1樓：傲嬌的拉克絲
你是不是受過什麼打擊啊？我初步的建議是：你自己休息是最好安排在獨立的房間，平時要注意保持心情平和，要適當的給自己減壓，多多運動一下，這也許對你有幫助
2樓：
一要養成良好的睡眠習慣，加上一顆記著別人的好，忘記別人的人短處，再輔以藥膳，就很快得到改善
3樓：吾乃仙人貶下凡
睡不好，人就煩躁，精神緊繃繃的，一不如意就會「**」，每個人都這樣，沉著的人睡不好也會煩躁，這就是人的煩惱根，每個人都有的劣根性。
4樓：此刻飛奔吧
脾氣差不是病，原因是睡不好，睡眠不好也是一種病
睡不好覺脾氣暴躁是怎麼回事
5樓：艾德教育全國總校
您很想控制暴躁的情緒，比較好的方式是對情緒進行引導，因為情緒是有能量的，一味壓制得不到緩解的話，一旦有引爆點，會爆發的更厲害。建議您找到根源，針對哪些人和事的時候，脾氣容易暴躁？自己分析下暴躁的原因，看看自己能用什麼方式去改變？
比如自己的能力是否該提高？或者是否更多站在對方的角度考慮問題？另外您可以多參加些集體活動，在集體活動中體會交往的樂趣；並適當參加體育鍛煉舒緩壓力，也可以聽聽舒緩的**，陶冶情操。
如果可以的話，您還可以找心理諮詢師進行諮詢。祝您愉快！
6樓：電放明教
這就尷尬了，事實上不是因為睡不好覺才脾氣不好的，而是因為心裡面一直塞塞的，心情差，總有東西在，總有問題在，沒法去解決，導致了睡不好覺。然而併發的引起迴圈罷了！適當的放下一些東西吧！
7樓：橘子來呵呵
如果出現失眠，脾氣暴躁易怒等情況，這是由於抑鬱症或者是焦慮症的表現，患者最明顯的症狀就是會出現失眠的情況。所以在生活中要多與患者來進行溝通，讓患者保持良好的心情。可以服用藥物來**，比如百憂解或者是舍曲林。
另外也需要服用營養神經的藥物，比如甲鈷胺片，這樣可以促進血液的迴圈，從而有利於病情恢復，增強營養。
心煩易怒失眠脾氣暴躁是怎麼回事
李學真副主任醫師
首都醫科大學附屬北京天壇醫院 神經外科
心煩、易怒、失眠、脾氣暴躁可能是植物神經功能紊亂，神經衰弱，腎陰虛引起的症狀。
患者可能存在一定的抑鬱、焦慮情緒，並伴有失眠症狀。一方面可能與精神心理因素有關，例如容易受環境因素的影響。另一方面也與個人的人格特徵有關。
建議及時就診，並給予相應**。如果經檢查確定為抑鬱症或焦慮症，可遵醫囑使用藥物**，如5-羥色胺、百憂解、舍曲林。
其次食療效果亦較好，如百合、蓮子、龍眼、大棗以及五穀雜糧，具有調節睡眠的功效。
中醫認為，引起失眠多夢的原因很多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝鬱氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等。建議找中醫辨證用中藥**。平時保持樂觀的心情，合理膳食，多運動，多晒太陽，多和家人朋友在一起，生活中不要有太大的壓力。
睡眠質量差會導致脾氣也變差嗎？
8樓：深海的魚楽
睡眠質量差，可能是最近發生了什麼事情讓自己壓力過大，所以一定要好好的排解自己壓力才行。如果是最近工作上遇到了一個棘手的問題讓自己睡眠質量變差的話，就一定要尋求上司的幫助，這樣才有助於解決問題，才會讓自己的睡眠質量變好。晚上一定要早早的睡覺，不要看手機，也不要喝一些咖啡等提神的東西。
9樓：30秒不
睡眠質量差確實會容易讓脾氣變差的，生活中想要有一個好的脾氣，一定要注意自己的睡眠，保證充足的睡眠才可以。
10樓：繁華老師
確實是這樣的，因為睡眠質量不好，間接導致身體狀況不好，就會脾氣暴增的。
11樓：垂盆的藤藤草
一定會的。睡眠質量差，人就會渾身不舒服，變得煩躁，很容易導致發脾氣。
12樓：花花就是我
睡眠質量差確實會導致脾氣也差，因為會影響內分泌，可能會讓內分泌失調
13樓：e時光再燃
會導致脾氣變差。睡眠不足的人，往往會因為一些小事，感覺到特別的煩躁。
長期睡眠不好，會導致脾氣暴躁嗎
14樓：匿名使用者
百分百會，現代生活，睡眠是人體免疫力剩下的最後一個恢復站，睡眠相當重要！
15樓：匿名使用者
會的，本來精力不足就容易產生負狀態
16樓：毛不易華晨宇
會，都影響，身體 ** 工作 學習效率，所有。
17樓：匿名使用者
