1樓：江淮一楠
運動效果各有好壞，區別如下：
老人室外運動的好處：
一：消耗熱量多好處。
二：訓練身體調節能力室外運動因為變化比較多，包括外界的環境、溫度、溼度、空氣，還有地形，都是隨時在變化的，身體需要花費更大的力氣去完成同樣動作、訓練，所以相比室內運動，消耗的熱量會更多。也因為室外的變化比較多，像是氣溫、溼度、風，讓身體可以順利的將體內產生的熱散出去，所以調節體溫的能力會比較好；而面對不同的地形、突發狀況，身體整體的協調性、反應能力也會變得比較好。
壞處：一：容易中暑、脫水。
二：有問題壞處。
三：運動傷害的幾率較高不過在室外，如果不是挑選涼爽的時間，像是清晨、晚上去運動，即使避開中午，氣溫還是很高，沒有適時補充水分很容易就中暑，或是被紫外線曬傷。而且現在空氣品質較差，pm2.
5的懸浮微粒已經被證實是肺癌的高危險因子，如果在外面運動，也可能導致過敏、氣喘的發作。再來，很多人在戶外運動，可能會去公園跑步，但地板不平、沒有彈性，對腳踝的傷害比較大，要挑選良好的戶外運動場比較困難一些。
老人室內運動的好處：
一：很安全，幾乎不會有運動傷害。
二：颳風下雨都能運動這相對室外運動來說，方便性提高，不管天氣如何都能運動，而且器材都有嚴格的稽核標準，只要穿著適當的運動鞋、運動衣，基本上很難有什麼意外的運動傷害。
壞處：一：訓練效果比戶外差壞處。
二：身體少了調節能力前面有提到，室外的變化多，調節能力、消耗的能量都會比室內多。比如在室內會有冷氣的恆溫，讓身體體表的溫度一直是低的，但體內還是一直在產熱，散熱的效果會變得比較不好。
2樓：匿名使用者
你好，這個不分老年人還是年輕人的，任何人在室內運動和室外運動都是有區別的。因為室內和室外環境不同，空氣也有差異，都會影響運動效果，謝謝。
3樓：卷枋茵
室外運動要看你在**…在空氣好的地方…當然比室內好。
夏天的時候就可能在室內會好一點吧…因為有冷氣啊…而且室內運動要看你是小的地方好像家裡還是健身房啦…所以每個人每個地方…不同的運動都有影響的…到健身房啊，你去過就知道好處，有。室內空氣好！效果不一樣。
4樓：fg知道
如果室內經常開窗的話，並且運動量足夠，對於老年人在室內和室外運動效果區別不大。
如果室內比較封閉，區別就會很大的，因為戶外的氧氣和負氧離子比較豐富，對於老年人的身體非常有益，而室內負氧離子很少，所以運動效果就差。
5樓：匿名使用者
老年人室內運動與室外運動效果有很大區別，室外運動能夠呼吸新鮮空氣，增加自己的肺活量，室內運動比較壓抑。
是有區別的，室外運動是有氧運動，空氣更加新鮮，對身體有好處，比室內運動有好處，室內外空氣有差異，會影響運動效果。
6樓：小新情感交流
老年人室內運動與室外運動效果有區別，沒有肯定有區別，老年人如果在室外運動，心胸比較開闊，空氣可能也比較好，還可以接觸其他人，這樣活動起來效果會更好。
7樓：刃氣
還是有區別的(如下。)
室外：①室外空氣清新，運動也比在室內更加舒適。
在外運動，活動空間更大。
在外運動，不僅達到對身體好的效果，還能對心情和心理更好。
室內：①疫情需要，還是儘量在這段時間別出門，直到徹底戰勝一切病毒。
更加便攜，不用出門。
在特殊情況下，比如說天氣，導致只能在室內運動。
8樓：行上小獸
老年人室內運動與室外運動效果有區別嗎，這個是，當然有的，因為室外運動，首先就是空氣很好，能進行一些有氧運動這樣被廢，之類的，特別的好，室內運動，就是空氣，就是比外，更，流通，所以說他相對來說做一些無氧運動，就是塑形之類的會比較好，所說，但是現在有疫情，所以老年人還是，多多，在室內運動吧，等疫情結束，就可以去室外多走走，散散步走走路之類的。
9樓：帳號已登出
老年人室內運動與室外雨的效果有區別嗎，老年人室內與室外運動，當然有區別，因為室外是由氧氣的空氣更加新鮮，能進行有氧運動，在室內就，只能進行一些無氧運動，就相對室外來說空氣沒有那麼新鮮，所以說，最好還是在室外運動，但是最近疫情，最好不要在室外活動，就在室內運動就行。燈光。
10樓：網友
