腳一直要抽經怎麼辦,腳總抽筋怎麼辦 ?

2023-01-15 19:20:14 字數 5469 閱讀 2188

1樓:晴兒

多數的腳抽筋發生於晚上,而患有周邊血管病變及關節炎患者,較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年,在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象,其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。 造成腳抽筋的主要原因有:

1.區域性迴圈不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 2.

環境溫度突然改變。 3.情緒過度緊張。

5.飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。 6.

某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 8.運動神經元疾病,脊髓神經根病變或周邊神經病變。

9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。 如何減少腳抽筋的機會:

1.注意鈣質的補充:青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,較容易引起抽筋。

2.晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。 3.

睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 4.

足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。 5.

文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數,但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時,可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓,並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。

民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法,亦可嘗試。 腳抽筋痛起來雖然非常痛,痛得人半夜醒來,唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

2樓:勾晨蓓

抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象,會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年,在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象,其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。

造成腳抽筋的主要原因有: (1)區域性迴圈不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 (2)環境溫度突然改變。

(3)情緒過度緊張。 (4)水分和鹽分流失過多,造成體內電解質不平衡。 (5)飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。

(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 (7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。 (8)運動神經元疾病,脊髓神經根病變或周邊神經病變。

(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。 (10)不知名的原因。 如何減少腳抽筋的機會:

(1)注意鈣質的補充:青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,較容易引起抽筋。 (2)晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。

(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 (4)足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。

睡覺時避免讓足板過度下垂。 (5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數,但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時,可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓,並且把往下抽筋的腳板往上扳。

並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法,亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛,痛得人半夜醒來,唯一可以慶幸的是不會有生命危險

3樓:幻世萌

那是缺鈣,要注意補鈣。牛奶、豆類這些食物可以補充的。或者是你平時走的路太多了,注意腳的按摩。

腳總抽筋怎麼辦|?

4樓:mister陳

除了鈣等營養原因, 可能是因為受寒引起的。 平時可以多按摩按摩腳部,畢竟腳底有百穴。 還可以沒事的時候,踢踢腿。 最有效的就是泡腳,不過是要持之以恆的。

5樓:招鴻寶

主要是由於營養不良造成的,或者是勞動過度造成的。。可以適當休息,然後用溫水泡腳,平時注意營養的補充。

6樓:負了時光

這個的話可以補鈣或者是說崔軒防止腳抽筋的食物,檢查一下比較好。

腳一直抽筋怎麼辦?

7樓:方子興醫生

肌肉痙攣(俗稱抽筋),是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見,發作時疼痛難忍,可持續幾秒到數十秒鐘之久。尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒。

腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、區域性神經血管受壓引起。平時可適量補鈣,多晒太陽,坐姿睡姿避免神經血管受壓,也可做區域性肌肉的熱敷、按摩,加強區域性的血液迴圈,如果還無改善,就應到醫院檢查**。

腳老是抽筋怎麼辦?

8樓:古學岺萬霜

晚上睡覺之前,用熱水泡腳。睡覺的姿勢要好。不要壓迫到腳。

9樓:國秀英侯癸

把腳卷被尾兩邊睡就不會著涼了,如果抽筋,把腳慢慢伸直,用手去輕揉腳肚,讓血液流暢,痛就慢慢消了。

10樓:匿名使用者

有時間的時候一定要多多按摩,這樣會促進血液迴圈,我也經常會有抽筋的現象。我媽媽今年都75歲了,常常把魚蒸的吃,除了放鹽和一些黃豆外,就不放別的東西,有時連魚骨頭蒸得都能吃掉,同時晚飯後還要散步2個小時,沒有發現她抽筋或頭暈的現象。希望能對你有所幫助,祝好運哦!

11樓:匿名使用者

腳抽筋是身體缺鈣的一種表現,白天不是很明顯,晚上睡覺的時候疼得很。同時與勞累和缺鉀受寒也是有關係的.建議注意休息.

適當補充鈣.晚上用暖手器熱水袋熱敷,注意保溫保暖一般都能好轉的.在就是注意飲食可以吃點補鈣的食物就可以了.

白天沒事了也可以做做少量的健身運動。都會有一定幫助!

12樓:

抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象,會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。

有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人,有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。

多數的腳抽筋發生於晚上,而患有周邊血管病變及關節炎患者,較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年,在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象,其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。

造成腳抽筋的主要原因有:

1.區域性迴圈不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。

2.環境溫度突然改變。

3.情緒過度緊張。

4. 5.飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。

6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。

7. 8.運動神經元疾病,脊髓神經根病變或周邊神經病變。

9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。

10.不知名的原因。

如何減少腳抽筋的機會:

1.注意鈣質的補充:青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,較容易引起抽筋。

2.晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。

3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。

4.足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。

5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數,但目前尚未有定論。

小腿正抽筋時,可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓,並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。

民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法,亦可嘗試。

腳抽筋痛起來雖然非常痛,痛得人半夜醒來,唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

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隆冬時節,不少中老年人往往睡到半夜,容易出現腳抽筋的情況。到底什麼原因會導致腳抽筋的發生?抽筋的原因很複雜,常見的有以下幾種:

