1樓：健康之初
除體內寒氣和溼氣需要全面調理：
1.通經絡：如紅花、桃仁、鬱金、三
七、丹蔘等，這些中藥具有鎮靜止痛、改善血液流變性，改善血液迴圈，抗菌消炎、促進炎症滲出物的吸收等藥理作用。
2.吃粗糧。如玉米、小米、紫米等，少吃蝦類蟹類食品。
3.遠空調：空調很容易讓寒氣順著張開的汗毛孔鑽入體內，不僅毒素排不出去，而且還會將寒涼留在體內，將經絡閉住，造成氣血執行緩慢。
4.絕冷飲。冷飲會使氣血執行變慢，造成脾虛。
5.邁開腿。應特別重視運動，如慢跑、散步、騎車等。有條件的每週都應從事3～5次、每次30～60分鐘的不同型別運動，強度從溫和至稍稍劇烈。寒溼就容易排出。
6.泡腳。每天晚上泡腳半小時以上，保持水溫度適宜不冷卻，持續新增熱水。
7.排體毒。 生薑(驅除寒氣)+紅糖(富含鐵質) ：補血補力氣,逼出寒氣。
8.撥火罐。撥火罐對身體能起到驅除體內溼毒和寒氣的功能 。
9.吃暖性食品，少吃冷食。多鍛鍊身體，多晒太陽。吃藥最好是中藥，以調理為主，**為輔。
2樓：養生一點
脾胃虛寒，溼氣重，生薑與它煮水喝，排出寒氣，補足體內陽氣
去溼氣，寒氣什麼藥管用
3樓：妙吉祥仔
溼氣寒氣重先不要考慮吃什麼好，先要考慮不吃什麼，不做什麼，以便不再繼續增加寒溼，讓身體自然恢復。
1）不吃動物，肉類、魚類、內臟等等不但溼氣重而且容易引發宿氣，不忌口不行；
2）不吃冷飲、冰品，無論天氣多熱都不吃，想也不要想；
3）不喝酒、不喝飲料，尤其不要喝啤酒，不喝任何含有新增劑的東西，堅持只喝白開水；
4）不吃營養保健品，沒有必要的情況下，不吃西藥、不打針、不掛水；有病再說有病的情況；
5）不吃加工後的食品，例如醃、薰、烤、醬的菜、餅乾、麵包、各種零食等；
6）不吃不當季的蔬果，例如冬天不吃瓜類，秋天不吃芽類等；
7）自家不開冷氣，儘量少在冷氣的環境中停留；夏天讓身體自然出汗，把積累的寒氣和毒素排出來；
8）晚上9點以後儘量不洗頭不洗澡；
9）堅持合理鍛鍊，利用導引術把溼寒排出體外，避免久坐不動；
10）根據子午流注安排作息，讓內臟適時安養，保持健康的新陳代謝。
4樓：養生壹分鐘
女人堅持用生薑塗2處，「趕走」體內溼氣寒氣，肚子悄悄瘦下來
5樓：匿名使用者
寒氣用溫陽散寒的藥，如附子 乾薑 桂枝 肉桂，中成藥 附子理中丸，姜附丸等，溼氣用燥溼 化溼 利溼，健脾的藥，如蒼朮 白朮 藿香 佩蘭 茯苓 豬苓 澤瀉等
6樓：
你好，食療去溼可以吃紅豆薏米粥，具有健脾去溼的作用；泡腳可以用生薑、艾葉一起泡腳；飲食清淡，多吃新鮮水果蔬菜，最好是中藥調節，因為溼比較粘膩，**需要時間。
7樓：
覺得自己體內有寒氣，溼氣，建議你去正規中醫院看看中醫，找專業中醫大夫給看看，通過望，聞，問切來判斷你體內是否有溼氣寒氣，醫生根據你的情況給予準確的診斷，開出對症的藥方，堅持**一段時間。一定會好的。祝健康快樂。
8樓：小熙猶如花美嗎
中醫**，祛除體內的寒氣溼氣，建議可以用艾草煮沸泡腳，或者用艾灸方式來驅除體內的寒氣，溼氣。日常生活飲食中，要注意食補去溼氣。
去溼氣的食物：
1、白扁豆
首推的就是有「長壽豆」之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質28克，鈣116毫克，以及其他多種營養素。
它具有和胃化溼、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食慾不振、赤白帶下等症。
白扁豆的補脾除溼效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。
再者，可以把薏米洗淨晾乾用鍋炒，鐵鍋幹炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像衝芝麻糊一樣衝著喝，比煮粥效果更勝一籌。
3、紅豆
紅豆可以補血，亦可以除溼。中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的溼氣。
紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬於藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。
4、玉米鬚葉
挑乾淨的玉米鬚子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利溼作用很容易因為睡覺而續集體內，導致溼氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些鬚子葉子，晒乾可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節弄不到。
5、山藥
山藥並沒有直接除溼的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內溼氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬於藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。
6、辣椒
辣椒具有很高的營養價值，富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素c及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質，能使人心跳加快，毛孔張大，**毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。
身體溼氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除溼，一舉兩得。最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了，青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃辣椒醬，那裡邊一般加的不僅僅是辣椒，有可能加其它的東西使辣味提升。
7、綠豆芽
