1樓：網友
2 克蛋白質，在總熱量中蛋白質生熱比應占12％～14％，兒童少年要提高到14％～15％。如果膳食中由動物性食物和大豆提供的蛋白質達到總攝入蛋白質的40％以上，則蛋白質的供給量可以適當減少。
當人體缺乏蛋白質時，就會出現生理機能失常，生長停滯，發生營養性貧血、浮腫等疾病。
但攝取蛋白質也要適量，因含有蛋白質的食物（如肉類、蛋類）進入人體後。都要靠胃液、腸液中消化酶的作用，把食物中的蛋白質分解為易溶於水的氨基酸，才能被小腸管壁所吸收。由於這種分解作用較困難，因此有不少蛋白質不能消化而進入大腸，大腸中有許多細菌，使蛋白質腐敗而發酵，發生硫化氫、氨等有毒氣體，放臭屁就是其消化不良的現象之一。
肉食過多的人，大便容易秘結，常常便秘的人會引起慢性中毒而損害健康。過高的蛋白質**易使兒童體內鈣損失增加；過高的蛋白質代謝產生酸性代謝物質增多，使體液酸鹼度下降，使鹽的損失增高；肌體缺水時供給高蛋白會加重缺水的危害。
2樓：微健康科普
一天只能吃一個蛋嗎。
3樓：啊就是這麼牛啊
平均一個周 四隻最好。
4樓：威武還頑強的小東風
一天不要超過兩隻雞蛋就好了，多了回的膽固醇的。
為什麼說一個星期只能吃四顆蛋，吃多了對身體不好？
5樓：阿瑤說遊戲
雞蛋裡含有大量的蛋白質和膽固醇，而人體能吸收的量是有限的，我們吃得再多，身體也無法完全消化。而且膽固醇對於身體有一定的損害，特別是一些膽固醇高的人，根本不能吃太多雞蛋。而蛋白質也是如此，體內蛋白質含量過多的話，就會給肝臟造成壓力，影響自己的身體健康。
1、雞蛋不易多吃雞蛋對身體有一定的好處，可以補充大量的蛋白質和膽固醇，可是人身體，根本不需要這麼多量。補充大量的營養，反而會造成營養過剩，讓身體變得越來越差。從專業的角度來看，每個人一天補充300mg的膽固醇就足夠了，而一個雞蛋內的膽固醇含量，基本上是在200mg-250mg左右。
我們平時還要吃飯，像是肉類、蔬菜之類的，裡面都含有一定的膽固醇。如果吃雞蛋太多的話，反而會增加體內的膽固醇，對身體造成傷害。
2、不同的身體消耗量不同其實每週不超過4個雞蛋的說法，只是針對普通人而言，對於某些膽固醇高的人來說，根本不適合吃雞蛋。而對於運動員之類的人來說，每天補充的膽固醇，可不是雞蛋能給足的。簡單來說就是，不同的體力消耗，需要補充不同的能量。
如果自己每天都要幹體力活，體內沒有足夠的營養，肯定會出現四肢無力的現象。可是如果自己每天只是靜坐著，沒什麼事可做的話，補充太多營養反而是對身體的一種負擔。
3、正確吃雞蛋
6樓：小塔
每個星期只能吃四個蛋，說明蛋的成分實在是太高了，如果一星期吃了超過四個，就會發生很大的問題，可能腸胃吸收過剩。
7樓：土豆地瓜豆角
因為蛋類不能攝入的太多，吃的太多，身體吸收不了就會形成結石，所以說一個星期只能吃4顆蛋，這樣對身體是最有好處的，而且營養也能夠很好的均衡。
8樓：天使唯愛之
因為雞蛋吃的過多會使人體內血清過高，膽固醇增加，容易引起心腦血管疾病的發作。
9樓：金融房產社保小能手
雞蛋當中含有很多的營養物質，多吃雞蛋對身體是有好的，一個星期只吃4顆，是已經能夠滿足人體的營養吸收了，畢竟人類還要通過其他的食物來汲取營養。人體如果吃過多的雞蛋對身體是不好，這個說法是對的，但是也不能怕吃雞蛋，一般一天一到兩個雞蛋完全沒有問題。
雞蛋本身是含有很多優質蛋白質的，如果吃了過多的蛋白質，人體因為不能夠吸收會造成蛋白質的浪費。此外蛋白質在人體內分解產物過多，會增加人體肝臟，腎臟的負擔，這樣對身體是不好的，所以吃雞蛋不要過量，基本上一個正常代謝的人，每天吃1~2個雞蛋是可以的，這樣對身體是有好處的。
