1樓：匿名使用者
多吃水果；有生津止渴功效；特別是西瓜是解署首選，其次香瓜，獼猴桃，多喝湯；如綠豆湯、綠豆薄荷湯、綠豆南瓜湯、綠豆米仁湯，少吃油膩食品多吃青菜；青菜中含有豐富的電介質、維生素和蛋白質如各種豆類、瓜類、小白菜、茴香、香菜等有清熱解暑作用；黃瓜、冬瓜、苦瓜（苦瓜還可防降血糖）也是很不錯的祛暑食品。
2樓：睿爸育兒記
夏季防暑小常識有哪些？#星知計劃#
夏季消暑食物有哪些
3樓：人生巔峰你同行
1、紅番茄：紅番茄中含有豐富的維生素c和維生素a，能增強人的體力和緩解因工作生活壓力造成的疲勞。尤其是番茄紅素對心血管具有保護作用。
所以在夏季午休起來的時候不乏來個紅番茄來緩解工作上壓力造成的疲勞。
2、葡萄柚：葡萄柚以果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，成為人們夏季熱捧的消暑食物之一。同時葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，稱的上是維護心血管的最佳水果。
3、西瓜：西瓜應該很多人都瞭解，夏季食用最多的水果應屬西瓜。夏天水分散失多，祛暑解渴西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素a、b1、b2和c等多種營養物質，有清熱解暑，利尿的作用。
4樓：風雨同舟益豐
夏季常見的清涼食物有十種：1.綠豆：
性涼，味甘，能清熱解毒、消暑除煩，為夏季祛暑佳品。《本草匯言》中說得好：「綠豆清暑熱，靜煩熱，潤燥熱，解毒熱。
」民間常於炎夏之季，用綠豆煮成稀薄粥食用，對健康很有裨益。 2.西瓜：
古代醫家稱之為「天生白虎湯」，它有清熱解暑、除煩止渴的功效。《本經逢原》中說：「西瓜，能引心包之熱，從小腸、膀胱下洩。
能解太陽、陽明中渴及熱病大渴，故有天生白虎湯之稱。」但民諺說得好，「西瓜祛暑，多食傷氣」，這是因為西瓜清暑力強，故脾胃虛寒之人，雖在三伏大熱天氣，亦當少吃或勿食，否則積寒助溼，變生他病。不過若加入好酒數滴食之，或可消除此弊。
故諺雲：「西瓜一隻，好酒數滴，味甜且香，寒溫相宜。」 3.
烏梅：在民間，有用烏梅同冰糖煎成烏梅湯放涼後當冷飲供夏天飲用的習慣。烏梅味酸，同冰糖煎湯，又甜又酸，非常可口。
中醫有「酸甘化陰」之說，炎夏飲用烏梅湯，有生津止渴、祛暑養陰的效果。不僅如此，烏梅對大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌、霍亂弧菌等多種病菌都有抑制作用。因此，烏梅湯不但是夏季清涼飲料，還可以防止腸道傳染病。
4.葡萄：性平，味甘酸，是一種多汁漿果，有補氣血、開胃口的作用。
古人對葡萄給予很好的評價，認為「葡萄當夏末涉秋，尚有餘暑，甘而不飴，酸而不酢，冷而不寒，味長汁多，除煩解渴。」可謂是水果中的雋品，夏天食之頗宜。 5.
椰子漿：又稱椰子汁、椰酒，為椰子胚乳中的漿液。《中國藥植圖鑑》雲：
「椰汁滋補，清暑，解渴。」所以，夏季飲用椰子漿，既能補充隨汗丟失的體液，又有補虛、祛暑、止渴的功效。特別是對患有充血性心力衰竭而水腫之人，食之更宜。
6.菠蘿：菠蘿多汁，味酸甜可口，香氣濃郁，別有風味。
有清暑解渴、消食止瀉的作用。 7.荸薺：
是夏季理想果品，它性寒多汁，無論生食或熟食，均屬清熱、祛暑、生津、止渴的佳品。當熱天口渴、咽喉幹痛、肺有熱氣、眼球紅赤、口鼻烘熱、咳吐黃痰時，吃荸薺非常奏效。炎夏時容易發生暑熱下痢，飲用荸薺汁，能清理腸胃熱滯汙穢，可收到輔助**的效果。
8.苦瓜：性寒，味苦，有清火消暑、明目解熱的作用，適宜夏季煩熱、口渴多飲，甚者中暑發熱時服食。
民間都把苦瓜當做夏季合時的蔬食。烹調時把苦瓜縱切開來，去瓤後，用鹽水稍醃片刻，即除掉一半苦味，再將苦瓜切片，可炒可拌，也可用來煮魚、肉，不僅不苦，反而更鮮美。民間還有用苦瓜煮湯作涼茶飲用的習慣，這樣做更具有消暑、祛熱、止渴的效果。
9.冬瓜：性涼，味甘淡，肉質柔軟，有獨特的清涼感，是夏季最受歡迎的瓜類。
民間常用冬瓜煨湯，是最好的消暑妙品；鮮冬瓜絞汁或搗汁飲用，更可消暑解熱；夏天用以配合肉類、冬菇煨湯，有消除暑熱煩悶的功效。 10.黃瓜：
性涼，味甘，清涼多汁，具有清熱解暑、生津止渴的功用。小黃瓜生食或涼拌，是夏日應時佳蔬。老黃瓜煨湯，又是炎夏消暑解渴的天然保健飲料。
夏季防暑降溫的物品藥品有哪些
5樓：
夏季防暑降溫的物品有：遮陽傘、遮陽帽、太陽鏡，水、毛巾等。
打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防晒霜，以防晒傷。準備充足的水，及時飲用，每次喝水控制在150-200ml，要喝溫開水，不要喝冰水。衣服儘量選用棉、麻、絲類的淺色、透氣性好的衣服，應少穿化纖品類服裝。
