1樓：匿名使用者
你的腿疼因該是缺鈣引起的，試試下面的方法對你有幫助。長高必須用綜合的方法效果才好
1人的長高過程有兩個高峰期；一個是在嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進生長營養是基礎。應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：多吃高蛋白高鈣的食品。
喝安全可靠點的高鈣奶最有效(蒙牛伊利不錯要純牛奶，鮮奶更好），吃鈣片，喝純豆奶。食物就吃雞魚排骨骨頭湯麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。
可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。
2多運動，幫助營養吸收。長期跑步.跳繩.打籃球.游泳.排球、芭蕾、伸展體操、 就能快速長高。
3保證充足的睡眠 ，生長激素分泌高峰是在睡眠時晚上十點以後，而且持續時間較長。一般至少保證八個小時的睡眠時間。
2樓：零佑平熊風
這樣的情況，還是檢查一下好。建議：生長痛多為鈣質的缺乏，補鈣加上飲食調理有一段時間就好了，但是如果有滑囊等炎症，或者積液還是要及時**處理的。
3樓：戴妮珠
平時多熬湯。骨頭湯，雞腳湯。不僅可以長高，還可以幫助**的彈性呢。
還有當然少不了運動了。跳繩
16歲（14 5週歲）女生如何長高
絕對能。我初1。也就是從6年級升到初1才149。你初1開始發育。然後到了初2 最少能長11釐米左右，剛發育是最猛的 我現在準備升初3。現在都168了 你絕對能。只要你第一性徵還沒有完全顯露出來。就是指，你的喉結，腋毛這些 體育鍛煉有助於增高，可先進行輕負荷的體育鍛煉，如引體向上 啞鈴 投擲等活動，以...
19歲男生如何才能快速長高個
只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻...
女生如何變白
女性怎麼讓 變白？6個小竅門來幫你 1 早晚兩杯水可使 變白 變白的方法很簡單，首先是保證早晚喝兩杯水的習慣，水的溫度不宜過高，早上喝的水中可加入適量的食鹽，有助於清潔身體內部腸道，補充前一天晚上失去的水分，晚上一杯水則可以保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧 色素的沉積...