蛋中含有特別豐富的營養物質，比如蛋白質，磷脂，維生素a、維生素b1，維生素b2，維生素d、鈣鐵，酵素等等。這些營養物質都是能夠提供人體生命活動所需要的東西，人吃多了以後對身體是有好處的。但是如果是腎結石的患者，每天食用的蛋就不要過多，因為蛋本身就不是一個易消化的食物，所以患有腎結石蛋還是少吃為好。
曾經有人說雞蛋是和豆漿不能夠共同食用的，其實這個說法是錯誤的。豆漿它本身是一種味甘的食物，含有豐富的植物蛋白，脂肪，碳水化合物，礦物質等等，如果單獨飲用豆漿的，對身體是有很強的滋補作用。但是如果豆漿和雞蛋一塊吃的，豆漿中的一種物質胰蛋白酶會和蛋清中的卵鬆蛋白相結合。
當這兩種東西相結合的時候，會造成營養的流失，所以說豆漿和雞蛋不是不能一塊吃，而是一塊吃了會造成更多的營養流失掉。此外，如果想要把蛋中的營養能夠更好的吸收，最好是通過白煮的方式，這樣對於蛋本身的營養是保全的最好的。
為什麼一天只能吃一個雞蛋？
10樓：王桂真營養師
雞蛋，被稱為完美食物。為何在吃雞蛋的時候，會強調每天最多吃一個？
11樓：買樂安冀鈺
最好吃一到2個，因為多吃了也吸收不了這麼多營養。
我是學營養學的、書上是這麼說的。
為什麼一天只能吃兩個雞蛋呢？吃多了不好嗎？
12樓：匿名使用者
人的吸收能力是有限的，每天只能吸收一定量的營養，吃多了也沒用！
13樓：胥素蘭繩儀
每天吃一個雞蛋最健康了，吃多了不但吸收不了，而且吃多了雞蛋中的膽固醇會容易高血壓及其心血管系統的疾病。所以每天吃一個是最好的。
14樓：匿名使用者
首先，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。以產婦為例，一個雞蛋約含膽固醇250毫克，10個雞蛋約含2500毫克膽固醇。這個量，是正常攝入量的近10倍。
加之，雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸，攝入過多，必然會使血清膽固醇急劇上升，並能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發生。每天吃1~2個，或一星期吃幾次，是對身體有好處的。
15樓：匿名使用者
多吃了。不消化。浪費。
為什麼人一天不能吃太多的雞蛋？
16樓：匿名使用者
雞蛋中含有如：蛋白質，脂肪、鈣、及膽固醇等，如果吃太多的雞蛋，會使膽固醇含量過高，膽固醇含量過高會引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。
另外，食入大量的蛋白質，如果蛋白質消化不了就會停留在腸道內，在腸道里的一些細菌的作用下會發生腐爛，產生有毒的物質。蛋白質在體內分解後，不僅會加重腎臟的工作負擔，還會使體內的水分大量丟失，所以要多喝一些水，預防脫水。
為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，每天吃一個雞蛋比較合適。吃太多的話，對我們的健康會帶來不利的影響。 值得注意的是：
切莫吃生雞蛋，生雞蛋含有較多的細菌。
17樓：匿名使用者
雞蛋的營養成分比較全面而均衡，人體需要的營養素幾乎都有，無論是蛋清還是蛋黃，它們的蛋白質生理價值都極高，且易於消化吸收，利用率能達到95%以上，因此是較全價的天然食品。 一天究竟吃幾個雞蛋好？首先來看看從一個雞蛋能得到多少營養。
一箇中等大小的雞蛋，平均約重50克，能提供蛋白質6克，脂肪5克，熱能72千卡，鈣23毫克，磷89毫克，鐵毫克，維生素a612國際單位，硫胺素毫克，核黃素0.
