1樓：匿名使用者
首先你的床要是南北向的擺，因為這樣有助於血液的流通。然後睡覺最好是朝右邊側著睡，膝蓋彎曲。
2樓：風紀社
睡眠對於人來說十分重要。人的一生有１／３是在睡眠中度過的。但是究竟哪種睡眠姿勢最好，許多人並不十分清楚。
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。 仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。
在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。 俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。
俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。 左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。 當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
3樓：希爾達丶
按時睡覺，早睡早起採納哦
4樓：驚歎號
早點睡覺而且往右邊側躺，對心臟好
睡覺對身體好嗎拜託各位大神，怎樣睡覺對身體好？拜託各位大神
超過八小時人就睡傻了.少於八小時人身體會受不了的.睡覺讓身體休息,不好嗎?麻煩採納，謝謝 不好 睡眠的講究 休息的目的是使身體運動和思維活動減低到最低限度，以使身體積蓄能量，有利於下一步的工作和學習。睡覺是主要的休息方式，身體運動和思維活動處於相對的靜止狀態。為了睡好覺，睡前應洗澡 洗腳，不宜過飽，...
哪種床墊對身體好m，哪種床墊睡覺對身體好？
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睡覺應該怎麼躺對身體好，睡覺應該怎麼躺才算是正確的睡姿呢
睡覺時最佳睡姿是右臥 在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶 憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才...