1樓：萌萌的愛新覺羅
1、改掉仰臥的習慣。
仰臥是最常見的睡覺姿勢。採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。
在腹腔內壓力增高時，仰臥容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。仰臥還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。打鼾和有呼吸道疾病的人，最好不要採用這種睡法。
俯臥睡覺時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。
2、採取雙腿彎屈朝右側臥吧。
最佳睡眠姿勢：右側臥。正確的睡覺姿勢應該是雙腿彎屈朝右側臥。這是因為心臟偏左側，右側臥時心臟受壓小，有助於血液自由迴圈，能更好地新陳代謝。
而且胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。但側臥要注意睡的枕頭不宜太低，否則會使頸部感到不適。
側臥睡眠小貼士：頭足的朝向，以東西向為宜，避免頭北腳南。
3、喝百合棗仁茶。
百合棗仁茶是中醫極為推薦的一道助眠茶，睡前喝一杯百合棗仁茶能有效舒緩緊張的神經，能促進睡眠，讓你更快入睡，睡眠質量也更高。
4、創造舒適環境。
2樓：丿丿愛恨灬情仇
晚上睡不著覺，總感覺熱出汗，這個是沒有辦法的，因為你睡覺真的很熱，這個環境讓你感覺到熱，你一定要改善一下。
晚上睡不著覺出虛汗怎麼回事
3樓：中醫燕麗娜醫生
晚上睡覺出虛汗有什麼好辦法緩解呢？醫生有妙招，一次性說完。
4樓：匿名使用者
醫生說的都沒錯，是更年期綜合症，中醫屬於腎虛，至於是腎陽虛還是腎陰虛亦或二者都有要醫生來診斷。這種症狀要持續幾年，直到機體完全適應了沒有激素的狀況，並調整過來就好了。這時期的人會有情緒人嚴重波動，可能還會出現偏執的情況，請家人予以理解及疏導。
5樓：匿名使用者
不能託著 多數出在腎上 更年期她會有脾氣的。
晚上睡不著 感覺很熱 出汗
6樓：d摩羯紀
失眠是，很痛苦的，同情你。
睡覺前喝點小米粥會好一些。
睡前聽點輕**千萬不要聽搖滾推薦你聽鋼琴曲、《斷情殤》（好聽）枸杞可以和菊花一起泡水喝。
7樓：九乾牽永壽
失眠對人體的傷害主要是精神上的，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長髮育。失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、;建議您，每天梳頭5分鐘，每晚用熱泡泡腳，保持心情舒暢。
8樓：註冊個id雜這難
那是盜汗。
需要中醫慢慢條理。
雖然不是大病，但是影響休息~~
9樓：手機使用者
您可用五味方劑：枸杞『山藥』茯苓『肉桂』核桃各等份粉碎成細，泡茶飲，可反覆多用。
10樓：匿名使用者
同仁堂的人參歸脾丸加六味志黃丸可用。
晚上睡覺身體發熱，出汗，是怎麼回事？
11樓：歐的神
腎陰虛，吃些六味地黃丸有用。
12樓：荒島少女瓷
睡覺時是肺腑產生熱，運動時是肌肉產生，一般運動下肌肉產生的熱比睡覺時肺腑產生的少，所以會感到熱。 中醫認為「陰虛盜汗，氣虛自汗」。中醫講背為陽。
若陰虛內熱太過，便會後背發熱，這是在散熱。但冬季應以收藏為主，如此散熱，不光將熱散出，也散出了命門之陽氣。散發後，熱雖出，但陽氣也散出了，第二天當然會出現腳發涼，被窩裡不暖和。
