為什麼壓力會令人變胖? 100,壓力會讓人變胖嗎?

2023-02-19 08:40:10 字數 5267 閱讀 7626

1樓:小酸菜奈

從生理機制上來看,人在短時間壓力面前,腎上腺激素分泌增加,身體處於一種亢奮、激動或者說迎戰的狀態下,此時人的食慾是抑制的狀態,自然各種美食不會出現在我們腦海中。

而在長時間壓力下,身體的另一種激素——皮質醇分泌量會增加,皮質醇會導致身體血糖升高,人對食物的慾望增加,胃口大開,忽略了保持良好身材的重要性。

英國的一項研究顯示,那些因壓力導致身體皮質醇含量比較高的人,對零食或垃圾食品攝取的傾向性也會更大,這會讓他們攝入過多的能量,讓身體變胖。

飲食是一種比較好的緩解焦慮心情方式。而抑鬱期食用大量的含糖食物,會攝入大量的糖分,血液中的血清素會升高。血清素的升高可以緩解抑鬱,讓心情舒暢些。但是,身體也會逐漸發胖。

2樓:匿名使用者

1、食慾增加:如心情不好時,通過將壓力轉移到食物上,患者由於吃得過多或吃撐,得到部分滿足,從而進一步緩解身體壓力;

2、內分泌紊亂:如易導致胰島素抵抗等,導致患者吃得過多、過快,以及容易產生飢餓感等,血糖容易升高,多餘的血糖易轉變成脂肪儲存起來。同時由於血糖降低後使患者較快產生飢餓感,又進入下一輪吃得過多、過快的狀態等;

3、運動減少:如由於心情不好或者壓力大,導致沒有時間運動。

因此,壓力大時候既吃得多,而運動也減少,再加上胰島素抵抗,便容易導致肥胖。

3樓:微薄芙茵

壓力大會導致肥胖,主要是由於在壓力的情況下,人體激素分泌是沒有規律的狀態。人體在激素紊亂,或者激素分泌出現生物節律消失時,會出現肥胖,比如過度熬夜,以及工作、學習帶來的壓力,導致患者情緒不佳,這些都會誘發肥胖。

4樓:網友

我覺得是內分泌失調造成的,壓力大說明在一件事情上要專注更長時間。人本來每天工作生活時間是均衡的,一件事情花時間多,其他時間就少了,所以容易疲勞,飲食不規律,休息減少,休息少就會引起發胖。

5樓:笑看塵世間的美

1.飲食混亂,壓力一大,就胡吃海塞,美食可以緩解一定壓力。

2:內分泌嚴重失調,內曾功能失調。

3:作息時間混亂,晚上睡不好,其它時間一定會零散的補上,對身體沒好處。

4:要看是什麼工作性質了。任何工作都有壓力,在外跑市場的,業務,銷售,快遞,和在辦公室裡的設計,文員,產品開發,高考學生,肯定是有很大差別的。

5:個人體質的差異,有人吃的不多卻很胖,有的人很能吃卻很瘦,要看細節體質問題,必須重視。

當你的身體出現異常時,就要引起重視,及時調整,不要等更嚴重時,會很麻煩的!

6樓:暮光丶覲

人一旦有壓力的時候,他的新陳代謝就會不好的這個時候,有許多東西排放不出去就會令人發胖。

7樓:心控

如果壓力居高不下,它就會使人發胖。 慢性而長期的壓力導致皮質醇水平升高。

8樓:此id已成大爺

你是因為壓力會變瘦還是會變胖的人?在現代社會中,沒有人感覺不到壓力的存在。整天的生活忙碌而且緊張。如果這種緊張感持續下去就會變得急躁,身體的迴圈和代謝也變得混亂。

壓力會讓人變胖嗎?

