1樓：木可州
大棗、阿膠、櫻桃、番茄汁、紅糖。 黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。
黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。 髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。
而補血必須先補鐵。 菠菜：這是最常見的蔬菜。
也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。 金針菜：
金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。 龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。
龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
需要注意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。
經胃液的作用，**鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。哦。
2樓：asfta槼
貧血者宜多吃含鐵豐富的食物，要注意飲食的合理配合，如餐後適當吃些水果，水果中含有豐富的維生素c和果酸，能促進鐵的吸收。餐後不宜飲用濃茶，因鐵與茶中的鞣酸結合生成沉澱，會影響鐵的吸收。用鐵鍋烹調食物，對預防貧血大有益處。
葉酸和維生素b12也是造血必不可少的物質，新鮮的綠色蔬菜、水果、瓜類、豆類及肉食中都含有豐富的葉酸。另外，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。
3樓：但緯
驢膠，黃鱔，黑木耳炒瘦肉，西紅柿都補血，治貧血。
什麼食物可以改善貧血
4樓：澳怡康是我
龍眼肉——含鐵質。
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素a、b，葡萄糖和蔗糖等，具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。
桑葚幹——天然鐵。
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。
黑棗與蜜棗幹——補鐵養血。
幹棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在毫克之間，也算是補血食物中的佳品，幹棗中還含有豐富的維生素c，維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子。
紫葡萄乾——補血。
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬製成幹後，每100克含鐵量在毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留。
南瓜——補血。
鈷是構成維生素b12的的重要成分之一，可幫助紅血球正常運作；鋅會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補血的優良營養素。
阿膠糕——補血。
阿膠補血滋陰，潤燥，止血。用於血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。
胡蘿蔔——補血。
胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
5樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
多吃什麼食物可以改善貧血/？
6樓：girl丶是
你好！ 富含優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
富含維生素c的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、橘子、西紅柿、青柿椒等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
富含鐵的食物 ：豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、黃豆、紅糖等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。
7樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
8樓：合夜柳
你好，貧血平時要多吃動物肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物，還有紅棗是很好的補血食物，另外要多吃新鮮的蔬菜如黑木耳、菠菜、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉、黑豆等。
9樓：研子
從網上找的，更詳細些。但我覺得這些都太慢，我是直接吃的鐵質葉酸片，效果不錯。 一、黑芝麻 有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。
黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。 二、紅棗 養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。
對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。 三、豬肝 患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。 四、藕 藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。
蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。
糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。 五、胡蘿蔔 入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。
對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。 六、桂圓肉 益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。