多洗澡或多用溼毛巾擦拭**，當過於炎熱的時候應該衝淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱。另外常備十滴水與藿香正氣水。
6樓：去留無意之
夏季防暑降溫最常用的藥品有：
1、藿香正氣口服液 （不同的劑型有；藿香正氣水、藿香正氣丸、藿香正氣軟膠囊。）
藿香正氣水**最便宜，藿香正氣軟膠囊**最貴，藿香正氣口服液**具中。作用都是一樣的。對於預防中暑和**中暑都有很好的作用，對於風寒感冒和溼熱感冒也有很好的作用。
2、十滴水 主要用於因中暑而引起的頭暈、噁心、腹痛、胃腸不適。
3、 仁丹 主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中鬱悶、腹痛腹瀉，也可用於暈車暈船、水土不服。
4、廣東涼茶顆粒 通用名稱「廣東涼茶顆粒」，又叫「王老吉廣東涼茶顆粒」，是國藥準字號的藥品 在藥店有賣。具有清熱解暑，去溼生津。用於四時感冒，發熱喉痛，溼熱積滯，口乾尿赤。
5、清涼油 除了能**蚊蟲叮咬以為，還能塗抹在額頭或太陽穴清暑解毒，可**暑熱引起的頭昏頭痛。
6、風油精 作用同上。
7樓：鈔拔
日常用的防暑降溫藥有風油精、人丹、藿香正氣水(或膠囊)、十滴水、保濟口服液等。
1 清涼油：頭暈中暑時，可以塗在太陽穴，感覺很舒服。如果有**瘙癢等**方面的疾患也可以用它擦拭患處，能消腫、止癢。但一定要注意外擦時一旦進入眼睛應馬上用水洗，以免發生危險。
2 消暑片：主要功能是祛暑解毒，可以用於急救，可以把它研成細末放在患者鼻子裡。效果很明顯，一般突發中暑事件可以用它，但是孕期婦女不能用。
3 風油精：是鎮痛驅風的藥。中暑的患者通常會有頭昏頭痛的現象，可以塗在太陽穴的兩邊，過十分鐘左右，在塗一次，半個小時後，可以見效。
8樓：匿名使用者
除了平常經常用的藿香正氣水膠囊，十滴水，風油精這類，我覺得現在可以加一個降溫貼，天氣熱的時候貼在腦門上也可以降
9樓：北京興事堂藥房
夏季防暑降溫藥品有很多，比如藿香正氣口服液、十滴水、薄荷錠、仁丹、清涼油、風油精等等，希望能夠幫到你！
10樓：巢珠星
茶葉，白糖，麝香正氣水，麝香正氣膠囊這些是防暑降溫的用品。
11樓：鳳凰佳人
如:藿香正氣水、風油精和風油精能夠清暑解毒，**頭昏、頭疼、腹瀉等；清涼油、仁丹、無極丹能夠清熱祛暑、緩解腹痛；菊花和金銀花都可以泡水來清熱解毒、利尿解暑；六一散和避瘟散也是解暑良藥，有利於**夏日中暑、心煩意亂、燥熱等症狀。
12樓：匿名使用者
藿香正氣膠囊，藿香正氣水。
夏天的防暑降溫食品有哪些？？推薦下
夏天防暑有幾種做湯食品
13樓：冰霜劍歌v達爾
夏季最擔心什麼？中暑！頭暈眼花，口渴胸悶等等症狀伴隨而來。防暑怎麼防？試試看下面六種防暑涼湯涼茶，讓清涼發自內心。
1、酸梅湯
烏梅50克，桂花5克，水1000～1500毫升。將烏梅浸泡半小時，煎煮15分鐘後放入桂花，再煮沸1～3分鐘後過濾取汁，加入白糖適量和食鹽少許，待冷後代茶飲。本品有清暑開胃、生津止渴的作用。
2、雙花茶
金銀花（又名雙花）10克，綠茶3～5克，開水浸泡，代茶飲。有清熱解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。
3、薄荷涼茶
鮮薄荷葉10克，綠茶3～5克，開水浸泡，加白糖適量，待涼後飲用，有清涼止渴、祛風利咽的作用，適用於夏季外感風熱較輕者。
4、綠豆湯
綠豆100克，大米20克（加入少量大米，能夠去除綠豆的苦澀味），水3000毫升。將綠豆、大米及水放入高壓鍋中煮沸20分鐘，待涼後飲用。本品有消暑熱、止煩渴的作用。
（用綠豆100克，大米200克，煮為綠豆粥，有健脾消暑止渴的作用。
5、冷飲西瓜汁
將西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁機中打成汁狀，加入500毫升涼開水及適量白糖和少許鹽，在冰箱中略冷卻後飲用。本品具有清熱消暑、生津止渴的作用。
6、荷葉涼茶
鮮荷葉20克，開水浸泡，加冰糖少許，涼後飲用，有消暑止渴、降脂**的作用，適合於肥胖者夏季飲用。
14樓：安靜
綠豆湯，銀耳蓮子湯，冰糖雪梨
夏季有哪些消暑食物
15樓：包亙衛桃
消暑的食物：
鴨：鴨肉性偏涼，有滋五臟之陽，清虛勞之熱，補血行水，養胃生津之功，為夏日之滋補佳品。
瓜：西瓜和冬瓜皆為消暑佳品。冬瓜配瘦肉或鴨肉燉湯食用，既味美，又補虛損、清暑滋陽；另一有益的食物西瓜，果肉中含有豐富的β胡蘿蔔素和維生素c，瓜籽中含有大量的維生素e和微量元素鋅和硒等，將西瓜果肉和瓜籽打成果汁，就可得到一杯上好的無任何新增劑、無防腐劑的抗氧化飲料。
