1樓：匿名使用者
會胖。睡覺時增加胃的負擔。
壓迫心臟。影響睡眠質量。
2樓：舞豹小
缺點：會胖，會打亂人體正常的代謝時間。
沒有優點。
3樓：匿名使用者
睡前3個小時不要吃啦。
4樓：聖多利亞
朋友 夜間 進食 容易得胃癌 但 是怎麼回事我也不大清楚 總之是對身體不好。
吃夜宵的危害都有哪些？
5樓：匿名使用者
胃漲：夜宵其實真的沒必要吃，因為晚上身體各個方面逐漸進去休息狀態，宵夜吃的太多，或者吃的太油膩。會造成胃漲，胃黏膜不能新生，長期下去容易得胃痛的。
過度肥胖：正是心腦疾病來臨，等慢性疾病，夜宵就不要經常吃了，有時候吃夜宵，吃飽了。就回去睡覺了，什麼也沒消化掉，對自已身體不好，造成血液充足，血液黏度過高。
也會導致高血壓的疾病的。
腸胃不好：經常吃夜宵，加重腸胃的負擔。會影響消化系統的，從而導致肥胖，身材變型。
增加體重，肚子容易變大，變大就不好了。夜晚進食太飽，要不就沒有好好注意休息，內分泌失調，消化系統形成的。所以夜晚沒必要就不要進食了，晚上真的要吃的話，吃一些清淡一些食物。
抵抗力下降：經常吃夜宵，吃得太飽，胃部得不到休息，晚上睡覺會加重腸胃的負擔，進一步影響休息，影響到胃部的營養吸收。也會影響到身心健康，經過一天不辭的辛苦也是需要休息的。
如果不休息。各方面的抵抗力會有所下降的。
6樓：fantasy奶昔
吃夜宵的危害：
1、容易患上胃病。
胃黏膜上皮的細胞需要2到3天的時間更新一次，上皮細胞壽命是非常短的，一般到了晚上胃腸道休息時候才能夠進行再次修復，如果晚上總是吃夜宵的話，胃腸道就不能得到應有的休息，黏膜修復也會受到影響。
2、導致肥胖。
晚上人體新陳代謝率下降，消耗的能量也會相對應的減少，多餘的能量就會變成脂肪儲存在體內，長時間如此會導致體重上升。
3、膽固醇增加。
晚上吃宵夜如果都是吃一些高脂肪和高蛋白的食物，那麼體內的血脂就會出現突然增高的情況。如果晚上吃太多的宵夜，食物脂肪和膽固醇的攝入量也增多，令我們的肝臟合成更多的低密度脂蛋白和膽固醇，導致高脂血症，會增加動脈粥樣硬化和冠心病的發病風險。
4、誘發失眠。晚上宵夜吃得過飽，會使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫。胃、腸、肝、膽及胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。
7樓：網友
1、給消化系統帶來麻煩。
如果胃腸會說話，對吃夜宵的行為恐怕少不了一番數落。
人在經歷長久的高強度工作之後，身體都會出故障，何況胃腸。你若是養成了吃夜宵的習慣，它們就需要長時間給你加班加點，時間久了饒是再強大的胃腸也會出問題。
2、增加胃食管返流的發生風險。
很多人吃完夜宵，根本等不到它消化完畢，可能一吃完馬上就躺著了。你站著或者坐著都好，就別躺著。因為有研究表明，吃完就立馬躺著，會增加胃食管反流的發生風險。
試想一下，食物進入胃腸總需要一些時間吧，如果食物還沒完全進入消化系統，你就躺平了，不僅食物，胃酸也會跟著一起返回到食管。而胃酸反流會灼傷食管黏膜，影響你的日常進食。如果不加以制止這種行為，長久下去還可能惡化成食道癌。
3、增加肥胖的幾率。
你還別說，小九身邊有的是這樣的反面案例。仗著自己是瘦子，就不忌食，晚上經常吃夜宵，然後不用過幾個月，就胖了一圈不止。想再瘦，可不是那麼容易的事情了。
使人變肥胖的因素，跟夜宵有關，跟自己的習慣也有關。事實上，外邊售賣的很多夜宵，什麼炒粉炒麵啊，都是高油高鹽的，吃多了本身就容易增加肥胖幾率。如果再加上你吃完就躺著，能量富餘，很大一部分都會轉化為脂肪，囤在身體裡。