需要清熱滋陰了。 現代醫學認為盜汗分病理和生理兩種，而結核又以「肺結核」最多見，就是人們常說的「癆病」，建議先去醫院查查，拍個胸片、做個ppd或者痰檢，排除一下。
晚上睡不著覺，出汗是為什麼
13樓：
心理或生理上的原因都有可能。大概一下幾個原因，自己可以再去具體體會了解。
1.白天睡多了。
2.睡得太晚。晚睡睡眠質量更不好，醒後常伴渾身痠痛，頭痛，精神不振。10點就睡是最健康的睡眠時間。
3.睡前想心事。
4.陽虛 中藥可調節，安神補陽。
5.壓力太大。
6.生病。很多慢性病都可能導致失眠。如較重的糖尿病，腎虛7.負罪感。通過真心的內心懺悔，可以完全的**。必須是真心的悔過。
8.對生活不滿，怨恨多。
9.心情糟。情緒不穩定，暴躁易怒。通過心理疏導，和家人朋友談心等。
10.害怕什麼。開小夜燈，或者找家人陪伴。
14樓：項茹令之桃
白天睡覺太多晚上睡不著這非常正常，而睡覺出大汗那是盜汗，不回家睡估計和他家庭情況有關。
15樓：釋捷源昱
病情分析：多數都是氣血虛弱、陰虛火旺所致。
指導意見：建議中藥調理，以滋陰清熱止汗為**方法，可選擇知柏地黃丸等。**期間不要吃：生蘿蔔、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒。可以多吃點核桃、山藥、黑芝麻、海參等來食補。
16樓：匿名使用者
你好：如果晚上睡覺老出汗，睡不著考慮是陰虛造成的。建議**上應以滋補腎陰為主，可以在醫生的指導下使用六味地黃丸、左歸丸等藥物**，平時飲食上多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等，注意多鍛鍊身體。
祝早日**。
17樓：東澤
中醫觀點來看，夜間盜汗有可能是氣虛或陰虛造成，如果是氣虛引起的盜汗，一般是血管擴張功能不好，可用補中益氣湯加減方來調整，心血不足造成的盜汗，心悸少寐，宜補血養心，以歸脾湯加減方來**；如果是陰虛體質引起，身體出現燥熱症，也會有盜汗的情況，此時可用六味地黃丸加減方來改善， 又陰虛火旺的盜汗，五心煩熱，宜滋陰降火，用之以當歸六黃湯加減方，但仍建議由中醫師鑑別診斷後，再服藥改善。
18樓：麥冬健康養生堂
晚上醒來後發現身上出虛汗，這是怎麼回事呢？中醫為你詳細解答這個問題。
晚上睡不著，覺得熱，出汗，煩躁不安，白天也不困，請問是怎麼回事
19樓：匿名使用者
首先您要確定症狀是否與血壓有關？是否血鈣低？還有就是陰虛，心陰虛，肝腎陰虛都會有您所提到的症狀，希望您加以鑑別。很高興能幫助您。
20樓：慕慕愛傑
根據你年齡，是家裡熱，還是就你自己熱，如果出現乏力怕冷，小便清長那就是陽虛。
晚上睡不著覺老是出汗，怎麼回事
晚上渾身燥熱睡不著覺是怎麼回事
21樓：網友
失眠：1. 腎氣不足，水（腎）火（心）不交（爭鬥不休），自然無法入睡；
2. 肝氣鬱結、心火旺盛……總之一個字「煩」，同樣想睡也睡不了。
物理**：沐浴（水溫不宜太高）或者泡腳（身體微微出汗為宜），可以有效緩解疲勞、
平和心境，後者更是能起到疏肝解鬱的功效，而稍稍升高的體溫能讓人。
更加容易入睡，這邊建議可以使用中藥怡鬱按茶可以促進睡眠、補血氣。
飲食**：1. 少食辛辣油膩之物，宜清淡為主，晚餐最佳時段17~19時，不宜過飽，囫圇吞棗會增加腸胃負擔，也不好。
2. 睡前喝一杯牛奶，或者……
3. 紅棗桂圓（養血安神）， 蜂蜜（補充體力、消除疲勞、促進睡眠）；先將前者用開水沖泡，待水溫到。
三、四十度時加入1湯匙蜂蜜(加入溫開水內)，可以幫助儘快進入夢鄉（睡前半小時到一小時泡飲）