一.動脈硬化。年齡增大、動脈硬化,血液的**相應出現障礙,一旦氣候轉變,天氣變冷,這種障礙就會更加突出,於是手腳就會出現抽筋的現象。這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。

二.血脂高。因為血脂高,血液粘稠度高,血液的流動減慢,這樣就更容易出現半夜腳抽筋。

三.缺鈣。缺鈣也是比較常見的原因。尤其是絕經後的婦女比較多見。一旦身體缺鈣,不但中老年人,即使是年青人也會抽筋;不僅晚上,白天也容易出現抽筋的現象。

四.心臟病。尤其心功能不全的人會使手腳抽筋加重。因為全身的肌肉營養要依靠心臟搏出血液**,心臟功能不全,血液的**當然會比較差一些

13樓:

主要是缺鈣 可以吃點木瓜挺管用的

14樓:雪璧康興騰

體質比較差,應該注意多鍛鍊身體,多活動關節和做好按摩,及時補充維生素及其它營養物質,這樣的話,情況會有所改善.

15樓:匿名使用者

我在網上看了一下。。。。。。去買點中藥吧1

冬天腳一直很冰怎麼辦

16樓:百小度

1、身體鍛鍊法:經常揉搓按摩手、腳和耳朵,加快血液流動。這是預防凍瘡的最佳辦法,通過身體鍛鍊而提高肌體對寒冷的適應能力。

2、禦寒準備法:冬季在戶外工作時,一定要吃飽、穿暖,做好各種禦寒準備。如戴手套、帽子、穿棉鞋。體內衣物要保持乾燥。易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經常擦些油脂保護**。

3、冷、溫水法:為了預防凍瘡,平時可用冷水摩擦易凍部位,擦到發紅為止,每晚臨睡前用溫水洗易凍患處。均可增加這些部位的耐寒力。

4、有氧運動: 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液迴圈,但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會「發洩陽氣」,起到相反的作用。

擴充套件資料:

一、手腳冰涼的原因:

手腳冰冷和心臟血管有很大的關係,因為血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,糖經過氧化後,才能產生熱能,手腳才會溫暖。

從中醫的觀點來看,手腳容易冰冷、麻木,多是屬於氣血的毛病,因為氣虛、血虛所造成的血液執行不暢、血液量不足,要補氣補血。

二、手腳冰涼的人的注意事項:

1、保持良好的作息習慣,儘量避免熬夜。

2、保暖衣服要注意穿。

3、積極參加戶外運動,放鬆心情。

4、不要給自己太大的壓力,學會合理減壓。

5、要多點吃溫補類的食物,少吃點寒涼性的食物或者水果。

6、辦公室白領不要坐的太久,防止腰部以下氣血執行不通,大腿氣血運化不好,導致手腳冰涼。

17樓:匿名使用者

冬天腳一直很冰怎麼辦............................. 如果沒有其他症狀,應為氣虛或陽氣不足,男性可以用紅參10克、構杞15克、大棗7--10枚在煮粥的時候放在米里一起煮,每週可以煮3--5次。女性再加10克阿膠。

一般用一段時間就能改善症狀。要堅持運動,每天運動距離不低於6公里,補充陽氣。再就是堅持每天用熱水燙腳30分鐘,水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱,保持水的溫度,燙的要出汗為好,睡前用十指向後梳頭十幾下,從上往下推小肚子200---300次,自己感覺舒服為好。

對你會有療效,請試試。祝你健康

18樓:匿名使用者

睡覺之前用熱水泡腳,很有效的!

19樓:匿名使用者

搞點熱水敷一敷就好了啦

腳總是抽筋怎麼辦?

20樓:老君山詒終

主要考慮是勞累過度,著涼受風,或者是缺鈣等原因導致的,建議您平時適當的鍛鍊身體,規律飲食,多吃些含鈣高的食物,避免著涼受風,可以服用碳酸鈣,多吃些骨頭湯,瘦肉,蛋類,豆製品,魚蝦類,奶製品等食物。

21樓:

可能是缺鈣,或者是受涼造成的。平時要注意保暖,注意鍛鍊。

腳抽筋要怎麼辦,腳抽筋怎麼辦

腳抽筋怎麼辦?給腿部肌肉進行按摩 放鬆,這樣是可以有效避免抽筋。腿抽筋,或許不是缺鈣,煮1杯茶飲,血液通暢,雙腿健康!腳抽筋怎麼辦?預防腿腳抽筋,平時應注意以下幾點 1.驅寒保暖。2.注意睡眠姿勢。3.走路或運動時間不可過長。4.適當參加體育鍛煉。5.必要時補充一些維生素適當補鈣,要注意補充鈣和維生...

腳抽筋了怎麼辦,腳抽筋怎麼辦?

腿抽筋,或許不是缺鈣,煮1杯茶飲,血液通暢,雙腿健康!1.注意鈣質的補充 青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,較容易引起抽筋。2.晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。4.足板過度下垂 往足底方向垂 有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時...

腳抽筋怎麼辦,跑步腳抽筋了怎麼辦?

造成腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多,造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病,...