9樓:元氣仔仔呀

壓力是會讓人變胖的,一個很好的例子,很多人都知道高考工廠毛坦廠吧,那個學校被稱為魔鬼式教學,意思就是會給學生很大的壓力。我是從高一就進了這個學校,在我高三畢業後,我身邊很多高一去很瘦的朋友都長的很胖,所以我覺得壓了是會讓人長胖的。

很多人,特別是女孩子,在不開森的時候就喜歡吃點東西發洩一下,人在有壓力的時候大腦的一些控制功能會受到影響,因為那時候整個腦袋想的都是壓力,這個時候很多行為都是不受控制的,所以你會不停地吃,而且很多時候壓力大,飽了會比飢餓讓人更有安全感。

當你有壓力的時候,會多很多東西都產生不了興趣,生活就會變得很乏味,當生活乏味的時候,吃的豐富好像能填補一些空缺,所以每次吃東西的時候你都會點很多的種類。

人在有了壓力之後能會呈現出兩種狀態,一種是全身心的投入壓力的源頭中,第二種就是萎靡不振,不管是哪種狀態,你都不會想著去運動運動,因為你要麼沒有時間,要麼精神不濟,經常不運動也是長胖的元兇之一。

其實每個人都會在生活上遇到一些壓力,懂得去合理的排除壓力才能有利於身心健康,另外不管壓力多大都應該合理的飲食,不要養成一個不規律的飲食習慣,最後運動也是排除壓力的一種手段,合理運動會給你帶來一個好心情的。

10樓:和藹的阿西吧

大家都知道,現代社會生活節奏快,無論從事何種事業的人都有自己的壓力。首先,學生,已經有很多報道學生學習壓力太大的案例,雖然學生的身高增高了,但同樣的是體重也上來了,而且現在的學生比同齡的我們是要重很多的。其次,工作上的各種壓力,來自領導、同事、工作的壓力,買房,車奴,已經是一個再正常不過的現象。

……如果需要**的話,我們理應重視壓力這一方面!

11樓:永遠不變心

俗話說心寬體胖,我覺得壓力大的時候應該是會瘦吧。出去少數人,在壓力之下,會暴飲暴食來麻痺自己。從而導致變胖的情況,一般的情況下。

都是在心情比較好,生活比較安逸的時候,更容易發胖吧。壓力大的時候,不僅不能容易發胖,還容易誘發各種疾病。比如失眠,健忘,胃痛等等。

我記得我在上大學的時候,體重就會週期性的波動,只要回家,就馬上發展到80多公斤。因為在家,一方面吃的比較可口,另一方面在家裡就是沒心沒肺的除了看電視就是看看書。所以體重很快即竄上去了。

而到了學校,由於學習的壓力,再加上伙食不可口。很快體重又降到70公斤左右。每個假期都會經歷這個輪迴。

人的狀態一般從外貌上就可以看到出來。一般形容一個人狀態好,會說『榮光煥發』『滿面紅光』等等,但在我們聽到這些詞的時候,我們好少能夠把這些詞放在一個面容枯槁消瘦的人的身上。應該立馬回想象到一個很富態的人。

所以可見,壓力是不會讓人變胖的。只能讓人變瘦。

當然身邊還是有那種,經歷了比較大的變故。一下子就變的非常胖的人。一般這種胖的人,已經超出了正常的偏胖的程度。

已經到達了一種病態的。覺得這已經不是壓力的問題了,應該是身體經歷了一種病變吧。如果真的是這樣,應該尋求醫生的支援了吧。

為什麼壓力大會導致發胖呢?

12樓:公羊奕琛法儀

為什麼壓力大就會胖?因為在壓力下,人會多吃許多,而消耗沒那麼大。如今的腦力工作,一做就讓人飢腸轆轆,原因是大腦挑食,只肯消耗血糖,不肯動用脂肪。

血糖一下降,大腦就著急能量不夠,於是發出「好餓好餓」的訊號。然後人的直覺反應就是翻箱倒櫃地找高糖高油高鹽的零食,吃下肚後血糖急升,大腦解除警報,人才鬆一口氣。但是此時你又會開始埋頭苦幹,自然攝取的食物就無法消化,從而導致發福。

同時也有心理研究顯示,在長期的壓力下,有多種原因導致了人們對食物的慾望。第一是生活飲食不規律,吃飯時間不固定,人就會暴飲暴食。第二是焦慮失眠或大量飲用咖啡,均可促進食慾。

