1樓：殘月鬼鐮
你是否擔心，到底要如何才能做到滴水不露的防晒措施呢？首先，戶外族必須謹記，季節是影響陽光強弱的最大因素，所使用的防晒品之防晒係數也不盡相同.
你是否擔心，到底要如何才能做到滴水不露的防晒措施呢？首先，戶外族必須謹記，季節是影響陽光強弱的最大因素，所使用的防晒品之防晒係數也不盡相同，下面我們來看看如何選擇合適的防晒品：
選擇防晒品也是一門大學問。防晒品的防晒係數(spf)與**所能承受的陽光有很大關係，防晒係數越高，抵禦陽光的能力相對提升，促使**可以很快地散熱。值得注意的是，防晒係數到達某個程度後，防晒的功能就會停滯，因此，選擇防晒品所含的係數不需過高，徒增浪費。
防晒霜小知識
1.物理性防晒霜。
這種防晒霜的原理是，當紫外線照射到**上，防晒霜中的成分會把紫外線完全反射，如同一個反射鏡一樣。此類防晒霜安全性好，連小孩子也可以用，只是防晒倍數不太高，一般在20倍左右。
2.化學性防晒霜。
這種防晒霜的原理是，當紫外線照射到**上，防晒霜中的成分會把紫外線轉化為對人體沒有傷害的熱量，然後吸收掉。此類防晒霜能保證基本的安全性，防晒倍數較高 ，一般在30倍左右。
防晒霜的防晒時間換算：
1個spf=15分鐘防晒時間，也就是說20倍spf可以防晒5個小時，30倍spf可以防晒7個多小時。15倍spf可以防晒3個半小時。
防晒霜的塗抹
a.出外前二十分鐘，請細心為肌膚塗上防晒用品，從容迎接陽光。雙手、腳踝、甚至頸後都是一些容易忽略的地方，所以要讓你的防晒品也照顧到這些小角落。
面對烈日，最好的方法是三十六計「躲」為上計。儘量避免在１１點至１５點曝晒在陽光下。如無法避免即便在揮汗如雨的時候，為了美與健康還是戴上遮陽帽、打上遮陽傘，穿件外罩再出門吧！
b.一般來說防晒霜須每兩個小時重新塗擦一次才可保證良好效果。若進行大體力運動或到海濱游泳時，應選用抗汗防水的防晒品。
游泳後應用柔性肥皂洗去身上的防晒油，然後全身都要塗潤膚霜或晒後油。
c.對於烈日下的兒童，防水及抗過敏的防晒品是必不可少的，最佳的方法是再配以遮陽帽。注意每小時重複塗擦一次防晒霜，連帽簷下的耳朵、頸部也不能遺漏。
不足６個月的嬰兒絕對不能帶到海灘去晒太陽。
d.如果**已被晒傷，可利用夜間保養。選擇一些具有安撫、鎮定及舒緩肌膚促進細胞再生的修護液塗擦，避免用熱水清洗和再次曝晒，因為**有記憶功能，一旦受損，就潛伏下惡變的基礎。
同時不要抓撓灼傷的肌膚，以免細菌感染和留下疤痕。
e.補充維生素維生素是維繫人正常新陳代謝的營養素之一，也是**健美的重要因素。外出旅行時，日程緊張，旅途勞累甚至每日三餐也無法按時保證，有時更不在乎飲食的質量。
缺少維生系的**會變得乾燥、浮腫，暗淡無光，因此在旅行中應多吃新鮮乾淨的和蔬菜，多吃清淡食品，減少皮脂腺分泌，有利於**的衛生。也可隨身攜帶一瓶維生素營養藥品，可隨時隨地補充維生素。
f.爽身粉與花露水爽身粉和花露水除有芳香氣味外，還有殺菌消毒的作用。夏天天氣炎熱出遊時極易出汗，應常洗溫水澡或用清水擦洗。
