1樓：媽咪之星
介紹幾種常用的健脾去溼食療方法
去溼 活動後口渴，抱著冷飲不放，覺得涼爽舒服，但喝太多冷飲，會傷脾胃。溼氣重，人體感覺疲乏，可觀察發現舌苔厚、精神不佳。可用以下方法調理：
（1）扁豆10克、薏米10克、淮山15克，半斤瘦肉煲湯；（2）扁豆10克、薏米10克、海帶一條、半斤瘦肉煲湯；（3）眉豆15克、薏米10克，半斤瘦肉煲湯；（4）綿茵陳10克，鯽魚一條（8兩左右）煲湯。這些湯水都具有去溼的作用。
健脾 有些朋友總是臉色發黃、嘴脣發白，這是脾虛的表現。可用太子參10克（益氣）、雲苓15克、淮山15克、扁豆10克煲瘦肉。具有健脾胃、去溼的作用。
***********************************=
赤小豆鯽魚湯具有健脾去溼、利尿消腫的功效，為時下較合適的湯品，同時亦適用於溼熱症、消化不良、小便不暢等症。
具有清熱解毒功效的赤小豆，其性平，味甘、酸。如古代藥書《藥性論》說它能「治水腫皮肌脹滿」、「通氣、健脾胃」。常用於小便不利、水腫黃疸、瘡瘍腫毒等症的**。
鯽魚甘鮮美味，有健脾、補虛的功能。《本草拾遺》記載它「主虛羸，熟食之」。《日華子本草》說它能「溫中下氣，補不足」。
《滇南本草》認為它有「和五臟，通血脈」的功用。兩者合之，共奏健脾去溼、利溼消腫之效。
每次用赤小豆約90克，洗淨、泡浸半小時左右，把鯽魚洗淨、去內臟，亦可放置鍋里加生油稍煎片刻。然後一起放入瓦煲里加清水煲煎。銀耳、白果、卿魚等可加醬油佐膳用。
2樓：十七健康正能量
中醫養生知識 祛溼健脾
3樓：睿爸育兒記
祛溼健脾吃什麼比較好？#星知計劃#
4樓：慧瑩養生情報
生活中，我們經常能聽到別人說溼氣重，溼氣就跟水一樣，水多了，身體就會變得潮溼，這時器官都「浸泡」在溼氣裡，難免會出現問題。
健脾祛溼的方法有哪些？
5樓：慧瑩養生情報
生活中，我們經常能聽到別人說溼氣重，溼氣就跟水一樣，水多了，身體就會變得潮溼，這時器官都「浸泡」在溼氣裡，難免會出現問題。
6樓：危綺晴刀拔
你好！給你介紹一種不錯的健脾去溼湯：淮山5片，茨實30至50克，扇骨兩條，如果溼氣重，可以再加入薏米30克。
具體的做法：首先將淮山和茨實用清水泡15分鐘，再將扇骨放到滾水裡煲開飛水。然後將所有的料子一起放到鍋裡大火煲開，最後將火調至最小火煲1個半小時即可食用。
7樓：灸正堂養生
您好，脾胃功能是需要慢慢調養的，這個是急不來的，飲食生冷，油膩，辛辣過多和思慮過多都會傷及脾胃。建議您用薏仁紅豆熬水來喝，也可以對腹部及腿部的足太陰脾經，足陽明胃經經絡疏通。希望對您有幫助。
8樓：黃培華
沒有快速的 但可以泡點清荷茶 吃點山藥冬瓜 多吃粗糧，棒子麵，小米，花生等熬粥
9樓：人心險惡
適量的運動，泡腳，泡澡，拔罐等都可以，如果溼氣重的人可以吃一些祛溼的中草藥，像茯苓，山藥，白扁豆，芡實。如果要想徹底的去除溼氣還要配合食用體恆祛溼的老法子-角美膏，特別是針對長期溼氣重去除不力的人，傳統祛溼比如紅豆薏米熬粥，只是單向祛溼，而溼氣的根源在於脾胃虛寒，溼氣暫時走了，而脾胃虛寒還沒有改善，溼氣呢還是在體內不斷產生，但角美膏進入體內後是雙向體恆排溼，先暖脾健胃，而後又能拔除溼邪。
10樓：匿名使用者