第三是缺乏運動和鍛鍊,不利於脂肪消耗。第四是進食美味食物帶來的愉悅感可以緩解工作的壓力。以上種種原因就使一些人採用吃東西的方式來宣洩壓力,甚至過度依賴食物,最終導致肥胖。

【如何避免壓力過大導致的肥胖呢?】

在瞭解壓力導致發胖的原因後,我們就可以對症下藥。首先靠有氧運動來「餵飽大腦」。亞拉巴馬大學伯明翰分校的加里·亨特發現,做完一堆難題後,先去跑步機上快跑15分鐘再吃披薩的人吃得更有節制,平均比沒跑步的人少攝入100大卡。

短期高強度運動迫使身體把糖和乳酸釋放到血液中,結果雖然沒吃東西,但血糖一樣升高,大腦也就不那麼覺得。

「餓」,不會狂叫著「我要吃我要吃」了。

其次合理的睡眠安排也是十分的必要。不管自己的學習工作壓力有多大,都一定要保證自己正常的睡眠時間。不要因為壓力過大而打亂自己正常的生物鐘,這樣只會讓你變得越來越焦慮。

法國研究顯示,如果連續兩天每天只睡4小時,飢餓激素水平直接增加一倍,於是胃口大開,再加上睡得晚沒事幹,吃夜宵的幾率就高出許多喲!

所以不管自己壓力多大,只要放鬆心態,合理膳食,安排好自己的休息時間,外加註意運動。相信肥胖一定會遠離你,你自己也會變得更加健康!

有些人壓力越大肚子越大為什麼?壓力會使人肥胖嗎?

13樓:勇敢去飛舞

壓力是會引起人變胖的,因為壓力會釋放壓力激素,壓力激素會引起人的發胖。

14樓:糖果罐

壓力會影響人體的內分泌,從而影響消化,因此導致肥胖產生。

15樓:天才人物我無敵

壓力過大,情緒不好,所以代謝功能就會減退,因而會導致肥胖的可能。

16樓:土豆地瓜豆角

壓力特別大,那麼吃的東西就會很多,就會變得很臃腫。

17樓:黎然然

壓力確實會使人肥胖,尤其是女生。一般情況下,壓力肥很明顯。

18樓:落

因為壓力太大的人新陳代謝也會變弱,導致肚子上的脂肪越來越多。

人們壓力大的時候為什麼反而容易發胖?

19樓:創作者

因為壓力大的人經常加班趕工,耽誤正餐時間,反而可能造成食慾異常增加和食量增大。正常情況下,一餐之後,胃排空速度在4~6小時之間。胃全部排空之後,沒有了新的能量**,血糖下降,人便會感覺到飢餓。

這時候應當及時進餐,補充能量。如果聽之任之,繼續工作,那麼飢餓的感覺就會反射性地增進食慾。

工作壓力大時,很多女士傾向於用食物減壓。糖確實可以起到安慰劑的作用,能夠增加大腦中引起快樂的物質。如果經常不由自主地增加食量,特別是大吃甜食,自然很容易導致體重上升。

生活不規律,飢一頓飽一頓的飲食模式最易導致脂肪儲備能力上升。由於工作打亂了身體的正常節律,不能按時定量地吃好三餐,人體的代謝狀態就會發生改變。

20樓:匿名使用者

人們在壓力下會尋求一種宣洩壓力的方式,很多人不幸採取了吃東西這樣的方式,甚至依賴食物過重而患上『貪吃症』。特別是女性對本身的關注更強烈,她們一旦通過吃食物來緩解壓力,就會陷入惡性迴圈,身體變胖後痛苦自責,痛苦又加重了壓力,從而再次尋求食物的慰藉。這樣反而促進了肥胖。

壓力下,有多種原因導致了人們對食物的慾望。主要有幾個原因:

1、工作壓力大,生活規律雜亂,吃飯時間非早即晚,暴飲暴食,容易發胖;

2、壓力下容易失眠,長期如此,內分泌紊亂,也可以導致肥胖;

3、壓力下對甜食情有獨鍾,而甜食高脂高糖,最容易形成脂肪;

4、壓力下的腦力勞動者缺乏活動和鍛鍊,主要是沒有時間運動,或者不願意運動,不利於脂肪的消耗。

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