1樓：我的人生不打折
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲你還有長高的空間。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動。
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。
2樓：烈暝澈
男孩子一般17，18歲骨骺癒合，也就是說17，18歲就不會長了，你還有機會，而且17，18過了之後還長一點的人也有一些。知道你父母的身高並不能確切的知道你的身高，因為有很多基因突變的事情，比如說父母很高，兒女卻很矮的也有。父母很矮，兒女很高的也有。
但是如果最正常的長法，你應該長到170就是極點了，不過我說過了，有基因突變的，而且很多，很多人到了一個年齡突然長了20多釐米的也有，
3樓：匿名使用者
才15歲嘛，163cm已經很高了，在以後的3-5年之中你還要繼續長高，這跟你爸爸媽媽有關係，但是也有很多例外啊，比如：我爸爸170cm，媽媽160cm。而我呢182cm。
也或許隨我的舅舅吧。有時候外甥隨舅也很準的。所以你的身高不必擔心，畢竟你現在還小嘛！
4樓：偑心鎖愛
我15，184cm.我爸173，我媽170.
你應該能長到177左右。
5樓：匿名使用者
這個誰也說不好，但鍛鍊會長高。
我男生13歲，身高163cm,我能長多高，怎麼更高
6樓：
摘要。要想長高應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。
保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查，如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。
但是必須現在抓緊時間。機不可失！如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高。
我男生13歲，身高163cm,我能長多高，怎麼更高。
要想長高應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時間和質量。
多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查，如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是必須現在抓緊時間。
機不可失！如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高。
從描述不好確定可以長多高，身高一般和遺傳有很大關係，注意孩子父母身高如何，如果父母很高，一般可以再長高的。
如果父母不是很高，一般很難長得高。如果排除疾病引起的，就沒有影響的，需要高蛋白飲食，循序漸進加強運動。
父母不高還有希望嗎？
13歲是還可以再長的。
一般男生在13～18歲之間還有一次快速發育的機會。
我16歲身高163cm，請問我還長個吧，有什麼好辦法
7樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是一個重要的因素`要保證每天睡8小時左右```早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好多補充些營養 ``在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了```這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量。我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心。然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望。
就會影響情緒 對長高也不利。我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以儘量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ..
總歸一句話。多運動 多補充營養 儘量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜。生活規律 不挑食 儘量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 儘量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球。如果是父母都差不多高的。你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 -
以上都是自己總結。絕對根據經驗來的 請大家別複製。
8樓：衛陽曜
我曾經也被長高這個問題困擾了許久。
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法。
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了。
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少一個水果，!
第六，每天最好1升牛奶，!最少也要500毫升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概遊累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
