除晒傷和雀斑，緩解**過敏等功能，是傳統的應用最多的養顏良品。
五：豆芽可以使**變白。豆芽不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素c的含量尤其豐富，在防止雀斑、黑斑起到積極作用!
六：番茄可以抗衰老，美容護膚。番茄含胡蘿蔔素和維生素a、c，有祛雀斑功效，同時番茄還富含抗氧化劑番茄紅素，多吃番茄可起到防晒作用。
七.吃豌豆可以消腫、舒展**的功能。豌豆含有豐富的維生素a原，這種物質可在體內轉化為維生素a，而維生素a具有潤澤**的作用，還能拉緊眼睛周圍的皺紋。
以上蔬菜在生活中都是比較常見的，平時只要我們用心發現，多吃這類蔬菜瓜果
4樓：呂吉麗娜朱莉
1、祛斑吃獼猴桃好
想祛斑可以在平時多吃一些獼猴桃，這種水果味道酸甜可品，含有多種維生素和大量的膳食纖維，其中維生素c的含量特別高，這種物質可以人體**中多巴醌的氧化，能有效抑制色斑的生成，也控制黑色素在**表層的沉積，從而也就起到了不錯的祛斑功效。
2、祛斑吃番茄
祛斑吃番茄也是不錯的選擇，因為番茄可以滋養**也能淡化色斑，它含有大量的天然番茄紅素和維生素c，這兩種物質都是天然的抗氧化成分，能抑制黑色素的活性，可以減少色斑的生成，也能讓已經生成的色斑淡化。
3、祛斑吃檸檬好
祛斑吃檸檬也是一個很好的選擇，檸檬雖酸，卻含有大量的的維生素c和天然檸檬酸，這些兩成分都能有效抑制色素在**表層的沉積，能起到良好的祛斑功效，平時大家可以把檸檬加蜂蜜泡水喝，也可以在喝檸檬水的同時用檸檬汁加入蜂蜜製成**，直接外敷使用。
5樓：香菜小丸子吶
吃獼猴桃祛斑
泥猴桃這種水果被堪稱為美膚金礦之名，這種水果中含有豐富的礦物質和微量元素的成分，如維生素c，維生素d，維生素b，鉀。磷和食物纖維等。這些物質維生素c可以抑制體內黑色素的形成，干擾色素的沉澱，起到淡斑的效果。
但這種水果一定要新鮮著吃才可以保持淡斑的效果。
吃什麼常見的蔬菜水果能夠去掉黃褐斑
6樓：
1、多吃西紅柿
西紅柿是富含維生素，對祛斑有很好的作用，想要美容養顏可不能離開西紅柿哦!
2、多服用維生素e
相信大家對維生素e是不會陌生的，可以堅持每天服用服用維生素e，具有祛斑的功效，除了直接維生素e之外還可以多吃含有維生素e跟維生素c的水果跟蔬菜哈!
3、多吃橙子跟橘子
橙子跟橘子也是含有豐富維生素c的水果，這兩種水果可以天天吃，對身體也是有益處。
7樓：波麗妮雅**美乳
1、用蘋果敷臉
將蘋果去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，如系乾性過敏性**，可加適量鮮牛奶或植物油，油性**宜加些蛋清。15-20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使**細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除**暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。
2、用香蕉敷臉
香蕉**是一款極具營養的**，不但補水保溼效果非常好，對面部皮下毛細血管有一定調節作用。並且還可以防過敏呢!對於愛過敏的朋友們可一定不要錯過哦!
將香蕉磨爛成泥狀，香蕉越嫩的越好，一次兩根就差不多了還有香蕉皮上的，可以用小刀刮刮，別浪費掉，厚厚地塗在臉上，20分鐘後用溫水洗淨。
3、常喝豆漿做預防
豆漿主要是由黃豆製成的，黃豆中的維生素e可以破壞自由基的化學活性，一方面可以延緩**的衰老，另一方面就是抑制色素的沉著。在做飯的時候，可以將黃豆燉豬腳，這樣不但可以補充**的膠原蛋白，還能淡化臉上的黃褐斑。但是注意必須是清燉哦，不可以放辣椒，也不要放醬油等黑色素食物，這樣不利於淡化臉上的黃褐斑。
4、蔬菜水果巧搭配
香蕉和番茄看似不搭，但是確實是臉上的斑怎麼去掉答案之一。我們可以把香蕉和番茄搗碎，加入適量的蜂蜜和牛奶，均勻的塗抹在臉上，特別是有斑的部位，等到十五到二十分鐘後洗掉，平時生活中經常這樣做，肌膚細嫩白皙。並且廚房內的土豆和黃瓜，切成薄片，每天貼一貼，斑點自然而然就淡化。
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用即可。
臉上有雀斑很多不能吃什麼蔬菜和水果啊，應該多吃點什麼
吃什麼水果對**最好如題 謝謝了
8樓：靈夢
獼猴桃、草莓、芝麻、海帶、山芋、不僅美白，還有助**呢! 胡蘿蔔、西紅柿以及各種蔬菜中所包含的紅、黃、橙各樣色素，如類胡蘿蔔素等，可抑制黑色素的生成，其功效遠遠高於增白化妝品使用的脂質——熊果苷(對苯二苷葡萄糖)。 類胡蘿蔔素等色素被腸吸收後，會輸送到**裡去，因此經常飲用蔬菜汁，可以使**保持美白狀態。
此外，由於黑色素是產生雀斑的根源，因而蔬菜汁還可以防止雀斑的發生。 另外優乳酪也可以使**改善。 1.
