1樓：粉紅鳳凰
肌肉鍛鍊能能使瘦弱的男人變健壯，瘦弱的女人變豐滿。瘦人想要變胖關鍵在於吸收，有些瘦人食量很大但是吸收不好，所以不容易長胖，加之長期形成的新陳代謝，消耗大於吸收或者與吸收持平，這是長不胖的原因。我們的目標就是改變它，提升吸收功能，改變新陳代謝，這是一個系統，所以不要期望短時間改變它。
怎麼改變？通過肌肉鍛鍊。
1、肌肉鍛鍊能夠使肌肉和膈肌產生相應運動，使呼吸加深加快，對消化系統起到按摩的作用，同時能夠提高胃腸蠕動和分泌功能，增強食慾和吸收功能，達到瘦人變胖的目的。
2、肌肉鍛鍊能增加毛細血管密度，促進血液迴圈，增加營養輸送能力，使肌纖維生長增大，使體重增加。同時肌肉鍛鍊能調動長期缺乏鍛鍊的肌肉，使其重新生長，獲得體重增加。
3、肌肉鍛鍊能夠有效提高睡眠質量，睡眠不足和睡眠質量不高是身體瘦弱的重要原因之一，肌肉鍛鍊能夠環節神經疲勞和緊張狀態，提高睡眠質量。睡眠是身體恢復的重要手段，肌肉生長的因素中，訓練是一方面，恢復是關鍵，恢復主要是營養與睡眠，可見睡眠是非常重要的。
2樓：匿名使用者
這個可能是你受風了，如果感冒了也可能會導致這樣的情況出現，還有可能是脾虛導致的，所以你得先明確**才能接下來**。
最近一段時間每天都會覺得很累很困，頭昏，而且全身肌肉痠痛這是什麼原因呢？
3樓：狗俸目
不喜歡運動，睡眠不好。 人每天需要4小時深度睡眠的，如果睡眠質量差回，睡24個小
時也沒用。 腿部運答動可以很好的增進睡眠。 好的睡眠，感覺應該是剛閉眼就醒了，渾身輕鬆。因為深度睡眠感覺器官都休息了，彷彿時間停滯，所以似乎瞬間就完成了一整夜的睡眠了。
我全身無力，全身肌肉痠痛是怎麼回事
4樓：唐羽憶
長期缺乏鍛鍊
性生活太過於頻繁，或者是工作壓力大也會引起這樣的原因的反正你身邊的原因都是會受到很嚴重的影響的
遇到這樣子的情況應了立即才用老陳強健法進行合理的調整每天也必須保持足夠的睡眠，少熬夜、多鍛鍊才是王道
最近突然渾身痠疼沒有力氣是怎麼回事
5樓：
哈怕。電腦上多了。.手老抬的那邊動就會酸..肩膀估計也會酸。..腿是做那邊不動的問題..多鍛鍊就好了!
雙手肌肉痠痛無力，最近越來越嚴重，是什麼原因
6樓：哎呀沃去
這麼嚴重就看醫生吧，可以反思過去時間生活是否很疲勞休息不好，是不是缺乏運動。
為什麼我總是睡醒後四肢無力，渾身痠疼？而且身體越來越差呢？
7樓：匿名使用者
這就是亞健康狀態，應該加強適當的體育鍛煉。減少工作壓力。
8樓：匿名使用者
在剛剛睡醒覺的時候，渾身沒有力氣，不願意動， 不象白天經常活動時候那樣願意動。為什麼人剛睡醒時渾身沒勁？人的身體裡有一樣東西，叫中樞神經，人有沒有精神，有沒有勁是靠它來管的。
中樞神經興奮的時候，人就有精神，中樞神經受到抑制的時候，人就沒有精神。中 樞神經興奮的時候肌肉能夠活動，人就有力氣，而中樞神經受到抑制的時候，肌肉活動受到限制，人就沒力氣了。 人的肌肉的活動是受中樞神經支配的，在睡覺的時候，中樞神經處在抑制狀態， 它抑制程度越深，肌肉也就越放鬆。
當我們睡一覺醒來時，中樞神經的抑制剛剛過去，還沒開始活動，全身的肌肉還在放鬆狀態。肌肉不活動，人就沒有力量，所以 就覺得渾身沒勁。你晚上睡得越香，早晨起來渾身沒勁表現得越明顯。
所以反過來 說，渾身沒勁正是晚上睡覺睡得香的表現。
9樓：匿名使用者
抽點時間做點運動。放鬆心情
為什麼做夢醒來後，全身乏力,老是做夢，全身無力，是怎麼回事
睡覺大部分的機體器官都處於休息狀態，而做夢時有一部分的神經肌肉處於興奮狀態。所以會出現類似狀況！那是由於體力與腦力消耗的原因 一般做夢的原因是 你的手壓到心臟所造成的 老是做夢，全身無力，是怎麼回事 由於晚上休息不好，一直在做夢，致使腦部供血不足，白天起來又要用腦，供血就更不足了，於是產生乏力 頭暈...
全身痠痛無力，做什麼都沒有精神，感覺很疲憊
一個月前感覺bai小腿部位算痛無力，du做什麼zhi事都提不起精神來。晚上睡眠也不是dao很好，總是做夢，內你的症狀，一容 是缺鈣缺鉀所致，二是低血壓，低血糖的症狀，三是貧血營養不良，四是腦血管供血不足的症狀，五是神經衰弱神經官能症所致，最好到醫院檢查一下腦ct，血壓，血糖，血脂，電解質，類風溼因子...
為什麼最近睡覺醒來老是頸 肩痠痛
可能由於睡覺姿勢不正確或肩部肌肉勞損引起痠痛表現，如果疼痛的厲害，建議你不妨在兩側肩部貼幾個太赫茲貼，國家運動員都在使用的，效果特別好 另外平時要注意肩部保暖 適當進行幾次區域性熱敷，會有好轉的。是不是平時太累了 多吃點有營養的東西 適當的運動 你好，考慮你的情況可能是睡覺姿勢不正確，或者受涼造成了...