1樓：我是小鬍子先森
絕對會導致學習時大腦活力不夠充足而下降 注意睡眠時間的規律 十一點以前睡覺 多喝水 調整作息時間
2樓：violin恩莉
會 儘量恢復正常因為你晚上失眠的話，早上上課就會精神不好。
3樓：匿名使用者
一定要休息好，可以吃些谷維素，刺五加之類的藥
4樓：
我今年剛畢業，高二的時候我也天天晚上失眠，但我覺得其實對我的學習沒多大影響，身體的確會有影響，畢竟睡眠少總不利於自己的
5樓：匿名使用者
壓力太大了，聽點輕鬆舒緩的**，或者用香薰試試
天天失眠怎麼辦啊~~？
6樓：中醫李山山醫生
準備一塊紗布 在裡面放上 一小把花椒 用皮筋包裹好 放在枕頭底下 花椒散發 出來的 特殊氣味 可以幫助 我們快速入眠 而且還有 驅蚊的效果
7樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
8樓：九點鐘的清晨
注意作息時間，午休的時間儘量減少
想事情想得多、天天失眠怎麼辦？
9樓：南昌二七健康報
竟然你自己都說你自己是因為想事情想得多失眠，那就剋制自己不讓自己去想那麼多事情。
10樓：匿名使用者
運用輕緩**促進睡眠。**關於人們來講是格外重要的，可以緩解壓力，陶冶心情，而且還可以改善睡眠，主要聽一些的**和電風扇的噪音。與其他古典**比起來，的**最具有**失眠的工效。
它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的**愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。如果這些都不起作用，那就開啟電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。
11樓：靖川永子
1、睡眠不好的人可以在夜間進行盆浴，給自己洗個熱水澡，這能夠讓大家更加的放鬆，這對睡眠非常有益。
2、睡眠不好的時候可以改變一下睡覺的姿勢和位置，一般在做出改變後，便會對睡眠產生影響，大家要找一個最適合自己的姿勢和位置。
3、睡眠不好最重要的是在睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
晚上天天失眠怎麼辦
我最近總是失眠，天天睡不著，我是一名高一的學生，這樣很影響我學習
12樓：凌刊灰
你如果不能入睡，也不要勉強自己，可以讀一些散文或者專業方面的書籍，直到什麼時候困了再入睡，可以在入睡前3小時吃些東西，香蕉，菊花茶，全麥麵包，火雞，溫牛奶，在頸部貼失眠貼；睡前聽舒緩神經的**，放鬆精神。體育鍛煉能夠增強體質，增加你的抵抗力和免疫力，讓你運動後身心處於完全放鬆的狀態”
13樓：妮妮
看你最不喜歡看的那本書，保證有效，姐就是這麼過來的
我才18歲；就天天失眠；怎麼辦呀？、、
總是失眠怎麼辦啊？想不通！好煩，我現在15歲了，還是學生，學習不好，快中考了，感覺壓力很大。。。 10
14樓：一脈藍水
正好還有4個月，這期間還要體育訓練，應付體育中考。
這段時間，大多數學生都覺得累，你可以利用這段時間，尤其是假期的寶貴時間，進行有目的性的一對一補習吧，最好找自己的老師。
壓力和機遇並存，想多也無用，放下包袱，彌補不足，可為中考增添砝碼，在這空想壓力，空談負擔，還不如立刻行動起來，祝你心想事成吧。
15樓：青春野狼梓川咲太
放輕鬆點，中考這種東西，不要想太多，把你自己優勢科目發揮好就行了
天天失眠，我想知道該怎麼辦
我過去因為壓力大 再加上空虛，晚上睡覺前，會經常想事情，什麼都會想，整的腦子疼疼的早上起來腦子會暈暈的 總之難受極了，用過西藥 安眠藥，效果都不明顯，後來朋友給介紹的爸媽福 康平枕，他說他用的效果不錯，讓我試試，看適不適合我，我就心存半點懷疑的態度用了一段時間，畢竟失眠失怕了，很多藥都不相信了，後來...
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦啊
這個解決失眠小妙招，必須get 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。睡不著就做俯臥撐,做到你累趴下的時候就可以睡了 白天多鍛鍊 累了晚上就睡的著了 還有晚上失眠白天在困也別睡 白天睡這樣容易倒不過來 充實你的生活...
失眠怎麼辦啊，失眠怎麼辦 ？？
這個解決失眠小妙招，必須get 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。嘿嘿 我跟你一樣 都是4 5點才能入睡，但是我調成過來了。用一天不管你什麼時候睡的覺，早上9點前堅持起床，中午堅持不讓自己睡午覺。只需要一天，到晚上9點才允許自己睡覺。強制性的把生物鐘改變過來...