1樓：
應該喝一大早起來就喝兩大杯溫開水 可以養顏和排毒 但一定要堅持 剛剛開始從一小杯開始 慢慢的喝 不要一下子咕嚕咕嚕的喝下去 應該一邊做著其他事情一邊喝
2樓：勢家欣
喝清水啊，這樣可以清洗腸胃裡積存的東西，對身體比較好！
3樓：保如曼
早來起來喝杯水是最好的,可以清除身體裡的垃圾.
早上喝什麼牛奶最好？
4樓：北京玫琳凱督導
酸奶的好處
防治腹瀉 酸奶中含有豐富的乳酸菌，並且酸度適宜。孩子常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產生，提高孩子的免疫力，因而對於腹瀉有一定的防治作用。
減少便祕 有的孩子喝牛奶容易「上火」，表現為便祕。酸奶中的乳酸菌及其他代謝物能夠促進腸道的蠕動，從而能夠減少孩子便祕的發生。
補充鈣質 牛奶中還有豐富的鈣質，雖然乳酸菌的發酵沒有使牛奶中的鈣質增加，但牛奶經發酵酸化成酸奶之後，其中的乳酸可以有效地提高鈣質的吸收和利用，因而酸奶的補鈣效果要優於牛奶。
促進智力 酸奶中含有半乳糖，半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分，與寶寶出生後腦的迅速成長有密切關係。2歲之前是孩子腦發育的關鍵時期，此時保證半乳糖的**，有利於促進孩子的大腦發育。
食用酸奶的注意事項
空腹不宜喝酸奶
由於乳酸菌的存活與胃腸道中的酸鹼度（ph值）密切相關，空腹時喝酸奶，此時胃液的ph值一般在2左右，嗜酸乳桿菌將被殺滅或活力嚴重下降，從而達不到酸奶應有的保健功效。因此，喝酸奶的最適宜時間應在飯後2小時左右。此時胃液的ph值較適宜於嗜酸乳桿菌的存活與生長，從而有利於發揮其獨特的保健功效。
喝酸奶不能加熱
酸奶中的嗜酸乳桿菌是活的細菌營養體，一經蒸煮加熱後，其物理性狀會發生改變，不僅酸奶特有的口感會發生變化，而且所含的大量活性乳酸菌會被殺死，起不到原有的保健功能，營養價值也會降低。
喝完酸奶要漱口
酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害。2歲半後，孩子可能會有蛀牙出現，喝完酸奶後如不及時漱口，特別容易出現齲齒。孩子的自控能力較差，要靠父母的監督提醒，幫助孩子養成喝完酸奶漱口的好習慣。
不與某些藥物同服
飲用酸奶前後最好不要服用藥物，特別是紅黴素、氯黴素、磺胺類藥物及其他抗生素類藥物，以免酸奶中的嗜酸乳桿菌被抗生素殺滅。同樣，飲酸奶前後最好不要喝濃茶。
5樓：
早上起來不要空腹喝奶，最好先吃些麵包之類的墊底，最好是熱牛奶純牛奶就行，正在長身體的話可以偶爾喝高鈣奶，營養麥片也不錯。早餐很重要，吃的開心一天都容易保持好心情，也可以根據客人喜好和生活習慣一般是本地的鮮牛奶，在家可以加一些燕麥片。另外粥，芝麻糊，油茶都是不錯的選擇。
早上喝純牛奶比較好，但和之前最好先吃點主食，這樣會很好的吸收營養，女生的話也可以和紅棗奶，或者是伊利的五穀奶，男生就隨意了。純牛奶或核桃奶都是可以的。
牛奶中含有大量的人體需要的鈣蛋白質和維生素能夠滿足人體對營養的需求，早上飲用一杯牛奶，牛奶的乳糖可以促進吸收增強蠕動腸蠕動。
6樓：鍾同學
旺仔牛奶還有純牛奶還有可樂
7樓：愛小曉
關於牛奶早上喝好，還是牛奶晚上喝好，很多人都存在著這樣的疑問。這主要是因為有些人說，早上不建議喝牛奶。因為有人說早上喝牛奶，很可能會出現腹瀉問題，其實這種說法是非常片面的。
因為確實有些人會出現這些問題，比如說乳糖不耐受，如果早上空腹喝牛奶，就可能會出現腹瀉問題。
但是對大部分人來說，早上喝牛奶是沒有問題的，因為早上起來喝牛奶，能有效吸收牛奶中豐富的蛋白質、碳水化合物和脂肪，有助於為人體提供能量，會讓人早上起床後能量滿滿
8樓：
牛奶到底什麼時候喝最好？ 早上還是晚上？原來一直都喝錯了
早上喝什麼茶最好
9樓：3c數碼科技人員
早上能喝茶嗎？當然是可以的，早上喝一杯茶能夠提神醒腦，對一天的工作很有幫助。很多人嗜茶如癖，每天醒來的第一件事就是泡茶喝。
其實這樣的喝茶習慣是很不可取的，空腹喝茶別說養生了，不傷身就不錯了。因為茶葉中含有一些咖啡鹼的成分，空腹飲茶、腹中無物時，茶性直入脘腹，對胃的傷害極大，而且空腹喝茶還容易引起茶醉。所以早上喝茶可以，但是一定不能空腹喝茶。
早上除了不能空腹喝茶之外，也不能吃完飯就馬上飲茶。因為茶葉中含有大量單寧酸，飯後馬上飲茶，食物中的蛋白質、鐵質與單寧酸極易發生凝集作用，這些凝固物都是比較難消化的，對於腸胃功能不好的人來說，腸胃負擔就很重了。
所以，早上喝茶時間也要選對，不能再吃早飯前，也不能在剛吃完飯後，早上喝茶的最佳時間就是在早飯後九點到十點。
那麼，早上適合喝什麼茶呢？紅茶是早上喝茶一個很好的選擇，早上的血液濃度都會比較大，這會喝上紅茶，也有助於血液迴圈。同時，因為紅茶茶性溫和，早上天氣還是比較涼的，喝紅茶能夠祛除體內的寒氣，溫和養胃。