洗浴後用一些爽身粉撲打在多汗部位可使**舒適、涼爽。、風餐露宿，難以擺脫蚊蟲叮咬的痛苦，將一些花露水擦在蚊蟲叮咬之處，能殺菌消毒止癢消腫。若野外被荊棘扎傷，一旦有患應及時塗藥包紮。
g.補充水分 夏季氣溫較高，**大量排出水分以調節體溫。**缺水會出現萎縮或小皺紋。因此旅遊時隨時補充水分，有益保持健康，也可擦用具潤澤及保溼功效的防晒品。
處理得當、減少晒傷
如果事前的準備工作，仍不能讓你倖免於晒傷，別緊張，事後的補救就顯得格外重要了。通常，長時間曝晒在陽光下會使肌膚產生灼熱感，所以，你必須馬上為該處肌膚降溫，或使用日晒後的護理保養品以鎮定肌膚，或大量補充水份，或拍打收斂性化妝水，甚至直接以冰塊按壓肌膚。處理完畢後，肌膚可能會感覺乾澀，再輔用滋潤度高的保溼產品；遇有脫皮的情況，別擔心，這是正常的自然反應，過一段時間就會恢復。
若是急欲改善膚質者，請選擇具角質層及加速代謝的保養產品，以減輕肌膚疼痛。
2樓：本人很笨啊
關於外傷會不會出現疤痕…不做討論！只說保養…最關鍵的是補水…說的是飲水…另外條件允許記得洗澡保持**呼吸通暢！望採納
3樓：周惜筠
帶好遮陽帽 穿顏色淺的衣服 可以分散光 儘量少塗防晒霜 會增加**的負擔
4樓：匿名使用者
出門前一定要擦隔離霜及防晒乳，回到家記得要馬上卸妝。
5樓：杞承弼
跑步出汗後，再冼一次熱水澡
6樓：匿名使用者
搓防晒霜 多搓點
運動後怎麼保養**？
7樓：高中孫老師
1、運動過後及時換掉被汗水浸溼的衣物
因為在運動過程當中，會有大量出汗的現象，這種情況下應該及時換掉身上的溼衣服，因為我們身體的汗液是酸性的，長時間停留在**上，會對**造成損傷，喂引起**過敏，特別是本身有**過敏症狀的人，更容易加重症狀，所以應該及時換上乾衣服。
2、應該仔細清潔面部
運動之後，一定要認真對臉部進行清潔，因為不及時清洗掉臉上**的汗水和贓物，那麼這些髒物就會在臉上形成一層銀霜，會對**造成傷害，所以健身運動之後，應該及時用溫水和溫和的潔面奶對臉部進行清洗，然後再使用一些護膚品進行滋潤護膚。
運動出汗，如何保護臉部**？
女人在戶外運動時如何保養**? 求解！！
8樓：青蘋果跳跳糖
運動前應先洗去油質的化妝品，以免堵塞汗腺，而引起粉刺和毛囊炎。然後使用不合油分的水質乳液或其他保養品，既保護了**，又不影響**分泌。在陽光下活動時，應汀意使用防晒品及護脣膏，特別是在寒風勁吹的冬季更要保護好脣部。
戶外運動後使用配方溫和的洗髮桔、浴皁洗頭洗澡，浴後拭乾身1：的水珠後，施以爽身粉，冬季可少用些潤膚油；足部應注意擦乾，足趾之間更要擦拭乾淨。
做好防晒措施。
9樓：天思裝飾
戶外運動早已不是男性的專利,愛上戶外的女人,在驢生活中會有來自各方面的折磨,白皙的肌膚要面臨紫外線的問題，平時要適當地塗些防晒隔離霜等，避免**直接暴露在紫外線之下引起二次損傷。當然一定要選擇那些低敏的，帶保溼成分的隔離哦，買的時候可以先在耳後做個過敏試驗的，因此，我喜歡在戶外運動塗些防晒隔離霜，我也是360化妝品網看過類似文章。