我覺得室外運動和室內運動有著本質上的區別，第一室外運動屬於有氧運動，室內的空氣，不利於氧氣的大量吸入，在室外可以做深呼吸，來增加肺的肺活量，大大有利於人的身體健康，所以老年人每天最好去室外運動，至少半小時，第二，在室外運動可以沐浴陽光直接照射，補充維生素d，有利於人體鈣的吸收，所以每天上午十點以後和下午三點以前，去外邊運動沐浴陽光是最好的。
11樓：匿名使用者
首先，都是有氧運動，都能使身體出汗排毒，都能夠達到鍛鍊的效果，這就是共同點無區別。至於有區別是在於視覺效果的感受、清新自然空氣的環境，安全風險係數的防控，車、人干擾的因素，溫度和溼度變化的差異等等。具體來說室內跑步鍛鍊相對安全，沒有室外突發危險事件。
12樓：匿名使用者
運動效果是類似的。只要運動量到位，那麼老年人不管是做室內運動還是室外運動，都是可以的。相對來說室內運動更安全一些，特別是在冬天，不建議做室外的跑步。
13樓：海天二度
對老年人來說，堅持適當的室內運動和生運動都是比較好的。但是。如果條件允許，身體允許的話，應該儘量參加1些社會運動，有氧運動是比較好的，但是如果冬天天氣特別冷，應該是增加1些室內運動是比較好的。
所以說到底是室內運動和室外運動應該是看情況區別對待。
14樓：匿名使用者
如果是天氣狀況比較好的話，沒有太大的差別，室外運動的空氣還清新一點。
但是如果是在天氣比較炎熱，或者比較寒冷的時候，還是儘量在室內運動，因為老年人的棉衣系統本來就比較脆弱，在室外運動更容易感冒。
15樓：配件王老師
老年人室外運動空氣比較新鮮，相對於比較密閉的室內來說要更加適宜進行有氧運動，不過近幾年來城市內的空氣質量普遍比較差，尤其是到了冬季pm爆表，如果你所在的城市常年上榜最汙染城市排行的話，還是選擇室內運動吧。
16樓：離樹之殤
肯定有的呀。老年人室內運動與室外運動的效果肯定是有區別的。室外運動的話，新鮮空氣能夠讓自己的肺活量增加，室內運動，比較壓抑，空氣也不暢通，會對心臟不好並不好。
17樓：杜鵑花拉莫內
其實室內運動室外運動區別不大的。唯一的區別很可能就是一個要花錢的多少而已了。但他所要達到的目的同樣的都是強身健體，因此效果真的是區別不大的。
18樓：小笨象同學
老年人室內運動與室外運動效果也是有區別的，因為在室外運動的話有陽光，空氣也比較清新，和別人一起運動也會比較開心，而室內運動的環境比較狹窄，心情可能沒有那麼好，所以運動效果也沒有那麼好。
19樓：網友
老年人室內運動不如室外運動好，因為室外運動有氧嗯，有太陽曬得特別好，嗯，屋裡邊的房間的太陽總總而言之沒有外邊的太陽曬得好，我認為能出去的話，還是到室外運動，如果腿腳不方便，那就在室內運動也行，總而言之，運動就比不運動好。
20樓：倫易文
有區別，老年人最好多在室外運動，可以多呼吸新鮮空氣，曬曬太陽能更好的補鈣，在室內封閉的空間不適合老年人做大量運動，可能因為運動過量缺氧感覺不舒服。
21樓：幸運相隨
老年人室內運動與室外運動的效果是沒有太大區別的。不管是室內運動還是室外運動，都不要去做一些劇烈的動作。那樣對老人的身體是非常不利的。對身體並不見得有好處。
22樓：網友
你好，這老年人室內運動與室外運動效果有區別的，但是都是運動室內也運動，室外也運動區別應該不大，但如果室外運動的話，首先能吸收新鮮的空氣，會對身體有很大好處的。
23樓：42溫柔湯圓
室內運動和室外運動對於老年人來說，還是有區別的。主要就是在於室內由於可能不開窗通風的原因空氣會比較汙濁 而室外氧氣作比較多 因此如果是在室外的話 對於改善心肺功能更有益處。
24樓：寡吃不開閒檔
沒什麼區別，室外人多一點，室內安靜一些，個人比較喜歡在室內，要是你有條件可以搞一個室內運動場，邀請好友一起來運動，比室外有趣多了。望。
25樓：電子數碼科技谷
對於老年人來說，室內運動和室外運動效果其實沒有太大區別的。而且有時候室內運動的效果要更好，畢竟室內空氣有時候要比外面的空氣還要好。
26樓：春風拂面簡約快樂
室外是由氧氣的空氣更加新鮮，能進行有氧運動，在室內就，只能進行一些無氧運動，就相對室外來說空氣沒有那麼新鮮，所以說，最好還是在室外運動，但是最近疫情，最好不要在室外活動。
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