平常多吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏米、山藥等，或者喝稀健薏米紅豆茶。
怎樣健脾化溼
11樓：生活達人妙招小妹
說到健脾祛溼最快的方法這個話題，其實健脾祛溼效果好的一定是食療調理。
12樓：活力達營養師
運用補益脾氣的藥物以消除溼邪的治法。健脾可以增強脾的運化功能，使水溼消除。健脾化溼法適用於脾虛水溼不化證，證見面色萎黃，神疲乏力，胃脘痞滿，肢體困重，飲食不化，大便溏薄或瀉洩，水腫，婦女帶下，苔白厚膩，脈緩等。
常用的健脾化溼藥有白朮、黨蔘、茯苓、扁豆、砂仁、蓮子肉、薏苡仁等，代表方劑有參苓白朮散、完帶湯。
常用的健脾化溼藥有白朮、黨蔘、茯苓、扁豆、砂仁、蓮子肉、薏苡仁等，代表方劑有「參苓白朮散」、"完帶湯"。
健脾化溼法常與芳香化溼、溫脾、利水滲溼等治法配合使用。如脾虛溼阻，證見洩瀉，腹脹嘔吐，不思飲食，倦怠乏力，宜與芳香化溼法配合，方如：「錢氏七味白朮散」；脾陽不足而致水腫、腹脹，宜與溫脾法配合，方如：
「實脾散」脾虛溼盛，婦女帶下清稀，宜與淡滲利溼法配合，方如完帶湯。
13樓：慧瑩養生情報
生活中，我們經常能聽到別人說溼氣重，溼氣就跟水一樣，水多了，身體就會變得潮溼，這時器官都「浸泡」在溼氣裡，難免會出現問題。
14樓：郗妃林幼白
薏米芡實
兩味中藥可以做藥療的,既是藥品又是食品
藥味平和.每次用20--30克煮粥.中藥茯苓也是一個不錯的利溼藥,平和,可以選用.
15樓：
可以服用一些中成藥，如參苓白朮散
或者去看看中醫，通過望聞問切，根據你的具體情況，開些草藥調理
平時飲食有規律，多注意，可以多吃一些山藥，茯苓之類的
如何健脾祛溼？
16樓：慧瑩養生情報
生活中，我們經常能聽到別人說溼氣重，溼氣就跟水一樣，水多了，身體就會變得潮溼，這時器官都「浸泡」在溼氣裡，難免會出現問題。
17樓：超級浜上育恵
健脾祛溼的**方法是針對脾虛，運化失調，水溼停聚的**方法。用於**肢體困重、頭重如裹、腹脹、舌體胖大有齒痕，便溏、肢體面目浮腫、脈沉弱等症狀表現。可以選擇參苓白朮散，苓桂術甘湯，胃苓散調理**。
避免吃生冷硬的食物，避免暴飲暴食，經常喝薏米茯苓粥。加強體育運動鍛鍊，運動可以強健脾胃功能。注意生活環境的溫溼度要適宜，經常晾晒被褥。
18樓：議會制諤平
快速健脾祛溼，最好的辦法就是多運動，通過運動排汗排尿，這樣將溼氣排出體外，必須有毅力，建議採取科學有效的**辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現。
健脾祛溼怎麼補？
19樓：北京新東方烹飪學校
健脾祛溼的可以在平時做飯的時候做一些吃，比如：
1、紅豆薏米粥，可以祛除溼氣
2、山藥排骨湯，健脾養胃
3、燒菜可以做個冬瓜，他有利尿、祛溼的功效
20樓：
健脾祛溼怎麼調理？
1.日常調理：
首先，夏季多溼是一種自然現象，是自然界陰陽轉化的一種正常偏性。「春溫夏熱秋清涼，冬氣冷冽令指長」。在長期的進化過程中，人類已經適應了自然界的氣候變化。
所以在暑溼季節，只要規律生活，溼邪不會給人造成多大的問題，隨著季節的變化，溼邪自然就會消退。
