1樓：匿名使用者
六種食物最解暑。
1、苦瓜。苦瓜又名「涼瓜」，是夏季消暑的最好蔬菜，營養非常豐富，有清熱解暑、健脾開胃、降血糖、美容、防癌等功效，大暑天熱，吃苦瓜最好。
2、西瓜。西瓜民間又叫「寒瓜」，味甘甜、性寒，是瓜類中消暑解渴的首選。民間有「每天半個瓜，酷暑能算啥」的說法。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助**。
3、綠豆。綠豆是夏季飲食中的上品，營養豐富，有清熱消暑、美容養顏、止渴利尿等功效，有「濟世之食谷」之美譽。
4、鴨肉。鴨肉性寒，是夏季進補的優良食品，營養很高，有除溼、解毒、滋陰、去燥、補腎、養胃、消水腫、止咳化痰等功效，非常適合炎熱天氣的時候吃。
5、綠茶。綠茶屬未發酵茶，性寒，「寒可清熱」，最能去火，有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩**、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效，最適合夏天喝。
6、西紅柿。
西紅柿是大家最為熟悉的果蔬之一，性涼，營養豐富、酸甜爽口，有清熱止渴，養陰涼血、生津止渴、美容、防輻射、**等功效。
西紅柿防中暑：將1～2個西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑。
防暑五注意。
1、儘量避免中午時分進行戶外激烈活動，要多喝溫水。
2、天氣很熱，應著寬鬆易散熱的衣服。
3、吃一些清 熱解毒的食物，像炒綠豆芽、綠豆米粥等。
4、採取必要的防曬措施。需要外出儘量戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿著透氣、散熱的棉、麻或真絲面料衣服。
5、家中要常備藿香正氣水等防暑的應急藥品，一旦發生中暑，要在自救的基礎上，馬上去醫院診治。
夏天吃什麼食物防暑？
2樓：邯鄲新東方烹飪學校
在炎熱夏天，人們在日常膳食中應多配些含鉀豐富的食物，有利於防暑。如茄子、西紅柿、黃瓜、榨菜、紫茶、海帶、土豆、豆製品與桃子、香蕉、蘋果、葡萄、西瓜、無花果等。同時，它們還含有多種維生素與礦物質等，故可提高人體對高溫的耐受能力，而起到預防中暑的作用。
另外，夏季準備一些防暑藥物也不失為一種關愛自己的有效方法，你不妨試一下。 常用的防暑藥物有： 霍香正氣水：
清暑解表。適於暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉等症。 清涼油：
清暑解毒。可**暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。 金銀花：
祛暑清熱、解毒止痢等。可開水代茶飲。 菊花：
清暑、平肝、利尿。可開水代茶飲。 荷葉：
適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。可開水代茶飲。
3樓：薄依錯半蘭
夏季常見防暑解暑食品：
▲百合：清熱解暑。用於暑日心煩、口乾、出汗者，亦可用於防治感暑藥。
▲黃瓜：含有維生素a、c及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出：
「黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。」黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
▲西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。
西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助**。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。
▲絲瓜。有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能「清熱利腸」。
暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
▲冬瓜。冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除溼之功效。可切片煮湯或炒食，亦可清煮蘸調料食用。
▲苦瓜。性寒，有清熱解毒的功效。
▲綠豆。有清熱、解暑、解毒、利尿的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱，單用綠豆熬湯效力較強。
4樓：鄔池禚正雅
多吃水果；有生津止渴功效；特別是西瓜是解署首選，其次香瓜，獼猴桃，多喝湯；如綠豆湯、綠豆薄荷湯、綠豆南瓜湯、綠豆米仁湯，少吃油膩食品多吃青菜；青菜中含有豐富的電介質、維生素和蛋白質如各種豆類、瓜類、小白菜、茴香、香菜等有清熱解暑作用；黃瓜、冬瓜、苦瓜（苦瓜還可防降血糖）也是很不錯的祛暑食品。
