1樓：ok健康生活
你好，有5種容易做到的方法
1、最方便最實用的方法——熱水袋。用開水衝熱水袋，貼著肚子捂著，讓肚子暖起來。可以減少很大的疼痛感。
2、喝紅糖，超市裡可以買到月月紅糖，有很多種。關鍵是紅糖，買一種較好的袋裝衝的月月紅糖。要用滾燙的開水沖泡，一日之內喝個兩袋甚至三袋。
半天之內能明顯緩解疼痛。除此之外，開水要勤喝勤上廁所。
3、如果在戶外有活動，最好攜帶一條黑巧克力。隨時補充能量。偶爾吃上一口也有明顯緩解疼痛的效果。
4、切忌食辣和食冷，食油不要過重。水果冷性不要直接吃。可以將蘋果煮著吃。沒有胃口可以熬粥吃，小米里加紅豆或者紅棗、花生這類食品。早晚各吃一頓。一天即有很大改善
5、痛經時可以給肚子按摩，將手掌摩擦生熱，在肚子上按摩促進血液迴圈
2樓：怪力阿猛
女生痛經的時候總會被建議喝紅糖水，那麼紅糖真的能夠緩解痛經嗎？讓阿猛來告訴你吧！
3樓：匿名使用者
多喝點紅糖水 在抱個熱水袋 可以緩解痛經 還有多喝點熱牛奶加蜂蜜 或者用棉花沾酒精 塞進耳朵裡 也是可以緩解痛經的 這些都是我在 中華痛經網 上看的 有時間的話 你自己也可以去看看
4樓：匿名使用者
專家介紹，緩解痛經的方法有很多，如：1,建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣並且劑量低的，一天可服用數次。2,補充礦物質3,少食含咖啡因的食物 4,禁酒 5,保持溫暖 6,泡礦物澡 7,作運動 8,練習瑜伽操 9,服用止痛藥,當經痛開始時，用牛奶或食物一起服用止痛藥，效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘後起效，並持續12小時不會疼痛。
5樓：不等於澤爾
痛經是因為女人身體發虛，寒氣比較多。行經前後或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為「痛經」，亦稱「行經腹痛」。痛經常持續數小時或l—2天，一般經血暢流後，腹痛緩解。
本病以青年婦女較為常見，是婦女常見病之一。中醫認為痛經多因氣血執行不暢或氣血虧虛所致。
痛經快速解決還有一個家常方，那就是布經草加白酒熱敷肚臍，保持溫度一直很燙的那種，敷20分鐘，有微汗最好。
6樓：南方健康
3個穴位可以幫助緩解痛經，男孩們快幫你的小仙女揉揉吧
要怎麼做才能緩解痛經
7樓：北京巢內科技發展****
1、多喝熱水。保持水分充足是可以避免月經期間腹部發脹，同時熱水增加**血流，使痙攣的肌肉放鬆下來。
2、攝取充足的鈣質。不管你是否處於經期，攝取足夠的鈣質十分重要。尤其在月經期間，你必須格外留意鈣質攝入量。你可能在月經期間出現肌肉痙攣，攝取足夠的鈣質能減輕這一症狀。
3、不吃造成腹部發脹的食物。在月經期間，也許你已經感到腹部發脹，所以更應該避開會導致身體蓄水的食物，以免更加腫脹。這包括油膩食物、穀類和碳酸飲料。
減少攝取以下食物和飲料：汽水、薯條、漢堡、豆類、全穀類、扁豆、杏子、捲心菜。
4、 減少咖啡因攝入量。這麼做有助於舒緩肌肉緊張，減少痙攣。用茶代替你平時喝的咖啡，你甚至可以用薑茶、甘菊茶等不含咖啡因的茶代替紅茶。
咖啡因也會引起脫水，導致身體保留更多水分，使你更加腫脹。
5、 補充維生素d。美國的一項研究發現攝取足夠的維生素d，有助於舒緩痛經。如果你經常痛經，就得從飲食中攝取充足的維生素d，或服用補充劑。
6、喝甘菊茶。倫敦皇家學院最近的一項研究發現喝德國甘菊茶（也稱母菊）有助於緩解痛經。甘菊含甘氨酸，是一種可以緩解肌肉痙攣的氨基酸。
甘菊是通過放鬆子宮來緩解經期絞痛。在月經期間喝甘菊茶的女性有更高的馬尿酸鹽水平。它含有天然抗炎作用，能舒緩痛經。
如果你備受痛經困擾，但不想服用非處方成藥，或許甘菊茶能幫到你。同時甘菊茶也有鎮靜作用，讓你在夜裡睡得更安穩。
7、 吃omega-3脂肪酸。每天服用魚油保健品——富含稱之為omega-3脂肪酸的健康脂肪——可以有助於緩解痛經。英國最近的一項研究發現比起那些吃痛經止痛藥的女性，每天吃魚油保健品的女效能更少的遭受痛經。
