1樓：匿名使用者
保證充足的休息
休息有助人鬆弛神經和恢復體力，這對於人體的健康非常重要。忙碌了一整天后，您會感疲憊勞累，需要恢復精神和體力以迎接第二天的生活，睡眠時，身體會進行自我調節，使您可以精力充沛地迎接新的一天。
休息包括6至8小時的夜間睡眠和日間的精神放鬆。有規律的睡眠及鬆弛有助於調節身體機能，促進食物的消化、吸收及廢物的排洩。同時，由於保證了營養和血液的**，並有助於保持頭腦清醒。
堅持適量的運動
堅持適量的運動對身體健康有諸多好處，不僅能改善睡眠質量，加快新陳代謝，改善心臟和血液迴圈系統，強健肌肉，還能消耗多餘熱量，幫助保持適當的體重及減輕壓力及緩和煩躁的情緒。
維持均衡的營養
人每天都需要攝入各種營養，才能維持人體正常的新陳代謝及機體功能正常運作。膳食對健康的影響是長期的結果，要注意食物多樣化，多吃蔬菜、水果和穀物食物，選擇低脂肪和低膽固醇的飲食，避免吸菸飲酒等
2樓：後耿都
淡泊名利，戒驕戒躁，適時進補，活動筋骨，與人多溝通，心情愉快，知足常樂。
3樓：sdl施東林
多進行戶外運動，有規律地生活，保持愉快心情，避免熬夜。
4樓：梔子花開
注意養成良好生活習慣，加強鍛鍊，注意好睡眠，保持良好心態
5樓：阿拉爾罕
生活節奏快不能超極限，生活水平提高不能熱量超標。
當然心情是最重要的。
6樓：旋花番薯空心菜
多煅煉身體，春季可以去旅遊放鬆下心情
7樓：蘇的文字
堅持吃素，一定要吃素！
怎樣才能保持身體健康？？？
8樓：地球之宋
擁有健康的體魄，是每一個人追求的目標，要保持身體的健康，除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康。平時要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養**，同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣；要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛鍊可以提高體質。平時的工作生活不要過於熬夜、勞累，要注意休息，勞逸結合。
不要有太多心理方面的壓力，適當的學會去給自己釋放壓力，及時的調整自己的心態，保持積極向上的心情。需要進行定期的體格檢查，包括影像學的檢查和血生化檢查，發現疾病，及時的處理。通過這些方式才能保持身體的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、學習以及家庭當中。
9樓：淵大教育
1、合理安排膳食 合理安排膳食包括健康的飲食和良好的飲食習慣兩大方面。
2、堅持適當運動 缺少運動也是現代人生活中重要的弊病。
3、改變不良行為 。吸菸不僅浪費金錢，影響環境，危害健康，而且與高血壓、慢性支氣管炎、冠心病、癌症等多種疾病有直接關係，嚴重危害健康。
4、保持平和心態 在學習、工作和生活中要注意讓自己的思想跟上客觀環境的變化，不斷變換角色，調整心態。
5、學習健康知識 建立健康的生活方式需要懂得健康知識，知識是不斷調整自己行為的指南針。
6、對於健康與疾病的認識 文明健康的生活方式還包括對於健康與疾病的認識。
當然，現代的健康概念是指身心兩個方而的健康，和對環境的良好適應。心理的健康問題過去比較忽視，心理健康的基礎應該是建立一個正確的人生觀、世界觀。就比如人際關係，從大道理來說，我為人人是基礎，不能只要求人人為我。
具體一些來說，對任何事物都應該一分為二地看待，看人要多看別人的優點，責人寬，責己嚴，大家都能這樣的話，人際關係自然就會和諧。一個身心健康的人，加上努力學習、奮發向上，有克服一切困難的信心和決心，他自然就能很好地適應社會、適應環境。在現代文明的社會裡，人對自身的健康也應該有一個科學文明的觀念，同樣積累健康就要積累健康文明的生活方式，也是現代人應有的素質。
10樓：水靜如魚
自己是最良心的醫生
美國醫學博士xiaohuasu(蘇曉華）
我們可以給自己治病，我們本來就是自己最好的醫生，簡單講，讓自己變得平和、快樂，是提高自己的幸福指數，更是追求健康的最有效方法。
人體存在一個總的陰陽——是人的情志，通過調節總的陰陽平衡，可以從整體上提高人體陰陽平衡的正能量狀態。我們認為，情志是人體微觀物質運動的表現形式，是人體微觀物質運動表現出的能量狀態，不斷將情志調整到健康狀態，情志可以作用人體微觀物質服務於人體健康，達到疾病自愈、延年益壽的目的。
我們將平和視為情志「陰」的正能量狀態，將積極視為情志「陽」的正能量狀態，不斷提升情志的陰陽平衡狀態，人體表現出強大的自我修復能力，人體對多種疾病，包括癌症、運動神經元病、老年痴呆症等疑難病，表現出持續的自我修復能力。
配合系統的情緒指導、**學習鍛鍊，這種疾病自愈的方法具備了高效的、普遍的可複製性，近五年來，持續學習鍛鍊的中老年人，在疾病自愈的過程中，還出現了群體性持續的逆生長現象。
11樓：貴州苗聖堂
人生不過百年，最重要的是或得好，需要注意的1、保持良好樂觀的心態。
2、多運動。
3、對自己好點。
4、多吃水果蔬菜。
5、少熬夜，少抽菸喝酒。
6、定期檢查身體，有病治病。
祝願樓主身體健康。
12樓：※婷児
一、樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。
二、充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。
有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養和血液的**，睡眠也有助於保持頭腦清醒。
三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。
一個良好的運動計劃應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動：
騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液迴圈系統。伸展運動：日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。
如從櫃頂拿下一隻盒子、彎腰繫鞋帶等活動。無氧運動：短跑、舉重等短暫的劇烈活動屬於無氧運動，能調節和鍛鍊肌肉。
四、均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：1.
