1樓：匿名使用者
絕對向左側，這個我很小就知道了哦，是在《快樂大風車》上學到的，董浩叔叔找的專家評判小朋友的睡姿是否正確！
2樓：匿名使用者
右側睡最好，因為不會壓住心臟和肺部，不過還是要結合自己平常的睡姿，習慣的睡姿才是最好的，才是最舒服的！
3樓：倫英彥
頭朝北 或者 南。
仰臥 或者 右側臥。
4樓：謝悌進志誠
一般睡覺，最好是平躺或是向右側。向右是對心臟及胃比較好。只要自己睡得好，不用太糾結向什麼方向了。
5樓：騎著毛驢上酒吧
別壓左邊~因為心臟在那邊。
怎麼是正確的我也也不太知道。
6樓：
仰臥或者右側臥，這樣不至於給心臟和肺部太大壓力，有助於睡眠。
睡姿問題
7樓：中草藥植物花卉情感
睡眠對人體健康有著重要的影響。睡眠***，早晨起床會感到精力充沛，做事情效率會很高，反之，則會導致第二天精神狀態不佳，影響工作。而睡眠質量的好壞與睡眠姿勢有著直接的聯絡。
睡眠姿勢 一般有仰臥、左右側臥、俯臥平臥等姿勢。
睡覺姿勢怎麼是正確的？
8樓：小知愛娛樂啊
1、仰臥。據統計，只有8%的人採用了這種睡姿。美國國家睡眠**會認為，對大多數人來說，仰臥是最好和最健康的選擇。
它能讓人把頭、頸部和脊柱保持在一條中線上，不會扭曲、歪斜，有助於身體在夜間得到充分休息。
另外，仰臥也能減輕身體壓力，避免胃酸反流。然而，睡眠呼吸暫停患者不宜採取這種睡姿。因為仰臥時咽喉部放鬆，舌頭後墜，可能阻塞呼吸道，對於睡眠中呼吸困難的人來說很危險。
2、側臥。側臥是睡眠呼吸暫停患者的最佳選擇。建議選擇右側位睡眠，這樣不會壓迫心臟。側臥時需確保枕頭能給肩膀足夠的支撐。枕頭過低，頭部會向下傾斜；枕頭過高，頸部會被拉伸。
為了讓側臥更舒適，並儘可能減少對身體的壓力，建議找一個枕頭夾在兩膝之間，保持腿臀之間的適當距離，更有利於放鬆腰背部。須注意的是，因為側臉長期壓在枕頭上，可能會加深法令紋。
3、俯臥。多數人應當避免採用這種睡姿。它會引起呼吸不暢，背部和頸部疼痛，壓迫內臟，並使肌肉和關節承受巨大壓力。
早上醒來時，身體可能會感覺麻木、刺痛。尤其是對於無法自行翻身的嬰幼兒，俯臥易引起窒息。
4、蜷著身體睡覺。這是最常見的睡姿。美國國家睡眠**會調查發現，有41%的成年人經常蜷縮著身體睡覺。
孕婦和打鼾者尤其適宜採用這種睡姿。它能提供更好的血液迴圈，防止子宮壓迫肝臟。但是，建議關節炎患者在晚上睡覺時把身體伸。
睡眠的好處
充足的睡眠能改善整體健康，提升幸福感，使人遠離多種健康隱患。它有助於維持體重，提高大腦功能，減輕壓力和炎症，降低患抑鬱症的風險，促進心臟健康。有研究表明，每晚睡眠時間少於6~7小時者患上多種慢性疾病的風險也高。
近日，美國《醫學**》撰文表示，睡眠時間並不是影響身體健康的唯一因素，睡覺的姿勢也不可小覷。睡姿不對，不但讓人過早地長出皺紋，還可能導致睡眠呼吸暫停、燒心、血液迴圈功能受損、肚子痛、背頸疼痛、頭痛、肌肉痙攣。常見的4種睡姿會為健康帶來如下影響。
以上內容參考：人民網——常見4種健康睡姿 仰臥時身體最放鬆。
9樓：鹿泉的美食記
睡覺時也會自然而然地採取最舒適的姿勢，而且為了尋求舒適的姿勢，身體會自然地出現翻身動作。因此，睡覺時不須刻意採取哪項睡姿。
總之，不管是睡眠環境還是睡姿，都沒有絕對的好壞之分，只要適合自己、能很好入睡的就是好的環境和睡姿。
1、大字型：這種睡姿的人處事開朗、不拘小節、有自信，精神上也較為穩定。
2、趴臥型：具有支配床的表徵。日常生活中屬於處事一板一眼，不喜歡過於勉強自己。
3、半胎兒型：也屬於側臥姿勢，右撇子的人會讓右手朝下，左撇子的人會讓左手朝下。這種姿勢可保護內臟與心臟，因此當罹患疾病或心有不安時，就會自然而然地採取這種姿勢。
4、胎兒型：屬於側臥後蜷縮起身體的姿勢，也很像將臉部與內臟隱藏起來的姿勢，這種型別的人大多無法解放自己，也不懂得享受生活之樂。