5樓：堂曜棟慎濟
多吃粥類食品，是我國傳統的保健方法，對於身體大有好處。用於防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。
6樓：德琰濮巧蘭
西瓜，酸梅湯，白開水滿意採納並好評，謝謝。
7樓：臺卓楚晗蕾
金銀花茶，狗肝菜茶魚腥草茶，山楂葉茶等都是不錯的防暑茶。
8樓：睿爸育兒記
夏季防暑小常識有哪些？#星知計劃#
炎熱的夏季，吃什麼東西最防暑？
9樓：勾鵬鯤
今天夏至，意味著一年裡最熱的季節到了。高溫天氣常使人感到煩躁的同時，還會讓人感到頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸，也就是平常說的中暑了。那吃什麼東西最防暑降溫哪，我認為綠豆湯最好。
中醫理論上，綠豆的清熱之力在皮，解毒之功在內。而作為許多人童年中夏天降暑必備的一碗綠豆湯，炎炎夏日中更是不能缺少的降暑好物。一般，煮綠豆湯時，先將綠豆淘淨，用大火烹煮的過程中注意不要攪拌。
綠豆湯解暑氣，喝的r候就算不吃豆子，也能達到消暑的功效。如果想要喝清澈碧綠的綠豆湯，那麼就不要久煮，約10分鐘左右即可；如果想喝綿長細膩的綠豆湯，那麼先用大火煮沸10分鐘，後轉小火煮15分即可。
10樓：網友
可以多吃冬瓜，苦瓜，西瓜，還可多喝水或淡鹽水，綠豆湯、果汁及清涼退暑飲料來預防中暑，不要在高溫或高溼環境下時間過長，也不要在太陽下暴曬時間過長，避免在日照最強烈時外出，非要外出必須採取防護措施。
不宜做過於劇烈的運動，運動後應用溫水洗澡或者擦身，千萬不要洗冷水澡。當出現中暑症狀時，要快速轉移到陰涼通風處，並在額頭或腋下處進行冷敷，並配合服用防暑藥品。
11樓：網友
夏天天氣炎熱，要想防暑降溫，最好是喝綠豆水，把它放進冰櫃裡，想喝的時候拿出來喝一些，那是非常涼爽的。綠豆水是防暑的好飲品。
12樓：西子小貝
其實，熱茶水是最防暑的。對，你沒看錯。喝熱水，體內的汗液會從毛孔出來，體內通暢，不會覺得很熱。反而如果喝冰涼的東西，傷胃，寒氣淤積體內，冬天容易感冒咳嗽。
13樓：權又厹
炎熱的夏季，防暑的食物是比較多的，比如一些涼粉，冰鎮西瓜，還有冰淇淋，這些都是可以防暑的，對，防守的可能就是冰鎮西瓜，吃起來又冰又甜，涼爽可口，非常的解暑。
14樓：網友
夏天可以多吃綠豆。綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
15樓：匿名使用者
炎熱的夏季，吃什麼東西最防暑？炎熱的夏季，西瓜是一個不錯的選擇。
16樓：星座都有的那點心事
夏天有很多的，比如西瓜，如果西瓜可以使用的話，吃西瓜還是非常不錯的選擇。
17樓：仙樂飄飄
炎熱的夏季，吃綠豆湯、西瓜最防暑。
18樓：小桐說球
可以吃如下食物進行解暑。首先，應該多吃富含維生素和微量元素的蔬菜，例如黃瓜、西紅柿，還可以吃西瓜、香瓜這些瓜類的水果，都有祛暑、降溫、除溼、利尿的作用。其次，如果中暑時發熱還可以吃性寒的水果，如柚子、橘子、橙子等等，都能夠起到解暑、降低體溫的作用。
患者在中暑時會出現因高熱而出汗，出汗的同時會隨體液的喪失而產生一定的離子紊亂，出現低鉀血癥和低鈉血癥，這時應該多吃桔子和香蕉，橘子和香蕉可以補充因喪失體液而丟失的鉀離子。
夏季防暑食品有哪些，夏季消暑食物有哪些
多吃水果 有生津止渴功效 特別是西瓜是解署首選，其次香瓜，獼猴桃，多喝湯 如綠豆湯 綠豆薄荷湯 綠豆南瓜湯 綠豆米仁湯，少吃油膩食品多吃青菜 青菜中含有豐富的電介質 維生素和蛋白質如各種豆類 瓜類 小白菜 茴香 香菜等有清熱解暑作用 黃瓜 冬瓜 苦瓜 苦瓜還可防降血糖 也是很不錯的祛暑食品。夏季防暑...
夏季防暑降溫小妙招有哪些，夏天，有哪些防暑降溫的好方法？？？
1 充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，並達到防暑目的。42 科學合理的飲食。吃大量的蔬菜 水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節食。53 做好防晒措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免 直接吸收輻射熱，帶好帽子 衣著寬鬆。4 合理飲水。每日飲水3升至6升，以含...
2023年夏季防暑降溫措施有哪些
一 及時補充水分但應少喝飲料。果汁 可樂 雪碧 汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽 糖 開水。二 口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽 糖 水，因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，如不及時...