菌：含有乳酸菌、雙歧桿菌的酸奶和大量菌藻類食物，如猴心菌、榛蘑、牛肝菌、雞腿菇、香菇、熊掌菇等，可調整體內正常菌群，補益維生素、礦物質和抗氧化物質，全面提升機體抵抗力。
茶：食鹽6毫克，茶葉5克，加開水500毫升沖泡，涼後飲之，可祛熱解暑、補液止渴、補充電解質。或白菊花5克，用500毫升開水沖泡，涼後飲用，可清熱解毒。
還有綠茶6克，苦丁兩根，加開水500毫升沖泡，涼後飲用，可解暑洩火。
粥：在炎熱夏夜喝些涼性米粥，如綠豆粥、蓮子粥、竹葉粥、冬瓜粥、荸薺粥、鴨梨粥、山楂粥、藕粥等，既可滋潤乾燥的咽喉，又能調劑胃口，有清熱解暑、生津止渴、增進食慾之功效。
食物雖好，正確的飲食方式更重要，下面這兩種方式宜在夏天採用：少量多餐：
夏季暑熱難耐，食慾降低，應採用「一日多餐、餐餐不飽、餓了就吃、吃得很少」的方式來補充營養。
多飲多尿：多飲水來補充出汗所帶走的體內的水分；多尿以排出體內積聚的大量毒素。
夏天有哪些消暑的食物
16樓：巫馬夜玉詩浩
就食物而言，「苦」味食品是「火」的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失「青色」，都能達到「去火」的目的。
除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的「去火」功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。
除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、矽的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應多吃和常吃這些食品。
除此之外，讓我們來看看專家推薦的「去火」食物：
⊙牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重「上火」，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會「上火」，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮「去火」功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
⊙草莓草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有「去火」功效，能清暑、解熱、除煩。
⊙西瓜西瓜性涼，吃了不會引起「上火」、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
⊙大豆大豆在滋陰、「去火」的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
⊙西紅柿儘管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝「去火」。
夏季防暑的食品有哪些
六種食物最解暑。1 苦瓜。苦瓜又名 涼瓜 是夏季消暑的最好蔬菜，營養非常豐富，有清熱解暑 健脾開胃 降血糖 美容 防癌等功效，大暑天熱，吃苦瓜最好。2 西瓜。西瓜民間又叫 寒瓜 味甘甜 性寒，是瓜類中消暑解渴的首選。民間有 每天半個瓜，酷暑能算啥 的說法。夏天出現中暑 發熱 心煩 口渴或其他急性熱病...
夏季防暑降溫小妙招有哪些，夏天，有哪些防暑降溫的好方法？？？
1 充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，並達到防暑目的。42 科學合理的飲食。吃大量的蔬菜 水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節食。53 做好防晒措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免 直接吸收輻射熱，帶好帽子 衣著寬鬆。4 合理飲水。每日飲水3升至6升，以含...
2023年夏季防暑降溫措施有哪些
一 及時補充水分但應少喝飲料。果汁 可樂 雪碧 汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽 糖 開水。二 口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽 糖 水，因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，如不及時...