8、散步。散步對痛經是一種有效而簡單的方法。為了達到最佳效果，輕快地走，這樣每天做三次，每次走30分鐘。散步有助於趕走體內的β-內啡肽，也可以降低前列腺素，從而減輕痙攣和疼痛。
9、 慢跑。慢跑能讓你得到足夠的鍛鍊來減少疼痛。除了該運動外，你還可以嘗試做一些其他的有氧運動。
單車和游泳也是很好的推薦。每週做3次控制在中等強度的有氧運動，也是每次30分鐘。
10、還可以做一些專門緩解疼痛的運動。坐下，開啟雙腿，屈起膝蓋，讓兩隻腳底貼在一起。雙手放在腳趾或腳踝底下。
保持背部挺直，稍微抬頭，邊吸一口氣，邊將兩隻腳底壓在一起。呼吸4到5次。這個姿勢也被稱為蝴蝶坐式。
11、 把熱水袋或熱水瓶放在肚子上。在肚子和後腰上輪流放熱水瓶。（為了方便這樣做，你可能需要兩個熱水瓶。
）子宮肌肉收縮引發痛經，而熱敷小腹或後腰可以使它們放鬆。你可以用裝滿熱水的普通水瓶或保溫瓶熱敷，或購買有助於減輕痛經的非處方電熱墊。雖然有點貴，但如果你經常痛經，倒是值得買一個。
8樓：南方健康
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9樓：匿名使用者
我之前也痛經，每次來月經都像是要去了半條命。什麼捂熱水袋啊，喝紅糖水啊啥的，都試過，全都不管用。後來還是吃漂亮寶貝調經活血膠囊把身體調理好的，現在已經不再痛經了，每個月都過得很輕鬆。
當然，我現在也很注意，平時會做一些適量的運動來增強體質，這樣來月經的時候身體就不會那麼虛弱；也會有意多補充一些鈣質，每天一個雞蛋一袋牛奶，這樣補充鈣質也可以增強體質，應該對緩解痛經有一定的幫助。
10樓：會為其他額
女人真是麻煩，很多女人都會痛經，尤其像我就特別嚴重，每個月那幾天真是痛到沒辦法，想死的心都有了，多虧我的閨蜜給我的布經草熱敷包，用了一段時間，月經正常了，肚子也不疼了。希望能幫到你。
怎樣可以減緩經痛？？有什麼方法
11樓：
1、女性月經期間如果出現痛經的問題，可以適當喝些紅糖姜水，紅糖姜水具有促進經血排出的作用，並且具有溫暖子宮的作用，生薑具有驅寒暖胃的功效，能有效緩解經期不適，紅糖具有調理氣血的作用，能有效改善女性氣血虛虧的情況。
2、月經期間要調整好情緒，好的情緒能有效緩解經期不適，抑鬱的情緒會加重經期痛經的問題，女性在月經期間要適當的活動身體，適當活動身體能促進經血順利排出，可以加快人體新陳代謝的功能，月經期間必須要做好身體調理工作。
3、經期要做好腹部保暖工作，避免腹部著涼，月經期間最好不要洗頭或洗澡，即使洗頭也應該要注意控制好水溫，並且要注意室內溫度的調節，女性在月經期間不要吃寒涼的食物，做好飲食護理工作非常重要，並且也要注意適當保暖。
12樓：
平時要注意少吃生冷辛辣的東西，這樣體內積累的寒氣就會得到控制然後經期痛的時候要暖小腹哦，用熱水袋，暖手寶什麼的還有喝點紅糖水很有效哦，超市有賣治痛經這類的加了益母草的紅糖有廚房的話，可以做酒釀雞蛋吃，最後好好休息，對自己好好的。能睡覺就儘量睡，睡著了醒來
會發現好很多。。。
這是我的一些經驗，希望能夠有些幫助。
告訴你一個小祕密哦，雖然不科學，但是我發現其實痛經和水土很有關係哦，像我每次都很痛，
但是去到了一個離家鄉比較遠的地方時，奇蹟般的半年都沒有痛過，所以要相信，這個世界上總
有一個最適合自己生存的地方，等待你去發現哦。
最後，祝平平安安，明天又是好天氣～
13樓：張慶圓
多喝熱水，紅糖水，泡腳
14樓：匿名使用者
一般緩解痛經的方法有很多的，預防痛經的方法也有很多，先講幾個5-10分鐘即可緩解痛經的方法：
一，按摩緩解，把雙手先搓熱，然後貼緊小腹輕揉按摩小腹部，有助於緩解痛經情況，力氣別太重適合自己即可。
二，耳朵塞酒精棉，適量白酒倒在棉花上面，然後放進耳朵裡，三，痛得較重建議吃點止疼片別硬抗，經常每個月都會月經痛 建議可以用芙神花50g敷在小腹部位，連敷些日子能根冶哦 親測有用的幾個方法希望能幫到需要的朋友