如果覺得單單喝茶比較沒味道，紅茶還可以搭配蜂蜜、牛奶等。所以說，紅茶是特別適合早上喝的茶類。
10樓：y神級第六人
1/3早上：適宜喝紅茶
人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液迴圈，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。
紅茶性質溫和，可在每天早上起床後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶一起飲用。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素b的吸收。
2/3午後：適宜喝青茶或綠茶
通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解。
青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素e含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
3/3晚間：適宜喝黑茶
人在吃了三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。
黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。黑茶首選雲南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那麼可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經，茶性平和，也不會影響睡眠。
11樓：益古齋茶與文化
早上喝紅茶較好，因為紅茶可促進體內的血液迴圈，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之後飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之後才能飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導致人體出現心慌、尿頻等不適的症狀。
早上喝茶，經過了一整個晚上的休息之後，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便祕也能起到預防和**的作用。但是注意，早上喝茶時一定不要喝濃茶，比日常喝茶時要淡一些。
12樓：匿名使用者
檸檬茶不僅**，而且富含維生素c，對保持**張力和彈性十分有效。菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補水，綠茶、普洱茶、龍井茶也不失最好的選擇。
無意中發現喝檸檬茶還有**的功效，而且腸胃也通暢了。我喝這個茶時不到吃飯的時間就開始餓了。以前因為總是坐著，沒有運動，所以經常覺得胃漲。
開始的時候我是把檸檬切片後用糖醃起來，後來嘗試用蜂蜜，味道更好。然後裝在罐子裡，帶到單位去喝，每天挖出幾片來泡茶，不斷地泡。我工作不太忙的時候一天大概要泡個
六、七次，坐久了難受，泡杯茶運動運動也好，呵呵。用熱水泡的話會比較酸一點。一個檸檬大概可以喝一個星期。
我發現比較酸的東西好像都有**的功效，山楂也是哦 其他的意外收穫還有，膚色好像也白了點
可滲透細胞，將細胞內因新陳代謝產生之毒素及廢物予以清除並將體內積聚之雜質毒素如：鉛、汞、重金屬、輻射物、銅酸、農藥、尿酸、酒精等對人體有害之物質排出體外。使血液純淨，讓人體必須之營養氧氣能完全有效到腦部及全身各組織器官。
可使頭腦清晰，思路敏捷，消除頭昏及怠倦感，日常飲用，獲益良多，是飲料之聖品。中和胃酸，清腸作用等。能排除脂肪轉化過程中的代謝放廢物--"酮"，以及洗滌並排除體內過量的鹽油、糖、味精、重金屬抗生素、酒精、農藥殘留等人體不需要的物質。
檸檬茶調成糊狀外敷，婦女病可用檸檬茶洗滌，效果快且顯著。
同是檸檬飲品，檸檬汁和檸檬蜜糖都各有療效，但檸檬茶就差一點。不是說檸檬茶無效，而是紅茶經高溫製成，茶葉中的有效成分兒茶素被破壞，但有害物質卻增多，而且茶中的丹寧酸加上檸檬酸，酸性頗重，有胃病者最好避免飲用，但腸胃無恙者，飯後來一杯檸檬茶，確可幫助消化。
13樓：書慧捷
早上適合喝紅茶。喝紅茶可以促進血液迴圈。
14樓：影視弟弟
早上最好不要喝茶。可以喝點牛奶
早上起來喝什麼樣的水好呢？
15樓：好竅門
早上起來能喝水嗎？到底喝什麼水最好？再不知道就遲了，快看
16樓：匿名使用者
早上起來是喝一杯溫水好。補充一晚失去的水分。
17樓：匿名使用者
白開水,不用太涼.太涼傷身,太熱也會傷身,最好是你自己能適應的溫度.
