1樓：睿爸育兒記
祛溼健脾吃什麼比較好？#星知計劃#
2樓：慧瑩養生情報
生活中，我們經常能聽到別人說溼氣重，溼氣就跟水一樣，水多了，身體就會變得潮溼，這時器官都「浸泡」在溼氣裡，難免會出現問題。
3樓：
我一般用的是稀健薏米紅豆茶，每個人體質不一樣，效力也是不同。希望可以幫到你。
4樓：匿名使用者
脾虛的人平時多吃些健脾養胃的食物，比如花生、紅棗之類的，少吃辛辣刺激和油膩、寒涼的食物，每天飯後一小時左右建議飲用芡實薏仁茶，含有薏米仁、赤小豆、芡實、槐米、綠茶等多種利於祛溼健脾的成分，更利於調理這種脾胃虛弱溼氣重。
5樓：堅冰舊約
脾溼熱是因為脾胃不和，脾胃互為表裡，所以吃點健胃的，另一方面你的腎陽火不足，想要脾不溼熱就得用火把他烤乾，那就得用腎臟裡的陽火把他烤乾，所以你還得補腎。六味地黃丸 健胃消食片 歸脾丸 服用四到五天。希望能幫到你。
6樓：沐瑞彩
啥都不用吃，三個穴位，就行了，陰陵泉，三陰交，地機，三個穴位，每天按摩20分鐘，堅持三個月，就好了。能徹底**的，標本兼治的。
7樓：永葆青春
赤小豆、山藥、薏米等
健脾祛溼的食物有哪些？
8樓：抱香蕉睡覺
健脾祛溼的常見食物：
1、玉米
玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋症的人士。建議讀者用玉米煎湯代茶，最好加入玉米鬚同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。
此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
2、薏米
生薏米性味甘淡，能健脾祛溼。適用於脾虛洩瀉、水腫及風溼人士。建議讀者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。
有利水滲溼、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風溼痺痛、脾虛洩瀉、扁平疣等病症。
3、 赤小豆
赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用於有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等症人士。建議讀者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮約20分鐘，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。
可以利水除溼，通乳，解毒排膿。宜於溼熱洩瀉。
4、扁豆
扁豆具有健脾和中，消暑化溼等功效，對於一些脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症很有成效。
5、冬瓜
具有利水、利溼、解暑、**的功效，我們在春天可以用冬瓜煲湯喝(勿去皮)。除了祛溼，想**的朋友該注意了，冬瓜還可以**，應該多吃。另外，冬瓜偏涼性，女性生理期不要吃，引起痛經。
9樓：chitao蘸大醬
1.薏米：薏米的祛溼效果非常好，比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥，也可以將薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，沖泡來飲用，都是不錯的方法。
2.馬齒莧：具有清熱祛溼、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
3.紅豆：紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除溼氣，因此在夏季可以多喝點紅豆湯，或和薏米一起熬製，還可加些紅棗、百合等，但是注意不要加大米，會影響祛溼效果。
4.綠豆：綠豆具有清熱解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良藥，也可以有效去除體內的溼邪，可以熬綠豆湯，當做解暑飲品。
5.扁豆：具有健脾和中，消暑化溼等功效，適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。
10樓：寶工緱半蕾
健脾祛溼」為醫療保健名詞。脾主運化，喜燥惡溼，若為溼所困，則運化失常，表現為大便稀溏，腹滿腹漲，不思飲食，噯腐吞酸等，其病機為溼邪困脾，故要健脾祛溼。常用**有：
食療、藥療、外洗等。脾虛溼困時，應健脾去溼，把多餘的水分排出體外(利尿)或者減少、健脾祛溼食物清除引起身體免疫反應的物質，而溫補脾胃是解除溼困的最好途徑。溫補脾可食用健脾的食物，如：
鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、蓮子、芡實、豬肚、鴨子等;祛溼食物有赤小豆、薏米[1]