祝你健康平安
15樓：匿名使用者
基本上痛經是治不好的，我只能建議你去試一試中醫…我在這裡也說不清
16樓：微
痛經原因：
一：不通則痛：有東西堵在那裡，月經下不來，或者是下的不順暢，就會痛經。
二：不榮則痛： 身體太虛，引起痛經。
（經血素虧，胞宮失於濡養，「不榮則痛」，故使痛經發作）不管是哪個原因痛經，都只要喝純手工熬製的老紅糖就可以了。但是不榮則痛，身體比較虛的，一下子可以判斷出來的，可以喝點紅棗紅糖，有些身體本來已經調理好的，做了一床手術之後來月經就痛了，這種就是身體比較虛的人引起
17樓：匿名使用者
您好如果痛得不嚴重可以吃止痛藥緩解，建議去醫院檢查疼痛原因避免越拖越嚴重。看是不是子宮肌瘤、子宮腺肌症、子宮炎症等。必要時要採取手術**或者保宮**。
現目前 s保宮手術其技術優勢為：保子宮、保生育、不痛經、不**，業界主流優勢技術。術後兩年就可以備孕懷孕，解決女性頭等難題，最認可的技術手法。
18樓：追光者
我也是重度痛經，吃了很多產品，包括中藥但是都沒有用。之後朋友給我推薦了本氣堂紅糖姜棗茶，開始也是試試的心態，沒想到堅持喝了一個學，月經期間居然真的不痛了，不過平時生活當中還是要多休息飲食和生活習慣的
怎麼能馬上緩解痛經
19樓：南方健康
3個穴位可以幫助緩解痛經，男孩們快幫你的小仙女揉揉吧
20樓：匿名使用者
按勞宮穴。微握拳頭，中指指尖所指的地方，用力按。
21樓：匿名使用者
喝點熱的紅糖水去藥店買月月舒吃
22樓：匿名使用者
喝了半個月玫瑰花茶身體得到調理，現在不痛了，中藥吃了作用不大還長胖，喝玫瑰花茶還不長胖，我喝的阿瑪詩芸這個，我的身體體質比較適合，每個人身體體質不一樣了，有的人喝了沒有效果的，看個人的身體體質吧。痛經確實是讓人很苦悶的事情。
怎樣能緩解痛經?
23樓：北京五洲婦兒醫院問答
緩解痛經可以食用以下食物來緩解。
1、補血養氣的食物。
如紅棗、蓮子、花生等。
2、富含蛋白質的食物
如桂圓、雞蛋、純牛奶、草莓等。
3、具有豐富維生素的蔬菜何水果。
如板栗、核桃、開心果、香蕉等。
4、還可以飲些葡萄酒，能緩解症狀，在一定程度上還能起到**作用。
葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑鬱引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。
5、習慣性痛經者，可在經前和經後，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。
這些食物能保持大便暢通，能有效緩解經期不適。
6、注意保暖，可以多喝些紅糖薑茶。
紅糖薑茶有利於經血順暢流出。
怎麼做才能有效的緩解痛經
因為體內礦物質中鎂元素的含量不足也會導致痛經，所以在痛經期間可以多攝入一些鎂元素含量較高的食物，比如香蕉，香蕉中就含有豐富的鎂元素，可以緩解痛經，有利於汙血流出。痛經的女性在飲食上要注意多樣化，可以經常食用一些活血化瘀的蔬菜和水果，比如香菜 胡蘿蔔 生薑 橘子等 如果平時有氣血不足 身體虛弱的情況，...
紅糖水真的可以緩解痛經嗎，喝紅糖真的可以緩解痛經嗎？是什麼原理啊？
女生痛經的時候總會被建議喝紅糖水，那麼紅糖真的能夠緩解痛經嗎？讓阿猛來告訴你吧！喝紅糖水能緩解痛經嗎？可以的。除了體熱引起的 痛經。紅糖水主要用於體寒宮寒引起的痛經，經期專不調，經血顏色深屬等情況。通過溫補調理改善體寒宮寒，從而改善痛經。如果是體質偏熱女性痛經是不能喝紅糖水的。會加劇疼痛。建議使用v...
緩解痛經的方法有哪些呢該怎麼做呢
1 放鬆心情，避免焦躁情緒。心情愉悅使氣血暢通，促進經血的順利排出。相反，精神緊張會加劇疼痛。2 注重飲食，保證充足的營養。要多吃含鐵和維生素e含量豐富的食物，多攝入優質蛋白質，杜絕飲酒 生冷及辛辣食物。3 避免在月經期間用涼水洗頭及洗澡。涼水不利於月經血順利排出，會加重痛經。可以用暖水袋熱敷腹部，...