許多人在冬季會經常組織戶外運動，此時如何需要注意防止**凍傷？
10樓：雪
穿著必須包裹感強，保護好**，使**保持一種恆溫或暖和狀態，**塗抹好油，防止**乾裂，多吃點高能量食品。
11樓：
因為冬天的氣溫太低的緣故吧，要注意保護自己的安全啊
12樓：悅樾躍鑰
穿的足夠的暖和，還要有一定的透氣性。要仔細的護膚，運動前要熱身。
13樓：夏菱青雲
注意著裝冬季戶外運動著裝上一方面要注意保暖，抵禦冬季的寒冷；另一方面要透氣，能及時排出運動時出的汗。
14樓：大夢子的秋小秋
多穿點保暖就行，再加上吃些辣的東西，能讓自己感到熱的東西都可以用。
15樓：浮生晨風
進行良好的護膚，出門前多塗防晒用品，還有保溼補水的。
16樓：榷予
經常補塗護手霜等，裝備一定要帶齊，注意保暖
17樓：
就一定要抹油，然後護手霜等等要抹好多，然後注意保暖吧
18樓：匿名使用者
多擦水，注意身體，著裝厚實一點不要過度凍傷
怎麼才能保護好**？
怎樣才能保護好**
19樓：姒振梅考丁
如果你是油性**的人，由於油脂分泌過多，粘在**表面，就會阻塞毛孔，使毛孔擴大，**也就顯得更粗糙，同時，由於天氣炎熱，**易變黑、發硬，這樣的**最易受汙染，細菌也容易繁殖，暗瘡、黑頭也會由此產生。所以，對這樣的**一定要保持清潔；少晒太陽，化妝品也不宜過多使用。在飲食上，可適當多攝取維他命b
，多吃一些蔬菜、水果，少用咖啡以及刺
激性強的食物；同時還應調理好胃腸系統，以保證大便的暢通。
對於**乾燥的人，可作一些**按摩，有皺紋的部分按摩時要與皺紋的方向成直角；為增加**的水分，可選用養分多，溼潤的營養化妝品護膚；在飲食方面，可多食用一些含脂肪的食物；適當增加飲水量；多食水果、蔬菜以及一些較清淡的食物。
戶外運動有哪些，戶外運動種類有哪些？
慢跑，羽毛球，乒乓球，籃球，足球，太極拳，太極劍。晨練 散步 打羽毛球等。戶外運動，是一項在自然場地舉行的一組集體專案群。其中包括登山 攀巖 在野外露營 野炊等 籃球 足球 羽毛球 看你喜歡什麼了？慢跑 散步 鍛鍊 騎車 籃球 鍛鍊 個人比較喜歡騎車 跑步，游泳，健美操，跳繩，登山，踢足球，打籃球，...
進行戶外運動要注意什麼，進行戶外運動應注意什麼事項呢
注意事項 1 時刻要有危險意識。初入戶外運動者必須認真對待，從學會 害怕 開始，尊重生命。戶外運動 2 要儲備個人體能。在戶外一旦遇到惡劣的環境，身體裡的潛在病症可能會被激發出來，後果不堪設想。3 要具備基本 必要的救生和自救技能，具備一定的相關知識，學會使用地圖等定位工具。戶外運動，絕對不能僅憑一...
戶外活動包括什麼戶外運動都有什麼？
一 水面運動及航海類 1 潛水 潛泳，水下定向，水下攝影。游泳 游泳，跳水，水球，漂流。2 航海 衝浪，滑水，風帆，舢舨，帆船，遊艇，摩托艇，水上摩托，漂流。二 陸地運動及單車運動 1 徒步 散步，行軍，跑步，暴走，定向越野，獵狐。2 單車 公路車長途，山地車越野，小輪車機動，山地速降。三 山地運動...