22樓：窪揭
如果晚上睡覺出現困難，這是失眠的症狀，會導致生物鐘紊亂。
因此平時一定多吃一些新鮮的水果蔬菜，加強鍛鍊。最好睡前口服一袋眠夢香，溫水衝食，堅持一段時間，入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
23樓：匿名使用者
考慮是肝火旺盛造成 可以飲食調理。
24樓：江北人
如果你是個各個方面正常的人，應該是想異性了。
晚上睡不著，出虛汗怎麼回事？
25樓：匿名使用者
失眠，有很多因素會導致失眠。失眠是指無法入睡或無法保持睡眠的狀態，導致的睡眠不足。現在要多注意休息，不要過度的勞累，不要吃酸辣、油膩、生冷的食物，要保持心情的舒暢，建議經常鍛鍊身體，來增強自身的抵抗力。
根據你所說的情況，可能是心陰虛引起來的表現，汗為心之液，心陰虛不能斂陽，就會造成有出虛汗的表現，而陰虛火旺，熱擾心神，則會造成晚上睡不著覺的症狀。這種情況可以採取滋陰斂汗，鎮心安神的措施進行調理，建議到醫院看中醫科，讓醫生做檢查來確診，確定後對症用藥進行**。祝你早日恢復健康。
26樓：網友
這個應該是虛證，有可能是腎陰虛造成的，可以服用六味地黃丸。也有可能是貧血或者某些慢性病造成的，最好先去醫院檢查確診，對證**。
27樓：暄和
晚上睡不著覺，是白天的工作壓力太大，精神過度緊張沒有放鬆的原因，出虛汗是腎虛的表現，需要補補腎。
28樓：農家牛
你這個問題是身體虛弱呀。出夜汗是很不好的，說明體內再往外輸出。一般都是脾臟有問題。
29樓：志所在人必得
晚上睡不著要不就是睡多了，要不就是不累。出虛汗，要不就是生病了，感冒發燒。要不就是腎虛了。弄兩片匯仁腎寶片，她好，你也好。
30樓：網友
這應該是氣虛的症狀，注意補補身體，補一下元氣，強身健體，自然氣不喘，色不變哦。
31樓：網友
這個情況就是氣虛，血虛表現，多可和平時偏食，挑食或月經失血過度，或勞累過度而引起身體機能紊亂，表現睡眠障礙，出汗過多，容易精神差，乏力，食慾差等情況出現意見建議：而需要到醫院就診，進行詳細檢查來明確具體病情**，再進行****處理，平時也要注意生活飲食休息有規律性，促進身體機能的恢復而可消除不適現象。
晚上睡不著覺，晚上睡不著覺是怎麼回事
晚上睡不碼磨蘆著遊讓覺怎麼辦？遲帶 睡不著有很多的原因，心肢族事比較重，毀逗壓力過大等等，只要是靜下心歷餘弊來就可以入睡了 睡猜盯不著就按這宴祥2個穴位晌兆搏 可以喝衝脊一杯安神辯派茶可以有散灶滲效的解決睡眠問題 失眠的數衫巖原因有很多，如果你是塌如因為噪音失眠薯御，你可以試試遮噪耳塞 多想一想將來...
晚上睡不著真難受，晚上睡不著覺為什麼感覺很難受？
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯困！晚上睡不著覺怎麼辦？是啊，拿出課本翻幾頁催眠吧 想要擺脫失眠，其實不難，做好這幾點，比吃藥更有作用 1，先睡心，再睡身 失眠多數是由心情焦慮引起的，而睡眠不好又會使人無精打...
我晚上睡不著覺，晚上睡不著覺是怎麼回事
你好神奇啊！我每天晚自習困，一回到家就不困了，為什麼？睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 晚上睡不著覺怎麼辦？晚上睡不著覺是怎麼回事 晚上睡不著覺怎麼辦？可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 為什麼...