會 也會影響你的判斷力
18樓：曲素芹郝夏
我們每天都要睡覺，研究發現，我們每天要保證七個小時的睡眠時間，這是最佳的睡眠時間，最利於身體的健康。睡眠不足會影響到身體的健康，那麼睡眠不足都會帶來哪些危害呢?下面就為大家介紹睡眠不足帶來的危害。
累了就喝三勒漿，一般疲勞每天一支；過度疲勞每天2支！
1、脾氣暴躁：當人們專注於某件事時，若被打斷就會產生負面情緒。以色列研究人員發現，睡眠不足會將這種負面情緒放大。
2、情緒低落：諾貝爾獎獲得者丹尼爾·卡內曼在他的研究中發現，影響人們情緒的兩大因素之一就是睡眠。此外，有研究證實，晚上睡眠***的人，情緒較為正面，反之則情緒不佳。
3、頭痛：科學家至今仍無法找出頭痛背後的原因，但研究發現，36%～58%睡眠不足的人醒來時會出現頭痛症狀。
4、體重增加：睡眠不足的人，體內激素會失衡，食慾增加，想吃高熱量食物，控制衝動行為的能力也會降低。這些因素可能導致體重快速增加。
5、視物模糊：睡眠時間越少，越容易導致視覺偏差，視野暗、看不清，甚至出現幻覺。
6、反應遲緩：睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。
7、口齒不清：根據研究，若連續36小時不睡覺，說話時容易重複使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，很像喝醉酒人說話的樣子。
8、車禍風險高：缺覺的人開車，就像酒駕一樣危險。開車疲勞同樣三勒漿，幫助有效緩解疲勞，開車更安全
9、易得病：長時間睡不飽，身體的免疫力會下降。如果你經常被傳染感冒，很可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續兩星期每天睡眠不夠7小時的人，感冒的風險是睡滿8小時以上人的3倍。
10、疫苗效用減弱：睡眠不足時注射疫苗，其效用會因免疫力較差打折扣。
睡眠不好，總是愛生氣，心情煩躁易怒怎麼辦？
19樓：匿名使用者
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。
引起失眠的原因很多，北京****的李舜偉教授將其歸納為五大類：身體、生理、心理、精神疾病、藥物。因為他們的英文第一個字母均為p，失眠的原因可以簡稱為5個p。
因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。
因生理造成的失眠
環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
心理、精神因素導致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
服用藥物和其他物質引起的失眠
服用中樞興奮藥物可導致失眠，如**藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀——睡眠淺，噩夢多。
茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。酒精幹擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
對失眠的恐懼引起的失眠
有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠——致力於睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性迴圈。長此以往，很可能演變成慢性失眠。~
是不是脾氣特別不好
20樓：匿名使用者
人食五穀雜糧難免會生病，而生病最原始的一種根源則是生氣，《黃帝內經》對此就有說明。
人每生一次氣就毀一次健康，生氣導致的疾病與由風寒暑溼等外因導致的疾病不同，會直接損傷五臟功能，發病更加嚴重。
日常生活中，人會生五種氣：閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。
閒氣：源於心態不好，沒氣找氣，這樣的人易生病。
怨氣：源於一種怨恨的情緒，是一種不良情緒的渲洩。
