1樓：匿名使用者
你在長身體，每天睡10個小時不算多，因為人的骨骼生長只在睡眠時進行。你這個年齡多睡睡好，有益身高增長。睡得太少反而長不高，比如我……7個小時肯定不夠。
10個小時對你不算很多。多喝點牛奶
2樓：匿名使用者
人的睡眠也有***壞之分，關鍵就在於睡眠是否科學合理。專家提醒人們，健康的睡眠要遵循自然規律。
規律一：睡眠時間。四季睡眠春夏應「晚臥早起」，秋季應「早臥早起」，冬季應「早臥晚起」。
最好應在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右，體弱多病者應適當增加睡眠時間。
規律二：睡眠方向。睡覺要頭北腳南。
人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。人睡覺時採取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地減少地球磁場的干擾。
規律三：睡覺姿勢。身睡如弓效果好，向右側臥負擔輕。研究表明，「睡如弓」能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由於人體的心臟多在身體左側，向右側臥可以減輕心臟承受的壓力。
規律四：睡覺時間段。傳統中醫理論認為，子（夜間11時到凌晨1時）、午（白天11時到13時）兩個時辰是每天溫差變化最大的時間，這一段時間人體需要適當休息。
規律五：睡眠環境。在臥室裡應該儘量避免放置過多的電器，以確保人腦休息中不受太多幹擾。此外，戴錶和手機等物品睡覺，也會影響身體的健康。（據新華社）
不知道以上這些對你有沒有幫助呢?
3樓：匿名使用者
睡覺實際是身體正在進行自我修復，睡覺時間長是有好處的，當然如果醒了不要一直賴床就好。
多睡覺對身體有好處嗎，多睡覺對身體有好處麼
如果成年人經常性每晚睡覺超過九小時，反而會影響身體健康。下面是睡眠太多，對身體造成的8大大風險。提高患抑鬱症風險 根據2014年對成年雙胞胎的研究，研究人員發現，長時間睡眠會增加患抑鬱症狀的風險。在這個研究中，每晚只睡七小時到九小時的參與者,只有27 的可能性患抑鬱症，而那些睡九個小時以上的參與者，...
睡眠不是很好！老做夢睡覺時間短有什麼辦法改善嗎
可以服用點谷維素，b族維生素，安神補腦液或者香砂安神丸，保持心情舒暢，適當運動，可以在睡前喝點熱牛奶，促進睡眠 因為你說的比較籠統，睡眠質量跟年齡 身體狀況等都有很大關係，你是從小都這樣，還是從什麼年齡段開始這樣，所以不好幫都你。但想改善睡眠，喝百合粥 甘草陳皮湯應該有效果。晚餐喝小米粥或喝點牛奶，...
睡覺時聽歌有什麼危害，睡覺時聽歌對身體好嗎？
戴耳機聽 睡覺，對人體的影響是好事還是壞事？聽聽專家怎麼說 這要看你用什麼來聽啦,是用手機還是mp4，晚上最好不要用手機聽 也不要一邊發資訊一邊聽，因為手機的的幅射較強，對人體不好，聽 也不要開的太大聲，那樣對耳朵和大鬧不好 帶耳機聽長期下去會對聽力有影響 擾亂神經，導致不能有好夢，好的睡眠，而且對...