1樓：匿名使用者
如果成年人經常性每晚睡覺超過九小時，反而會影響身體健康。下面是睡眠太多，對身體造成的8大大風險。
提高患抑鬱症風險
根據2023年對成年雙胞胎的研究，研究人員發現，長時間睡眠會增加患抑鬱症狀的風險。在這個研究中，每晚只睡七小時到九小時的參與者,只有27%的可能性患抑鬱症，而那些睡九個小時以上的參與者，患抑鬱症的可能性高達49%。
損害大腦
一項2023年的研究發現，睡眠過多（或過少）的老年女性，在6年時間裡大腦功能會衰退。據當時《赫芬頓郵報》報導，每晚睡9個多小時（或少於5個小時）婦女，她們的大腦會老化了兩年。
2樓：
當你生病去看醫生時，醫生常會囑咐你多注意休息，睡覺就是休息的主要方式，所以多睡覺對身體還是有好處的。
3樓：徭有福龔辰
睡覺並非越多越好
。與我們生活中物極必反的道理一樣，能給人帶來最佳健康效益的睡眠也應適度，而不是睡得越多休息得就越好。
最近美國科學家所做的一項研究表明，如果人們每天晚上在床上的睡覺時間過長，其效果如同睡覺時間過少一樣，可引起許多睡眠問題。例如，每天晚上睡眠時間超過8小時的人，和那些每天晚上睡覺時間少於7小時的人，都抱怨自己睡眠有問題。而那些每天晚上的睡覺時間長度介於7至8小時的人，所遇到的睡眠問題則比較少。
研究人員表示，儘管目前並不十分清楚為什麼睡覺時間過多的人和過少的人都會有「睡眠不好」的抱怨，但是他們的研究結果對以前有人提出的一種睡眠理論，即每天晚上睡眠時間多於8個小時能產生更佳的健康效益，提出了質疑。
研究人員介紹說，他們對100名成年人的睡眠資料進行了研究。結果發現，與每天晚上睡7至8小時的人比較，那些睡覺時間過長的人常常會有不容易入睡、半夜容易醒來、醒得過早、醒後感覺體力並沒有得到有效恢復，以及白天容易打瞌睡等症狀。
研究人員表示，睡覺時間過長和過短的人，其睡眠問題均較那些睡眠時間適中的人要多。此外，在喜歡超長睡覺時間的人群中，女性比男性多。研究人員告誡說，人體所需的睡眠時間與恢復體力的需要有關。
如果刻意延長或縮短，都會影響人體恢復過程的正常迴圈，打亂人體本身固有的生物鐘，從而使自己陷入老睡不踏實的陷阱中。
4樓：慕容運旺北畫
適當時間的睡覺有好處，利於體內新陳代謝，睡多了浪費時間還容易發胖，睡少了無精打采
多睡覺對身體有好處麼
5樓：應曼麗湛峻
睡眠對身體固然很好，但並非多多益善。
正常睡眠時間一般在每天8小時左右,體弱多病者應適當增加睡眠時間。
人的睡眠是有節律的，深睡眠和淺睡眠交替反覆進行，直到清醒。睡眠的前半段多為深睡眠，後半段多為淺睡眠。人在長時間睡眠的情況下，深睡眠並不增加，只是延長了淺睡眠的時間。
很快能進入深睡眠的人，即使淺睡眠的時間相對少一些，也不會影響到精神狀態；相反，只是延長了淺睡眠時間，睡眠質量並未改善，起來後依然會感覺「不盡如人意」。
睡眠時間過長不利於健康，有時9小時睡眠比6小時睡眠的***還大較長和較短睡眠時間都會使糖尿病、冠心病的發生，甚至死亡的風險增加，而7小時睡眠具有最低的糖尿病發生危險、最低的冠心病發生危險和最低的死亡風險。
睡眠時間過長，不僅消除不了疲勞，還會給人體帶來許多害處。
1.身體虛弱。人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血增加。
人體息時心臟處於休息狀態，心跳、收縮力、排血量下降。如果長時間睡眠，就會破壞心臟休息和運動的規律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不
一、心慌乏力、疲憊不堪，只好因此再躺下形成惡性迴圈，導致身體虛弱。