睡眠的必要條件
適宜的室溫是睡眠的必要條件，天氣過冷或過熱都會妨礙人入睡。研究發現，室溫高於24℃及低於18℃時，睡眠會變淺，睡眠中的身體動作和醒來的次數也會增多。
因此，睡眠專家建議，室溫在20℃左右為宜，溼度在60%左右為宜。當然，臥室溫度對睡眠的影響程度是因人而異的，人們在身體和精神都非常舒適的時候，睡眠也最好。
以上內容參考：人民網——有標準的睡眠環境和睡覺姿勢嗎？
10樓：火虎生活小達人
1、仰臥。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。
這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
2、俯臥。全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。
俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
3、左側臥。
雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
睡姿注意事項。
人從年紀小的時候，到青年時期一直都處於發育狀態，因此睡覺時，不應該給自己的子女，弄具有良好彈性的床墊。
建議平板床鋪上只放一層軟綿+毯子不是硬梆梆的即可。
睡覺的時候要弄個稍舒服的，枕頭但是不宜將枕頭弄的過高，枕頭最好是軟的如果是硬的，對大腦並不好。
正確的睡覺姿勢是怎樣的?
11樓：科普之一
通常的人建議使用護脊床墊來平躺，如果想矯正脊椎，建議採用仰臥或者不要枕頭時的側睡。這可以矯正駝背或者脊柱側彎等，請參考下面三個圖。
正確的睡覺姿勢是什麼
12樓：網友
正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
13樓：協和菊匠高醫生
睡覺姿勢決定身體健康。
正確的睡覺姿勢是怎樣的
14樓：匿名使用者
右側臥位，兩小時換為平臥，再兩小時換右側臥位！
15樓：網友
右側身睡好，不會壓迫心臟。
16樓：xaxgbjx胡
左側心臟的應平躺或右側臥姿，是正常的標準的。
正確的睡覺姿勢是怎麼樣的
17樓：匿名使用者
平著睡，或右側身睡。重要的是個人習慣，不要因為什麼姿勢影響睡眠。
怎樣睡覺的姿勢是最好的，睡覺時，怎樣的姿勢是最好的？
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶 憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在...
睡覺什麼樣的姿勢最好，什麼樣的睡覺姿勢比較好
何謂符合人體工學的睡姿？人的身體若從側面觀察，是個大s形，往前凸起的是肚子，臀部則向後翹。最符合人體工學的姿勢是側睡，以身體左半部在上為佳 通常採這種睡姿的人，雙腳為交叉的狀態，為避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下兩隻腿中間放一個小圓抱枕。仰睡者，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。所...
睡覺什麼樣姿勢好，什麼樣的睡覺姿勢比較好
何謂符合人體工學的睡姿？人的身體若從側面觀察，是個大s形，往前凸起的是肚子，臀部則向後翹。最符合人體工學的姿勢是側睡，以身體左半部在上為佳 通常採這種睡姿的人，雙腳為交叉的狀態，為避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下兩隻腿中間放一個小圓抱枕。仰睡者，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。所...