13毫克，尼克酸毫克，膽固醇300毫克。若將一個雞蛋和50克瘦肉來比較，雞蛋的蛋白質和脂肪的質量比瘦肉好，維生素的含量也較高，價錢卻比瘦肉便宜些，從營養及經濟兩方面考慮都是吃雞蛋較合算。
但是，當然吃過多的雞蛋也不好，一是浪費優質蛋白質，二是蛋白質分解產物會增加肝、腎負擔，對身體也不利。而一個代謝正常的人，適當的吃些雞蛋，例如每天吃1~2個，或一星期吃幾次，是對身體有好處的。
18樓：菜鳥主機玩家
吃太多 對母雞身體不好，它來不及下。
19樓：匿名使用者
主要是膽固醇的問題，一般人建議每日飲食中的膽固醇應控制在四百毫克左右，而有心血管疾病的患者或高膽固醇血癥的患者，則建議飲食中的膽固醇攝取量在三百毫克以下，一個雞蛋約含有280毫克的膽固醇，所以每天基本上以一顆為限。
20樓：匿名使用者
吃多了容易長胖，普通人一天三四個就夠了，不想長胖把蛋黃去掉就是了，雖然蛋黃營養也很豐富。
21樓：匿名使用者
因為吃多了人不能吸收到所有的營養，兩個足夠一個人每天的營養所需了，吃多了有浪費的嫌疑嗯。
22樓：匿名使用者
一個人平均6~8顆蛋 膽固醇太高理論 已被推翻 那個理論不知到是幾百年前的實驗。
23樓：慈聽貴永福
雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。
辣條吃多了會怎樣？一天只能吃多少？ 110
24樓：雲南萬通汽車學校
經常吃辣條，可能會引起腸胃消化不良、便秘，還有可能誘發過敏性疾病，如哮喘，食用過多甚至能引起胃腸道痙攣。由於辣條含鹽、新增劑超標，還有致癌的風險。此外，辣條大多產自南方小作坊，生產環境複雜，衛生質量得不到保障。
甚至有一些無良商家為了口感，超量新增各種食品新增劑，也有可能使用工業鹽、地溝油等作為生產原料，常吃存在一定的致癌風險。
即便有些辣條新增劑含量或許在國家規定的合格範圍內，但是小孩兒會因為辣條的口味較好，一次吃上好幾包，這樣就會有「疊加效應」，攝入的食品新增劑就會過量，顯然不是健康食品。而且小孩兒本身臟器發育就不健全，攝入過多的防腐劑會使小孩兒的臟器負擔過重， 使得臟器功能受損。同時，這些辣條中的鈉鹽含量很多，辣條吃多了會造成鈉鹽攝入過量，使小孩兒容易患上高血壓之類成年人才會得的疾病，還會對小孩兒的味蕾產生影響，使孩子的口味偏重，對將來的生活習慣也會造成不良影響。
此外，辣條都含有大量的油，包裝破損後，油極易見光氧化，氧化後通常會有哈喇味，如果孩子吃下去將會危害身體健康。
25樓：刑昀熙
醫生的角度是能不吃盡量不吃，辣條屬於垃圾食品。但個人覺得適當的吃一點無關緊要，每個人體質不同能接受的量也是不一樣的。
26樓：匿名使用者
辣條吃多了可能會導致上火，還會張痘痘，一天最好吃半包就可以了。儘量少吃。
27樓：橙子汽水
辣條其實並不是健康食品，其製作材料，製作工序的衛生標準我們也不知道，像一些被報道出來的地溝油什麼的，所以還是儘量少吃或不吃。
28樓：匿名使用者
吃多會上火，或者拉肚子。一天能吃多少要根據個人體質，體質好的話可以多吃點，體質差的話少吃點。親，不建議您吃太多，適可而止，一包就差不多了。
29樓：星的影只
胃痛，這是最直接的，我小時候愛吃，後來就是一吃胃就疼，戒掉啦。後來就不吃了。
想想垃圾食品辣條算最髒的。
30樓：鮑魚兒呀
辣條吃多了容易上火，偶爾吃一下可以。
為什麼一天不能吃4個蛋 ,吃了會怎樣?
31樓：匿名使用者
吃了不會怎樣，但是人身體每天僅吸收兩個雞蛋。
為什麼人一天只能吃一個雞蛋呢？
32樓：王桂真營養師
雞蛋，被稱為完美食物。為何在吃雞蛋的時候，會強調每天最多吃一個？
33樓：任夫
吃多了也沒用 人一天所能吸收的蛋白質只有一個雞蛋那麼多，所以多吃也是浪費。
為什麼一天只能吃一個雞蛋
34樓：王桂真營養師
雞蛋，被稱為完美食物。為何在吃雞蛋的時候，會強調每天最多吃一個？
人一天能吃多少麵粉，一個人一天能吃多少麵粉？
麵粉吃多了，對人有壞處。營養的不均衡導致我們出現的慢性病的高發。1 因為麵食裡面主要含有的成分是碳水化合物，大量的碳水化合物的攝入，會導致我們人體內產生較多的脂肪，引起肥胖。另外一個呢，我們人體該需要的其他的一些微量元素，它的 就會減少。2 每天麵食的量，就是每天半斤到八兩之間就可以了。菜建議每天可...
桂圓一天吃多少合適，吃多了會怎樣
桂圓一天頂多吃三顆吧，要是吃多了這一天倒不會怎麼樣，但是連續吃多了好幾天估計會流鼻血的。我家旁邊有個哥哥就是這樣的，當時我們都上高中，他上高三，可能壓力也比較大，他的身體也算比較瘦的那種，於是就開始補，其中吃的最多的就是桂圓，一天估計能吃十個的樣子，後來某一天就流鼻血了，因為補得太多了，估計有點上火...
貓咪愛吃棗，貓一天最多能吃幾顆棗？吃多了會不會傷胃
你家貓咪 很是 一日仨棗 長生不老 記得去皮 核要吐掉 棗健脾胃 核會劃腸 貓咪能吃紅棗麼？貓咪能吃紅棗。紅棗含有蛋白質 脂肪 糖類 有機酸 維生素a 維生素c 多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份。紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖 蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖 阿拉伯聚糖及...