如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
七、黑豆 助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
八、黑木耳 養陰補血、潤肺明目。 九、烏雞 養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。
也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。 十、紅糖 益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。
紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
10樓：軒塵
食物嘛，就那些含鐵多點的咯。例如什麼動物血、紅棗、雞蛋。。。很多很多的，！
還是用藥物比較好又有效，就買那個「紅桃k」哦！那個就當補品用的，不用擔心***。不貴，一般藥店都有買(我可是給你我自己的方法哦！
採納我答案，謝謝！)
什麼東西對貧血有好處的？
吃什麼東西可以**貧血
11樓：匿名使用者
紅棗，枸杞，桂圓，女貞子，黃芪，黨參熬湯喝，適合輕度貧血者！沒有***，中度貧血者適當吃些西藥，去醫院做個血常規看醫生……食物也可以改善，如含鐵高蛋白的，eg：菠菜，雞蛋，動物內臟但不宜多吃，膽固醇高者禁！
祝您健康！
12樓：銀教父
什麼治貧血 貧血者宜多吃含鐵豐富的食物，要注意飲食的合理配合，如餐後適當吃些水果，另外，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。。 女性比較容易患上缺鐵性貧血，這是因為女性每個月生理期會固定流失血液。所以平均大約有20%的女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。
以下四種果蔬對改變女性貧血症狀效果好。
13樓：鬼鬼
紅棗7個，紅豆50g，花生紅衣適量。三味共熬湯，連湯共食。適用於一般性貧血或缺鐵性貧血。
紅棗味甘 性平 能補脾和胃 益氣生津 中醫認為大棗補脾益氣能使氣血生化充足 改善血虛症狀研究證明 紅棗中的多糖成分 能影響造血系統 促進造血機能。紅豆性平 味甘酸 可利尿消腫健脾。紅豆含多種維生素和微量元素 尤其是含鐵質、vb12， 有補血和促進血液迴圈功能。
女性經期失血多出現頭暈眼花 面容蒼白等 常喝加紅糖的熱紅豆湯 能補血且改善貧血症狀。花 生味甘性平 有益氣健脾 補血止血等功效。花生止血補血的雙重功效主要是花生衣(花生仁外表的紅衣)。
花生衣能抑制纖維 蛋白的溶解 增加血小板的含量和改善血小板的質量，同時還能促進骨髓造血機能。所以花生衣既治出血又對出血引起的貧血 有效。90%的貧血屬於缺鐵性貧血，食療比藥物**貧血更安全且有效。
上述三種食物都有補脾生血之功，單用有效，三味合 用，更能增強補血作用。
14樓：匿名使用者
貧血的症狀 平時多吃點飯多補點牛奶 蛋白質等營養食品。
貧血是什麼症狀？有沒有什麼東西可以改善調理的？
15樓：匿名使用者
貧血的人慧會覺得頭暈、乏力、面色蒼白。
貧血吃什麼東西補身體最快？
16樓：莫待無花空折枝
貧血不用打針的，你可以放心，那麼貧血是什麼原因引起的？
1）月經。我們都知道女性極容易貧血，主要原因是女性每月都會有親戚「大姨媽」來探望，一般月經流失30ml--50ml的血液，有些女性月經不調導致流血更多，貧血更嚴重。
2）懷孕期、哺乳期。懷孕期間由於要供養胎盤和胎兒的發育，女性極其容易貧血，一旦自身貧血也會導致胎兒貧血，胎兒發育不正常，發育緩慢。
3）不注意飲食。由於飲食不規律，不按時吃飯，有些女生為了所謂的**，竟然一天只吃一點，甚至只吃一頓，這就導致營養攝入不足，貧血等極易發生。
3個妙招讓身體恢復元氣。
1.注意飲食。飲食對於改善貧血症狀是十分重要的，我們可以通過食物攝入身體所需要的鐵元素，改善貧血狀況。
含鐵量比較高的食物主要為：動物內臟（豬肝、豬心、牛肚）、瘦肉、魚、蛋。以及蔬菜的比如：
木耳、海帶、紫菜、香菇、菠菜等，注意飲食規律。
2.營養性鐵元素補充。當女性月經不調，失血過多的時候，加上平時的不注意補血，導致流血過多，貧血比較嚴重。
食物的攝取過程比較慢，效果不顯著，這個時候就需要營養性補充，就是通過營養性補鐵片補充，效果明顯，見效快。常見的如鐵之 緣片等。
3.科學生活。良好的生活習慣是我們健康的基礎，不要挑食、不熬夜、不在月經生理期過性生活。
按時休息起床，起居有時，勞逸結合。飲食方面不要吃過於辛辣和冷凍的食物，最好不要過多吃海鮮，尤其是螃蟹，性陰寒，容易加深貧血的症狀。
總之，女性是非常容易貧血的，改善貧血需要內外相結合見效才快。 既要注意平時的飲食，又要注重營養性的補鐵，吸收快，很利於補鐵，阿膠也是補血良方。還要注意日常的生活規律，只有這樣才能根本改善貧血狀況。
貧血吃什麼東西好，貧血吃什麼食物好？
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟 蛋黃 穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維他命c可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命c的攝取量也要充足。其次多...
多吃什麼食物可以改善貧血，貧血應該多吃什麼食物？？
你好！富含優質蛋白質的食物 如蛋類 乳類 魚類 瘦肉類 蝦及豆類等。富含維生素c的食物 新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗 橘子 西紅柿 青柿椒等。維生素c有參與造血 促進鐵吸收利用的功能。富含鐵的食物 豬肝 牛羊腎臟 瘦肉 蛋黃 黃豆 紅糖等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。貧血吃什麼食物...
吃什麼食物可以消耗大量的脂肪，吃什麼東西可以消耗脂肪？
簡易水果色拉 不吃飯吃水果 但不是所有的水果都可以 的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然會發胖。怎麼辦？你可以試試檸檬汁拌蘋果啊！原料 蘋 果 100克 蜂 蜜 適量檸檬汁 20克 秋 梨 50克 製法 1 蘋果 秋梨去皮 核，洗淨，切成小塊，放盤中。2 檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。3 將...