其次，部分人需要通過食療來去除體內的溼邪。對於溼熱邪氣如舌紅苔黃膩，頭腦不清醒，口粘、口苦，口渴不欲飲，大便粘滯不爽等症狀可以喝生薏米和綠豆粥，或吃西瓜；溼氣重的人則需要注意不要簡單祛溼，還有注意同時調理腸胃才能根本解決問題。對於溼邪嚴重的如舌淡苔白膩，頭蒙如裹，口不渴、脘痞、腹脹、四肢睏倦重濁、大便溏洩等症狀可以用葛奕湯，不但能去除溼熱和溼邪而且對健脾胃都有不錯的效果。
2.脾虛溼困時，應健脾去溼，把多餘的水分排出體外(利尿)或者減少、清除引起身體免疫反應的物質，而溫補脾胃是解除溼困的最好途徑。溫補脾可食用健脾的食物，如：
鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山藥、蓮子、芡實、豬肚、鴨子等;祛溼食物有赤小豆、薏米、萵筍、扁豆、冬瓜等，或者平時堅持喝**祛溼飲品。潮溼往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物。
21樓：慧瑩養生情報
生活中，我們經常能聽到別人說溼氣重，溼氣就跟水一樣，水多了，身體就會變得潮溼，這時器官都「浸泡」在溼氣裡，難免會出現問題。
怎麼祛溼健脾
22樓：睿爸育兒記
祛溼健脾吃什麼比較好？#星知計劃#
23樓：十七健康正能量
中醫養生知識 祛溼健脾
24樓：紫晴聊養生
生薑和它煮水，是祛溼「好幫手」，養護脾胃，瘦掉小肚腩！
25樓：慧瑩養生情報
生活中，我們經常能聽到別人說溼氣重，溼氣就跟水一樣，水多了，身體就會變得潮溼，這時器官都「浸泡」在溼氣裡，難免會出現問題。
26樓：白度
健脾祛溼的**方法是針對脾虛，運化失調，水溼停聚的**方法。用於**肢體困重、頭重如裹、腹脹、舌體胖大有齒痕，便溏、肢體面目浮腫、脈沉弱等症狀表現。可以選擇參苓白朮散，苓桂術甘湯，胃苓散調理**。
避免吃生冷硬的食物，避免暴飲暴食，經常喝薏米茯苓粥。加強體育運動鍛鍊，運動可以強健脾胃功能。注意生活環境的溫溼度要適宜，經常晾晒被褥。
吃什麼健脾祛溼，健脾祛溼的食物有哪些？
祛溼健脾吃什麼比較好？星知計劃 生活中，我們經常能聽到別人說溼氣重，溼氣就跟水一樣，水多了，身體就會變得潮溼，這時器官都 浸泡 在溼氣裡，難免會出現問題。我一般用的是稀健薏米紅豆茶，每個人體質不一樣，效力也是不同。希望可以幫到你。脾虛的人平時多吃些健脾養胃的食物，比如花生 紅棗之類的，少吃辛辣刺激和...
健脾祛溼的湯
狗肚魚大芥菜湯 清淡可口 解表邪祛溼熱 大芥菜500克 狗肚魚500克 生薑2 3片。狗肚魚宰淨，去頭 內臟，然後切為兩段，用少許魚露醃5 6分鐘 大芥菜洗淨，切段狀。在鐵鑊內加入清水1500毫升 約6碗水量 並投入適量食鹽和生油，武火煮沸後，加入大芥菜，滾腍後，再加入狗肚魚，滾熟後便可。快捷簡單，...
去溼毒最快的好方法
去溼毒最快的方法是什麼呢？女性體內溼氣重怎麼辦？1 運動排汗去溼氣 通過快走 慢跑 游泳等有氧運動的方法排出體內的毒素和溼氣，運動是去除體內溼氣最好的辦法，但是運動之後要及時為身體補充水分，這樣才能保持水和無機鹽的平衡。2 熱水泡腳 每天晚上睡覺前使用40 的水來泡腳，可以促進加快全身的血液迴圈，促...