2.易患呼吸道疾病。臥室中早晨空氣最汙濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。
因此，那些閉門貪睡的人經常會感冒、咳嗽、嗓子疼。
3.肢體疲乏無力。經一夜休息後，肌肉和關節會變得鬆馳，醒後立即活動可使肌張力增加，還可使肌肉的血液**增加，使骨骼、肌肉組織處於修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除，有利於肌肉組織恢復運動狀態。
睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床後感到腿軟、腰骶不適，周身無力。
4.影響消化功能。懶床者不能按時進餐，胃腸發生飢餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能。
5.妨礙神經系統功能。睡懶覺的人睡眠中樞長期處於興奮狀態，而其它神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到昏昏沉沉，無精打采
6樓：敖英發卿愫
有不少人以為，多睡覺對身體有好處，甚至還能延年益壽。但是，一些科學家的最新研究成果表明，睡覺過多反而會造成「早逝」。即便是曾被人們公認的「每天8小時最理想的睡眠時間」，也會造成減壽的惡果。
最近，美國加利福尼亞大學的科研人員在對100多萬成年人進行觀察後得出了最新結論：那些每天睡眠時間超過8小時和不足4小時的人，其壽命都會不同程度地縮短。而每天睡眠時間在6至7小時之內的人，壽命最長。
為此，科學家提出，對健康情況良好的成年人來說，每天6個半小時的睡眠時間已經足矣。從健康的角度講，過多的睡眠完全沒有必要。
英國拉夫伯勒大學睡眠研究中心的教授霍恩也指出，長期以來，那些以為多睡覺對身體有好處的人們，實際上是被誤導了。
7樓：偶淑敏洪綾
這要看個人的睡眠需求了，有的人對睡眠需求要多些，有的人側少些。老睡不醒，也許是壓力大，或者沒壓力，沒事做，養成一種懶性—反正起床也沒事做的那種。
8樓：弓閔佘盼
長時間睡覺對身體不好，短時間誰對精神不好，所以要用適當的時間來睡覺
9樓：竇豐熙續寄
睡覺時間過長和過短的人，其睡眠問題均較那些睡眠時間適中的人要多。研究人員告誡說，人體所需的睡眠時間與恢復體力的需要有關。如果刻意延長或縮短，都會影響人體恢復過程的正常迴圈，打亂人體本身固有的生物鐘，從而使自己陷入老睡不踏實的陷阱中。
10樓：吾澎湃類洮
年輕人每天7~9小時就夠了，睡多了你會覺得很累，多睡沒什麼好處，不過你要是特別累也可以午睡一會兒
11樓：王沛務開
每天睡覺時間不應該超過8小時，睡得多了人容易變得遲鈍
12樓：聊惜文濯新
多睡覺都人體是沒有好處的！睡眠要適當！六到八小時就足夠了！
13樓：尋夢露旁劍
睡覺時間多少因人而宜,以精神飽滿為標準就是最好的選擇。不可長期
缺欠和盈餘，否則均不宜身體健康。過多睡覺不好對身體。晚上保持7-8小時，中午休息要在1個小時以內。
這就是科學的睡覺時間。但是也有個體差異。如果老年人突然間變得特別能睡覺，那就要到醫院去查一下，看看腦部供血如何，排除腦部缺血缺氧導致的嗜睡，年輕人一般睡多了問題不大
平時多睡覺對身體有好處嗎？
14樓：楊子電影
多睡覺對身體有好處，甚至還能延年益壽。但是睡覺過多反而會造成「早逝」。即便是曾被人們公認的「每天8小時最理想的睡眠時間」，也會造成減壽的惡果，那些每天睡眠時間超過8小時和不足4小時的人，其壽命都會不同程度地縮短。
從健康的角度講，過多的睡眠完全沒有必要，長期以來，那些以為多睡覺對身體有好處的人們，實際上是被誤導了，所以睡覺睡多了，反到不好，週末適當的睡個懶覺是可以的，但如果睡的時間過長，則會對身體造成不好的影響，適當的睡眠可恢復體力、消除疲勞，但如果睡眠過多，不僅消除不了疲勞，反而會影響健康。
睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中，睡眠佔了近1/3的時間，它的***壞與人體健康與否有密切關係，由此可見睡眠對每一個人是多麼重要。從某種意義上說，睡眠的質量決定著生活的質量。
由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異。事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。
15樓：弓魁
多睡覺對身體沒有好處。主要表現在：
1、如果每天的睡眠超過8小時，會導致精神疲乏、身體疲倦、人體的代謝率降低。
2、如果睡眠時間過長，會使心跳減慢，心臟的代謝降低，導致肌肉鬆弛。
3、睡眠時間過長，還會影響人的消化，導致消化能力降低，由於睡眠時間過長，吃飯會沒有規律，容易患消化系統的疾病。
4、睡眠時間過長，會影響人的壽命，容易患糖尿病。
16樓：柳葉
正常人每天的睡眠時間是6到8個小時，睡眠時間過程會危害人體健康。主要表現在：
如果每天的睡眠超過8小時，會導致精神疲乏、身體疲倦、人體的代謝率降低。
如果睡眠時間過長，會使心跳減慢，心臟的代謝降低，導致肌肉鬆弛。
睡眠時間過長，還會影響人的消化，導致消化能力降低，由於睡眠時間過長，吃飯會沒有規律，容易患消化系統的疾病。
睡眠時間過長，會影響人的壽命，容易患糖尿病。
睡眠時間過長，會導致肥胖，因為人體攝入的能量的消耗降低，能量會轉變成為脂肪儲存在人體中。
睡眠時間過長會導致頭昏腦脹，記憶力和智力下降。
17樓：孤獨小石頭
合理睡眠，一般來講：
新生兒每天需睡20個小時；2個月大時需睡17-18個小時；6個月需14-15個小時；1歲需12-13個小時；3-7歲需12個小時；7歲以上需9-10個小時。
由於孩子睡眠長短存在個體差異，不宜作硬性規定，上面所說的睡眠時間僅供參考。只要孩子白天精力充沛，心情愉快，食慾好，生長髮育正常，睡得踏實，即使每日睡眠不足這些小時也屬正常。假如孩子睡眠時易醒，總愛翻身，睡得不踏實，白天有不明原因的煩躁，食慾不佳，則可能睡眠不足，應查詢原因及時處理，以提高孩子的睡眠質量。
成年人一天睡7小時最好
超過10小時比少於4小時還有害
在人們越來越講究生命質量的今天，睡眠質量開始引起專家關注。據世界衛生組織對14個國家的2萬多人進行調查，發現有27％的人存在睡眠問題，其中中老年人的睡眠問題最嚴重。華中科技大學同濟醫學院社會醫學研究所所長盧祖洵教授指出，睡眠問題不僅僅是失眠，還包括睡眠時間過長。
失眠——老少通殺
「躺在床上，不停地告訴自己快睡著、快睡著，可是最後只能聽著表的滴答聲，失望地看著天漸漸亮起來。」長期失眠，讓年近50的孫女士一籌莫展。經神經科醫生診斷：
她患了中老年人常見的失眠症。
盧祖洵說，睡眠障礙已成為一種流行病，越來越多的人為睡不好覺發愁。盧教授曾對武漢市1600多位市民做過一次有關睡眠障礙的問卷調查。結果發現，有45％左右的中年人經常失眠或早醒；其次為老年人，約佔40％；再次為青年、少年，佔10％－15％。
分析發現，中老年人常常因為心理壓力而出現失眠；年輕人則因為應酬、娛樂、加班等原因讓睡眠時間一減再減，久而久之成為失眠一族。
華中科技大學同濟醫學院病理生理系副主任王小川博士介紹，失眠症或睡眠質量不好的主要表現是：入睡困難，夜間多次覺醒後不能再入睡，早上早醒，睡醒以後不能恢復精力。失眠症一般可分三類：