綠豆芽的營養價值也毫不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素c的含量尤其豐富。
雖然綠豆芽、黃豆芽均性寒味甘，但功效不同。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除溼的作用。適用於飲酒過度、溼熱鬱滯、口乾口渴、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等患者食用。
黃豆芽具有清熱解毒、降血壓、美肌膚的作用。
8、黃花菜
黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質嫩，營養豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素c、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分，其所含的胡蘿蔔素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利溼、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。
9、大頭菜
大頭菜，又稱蕪菁、芥辣、芥菜疙瘩，是芥菜的一個變種，為根用芥菜。它質地緊密，水份少，纖維多，有強烈的芥辣味並稍帶苦味。
芥菜類蔬菜有清熱解毒、抗菌消腫的作用，能抗感染和預防疾病的發生，抑制細菌毒素的毒性，促進傷口癒合。
中醫認為，大頭菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、腎經，能利尿除溼，促進機體水、電解質平衡，具有開胃下氣、祛溼解毒的作用。適於**食積不化、消渴、熱毒風腫等病症。大頭菜風味佳，可以代糧，也可做菜用，或鹽漬加工。
10、馬齒莧
馬齒莧屬一年生肉質草本植物。因其營養豐富，食療作用顯著，食之益人，可延年益壽，故又美其名日：「長命菜」。
中醫認為馬齒莧有清熱解毒祛溼、涼血止痢消腫的作用。**溼熱痢疾、瘡瘍腫毒、溼疹皮炎、蛇蟲傷、崩漏、產後出血、婦女赤白帶下、痔瘡出血、乳瘡、百日咳等症。對於預防腸道傳染病效果尤其好，所以秋天保健要多吃馬齒莧。
11、苦瓜
苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛溼止癢之功。可用於**熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。
此外，苦瓜的維生素c含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用，多吃無妨。
12、香菇
香菇是「四大山珍」之一，有「植物皇后」、「素中之肉」之稱，是頗受稱讚的藥膳。香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇，補氣祛溼的功效更為明顯。
因為野香菇多生長於山坡之上較為潮溼的地方，因此對於溼氣有很強的防禦力，其祛溼功能主要**於此。此外，香菇還有有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效。
什麼藥除溼氣效果最好
9樓：匿名使用者
紅豆、薏米、芡實
煮的時候不要放其他東西，這三樣久煮不爛，放大米之類的等於沒有吃，因為大米會中和它們的效果
如果嫌煮起來麻煩，可以在購物網上買紅豆薏米粉衝著吃，效果也很好。便祕的人不要吃
10樓：劉梅薇
祛溼有兩「藥」，薏米跟紅豆，堅持食用這兩樣可以達到祛溼的效果，我跟身體的朋友們每天都會喝杯稀健薏米紅豆茶，除此之外，我覺得每天還要多運動，少喝冷飲，少吃生冷瓜果，晚上早點睡，不熬夜
11樓：
體內溼氣太重，它是天然「祛溼藥」，清熱解毒，溼氣悄悄被趕走
12樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
怎麼排身上的寒氣和溼氣
溼氣寒氣太重怎樣排出，最好是用食物的方法
最近溼氣太重，喝什麼水對去溼氣有好的效果？
13樓：農家小妹婉兒
溼氣太重了，那就是可以喝一些紅棗水。這樣的水可以溫熱體質，讓體質特別的不錯的。
14樓：傾心的小北老師
可以多喝一些紅豆薏米水，因為紅豆薏米水，至於祛除體內的溼氣，有著非常好的效果。
15樓：情感**系小企鵝老師
最好的清除溼氣的效果就是用赤小豆也就是紅小豆，可以和薏仁一起煮水喝，這個去除溼氣的效果特別好。
體內溼氣重，吃什麼食物可以排溼氣
第一赤小豆有著調中開胃利尿去溼的明確功效。第二薏米除了可以健脾祛溼外還有利尿消腫的作用 目前為止，生活當中常見的排除出內溼氣的食物就是薏米。薏米具有非常好的幫助身體除溼的效果，如果我們體內溼氣比較嚴重的話，那麼就可以經常吃一些薏米來幫助我們排出體內的溼氣，我建議大家可以用薏米搭配紅小豆和赤小豆來煮，...
去溼氣的方法分幾種呢，去溼氣最好的方法有幾種？
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或 那麼除溼氣最好的方法有哪些？身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣 吃 出去！溼邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或 只要溼邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切噁心 慢性的疾病也會失去存在的倚仗。平時也可用中藥...
泡腳放什麼可以去溼氣寒氣，泡腳水放些什麼可以逼出體內溼氣？
泡腳可以在溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，可以去溼氣和寒氣因為姜有散寒 除溼的作用。也可以放以下幾種東西到達相應的功效 1 鹽。用鹽水泡，在溫水中加入大約2大匙鹽巴。為什麼加鹽呢？因為鹽具有消炎殺菌 通大便的效果。2 米酒。在溫水中加入一瓶米酒，或者其他酒類也可以，因為酒有促進血液迴圈的作用。3 檸檬...