西蘭花——它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。 2.胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細嫩。
3.牛奶——是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。 4.
大豆——含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。 5.獼猴桃——富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。
6.西紅柿——含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
7.蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。 8.
肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。 9.三文魚——其中的脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。
10.海帶——它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止**過敏。
9樓：我愛上了梤
葡萄——含豐富的鐵質，具有補血滋養的功效。 柳橙——含有果膠及可溶性纖維，具有消除膽固醇，提高肝臟解毒功能，美顏解憂的功效。 雪梨——含有豐富的鉀和維c,具有潤肺滋陰的功效。
番石榴——含有豐富的維生素c，可以預防癌症發生，增強抵抗力，還能養顏美容，健脾胃，抑制胃酸。 黃瓜——所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排除毒素，維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白**，使其保持彈 性，抑制黑色素的形成。
10樓：狸愛窩吧
什麼水果都會對**很好..只要你喜歡吃就多吃點..
11樓：愛你
是水果就有好處，每個水果有每個水果的營養！
吃什麼菜和水果能去臉上的斑
女人吃什麼蔬菜對身體好？如題 謝謝了
吃什麼水果蔬菜可以淡斑
12樓：薄曜
木耳、雲耳都可以淡化雀斑，芹菜最好不要吃，吃芹菜後一照陽光就會增深斑的顏色。香蕉油美容的功效，通常有很多女性都用香蕉做**。味道較濃的蔬菜對雀斑都有一定的影響，如芹菜、韭菜、蒜芯、韭黃等 檸檬，橙子,番茄.
效果最好的是番茄!可以說是物美價廉!
13樓：王晗雨
我晒多太陽會有斑,我們這裡盛產臍橙,每年冬天都吃很多,每天保證兩個. 過冬斑會淡很多. 但是我天生是沒有的,有天生有的很那淡下去.
我知道vc是淡斑的.所以要多吃vc多的水果,橙類,梨,藩茄,之類. 主要是還是要多吃水果,什麼都可以多吃,每天保證兩個.
少吃油膩燥熱肥厚的食物,吃多臉上絕對會長東西. 越清淡越好,多喝粥,淡的湯.大量蔬菜水果,包你什麼都不長.
我就是這樣,我臉上雖然t區很油,但是什麼都不長. 而且油也是一年比一年少.
腸胃虛弱吃哪些蔬菜水果有益，哪些蔬菜水果忌食
很難講啊，氣虛 氣虛之體的主要表現為 少氣懶言 全身疲倦乏力 聲音低沉 動則氣短 易出汗，頭暈心悸 面色萎黃 食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參 黃芪 黨參等。對應蔬菜 菠菜 胡蘿蔔等。血虛 血虛之體的主要表...
經常吃蔬菜水果有什麼好處，多吃蔬菜水果有什麼好處
蔬菜和水果對維護生命，促進健康具有舉足輕重的作用。蔬菜水果的攝入不足，是世界各國居民死亡前十大高危因素之一。who統計顯示，2017年，全球390萬例死亡與蔬菜水果攝入不足有關。新鮮蔬果是維生素 礦物質 膳食纖維和植物化學物的重要 增加蔬菜水果攝入可以降低心血管疾病發病及死亡風險，多攝入蔬菜可降低食...
吃哪些食物可以防止便祕，吃什麼食物可以防止便祕？
首先要多吃蔬菜和水果吧，我平常比較愛吃什麼小白菜，苦瓜，冬瓜，青椒，黃瓜，西紅柿，還有菠菜，水果的話比較愛吃，蘋果，香蕉，梨，都是比較普通的，還有就是多喝水，個人覺得這樣還比較不錯了 喝蜂蜜 多吃水果如蘋果,香蕉,吃新鮮蔬菜 正常情況下，喝完碧生源常潤茶6到8個小時就會起作用，但不同體質的人對其的反...