1樓：匿名使用者
我的天，竟然要天天吃？！千萬不可，，，，
朋友，平日裡儘量不要偏食和多吃些蔬菜多日光下活動（非日晒）即可。
很多人對吃維生素有誤區。特舉例：
其實，不論啥牌子的ve\vc，主要看質量。市場上的都是忽悠，
因為：從科學角度講，ve的化學分子式，世上就只有一個。否則就不可能叫ve. (vc也是如此）
什麼天然、合成的，等等那都是虛的。
主要是成分都比不了醫用的ve/vc！其含量最高而且有標準。(維生素b族要混合型的，不可單一。）
市面上的特別是安利等等，都是大忽悠騙錢的。含量不能和醫用的相比。
還是遵醫囑，用醫用的ve/vc最合適。
世界上迄今為止，對如何服用維生素和礦物質來調養人的機體問題，還沒有一個比較成熟的概念。尤其是對某些微量元素的攝入，誰也不能確定出最合理的用量。最大的困難在於，生產者無法確定服用者的年齡、性別、健康狀況以及生活和工作的環境等。
而且，一個健康的、不偏食的人沒有必要長年服用多種維生素。因此人們不應該把錢花在毫無意義的事情上面（服用不當反倒對人體有害）。
（不論何年齡，只要是確診是身體欠缺的，就可以和飲食搭配的吃些，不可多吃）平時不要偏食最好。
很多人甚至是天天吃維生素，對正常身體而言太過了！是有害的。特別是損壞自身的吸收功能。
請斟酌。
2樓：瑜伽手印
那得根據你身體的吸收來吃，每個人的吸收不一樣，別人吃的量，你按他的吃就不合適。
維生素e每天吃多少正常
3樓：逆轉生死線
一般來說，專家建議每天攝取 ve 400國際單位以內，因此，每天100~200毫克就可以了。
意見建議：每天正常攝取量指的是ve的量.並不是指每顆膠囊的重量.
打個比方:規格500mg*120粒,它每顆500mg.裡面含的維生素e有可能極低.
500mg裡有可能只含維生素e 50mg也不一定.
所以維生素e膠囊你是要看它的純度的.有些維生素e膠囊純度很低的.裡面雜七雜八的東西加進去一大堆.不好的.
4樓：匿名使用者
b1187
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維生素e的每天正常攝取量是多少?
5樓：職場昊涙
每天攝入維生素e量為15毫克。
可以通過動物肝臟和植物油等食物進行補充，如果覺得膳食無法保證基本攝入，也可以去藥店購買基礎的維生素e片劑進行補充。
補充維生素e需要控制分量，如果長期服用過量維生素e，不僅起不到應有的保健美容功效，還可能帶來一系列的***，包括頭痛、頭暈、疲乏、出血、腹痛、腹瀉、腸痙攣等症狀。
6樓：蘭安露
維生素e的每天正常攝取量是3mg 增強體魄
7樓：匿名使用者
現在市面銷售的ve，每天一顆就夠了，天然的要好一點，但是**較高。來益牌和養生堂的都還可以。
8樓：匿名使用者
如果是一粒一粒的，大多是一粒就夠了，你去妙語專業的地方諮詢下啊
維生素e一天吃幾粒
9樓：逆轉生死線
你好，一般建議隔天口服維生素e100毫克，7天為1療程，一般**1到3個療程即可。大量的服用時有嚴重的不良反應的，如果每日服用維生素e300毫克以上，可使機體免疫功能下降，體內t淋巴細胞、b細胞和單核-吞噬細胞系統功能低下，從而容易發生各種疾病.每日服用維生素e400毫克以上，會發生頭痛、眩暈、噁心、視力模糊以及月經過多或閉經，甚至因血小板聚集而引起血栓性靜脈炎與肺栓塞。
指導意見：
所以，建議從飲食上攝於相對安全，富含維生素e的食物，麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍、綠葉蔬菜、菠菜、有新增營養素的麵粉、全麥、未精製的穀類製品、蛋。
天然維生素e每天吃幾個
10樓：快樂**醫生
天然的維生素e，一天一粒就可以，不要超劑量服用。
晚飯半個小時後服用，能更好地有利於吸收，早上飯後半個小時也可以吸收。
在平時也要多注意自己身體鍛鍊的一些情況，可以適當的來進行一些運動，飲食方面都注意補充維生素和鈣質等，能配合維生素e來吸收。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
11樓：匿名使用者