、萵筍、扁豆、冬瓜等，或者平時堅持喝**祛溼飲品。潮溼往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物。
白鯽魚煲湯
用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然後加砂仁3克土茯苓煲龍骨健脾祛溼湯_、陳皮3克、香菜20克、生薑10克，稍滾三分鐘。鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去溼，而且還含有豐富的營養。
中醫認為此方補脾胃甚好。
11樓：匿名使用者
1、玉米：玉米性味甘平
，健脾開胃，利水通淋。可以用玉米煎湯代茶，最好加入玉米鬚同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效。
2、薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛溼。適用於脾虛洩瀉、水腫及風溼人士。建可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水滲溼、健脾止瀉等功效。
3、 赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。
4、冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
5、鯽魚：有健脾利溼的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
6、馬齒莧：具有清熱祛溼、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
12樓：匿名使用者
既健脾又祛溼的食物
1、白扁豆：具有健脾和中，消暑化溼等功效，適用於**溼疹、暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。
2、赤小豆：有利水消腫、解毒排膿、清熱去溼、健脾止瀉的功效，尤其適合**溼疹患者食用，無論急慢性**溼疹之人均宜多食常吃。
3、薏米：有健脾、利溼、清熱的功效，尤其適合**溼疹或溼熱為患者食用。
4、鯽魚：有健脾利溼的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
祛溼的食物
1、洋蔥：有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
2、水芹：有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、帶下等病證。
3、玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
4、冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等。
5、馬齒莧：具有清熱祛溼、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
6、綠豆：有清熱、祛暑、利水、解毒的功效，主治丹毒、煩熱、風疹、痘毒、**溼疹及癰腫痘爛等**疾患。
7、黃瓜：有除熱、利水、解毒等功效。溼熱為患的**溼疹病人尤其適合常吃黃瓜，生吃、涼拌或炒食皆可。
8、金針菜：有清熱利溼的作用，凡急性或亞急性**溼疹以及合併感染者，均宜常食。
9、荸薺：有消風、清熱、利溼的功效，故**溼疹患者宜食之，主治治黃疸溼熱，小便不利。
10、泥鰍：既能補中氣，又可祛溼邪、利小便，主治**瘙癢、疥瘡發癢，急慢性**溼疹者食之最宜。
健脾的食物
1、山藥：有補脾胃、健脾運的功效。常吃山藥健脾胃而水溼漸化，一年四季均宜食用，炒食煮食或煎湯皆可。
2、土豆：有補氣、健脾的功效，適合脾虛體弱、食慾不振、消化不良者食用。
3、紅薯：有補脾胃、益氣力、寬腸胃等功效，適合脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉者食用，但多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
4、香菇：有益胃氣，託痘疹，宜於脾胃虛弱、食慾不振、倦怠乏力者食用，但麻疹和**病、過敏性疾病忌食。
5、紅棗：有補益脾胃，養血安神等到功效，宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力者食用，但氣滯、溼熱和便祕者忌食。
6、豬肚：有補益脾胃的功效。
7、牛肚：有益脾胃、補五臟的功效，宜於病後氣虛、脾胃虛弱、消化不良者食用。
8、羊肚：有補虛弱、益脾胃的功效，宜於形體瘦弱、脾胃虛寒者食用。
9、牛肉：有補脾胃、益氣血、強筋骨等功效，宜於脾胃虛弱、食少便稀、中氣下陷、慢性洩瀉者食用。
10、桂魚：有補脾胃，益氣血等功效，宜於脾胃虛弱、食慾不振者食用。虛寒證、寒溼證忌食。