悶氣：多發於戀人之間，兩人一生氣就沒完沒了，誰也不和對方說話，這種悶氣最傷身體。
賭氣：源於人們經常不滿意或受指責，而賭氣的結果，最受傷的往往是自己。
怒氣：指性格急躁的人，很容易爆發怒氣，怒傷肝，憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛，這種氣如不加控制，危害最大。
當人生氣時，氣流在體內處於一種紊亂狀態。愛生氣的人很難健康，更難長壽。
生氣的人，會產生哪些病症？
病症一：脾氣火暴，經常處於發怒狀態的人，多數會禿頂。發脾氣時，氣會往上衝，有道是怒髮衝冠，會造成頭頂發熱，導致脫髮。
嚴重的還會使頭頂變尖；程度輕點的，則會在額頭兩側形成雙尖的m形微禿。
病症二：愛生氣的人容易長色斑且腦細胞衰老明顯加快。嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血。如果血吐不出來，就會鬱積在肝內，一段時間內形成血瘤。
病症三：生氣導致肝熱，繼而影響到肺，肺熱一個嚴重的後果就是失眠。血氣較差的人氣往下沉，形成腹部脹痛，常常讓人誤以為是腸胃問題。
病症四：如果生了氣散不出來，比如悶氣，往往會在胸腹形成中醫所謂「橫逆」的氣滯，很可能導致婦女乳腺小葉增生和乳癌，也可能造成十二指腸或胃潰瘍，嚴重者會引發胃出血。
病症五：愛生氣的人易患癌。「氣、急、累」是得癌症的真正原因。
健康養生，該如何消氣、散氣？
要想養生，必須讓「氣」在體內和諧順暢，調神順氣養生主要包括以下幾個方面：
一要難得糊塗：還沒發生的事，別想太多；正在發生的事，勿過於困擾；已經發生的事，就由它去吧。
二要順應季節：春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不洩。讓精神隨外界環境而變化。
三要節制情感：「一時之氣，免百日之憂，退一步海闊天空。」
四要有精神寄託：多多欣賞最喜愛的**，中外古典**為上選，也可琴棋書畫、養花弄草。
人有了精神寄託，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。此外，對於一些愛生氣的人，也有可能是患了「精神抑鬱症」。
據世衛組織統計，60歲以上老人患老年抑鬱症的機率為7%—10%，患高血壓、冠心病、糖尿病的人，抑鬱症發病率可高達50%。因此要想調整心態，每天一定要做到「」：
大笑3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓抑鬱慢慢減少；
生氣不超過2分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己。
忘卻煩惱5分鐘，告訴自己「人間本無事，庸人自擾之」，放下煩惱會感覺無比輕鬆
發作性睡病是天生的嗎，發作性睡病是遺傳的嗎？
發作性睡病是一種原因不明的慢性睡眠障礙，它的主要臨床表現是白天反 作的無法遏制的睡眠，猝倒發作和夜間出現睡眠障礙。發作性睡病的 目前認為有以下幾個因素，第一，下丘腦外側區分泌素神經元特異性喪失 也是發作性睡病的特徵性的病理改變。第二，基因的易患性。第三，環境因素。第四，與免疫反應相關。第五，人類白細...
倉鼠脾氣變暴躁了是怎麼回事，睡不好覺脾氣暴躁是怎麼回事
我家ss昨天晚上拉肚子了，然後我颳了點瀉痢停的粉末和著麵包餵它，估計苦，它添了點沒吃了，今天早上奇蹟般的恢復了健康，但是脾氣怎麼變暴躁了，不願意在我手上吃東西，碰它它就叫，以前不是這樣的啊。補充 它是隻公的啊。滿意答案 mimimomo5級2008 09 04首先大概是因為大病初癒 體力心情都沒有完...
越睡越困是一種病嗎
嗜睡是一種病理性的倦睡，可被喚醒，但一旦刺激移去後又迅速入睡。嗜睡是意識障礙的早期表現，應引起重視。發作性睡病很難確診，它的最初症狀通常是白天時感到很嚴重的睡意，有很多原因都能引起白天睡意過多這種症狀，所以通常需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病。1 發作性睡病的症狀 典型的發作性睡病具有以下四大...