9樓：匿名使用者
還能長的，不要擔心。有些的發育會比較慢。經常進行體育運動比較有利發育生長。
比如打球，踢球什麼的都有用。我也是念初中的時候都17歲了也才169，之前也是沒長，到了第二年一下子長到177，一下子高了快8釐米呢！
10樓：六安黑辣椒
應該多做運動 比如跳繩。打籃球 加上多吃含有鈣的食物[骨頭湯。海帶。豆類與豆製品]堅持效果特別好。
有條件服用**搭檔青少年的也有效果。
11樓：網友
多做運動，還有常吃一些魚肝油，但要適量，吃多了會中毒。
12樓：網友
用豬骨頭燉湯喝，燉的時間要長，堅持喝。
13樓：90後de憂傷
咳咳聽某個長很高的人說。
每天喝牛奶然後天天練跳高。
他是我們班的。
以前很矮，據說就是靠這個長高的。
父親163cm，母親155cm，今年15歲了才163cm，我還能長高嗎
14樓：匿名使用者
我實話實說。身高遺傳佔一部分，運動佔一部分。但是其實遺傳還是主要的。
雖然說現在說很多孩子長得比父母高，那是因為現在營養比父母那時候好。但是基因還是這樣。一般比父母高個四五釐米算正常。
但是說 如果比父母高很多。那應該算是基因變異，或者運動強度很大。可是你沒有辦法在上學的時候達到這麼強的運動效果。
索性的是你才15歲。15-18這段期間搞好了 能有很大增幅。但是你說 你想要長到180cm那有點難，因為你父母確實不高。
但是並不是完全沒有可能。三點，吃和運動不說了。第三點，一定要睡覺。
睡覺不是指你一定要睡夠，是你要睡得準。人體分泌生長激素一般是晚上11點-凌晨2,3點左右。這段時間你要睡好。
你3點之後不睡都沒關係。其實還有個方法，是一般情況下都有效的，人體長高是分泌生長激素，你可以去打生長激素。不要吃任何增高藥。。
增高藥不是生長激素，原理都不對。但是打生長激素可能有些貴。
以上就是方法，希望對你有幫助。
15樓：網友
一般要20多歲才會停止長高，你應該多運動，合理飲食。
16樓：匿名使用者
當然可以再長高。到18歲以後才會不長。
17樓：海鷗大好人
遺傳基因佔一部分，營養也佔很大的比例的，平時多注重營養可能會好點。
我15歲，女，身高162到163左右，我還會長高嗎？希望能到165以上。
18樓：無夢想的飛翔
遺傳史佔一定比例的。你父母身高高麼？
這有個公式，你算算，比較準。
其他的就看你後天的鍛鍊了，摸高，踮腳什麼的女兒成年身高（cm）＝（父身高×母身高）/2試試吧。
19樓：忘而卻布
可以，才15歲而已嘛，多補鈣，多吃魚肉牛肉羊肉之類的，喝牛奶也行，還有要運動，跳繩有助於長高。
20樓：行運馬如龍
當然可以，現在是你最後的機會了，再過2年，就真是要找神仙了，用一切辦法能長多高就長多高。
21樓：d現在進行時
我今年也15，身高160cm，我也希望長到165，我爸媽說以後出去上大學換換水土還會再長的哦、、、甭擔心。
22樓：匿名使用者
最好去醫院測測骨齡，我都是，我媽還怕我有問題，我11歲就164了，如果不能長了的話可以打生長激素的針，不過比較貴哦，一年打下來要花幾十萬。
23樓：雨韻夢
要運動，跳繩有助於長高。
我14歲 身高173 不過我父母都不高163cm左右 我還能長多高？
24樓：粉紅鳳凰
談到如何長高，很多人都會把長高和營養品、增高鞋等聯絡到一起，其實他們忽略了最重要的一點，那就是健身運動。
一、影響身高的因素。
身高的影響因素無非就是先天的遺傳和後天的環境，其中遺傳因素佔70%左右，所以我們還是有30%可以改變的，要在後天的環境上下功夫，總體來說後天的環境因素主要包括4個方面，那就是營養、睡眠和運動。
二、合理的運動至關重要。
要想長高需要體內分泌生長激素，而運動正是能最大限度的促進生長激素的分泌，特別運動當晚的睡眠中生長激素的分泌。運動對睡眠質量也很有幫助，合理的運動量會讓你體驗嬰兒般的睡眠質量。
三、利於長高的運動。
1、有利於長高的運動：排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
四、引體向上能幫你長高。
一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這裡首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。運動是最有效最健康的、不吃藥的增高方法，為了自己的理想身高和強壯的體魄，趕快行動起來吧。
我16歲只有163CM。我還能長嗎
肯定能的，要有信心，你不要為此憂慮，因為憂慮的情緒會影響長高的。另外你要聽我一句話，人在生長髮育的時候，一是一定要多補充營養，不吃怎麼長高，這就和莊家生長需要施肥是一個道理 第二是要好好睡覺，不知你知不知道，人只有在睡覺時才會分泌生長激素，才長個的，睡眠少的人肯定長不高 第三要 多參加戶外運動，人長...
13歲 身高163cm 體重142斤。怎樣從142斤減到110斤快點見效（快急！！最好在這個寒假就能見效）
呵呵，跟我一樣，我是不能靠運動來 的，堅持不了，不過如果用我的方法可能在短時間內見效很快的話比較的難，我的方法就是靠節食來減的，本人赤腳量是1.63cm，在09.3月份之前的體重是108斤的樣子，現在是94斤，而且也沒運動，就是靠節食的方法的，節食不等於不吃飯，我是每頓都要吃的，但是米飯會吃的很少很...
我身高才163cm，沒變聲13歲就遺精了正常嗎
正常的，還有長多高遺傳也影響但具體能多高誰也保證不了，這個沒法估計，男的也不會長到30，樓下是逗呢嗎 正常，但最好去醫院看看，更保險！我兒子13週歲了，發現遺精但是沒有變聲，這正常嗎？40 正常 男性在11歲左右生殖系統就基本發育成熟 隨後其他第二特性也漸漸出現。這個階段一定的注意性教育 小孩不懂事...