11、粳米：有補中益氣、健脾和胃的功效，宜於中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、洩瀉者食用。
12、秈米：有補脾胃，養五臟的功效，宜於脾虛溼盛腹瀉。熱證、溼熱證、陰虛證忌食。
13、豇豆：有健脾補腎等功效，宜於脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐者食用。氣滯證和便祕者忌食。
14、蜂蜜：有補脾緩急、潤肺止咳、潤腸通便等功效，宜於脾胃虛弱、消化性潰瘍者食用，胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食。
13樓：體博網
常見的健脾去溼的食物有：
1、南瓜。補脾利水，解毒殺蟲。宜於脾虛食少腹脹，脾虛水停於胃。
2、鯉魚。利水消腫，下氣，通乳。宜於脾虛水停於胃，寒溼洩瀉。外感病者忌食。
3、土茯苓。 利水滲溼，健脾補氣止瀉，寧心安神。宜於脾虛水停於胃，寒溼腹瀉。不宜與米醋同食。
4、金針菜(黃花菜)。 清熱利溼，解毒，通乳。宜於溼熱胃痛，溼熱洩瀉。虛寒症忌食。
5、冬瓜。 利水消痰，消熱解毒。宜於溼熱洩瀉。虛寒洩瀉者忌食。
6、鯽魚。 補脾利水。宜於脾虛水停於胃，脾虛洩瀉。
7、扁豆。 清熱利溼，健脾澀精。宜於溼熱洩瀉。氣滯腹脹者忌食。
8、赤小豆。 利水除溼，通乳，解毒排膿。宜於溼熱洩瀉。
9、薏苡仁(薏米)。 健脾利溼，清熱排膿。宜於脾虛水停於胃，脾虛洩瀉，寒溼洩瀉。
10、玉米。 補中健胃，除溼利水。宜於脾虛洩瀉，溼熱洩瀉。 www.kuzone.com
11、砂仁。 化溼行氣，溫中止洩，安胎。宜於氣滯溼阻，食慾不振，噁心嘔吐，胃腹脹痛，寒溼洩瀉。
12、陳皮。 具有理氣健脾、燥溼化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。可用於**脾胃氣滯所引起的胃脘或腹脹、噁心、嘔吐、食慾不振等不適。
13、花旗參： 吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。
14、荷 葉： 取自荷花之新鮮葉片，晒乾使用。除了去溼利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。
15、白 術： 乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。
16、木棉花： 具除溼毒及清熱功能。
17、茅 根： 即白茅的根部，是利尿去溼之好材料。
18、田螺：田螺味甘、鹹，性寒。田螺可以清熱利水、除溼解毒。用於熱結小便不通、黃疸、腳氣、水腫、消渴、痔瘡、便血、目赤腫痛、疔瘡腫毒。
養生小貼士： 溼邪傷人有內外之分，外溼多由氣候潮溼，坐臥溼地而致病;內溼多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。
可以多食一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆製品、新鮮蔬菜。由於春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢痠軟無力，所以還要補脾。藥補不如食補，補脾多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山等。
常見健脾的食物有:鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、小米、蓮子、芡實、豬肚、鴨、鵪鶉等。
常見去溼的食物有:鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。
「溼氣通於脾」，健脾祛溼的食物：大麥、黑豆、豇豆、
怎樣健脾去溼，健脾祛溼的方法有哪些？
介紹幾種常用的健脾去溼食療方法 去溼 活動後口渴，抱著冷飲不放，覺得涼爽舒服，但喝太多冷飲，會傷脾胃。溼氣重，人體感覺疲乏，可觀察發現舌苔厚 精神不佳。可用以下方法調理 1 扁豆10克 薏米10克 淮山15克，半斤瘦肉煲湯 2 扁豆10克 薏米10克 海帶一條 半斤瘦肉煲湯 3 眉豆15克 薏米10...
健脾祛溼的湯
狗肚魚大芥菜湯 清淡可口 解表邪祛溼熱 大芥菜500克 狗肚魚500克 生薑2 3片。狗肚魚宰淨，去頭 內臟，然後切為兩段，用少許魚露醃5 6分鐘 大芥菜洗淨，切段狀。在鐵鑊內加入清水1500毫升 約6碗水量 並投入適量食鹽和生油，武火煮沸後，加入大芥菜，滾腍後，再加入狗肚魚，滾熟後便可。快捷簡單，...
吃什麼能夠祛溼，現在溼氣很重，吃什麼食物可以去體內溼氣？
飲食祛溼助你一身輕鬆 近期氣溫反覆，時冷時熱，又雨又潮溼，人的身體那麼會感到溼氣重。體內溼氣長期淤積無法排出的話，人就比較容易得病。溼氣重除了進行體育鍛煉，最重要的是在飲食上進行調理。那麼溼氣重吃什麼，去溼氣的食療有哪些？下面吃網小編就告訴您溼氣重吃什麼，去溼氣的食療有哪些。溼氣重吃什麼 常見的祛溼...