4、影響睡眠質量。
吃飽了就睡，會引起消化不良。而消化不良的滋味，不說非常痛苦，難受還是有的。肚子里老覺得擱得慌，是很影響睡眠質量的。
而遲遲無法入睡，又衍生了一大堆熬夜的危害。這是一個惡迴圈。
吃宵夜的好處 30
8樓：馬路廚師長
眾所周知，晚上吃宵夜容易發胖，甚至還會引發健康問題。比如膽固醇明顯增多，夜宵營養難以消耗，甚至還會引起失眠症狀。但是，最近有報道稱，晚上吃夜宵並不一定會使你發胖。
甚至，吃宵夜有很多潛在的好處，包括使你有更強的肌肉和更好的新陳代謝。
2、更加快速的新陳代謝 研究發現，身材正常健康的男子吃了適度（150卡路里）蛋白質或碳水化合物的夜間小吃，相比於那些晚上睡覺前什麼都不吃的人，會有較高的靜止代謝消耗率。
3、減少飢餓感 睡前吃小吃可以讓你在第二天早上醒來時候不那麼飢餓，並且增加第二天吃飯時的飽腹感。食物的型別並不重要，但是聰明的手段是多吃蛋白質，因為它可以幫助你建立肌肉。
4、減少體重 穀物是結束一天慰勞自己的理想選擇。睡覺前吃麥片的人體重在四周內大約下降了2磅，而不吃麥片的人們下降了磅。
9樓：藍精靈團隊
其實吃夜宵沒有什麼好處的 夜晚睡覺時身體的各個器官應該處於休息狀態 吃夜宵會是腸胃繼續蠕動 使身體的器官無法正常的休息。
10樓：改歆
吃夜宵一點好處也沒有，因為東西在胃裡要是肉的話要個小時能消化，其它要個小時能消化，在說了，吃完夜宵要是睡覺了，又增加了胃腸功能的負擔，對健康不利。
11樓：上帝de女兒
我覺得吃夜宵的習慣不太好，除非肚子很餓就吃點。不然晚上吃夜宵加重腸胃負擔，會得胃病。。
12樓：匿名使用者
最現實的好處是能讓瘦子迅速變成胖子。
13樓：匿名使用者
哈哈，馬無夜草不肥~
少吃多餐是有好處的。。。
吃宵夜的好處應該是提高幸福指數~
14樓：匿名使用者
有節制的偶爾獎勵一下自己宵夜可以得到無法比擬的滿足感。
和老婆或女友吃宵夜，會適當的增加兩人的感情。
和兄弟一起吃宵夜，兄弟情義無間。
一天的勞累，一週的壓力，一月的煩惱，可以得到緩解。
15樓：哥已是姐的人
什麼好處沒有。
經常吃宵夜的人會有便秘。一日三餐吃不進。
一到晚上就餓了。
我勸你最好別經常吃。
晚上吃宵夜對身體有什麼好處嗎，晚上吃夜宵有好處嗎？
晚上吃宵夜，對身體沒有什麼好處。因為吃的太晚了，晚上睡覺的時候不運動。能量都轉換成脂肪。對身體沒有好處。建議一天三餐，早上和中午多吃。晚上儘量少吃，最好是不吃宵夜。 金 因人而異，說個大概的人吧。一般人吃宵夜對身體是不好的，尤其是吃過後立馬睡覺，對胃特別不好。如果餓了吃宵夜，可以緩解一會再睡覺...
地鐵的優缺點，地鐵有哪些優缺點？
1 地鐵能適應的單向最大高峰小時客流量為3 6萬人次。2 地鐵的平面曲線半徑不小於300米，而輕軌一般在100米到200米之間，地鐵每列車的編組數也要多於輕軌，車輛定員亦多，所以，地鐵的常規運能要大於輕軌。3 地鐵具有運量大 速度快 安全 準點 保護環境 節約能源和用地等特點。地鐵交通運輸方式的優點...
乳膠枕頭的優缺點，乳膠枕頭的優缺點有哪些？
天然乳膠枕的優點 1 天然乳膠枕使用的是天然的乳膠枕製作的，對人體沒有任何的傷害和 因為是天然的，有很好的抗菌，防蟎抑菌的功效，給我們提供了一個乾淨健康的睡眠環境。2 天然乳膠枕形狀是根據人體工學設計的，可以很好的提高睡眠質量和緩解頸椎的效果。3 天然乳膠枕彈性很好，可以有效的緩衝人體的壓力，親和力...