有利於清理腸胃.
早上吃什麼最好?
18樓：梵天甘雨
1、要澱粉類的食物。早餐是大腦的「開關」，其能量**於碳水化合物，因此早餐一定要進食一些澱粉類食物，最好選擇沒有精加工的粗雜糧並且摻有一些堅果、乾果。
這樣的食品釋放能量比較遲緩，可以延長能量的補充時間，如紫米麵饅頭、芝麻醬花捲、包子、餛飩、豆沙包、堅果麵包、吐司、玉米粥等。
2、蛋白質不能少。維持人體充沛精力和靈敏反應力的蛋白質也不能少，因為含蛋白質的早餐能在數小時內持續地釋放能量，使我們更「頂餓」。可以選擇雞蛋、醬牛肉、方火腿、通脊肉、辣雞翅、素雞豆製品等食物。
3、早餐一定要有些蔬菜和水果。如涼拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。這不僅僅是為了補充水溶性維生素和纖維素，還因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂等礦物質屬鹼性食物，可以中和肉、蛋等食品在體內氧化後生成的酸根，以達到酸鹼平衡。
19樓：vega是歐美控
早餐對我們來說，真的是非常重要，早餐一定要營養全面才能保證一天的活動。那麼早餐吃什麼好是需要注意的一個問題。首先必須考慮營養均衡，優質的蛋白食物是一定不能少的，而且還不能缺少微量元素和維生素等物質。
那麼，有哪些老少皆宜的早餐，我來給大家分享分享吧！
牛奶牛奶作為一種非常有營養的食物，無論是小朋友還是中老年人以及青少年喝牛奶可以預防骨質疏鬆，還可以幫助身體長高，但是從營養吸收角度來說，喝牛奶應該儘量避免在空腹或者是腸胃蠕動較快的時候飲用牛奶的營養物質，能夠被人體充分吸收。所以早起一杯牛奶非常不錯。還有就是牛奶中含有豐富的蛋白質以及鈣，還有很多其他的營養物質，處在生長髮育階段的青少年，每天早上喝一杯牛奶的話，有利於幫助身體長高。
雞蛋雞蛋中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。優質的高蛋白，對人體肝臟組織損傷有修復作用；雞蛋裡富含dha和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生的作用；而且，雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用。包含了早餐所需要的所有營養物質，可以說很完美。
豆漿豆漿中含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素b1.b2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，適合各種人群，而且四季都可以飲用，春秋季早起喝豆漿可以滋陰潤燥，調和陰陽；夏季早起喝豆漿可以消熱防暑，生津止渴；冬季早起喝豆漿可以驅寒養胃、滋養進補。
蝦仁蝦仁的營養豐富，蝦仁中含有20%的蛋白質，蝦仁的脂肪含量少，並且幾乎不含作為能量**的動物糖質；雖然，蝦仁中的膽固醇含量較高，但是它同時含有能降低人體血清膽固醇的牛磺酸，所以吃蝦仁並不會長胖。蝦仁還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素a等成分。還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素a、氨茶鹼等成分，而且它肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是好的食物；蝦仁中含有豐富的鎂，可以保護心血管系統，減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死。
用蝦仁來做早餐，同樣是老少皆宜。
早上喝甜酒會有什麼好處，每天早上喝紅糖甜酒煮雞蛋有什麼效果
早晨人的肚子裡的食物已消化盡了，甜酒也有酒精度，如果喝對胃不好。每天早上喝紅糖甜酒煮雞蛋有什麼效果?紅糖甜酒煮雞蛋的功效有 1 調經活血補中益氣健脾胃。2 利於產婦恢復體力排出惡露分泌乳汁。3 排毒滋潤養生。做法 1 材料準備 清水一碗半，生雞蛋3個，紅糖100g，甜酒。2 放入甜酒，不喜太濃可加入...
早上喝什麼水對身體最好？早上喝水對身體有什麼好處
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喝烏雞湯晚上喝好還是早上喝,補湯，是早上喝好，還是晚上喝好？
在晚上的時候吃烏雞湯是可以的，但是晚上的時候吃烏雞湯不能太多了，要嚴格的控制喝要求用量，這樣的方式吃烏雞湯才是最好的，對身體的滋補效果也是最好的，而每天晚上給自己吃烏雞湯的時候要記得少油，這樣吃的時候才是最清淡，最營養，最養胃的。據我個人觀點而言的話，凡是大補類的食物，還是白天吃的比較好，那樣運動了...