1樓：橘說娛樂
吸菸對跑步人員的身體危害性很大。這是因為吸菸後呼吸道的阻力比平常增加2～3倍。儘管人們在安靜時對這種效應應不大，但一跑步時就會明顯感到力不從心，因為呼吸肌需要更多的氧來維持一定的肺通氣量，必然加大人體的耗氧量。
在中長跑劇烈運動時，長期吸菸的人通氣氧值約為不吸菸人的兩倍，即使在運動前少量吸菸，其結果也是如此。如吸菸者在跑步前戒菸24小時，則通氣氧值可降低25％，但仍比不吸菸的人高50％左右。跑步前吸菸，血紅蛋白更偏向於煙中的一氧化碳而不是氧。
由於吸氧量的減少，使身體各器官在運動時得不到充足的氧，其結果自然會影響運動成績的提高。
吸菸對心血管中的小血管持續收縮變細、發生硬化，下肢血液供給不良，跑步時心慌氣短、兩腿無力。對下肢表現還有收縮無力，功能降低，跑步時不能增加步長和提高頻率，吸菸後肌肉先是輕微的興奮，後是嚴重的抑制。這對中樞神經系統更為強烈，先興奮 後麻痺；興奮是暫時的，麻痺是長期並持久的。
吸菸的後果，使大腦皮質的功能降低，指揮兩腿擺動不靈，亦不能增加步子頻率，從而使運動成績將低，使大腦皮質管理跑步的神經發生疲勞、耐久力降低。
2樓：與人為善
抽菸對身體的傷害太大了，跑步很好，但要堅持。
3樓：匿名使用者
跑步可以增加肺活量、增加抵抗力，吸菸能使肺部毛細血管萎縮，總的來說，還是吸菸的負面影響大，儘量不要在運動後脈搏未回覆正常前吸菸會加重負面影響的。本人就是菸民，同時是體育愛好著，而且堅持跑步等大運動量的體育運動
4樓：匿名使用者
我戰友跑5公里前必須抽菸 跑的快的很 一般5公里他就17分鐘左右
不抽菸要20幾分鐘。。真的 這我不騙你的
我們是當兵的（武警）
5樓：
汗，你既然想健身那還抽菸幹什麼啊！！！！！
6樓：
同時抽菸會造成心跳加快。血壓上升。而且很快就會感覺疲勞。
同時會慢慢導制肺功能的擴張能力不足
最好是跑步同時不要抽菸了
經常跑步能抽菸嗎
7樓：
能是能的！但是最好不要抽菸！抽菸的危害我就不多說了！跑步本身就是為了 身體健康 保持身材！抽菸可以更加加快消耗體內的維生素！從而間接使身體發胖
8樓：匿名使用者
還是少抽為好，抽菸和飲酒本身就對身體不利。特別對於專業的運動員來說更是嚴厲禁止的。吸菸可是會對肺部造成損害的。但是偶爾吸吸還好，建議還是戒了吧
9樓：小菂日記
抽菸時跑步和戒菸後跑步的區別，小夥說得很有道理，戒菸好處真多
抽菸對跑步有什麼危害
10樓：聚成都
吸菸對跑步人員的身體危害性很大，因為吸菸後呼吸道的阻力比平常增加2～3 倍。
1、人們在安靜時對這種效應應不大，但一跑步時就會明顯感到力不從心，因為呼吸肌需要更多的氧來維持一定的肺通氣量，必然加大人體的耗氧量。
2、在中長跑劇烈運動時，長期吸菸的人通氣氧值約為不吸菸人的兩倍，即使在運動前少量吸菸，其結果也是如此。如吸菸者在跑步前戒菸24小時，則通氣氧值可降低25％，但仍比不吸菸的人高50％左右。
3、跑步前吸菸，血紅蛋白更偏向於煙中的一氧化碳而不是氧。由於吸氧量的減少，使身體各器官在運動時得不到充足的氧，其結果自然會影響運動成績的提高。
4、吸菸對心血管中的小血管持續收縮變細、發生硬化，下肢血液供給不良，跑步時心慌氣短、兩腿無力。對下肢表現還有收縮無力，功能降低，跑步時不能增加步長和提高頻率。
11樓：你恐懼我
神神叨叨的，我當兵都是體能前5分鐘一根菸，也沒見這25%那50%的
經常跑步對動脈硬化有好處嗎
當然有好處。長期堅持做有氧運動可以促進血液迴圈，調節氣血平衡。動脈硬化的人群吃低油 低脂 低糖的食品比較好，吃一些含有維生素 微量元素 膳食纖維比較高的食物比較好，常吃一些燕麥 蘑菇 木耳 洋蔥 胡蘿蔔 水蘿蔔 菠菜 芹菜 豆芽 紫菜，這些食品膽固醇都比較低，含有維生素比較高，膳食纖維比較多，可以減...
經常跑步可以降低患癌風險嗎
研究證明，每天堅持走一萬步，有利於降低患癌和死亡風險 每天什麼時間跑步健身最適合？一天中最佳的運動時間是什麼時間？健身跑步鍛鍊一般安排在早晨最好，其次是上午9點左右和下午5點左右。中年人由於工作，一般安排在早晨鍛鍊，一是不與工作發生衝突 二是早晨跑步空氣新鮮，新鮮的空氣對呼吸系統有好處。另外，人經過...
聽說經常跑步的人壽命長，是真的嗎
現在隨著人們健康意識的提高，越來越多的人都加入了跑步的大軍，他們想要借跑步來改善自己的健康狀況。確實，隨著人們生活水平的提高，再加上不進行體育鍛煉，越來越多的人都患上了肥胖症，這讓他們非常的擔心。肥胖不僅讓我們的身材走樣，同時對我們的健康有重大的威脅！確實通過跑步我們可以很好的降低自己的體重，降低身...