一是偶爾發生、發生後停止的一過性失眠，常由應激或環境因素改變所引起；二是一晚至數天的短期失眠，常由各種心理創傷、結婚、搬家、工作環境刺激、疼痛等引起；三是連續一個月每週失眠3個晚上以上，常與軀體或心理疾病相關。
王博士說，引起失眠症的原因很多，不同型別的失眠症有不同的原因。疾病、藥物的***、不良的睡眠習慣、晝夜輪班工作、緊張和壓力、抑鬱、焦慮，以及個人和家庭生活的重大變化都可能導致睡眠不好。失眠嚴重影響患者生活質量，包括工作和學習效率低，身體狀況不佳，加快**衰老，抑鬱，情緒失控，以及疲勞相關的意外事故（如車禍等）發生率升高等。
貪睡——隱疾作祟
保證充足的睡眠時間，並不是要人們大量地延長睡眠時間，睡得過多如同吃得太飽一樣，也有害於健康。
盧祖洵介紹，最近國外的一些醫學研究發現，有不少常感到疲倦的人，並非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠過多引起！因為在睡眠時，血液迴圈減慢，養分和氧氣對腦的**大為減少。睡眠過長，腦細胞就得不到足夠的氧氣和養分，因而活動能力減弱。
睡眠過多，又使肌肉、筋絡組織的活動減少，肌肉從血液得到的氧氣和養分也少，所以就變得鬆弛無力，自然就感到疲倦。
王小川認為，睡眠過多還會加重腦睡眠中樞的負擔，使各種生理代謝活動降到最低水平，且使人的各種感受功能減退和骨骼肌張力下降。一旦人體免疫功能降低，易引起一系列疾病，特別是血液迴圈緩慢會造成心臟病突然發作或中風。長時間睡眠還會因呼吸的減慢而使進入人體的氧減少。
這就意味著心臟、血液迴圈和肺的負擔加重，導致已有的疾病在睡眠中可能「出軌」。王小川說，睡眠過多，還可能是身體隱匿的疾病在作祟，睡眠過多可發生於很多腦部疾病，如腦血管疾病、腦外傷、腦炎、腦瘤等，也可見於尿中毒、糖尿病、鎮靜劑過多等。
每天睡7小時——最利健康
人一生中的不同階段，睡眠時間也不一樣。剛出生的嬰兒每日需睡16小時以上；隨著時光推移，小孩睡眠時間逐漸減少；青年期約需8小時，比成年人相對長一些；成年人階段，每個人穩定在其特有的睡眠習慣上；一般進入老年期後，睡眠時間逐漸減少。
盧祖洵告訴記者，最近日本和美國學者通過大量調查後指出，成年人一天睡7小時最有利健康，睡眠過多或過少均不利健康。
日本研究者歷時10年，研究了45個社群11萬人的睡眠和死亡的關係，結果發現，睡眠時間不足4小時，男性死亡危險性比睡7個小時的人高62％，女性高60％；睡眠時間超過10小時，男性死亡危險性增高73％，女性增高92％。美國通過大規模的研究也得出了一天7小時睡眠最有利健康，過多或過少危險均上升的結論。研究人員認為，睡眠時間短，表明休息保養不充分，引發高血壓和糖尿病等慢性疾病的危險增高。
睡眠時間過長，則可能是某些隱匿性疾病所致，也可能與睡眠暫停綜合徵有關，從而導致死亡危險性增高。
平時多睡覺對身體有好處嗎，睡覺睡久了有好處嗎？
多睡覺對身體有好處，甚至還能延年益壽。但是睡覺過多反而會造成 早逝 即便是曾被人們公認的 每天8小時最理想的睡眠時間 也會造成減壽的惡果，那些每天睡眠時間超過8小時和不足4小時的人，其壽命都會不同程度地縮短。從健康的角度講，過多的睡眠完全沒有必要，長期以來，那些以為多睡覺對身體有好處的人們，實際上是...
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你在長身體，每天睡10個小時不算多，因為人的骨骼生長只在睡眠時進行。你這個年齡多睡睡好，有益身高增長。睡得太少反而長不高，比如我 7個小時肯定不夠。10個小時對你不算很多。多喝點牛奶 人的睡眠也有 壞之分，關鍵就在於睡眠是否科學合理。專家提醒人們，健康的睡眠要遵循自然規律。規律一 睡眠時間。四季睡眠...