1樓：骨科徐思越醫生
老人經常壓腿、拉筋，對骨骼健康到底是好是壞？骨科醫生告訴你_訊飛聽見。
2樓：抹茶和奶蓋
經常抬腿拉筋對身體是有好處的，我們都知道老年人容易骨質疏鬆，平常多運動，活絡筋骨，就能預防腿骨的退化，所以在公園可以看到很多中老年人在打太極，當然抬腿拉筋動作不要過猛，過度用力可能會受傷。
3樓：手裡捧著那窩窩
適度的抬腿、拉筋對身體好，可以促進老年人的血液迴圈，增加身體的靈活性，減少癱瘓的風險，但也不能過度運動，很容易拉傷韌帶，造成腿腳不便。
4樓：教育知識之家
這可以使他們的身體更加靈活，促進腿部血液迴圈，減少水腫，緩解靜脈曲張和關節炎，使他們的身體更加健康。
現在很多中老年人熱衷於抬腿，壓腿，拉筋，這樣做對身體益處大嗎？
5樓：小李美死了
是的，這樣能讓他們的身體柔韌性增加，能夠促進腿部的血液迴圈，減少水腫，還能夠緩解靜脈曲張和關節炎，讓他們的身體更健康。
6樓：你真的好嗎
非常的大。因為老年人隨著年齡的增長，他們的關節也會變得特別的僵硬，經常做一些運動，可以使他們更加靈活一些。
7樓：夏見冬
不大。我覺得在一定程度上還可以損傷我們的身體，老年人本身骨骼就不是特別的健康，經常做這些大幅度運動，很可能造成肌肉拉傷的現象。
經常拉筋對身體有什麼好處
8樓：匿名使用者
緩解肌肉緊張，讓身體更加放鬆，擴大身體的運動範圍，減少肌肉扭傷，身體更加輕鬆自如地運動，提高協調性。改善彎腰駝背，讓肌肉更加緊緻，燃燒多餘脂肪，線條越來越流暢，提升個人氣質，更健康，不易生病。筋長一寸，壽延十年，身體要健康，拉筋必不可少。
長期堅持進行高抬腿運動對身體有什麼影響？
9樓：逸點情感
高抬腿是一種非常特殊的運動，正因為其特殊所以在室內和室外都可以進行活動，那麼我們今天來說一說，長期堅持進行高抬腿運動對於我們的身體健康到底有什麼影影響呢。
首先就是能夠充分鍛鍊我們的股四頭肌，由於長期堅持高抬腿運動，對於我們大腿的肌肉力量能夠得到充分的鍛鍊，所謂股四頭肌，就是我們大腿前側的肌肉，這兩部分的肌肉佔的面積非常的大，所以長期堅持高抬腿，就能夠有效鍛鍊這兩塊肌肉，使我們的下肢變得有力，力量更強壯。
所以長期堅持高抬腿就能夠鍛鍊我們的下肢力量，腿部大大小小的肌肉都能得到鍛鍊。
還有一個特別好的作用就是能夠改善我們體重，也就是我們通常所說的**，高抬腿運動會消耗我們下肢身體的力量，那就能夠消耗我們身體的脂肪能量，讓我們變得容易出汗。出汗就是脂肪燃燒，那麼就會達到**減重的目的。
同時它也能夠增強身體素質，很多人的身體免疫力差，經常做這些高抬腿的運動，能夠讓身體素質增強，免疫力能夠得到提高，讓病痛不找上你。
還會增加我的肺活量，讓我們的身體素質得到提高。
10樓：在菩提樹下的貓
鍛鍊我們的腿型，同時可以使血液迴圈，減少大腿的肌肉。
11樓：小小夜月
可以增強腿部肌肉和柔韌性，也可以拉伸肌肉，讓自己體力變得更好。
12樓：哈佛女
充分的鍛鍊我們腿部的肌肉，另外我覺得可以讓你的身體變得稍微柔軟點。
13樓：魁囖牟
長期堅持還是有作用的，可以鍛鍊自己腿部的肌肉。
14樓：匿名使用者
大腿內側就不會堆積那麼多的贅肉脂肪了。
15樓：假蘇更生
長期堅持下來的話腿部肯定可以得到有效的鍛鍊，肌肉也會變結實。
16樓：宇宙
能使身體更加的健美，讓身體的柔韌度更加好。
17樓：亦詩明明
可能會增加膝蓋骨的負擔，甚至是損傷膝蓋。
18樓：ays摯鑰
可以瘦腿，高抬腿能減少腿部脂肪，使腿部肌肉繃緊。
運動對老年人的身體有哪些影響
我每晚拉筋，拉筋時肌肉痠痛，長期如此對身體有好處嗎？？？
19樓：渺渺音
拉完筋，要拍打自己的肌肉，以前我們練長跑前都是先拉筋，然後拍打肌肉，讓其放鬆發熱！比較你拉筋的過程中，肌肉也在拉伸，拍打可以讓肌肉得到一定的鬆弛！這要比較好！
20樓：網友
有好處，人老後，筋的彈性變弱，經常拉筋，可以增強筋的彈性。
21樓：匿名使用者
拉完之後適當的按摩腿部，放鬆肌肉和韌帶，習慣了會好的。
22樓：冷白夏侯
堅持必定出成果，保持一定的連續，每天操練。行家說：筋長一寸，壽增十年。
23樓：匿名使用者
長期如此對身體沒有什麼好處，但也無害。不過你要注意預防韌帶受傷。
24樓：米桃紅
每天練習對塑形很有幫助的哦，可以讓線條更漂亮的。女孩子多練練的話很好的。
影響老年人身體鍛鍊的因素有哪些?
25樓：o傻不拉幾
許多人都追求健康長壽，但卻不知道怎麼才能保持健康。想要保持健康需要先弄清楚健康與哪些因素有關係。專家指出，人們的健康狀況與個人對健康的認識、周圍環境、醫療保健、個人的生物學因素和生活方式以及自我進行的保健有著密切的關係。
其中生活方式是由我們自己來掌控的，我們能夠通過自己生活方式的調整，適當採取保健措施，來達到最大限度促進自身健康的目的。
1、對於長期從事辦公室工作的中老年人來說，長時間坐位、運動不足、長期使用計算機等，可以導致肩周炎、腰肌勞損、網球肘、腱鞘炎、頸椎病、腰椎間盤突出、肌肉痠痛等症狀的出現。
2、長期生活習慣不規律、飲食油膩或不潔、飲過量酒(咖啡或濃茶)、吸菸、工作緊張、壓力大、睡眠不足或睡眠質量差、身體肥胖等因素，也都會不同程度地導致健康受損，如出現高血壓、糖尿病、頭痛、耳鳴、前列腺炎、咽喉炎、四肢發麻等症狀。
現代醫學研究也表明，不少疾病**主要不是生物因素引起的，而是由不良的生活方式、心理因素、環境因素等引起的，這種新的醫學觀念被稱為——生物、心理、社會醫學模式。
望採納，謝謝。
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