1樓：於樂章
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，
採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞
2樓：兵馬桶
平躺或向右側是最好的,但是對於你個人來說.你自己認為最舒服的方式才是最好的,因為睡覺的目的就是休息,可是你如果為了追求睡覺的方式而讓你一夜沒有睡好.那麼還不如不睡,你說呢
3樓：泥點藍藍
還是側向右側是最健康的，那樣不會壓到心臟,
4樓：匿名使用者
我聽說平著睡覺悟的人長得會端正一些！
睡覺姿勢的問題，睡覺姿勢怎麼是正確的？
絕對向左側，這個我很小就知道了哦，是在 快樂大風車 上學到的，董浩叔叔找的專家評判小朋友的睡姿是否正確！右側睡最好，因為不會壓住心臟和肺部，不過還是要結合自己平常的睡姿，習慣的睡姿才是最好的，才是最舒服的！頭朝北 或者 南。仰臥 或者 右側臥。一般睡覺，最好是平躺或是向右側。向右是對心臟及胃比較好。...
晚上睡覺問題討教各位
一方面可能是因為你的睡眠比較充足。或總是在想著什麼問題，沒有安全感。所以很難睡沉。老是這樣就形成了一種生物鐘，到那時就會醒。你可以排除你擔心的問題，找到安全感。或是接連幾個晚上過一過夜生活，活動得晚一點。累了，困了到一定程度才入睡，經過一段時間調整過來就好了。我以前夜裡喜歡看書，有一段時間夜裡不用看...
關於人睡覺打呼嚕的問題，為什麼有些人睡覺經常打呼嚕？
一般側身睡不會打呼嚕 年紀大了打呼 完全有可能 最簡單的 你看看你爸 就知道了 不一定，與年青人相比，老年人更容易打呼嚕。如果將來不打呼嚕，就是要保持好身材。為什麼有些人睡覺經常打呼嚕？睡覺是人類不可缺少的生理過程 人一生中大約三分之一的時間 都是在睡眠中度過的 為什麼有的人睡覺時會打呼嚕呢？你可曾...