食物多樣化。2.多吃蔬菜、水果和穀類食物。
3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。4.
少吃鹽、糖。5.儘量避免飲酒。
6.儘量避免吸菸。合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用。
13樓：匿名使用者
多喝水，多運動 少久坐久站，飲食注意規律
14樓：我已年滿18歲
1 性格開朗，經常微笑，心情好
2 護理好牙齒，胃口好
3吃吃堅果和蔬菜
4吃大蒜 姜
5跳舞 健身 不久坐
6少看電視 不熬夜
7多吃蘋果 花菜 喝茶 少吃糖 清淡飲食
8高質量睡眠
15樓：匿名使用者
好的生活飲食習慣吧
早睡早起，堅持鍛鍊
飲食上合理搭配。
好的心情也是關鍵
一定要快樂度過每一天
怎樣才能保持身體健康？
16樓：環球弘文教育
一、樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。
二、充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。
有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養和血液的**，睡眠也有助於保持頭腦清醒。
三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。
一個良好的運動計劃應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動：
騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液迴圈系統。伸展運動：日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。
如從櫃頂拿下一隻盒子、彎腰繫鞋帶等活動。無氧運動：短跑、舉重等短暫的劇烈活動屬於無氧運動，能調節和鍛鍊肌肉。
四、均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：1.
食物多樣化。2.多吃蔬菜、水果和穀類食物。
3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。4.
少吃鹽、糖。5.儘量避免飲酒。
6.儘量避免吸菸。合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用
17樓：再找新歸屬
1、合理安排膳食 合理安排膳食包括健康的飲食和良好的飲食習慣兩大方面。
2、堅持適當運動 缺少運動也是現代人生活中重要的弊病。
3、改變不良行為 。吸菸不僅浪費金錢，影響環境，危害健康，而且與高血壓、慢性支氣管炎、冠心病、癌症等多種疾病有直接關係，嚴重危害健康。
4、保持平和心態 在學習、工作和生活中要注意讓自己的思想跟上客觀環境的變化，不斷變換角色，調整心態。
5、學習健康知識 建立健康的生活方式需要懂得健康知識，知識是不斷調整自己行為的指南針。
6、對於健康與疾病的認識 文明健康的生活方式還包括對於健康與疾病的認識。
當然，現代的健康概念是指身心兩個方而的健康，和對環境的良好適應。心理的健康問題過去比較忽視，心理健康的基礎應該是建立一個正確的人生觀、世界觀。就比如人際關係，從大道理來說，我為人人是基礎，不能只要求人人為我。
具體一些來說，對任何事物都應該一分為二地看待，看人要多看別人的優點，責人寬，責己嚴，大家都能這樣的話，人際關係自然就會和諧。一個身心健康的人，加上努力學習、奮發向上，有克服一切困難的信心和決心，他自然就能很好地適應社會、適應環境。在現代文明的社會裡，人對自身的健康也應該有一個科學文明的觀念，同樣積累健康就要積累健康文明的生活方式，也是現代人應有的素質。
18樓：傳播健康飲食
現在市面上的豬肉，雞肉，尤其厲害，就連我們的雞蛋也一樣，如果真的想吃得健康，吃沒有抗生素，激素的雞蛋肉可以聯絡我，奧運會冠軍都可以吃，讓家人孩子一起遠離疾病，拒絕病從口入，讓孩子遠離激素造成的早熟，讓家人更健康，全國已經叄仟多家店了，不管你在**都能吃得到
怎麼樣才能保持身體健康？
19樓：環球弘文教育
一、樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。
二、充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。
有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養和血液的**，睡眠也有助於保持頭腦清醒。
三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。
一個良好的運動計劃應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動：
騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液迴圈系統。伸展運動：日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。
如從櫃頂拿下一隻盒子、彎腰繫鞋帶等活動。無氧運動：短跑、舉重等短暫的劇烈活動屬於無氧運動，能調節和鍛鍊肌肉。
四、均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：1.
食物多樣化。2.多吃蔬菜、水果和穀類食物。
3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。4.
少吃鹽、糖。5.儘量避免飲酒。
6.儘量避免吸菸。合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用
怎樣才能讓身體降，怎樣才能讓身體健康
健康幸福 胡秉言健康是每個人最大的財富，婚姻是家庭的最美音符。兒女是父母最大的驕傲，和諧是百年中最美幸福。身體健康方能長命百歲，相敬如賓方能舉案齊眉。紫燕繞樑方能其樂融融，相互包容方能門庭生輝。一 樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。二 充足的休...
身體怎樣才能長高，怎樣才能讓身體快速長高
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨 輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。只要不滿25 都能長 多喝牛奶，多吃蛋白質,尤其是含有中 胺基酸 的食物,如 麵粉 小麥胚芽 豆...
辦公室一族的人怎樣才能保持健康的身體
能站著就儘量不要坐著，尤其吃飽飯後。上班族的通病是 因為坐太久，屁股顯的很大！有時站起來，做點和緩的小運動，不但解放緊繃的筋骨，也能 像是扶著辦公桌，將腳往後輕抬，稍加停留後放下，重複數次，就能達到提臀 瘦腿的效果。有些人身體迴圈代謝不良，到了下午腿部容易出現浮腫 小蘿蔔乍現的困擾，放瓶可消除浮腫的...