每日服用維生素e300毫克以上，可使機體免疫功能下降，體內t淋巴細胞、b細胞和單核-吞噬細胞系統功能低下，從而容易發生各種疾病。
每日服用維生素e400毫克以上，會發生頭痛、眩暈、噁心、視力模糊以及月經過多或閉經，甚至因血小板聚集而引起血栓性靜脈炎與肺栓塞。這一點對老年人尤為重要，因為肺栓塞後會引起栓塞附近區域的水腫和肺不張，影響彌散功能，降低動脈血氧分壓，特別是在栓塞前就有肺心病，或存在肺血管阻力異常的老年人，較少的栓塞就可引起肺動脈高壓，繼而發生心衰等併發症。
·每日服用維生素e800毫克以上並連續使用3周後。會出現肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高，可使高血壓、心絞痛、糖尿病等疾病病情加重。
·每日服用維生素e2000～12000毫克時，會發生生殖功能障礙。
由此可見，維生素e雖是生命延續必需的營養素之一，但長期服用仍需要在醫生或營養師指導下進行，將毒***降到最低的程度。
12樓：希達多
維生素e是很好的保養品，可以天天吃，但是要有一個量，每天適量服用就可以了。現在大部分人群出於亞健康狀態，不是每個人都有時間每天注意飲食，所以只有靠吃一些健康食品來緩解身體的亞健康。吃維生素e是個很不錯的選擇，這說明你是個很注重健康的人，現在就開始吧，不要成了人們常說的那句話，年輕的時候用健康換金錢，年老的時候用金錢買健康。
這樣是很可怕的。我們有幾個年輕啊
維生素e一天吃幾粒最好、吃多了有什麼害處?
13樓：
按照說明書吃，是最好的
1、維生素e具有抗凝活性，長期大劑量攝入可增加出血性卒中發生危險2、攝入低劑量維生素e具有抗氧化作用，而攝入大劑量時可能不再具有抗氧化活性，此時維生素e反而成了促氧化劑
3、攝入大劑量維生素e可妨礙其他脂溶性維生素的吸收和功能。
維生素e每天吃多少合適
14樓：x小蜜
一天一片到兩片就足夠了
15樓：營養師空谷阿亮
要看含量的。每一個廠家含量不一樣，吃的量也不一樣。而且維生素e是脂溶性維生素，不能多吃。
維生素e什麼時候吃？一天吃多少
16樓：
1.天然維生素e什麼時候吃最好呢?早上和晚上都是不錯的食用時間，但是哪個時間段服用又是效果最好的呢？答案是晚上！為什麼呢？
2.在睡覺的時候，人體需要大量的能量來修復身體，從而讓早上的我們更有精神，而且在發育時期晚上也是長身體的時候。
3.維生素e藥在服用後要靠小腸吸收，若胃腸道沒有食物，藥物會很快被吸收入血，致使維生素e在血液中的濃度增高，並很快通過腎臟和尿道排出體外，使維生素e不能被人體充分利用，大大降低了藥物的療效。
4.而飯後服，能使維生素e得到充分的吸收，所以說早晚飯後半個小時服用，對維生素e的吸收最好。
5 所以總的來說，最佳的服用時間是每天晚上飯後的半個小時時。同時大家要切記，服用的量不宜過大！持續的時間不宜過長！
維生素e和維生素c可以同時吃嗎，維生素E和維生素C可以同時吃嗎？
維生素e和維生素c可以同時服用，複合維生素片裡面所含的維生素和微量元素更多，請放心服用。另外維生素e和維生素c同時服用可美白祛斑 減少皺紋。你好朋友根據你的描述情況分析 可以一塊服用的，效果很好的，祝你健康歡迎再來諮詢，能啊，我以前去斑時候聽說ve和vc能去斑，就一起吃的，後來不管用就沒再吃，最後還...
維生素E吃多了有什麼壞處嗎，吃維生素E有什麼好處和壞處？
她是水溶性維生素 吃多了一般就通過尿液排掉，沒什麼壞處的 va vd vk就得小心點了 吃維生素e有什麼好處和壞處？一 好處 1 消除自由基，在我們的身體裡形成各種有害的自由基，傷害人體細胞，而維生素e能和自由基發生反應，消除自由基，很好的延緩肌膚衰老過程。2 祛斑美白養顏效果，當肌膚出現皺紋 色斑...
如何鑑別維生素E真假，維生素e怎麼知道真假
只能按性狀辨別。維生素e c31h52o3 472.75 本品為 2,5,7,8 四甲基 2 4,8,12 三甲基十三烷基 6 苯並二氫吡喃醇醋 酸酯。含c31h52o3應為96.0 102.0 性狀 本品為微黃色或黃色透明的黏稠液體 幾乎無臭 遇光色漸變深。本品在無水乙醇 丙酮 乙醚或石油醚中易溶...