1樓：匿名使用者
自己慢慢調整，相信自己可以改變！面對問題，解決問題，學會放下！用自己的意志力，堅強的面對，希望自己發自內心的快樂！讓自己忙碌起來，試著改變！加油！
2樓：潭訪曼
想想**災區的人們,沒有什麼困擾你的事了.心底無私天地寬,車到山前必有路.
3樓：小辷
每個人都會心情不好~~
悲傷 痛苦 鬱悶，這些都是人生路上必然會經歷的事情也是人長大的過程
不過 人不會永遠都被埋在這些黑暗中
生活中自然還會有無數的陽光來幫助你驅散這些鬱悶仔細留心吧 你的身邊不會缺少幸福和快樂~
很久以前，人們的心中充滿了快樂，一個個的小精靈棲息在你的身體裡。但是，潘多拉魔盒被開啟了，悲傷跑了出來。他來到人們身邊，把快樂從你身體裡趕了出來，自己鑽了進去。
不過不要擔心，快樂們會一直在你身邊跟著你。當你希望它們回來的時候，深呼吸，把快樂吸進來，把悲傷吐出去。
只要你希望能快樂，那你缺少的不過是一種方法來釋放悲傷，任何希望快樂的人可以用任何方法來趕走悲傷。
記得要帶著微笑，至少心裡要想著微笑。
這些日子心情總是不好還想哭做什麼都做不下去失落感自卑感極強唉
說到底還是太閒了，給自己定個目標，每天看書 學習 運動，累了就看看新聞，想想未來，轉移自己的注意力，無論有多痛苦，都要堅強下去。畢竟生活還是很美好的，沒有什麼事值得一直沉痛下去。時間是味良藥，雖然不能完全消滅痛苦，但是會讓你麻木 堅強的，遲早會好的，現在要做的就是忙下去。放縱自己，想幹嘛就幹嘛，不要...
我23歲經常心情不好，整天很沒精神，心情不好時頭疼！脾氣不好
我覺得重要的 來問題在於你的脾性，凡自事看開一點 bai，不要把自己憋得du太緊。每zhi天晚上睡覺前想想自己今dao天所發生的事，覺得有不對的地方，提醒自己，下次一定不能這樣。平時生活當中，當髮帶咐現自己快要發脾氣時，立即深呼吸 提醒自己千萬不要發火。我以前也是，每天上班，看到什麼不順心的事就發火...
我的心情不好！？？我心情不好？
心情不好可以通過轉移注意力 運動鍛鍊 合理宣洩 回憶愉快的事件 轉移情緒等方式進行調節。1.轉移注意力 就是將注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上。當情緒不好時，可以選擇自己喜歡並感興趣的事情，轉移注意焦點，從消極情緒解脫出來。2.運動鍛鍊 運動鍛鍊可以使大腦產生重大的分子和結構變化，通過運動...