1樓:臺佁
你好,聽我說的準沒錯!1、吃(不是增高藥)
吃好:營養均衡,特別補充某些營養。
千萬別偏食,更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素,魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質,應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物,另外記得多晒太陽,鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果,補維生素,很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素,是人體生長髮育所必不可少的」。
少吃:忌零食。
少吃零食,特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間,如果錯過了這段時間,你讓身體怎麼長呢
不抽菸不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快,積極樂觀,特別是不要因為身高而自卑,或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
3、運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高,如果沒有時間去做這些運動,平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習,讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點,我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙槓也好的,但主要不是讓你練手臂肌肉,而是通過身體在空中垂擺,讓身體受重力作用長高。
其他運動方式,凡是涉及跳和伸展的,都可以嘗試。每天早晚都要練,堅持才有效果。
4、意念
經常在心裡告訴自己:我要長高,我能長高,我會長高,我正在長高。。。。。。(具體的臺詞自己想)這個方法聽起來有點迷信,像咒語,其實很科學,心理暗示能起很大作用的。
喬丹能夠突破家族遺傳低於180的身高,並且足足高出近20釐米,就是意念法起了很大作用。
5、堅持。增高是沒有速效藥的,那些說幾個月能長高5、6釐米的,基本上都是假的。而且說不定有什麼***呢,還是不要輕易嘗試的好。
像你現在的年齡,已經過生長最快的時期,更加需要時間長,要有耐心,要堅持練習,相信時間可以給你最好的報答。男孩一般長到25歲之後骨線閉合,你何不給自己定一個五年計劃呢?
2樓:小照眼
如果不是什麼需要的話!!!平時最好不要穿內增高鞋子。沒有好處的!!
因為你現在還是發育期!會長高的!!!你應該能長到175左右!
沒事就多鍛鍊身體啦!!!增強體質!!!祝你健康 開心
3樓:匿名使用者
這個要看你爸媽的遺傳了 想知道能長多高 去醫院拍個手部x光片 讓醫生看一下你的骨齡 看看有什麼建議 至於贈高鞋 那個沒有影響是假的 不建議穿
4樓:匿名使用者
看內分泌科,嘗試激素調節
5樓:匿名使用者
如果你是男孩的話很一定還會長,女孩子的話可能還會長一點,不用穿什麼增高的
穿內增高會影響長高嗎
6樓:匿名使用者
首先:穿內增高不會影響長高
最重要的是原因:能想起來穿內增高的,都過了自然長高年齡了,怎麼折騰都不會長高。
7樓:依良闕卿
不大,但是一定會有影響的。你可以穿平底的鞋子,做運動就可以長高的。另外就是要注意營養,不偏食,多多補充鈣和蛋白質。
穿內增高鞋影響身高正常長個嗎?我十六歲,女生。一米五五,還能找多少?
8樓:匿名使用者
內增高?我看還是別穿了,穿最簡單的運動鞋很好嘛!
9樓:匿名使用者
還可以啊,幹嘛穿增高鞋呢
穿內增高鞋會導致長不高嗎
10樓:sunny桉藍
不會。但是穿內增高鞋穿久了會使足骨變形,最好還是不要穿內增高鞋。
長高的方法:
1、吃的哲學在於營養均衡,營養充分很容易,難的是要保證重要元素的攝取可以達到最好配置。所以營養篇第一課就是千萬別偏食,增高的重要祕訣就是要特別補是蛋白質、鈣質和維生素,其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質,應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。
2、另外記得多晒太陽,鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果,補維生素,很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素,是人體生長髮育所必不可少的」。
禁忌1:零食。少吃零食,特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
禁忌2:鹽。鹽類也是增高的一大天敵。
3、充足睡眠的睡眠也是增高的重要保證。
長高的主要時間是晚11點到2點之間,如果錯過了這段時間,你讓身體怎麼長呢?
其次是五月是增高的最好時間,其次是一年中的5月到10月,每年抓住這段時間增加鈣質,多加運動,效果是顯著的。
4、跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高,如果沒有時間去做這些運動,平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習,讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點,我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙槓也好的,但主要不是讓你練手臂肌肉,而是通過身體在空中垂擺,讓身體受重力作用長高。
其他運動方式,凡是涉及跳和伸展的,都可以嘗試。每天早晚都要練,堅持才有效果。
11樓:玫瑰刺客
不會 我是學醫的 長高要查一下自己的骨齡 看看長骨骨骺端還有沒有軟骨 基因問題 呵呵 更增高鞋沒什麼關係
12樓:
不會的,但是穿多了,會導致腳變形
13樓:爽歪歪
不會的,只要你平時多鍛鍊,就不會長不高。
我十五歲了,一米五八,還能長高嗎
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