1樓：不離不棄
盛夏高溫多吃瓜
多吃各種瓜。冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、**。冬瓜皮燒湯可以**輕度水腫，用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝，以清溼熱是炎夏的清涼飲料。
絲瓜能解暑、祛風化痰、涼血解毒。大便乾結者，可把鮮嫩絲瓜去皮切片，油炸做成湯常食。苦瓜含有獨特的苦瓜甙，暑天食後可祛暑清心，對胃熱病，溼熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等症有較好的效果。
黃瓜的細纖維素對腸道中腐敗食物的排出和降低膽固醇有一定的作用。木瓜有利於人體對食物的消化和吸收。南瓜具有補中益氣，消炎止痛、解毒殺蟲等功效，用生南瓜搗汁外敷**燒傷燙傷，內服則能驅蛔蟲。
另外南瓜可促進體內胰島素分泌，有效地降低血糖，是糖尿病患者的健康食品。
多吃涼性蔬菜
夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、蕃茄、茄子、芹菜、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等均屬涼性蔬菜。
多吃苦味食品
夏季心火易亢，苦味能洩暑熱和燥暑溼，適當吃些苦味食品能恢復脾胃納運功能，增進食慾。苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦蕎麥、啤酒、苦筍都是夏季防暑的上乘食品，此外，咖啡等苦味食品亦可酌情選用。
伏天不能亂喝水
酷暑之下，人體需要大量飲水。專家提醒，為保障身體健康，伏天喝水需注意「六要」和「六不要」：要慢喝，不要猛飲；要喝溫開水，不要喝冰水；要定時飲水，不要等口渴時再喝；要喝燒開過的水，不要喝生水；要喝新鮮溫開水，不要喝「陳」水；要多喝加淡鹽的溫開水，少喝飲料。
2樓：匿名使用者
在屋裡多撒點水,吸熱
夏季吃什麼最好解暑，夏季吃什麼解暑？
原來喝綠茶這麼多好處 夏季炎熱的刺激，使神經中樞處於緊張狀態，消化能力減弱 胃口不開 食慾不佳，飲食調養應著眼於清熱消暑 健脾益氣，最好吃些清淡少油 易消化的食物。瓜果蔬菜 選西紅柿 黃瓜 萵苣 扁豆 芹菜等 鮮桃 西瓜多吃為宜。清淡食品不能少，既營養又消暑。赤豆湯 可用赤小豆 白菊花 金銀花 山楂...
夏天喝什麼比較解暑？夏天喝什麼解暑
夏天喝西瓜汁是解暑最好的飲料，尤其是冰鎮西瓜汁，可以瞬間涼爽下來，是最好的清涼解暑佳品。預防 喝 綠豆湯 也可以根據自己喜好，做綠豆汁，綠豆糕 除了 綠豆 蓮子芯 苦瓜 黃瓜 等製品，也可以 接受不了的，可用糖或蜂蜜改善口感。成品參考 蓮芯茶 苦瓜汁 蒜蓉苦瓜，黃瓜汁，糖拌拍黃瓜 生油 橄欖油或玉米...
吃什麼可以快速解暑
bai天氣熱，吃以下du食物可以解暑。1 綠zhi豆dao 綠豆可以清熱解毒，消專暑，利水。治暑屬熱煩渴，水腫，瀉利，丹毒，癰腫，解熱藥毒。我們在做綠豆湯時，可以先用涼水泡一下綠豆，這樣會更愛熟，製作時，多放些綠豆，少放些米，這樣解暑效果最佳。2 西瓜。西瓜味甘性涼 清熱解毒 除煩止渴，有利尿功效，...