1樓：匿名使用者
想辦法改善啊，我這裡有幾個方法，你不妨試試。
提高睡眠質量十法。
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
2樓：匿名使用者
我覺得你最重要的是心理問題。兩個人在一起，一個喜歡浪漫，一個現實，如此差異，只能相互理解，縮小差異，你既然願意為他學習茶葉生意，就快樂的學，和他有更多共同的話題分享，說這些的時候，最好在他心情好什麼都好說的時候提出些自己對他的要求（比如自己想他抱著睡），也許會有些改善。還有，不要太在意，多關心關心自己。
祝你幸福！
經常半夜睡不著覺
3樓：穎無影
睡前吃點小番茄，多做點運動，太累了就會睡著了。
我為什麼總是半夜睡不著 ?
4樓：富坤駒漢
日有所思，夜有所夢啊！
你醒來肯定是潛意識裡有什麼東西在召喚你。
可能是你壓力太大了吧，或是最近有什麼煩心事？？？
給你提供點方法吧——
全身放鬆，注意力集中在呼吸上，不一會就會睡著。
睡眠***了，一切就都ok
堅持，你會受益！
物我兩忘，無慾無求，天人合一，順其自然。心靜就是真功夫！
還有一招，腹部按摩法。
睡前用手心按摩腹部。
方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一隻。做的同時並配合。
深長的呼吸，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進腸蠕動，加快消化和提高腸道的吸收功能，並同時起到女性保健的作用還可以促進睡眠，提高睡眠質量。
堅持吧，你會受益一生！
用過的都受益了！！！
為什麼我總是半夜睡不著
5樓：鮮于傅香府琬
由於失眠，使大腦興奮性增強，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同時兼有耳鳴、、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動怒等症狀。失眠又會引起心理推移，患者頗感身心負擔沉重。
中醫稱「失眠」為「不寐」，認為其成因很多，有「胃不和則臥不安」、「虛勞虛煩不得眠」等說，它同心、肝、脾、腎臟器失常及陰血不足有關。神經衰弱者多見此症。
你的情況應該是由陰血不足引起的，故吃點養血安神的中成藥，或者靈芝應該就能改善。如果有其他身體不適請告之。
另外注意飲食調勻。
半夜總是睡不著，，我是咋了？
6樓：jq左
夜裡醒來之後，總是睡不著，要了解是否存在神經衰弱的現象。神經衰弱的人很容易出現失眠這種情況，上了年紀的人神經衰弱的概率高，長時間緊張、壓力過大，精神容易興奮。
大腦處於疲勞的狀態中，久而久之出現睡眠障礙、情緒波動等情況是比較明顯的，有時還會有肌肉緊張性疼痛，這些都是神經衰弱帶來的影響。如果是因為神經衰弱導致夜裡醒來之後睡不著，要通過合理的方式調節身體，保持神經功能正常。
抑鬱症影響。
夜裡醒來之後睡不著，要結合自身情況綜合判斷。很多人出現了抑鬱症，抑鬱症在發病過程中，患者會有顯著且持久的心境低落表現，受到影響之後心境低落，情緒容易波動，更容易在夜間睡覺過程中入睡困難，就算睡著之後也會醒來。
有這種情況出現的人要針對疾病採取**措施，只有抑鬱症得到改善，身體逐漸恢復健康狀態，在情緒穩定時入睡睡眠質量才可以提高。
出現甲亢。睡著之後又醒過來，面對這種情況要了解自己是否出現了甲狀腺功能亢進症。甲狀腺保持功能正常，甲狀腺激素正常分泌，睡眠質量才會保持良好。
很多人卻因為甲狀腺功能亢進症的發展，出現了甲狀腺水平升高現象。
交感神經變得興奮，身體處於代謝亢進的狀態中，很容易出現失眠這種情況。因此，夜間醒來之後很難入睡，又有身體出汗，情緒波動等情況，很有可能就是甲狀腺功能亢進症在威脅健康。
7樓：匿名使用者
很有可能是神經衰弱，太累，用腦過度。
8樓：暖如人間四月天之
這是空虛寂寞冷的感受吧！
9樓：多多太狼
為什麼啊在想什麼呢。
為什麼半夜睡不著覺？？？？？
10樓：匿名使用者
半夜睡不著覺一般是由於患者平時生活壓力過大而導致的神經衰弱。
這種一般稱作為失眠，是植物神經功能紊亂導致的。這種情況是由於患者平時白天的過度用腦，或者是精神過度緊張從而導致的神經疲勞。
建議平時多注意休息，保持良好的心態；並且可以通過適度的運動，來緩解壓力。在睡前，可以通過足部和頭部的穴位按摩，來促進睡眠。
另外，想要睡眠好，最重要的口服眠夢香，堅持一段時間就能舒緩神經，安撫心情緩解壓力不易醒，從而改善睡眠。
11樓：秘耍
半夜睡不著首先考慮是失眠，神經衰弱等引起的，腦供血不足也會引起失眠，嚴重者還會引起頭暈，長期的失眠會導致記憶力減退，精神萎靡，嚴重影響工作以及學習。
建議可口服眠夢香，溫水衝食，沒有任何***，堅持一段時間，可保證安心睡眠。
12樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
13樓：後青春的奇幻漂流
是氣血不足，每天你偏食鬧的每天吃點紅色食物，大紅六個紅糖水，紅小豆等，晚上飯後過半小時後喝加鈣的酸奶，貴在堅持，當時在睡不著喝點兒醋就能催眠。
14樓：匿名使用者
心裡想的事情太多，壓力過大。
15樓：可靠的山野風
總是想解決生理問題或者思想壓力過大。
16樓：兩儀迦南腫
壓力大或者是習慣性的醒了看手機。
17樓：來自雲居寺顏如舜華的愛德華
壓力大也出現這種情況。
18樓：體貼進行
失眠了失眠了失眠了失眠了失眠了失眠了。
19樓：修念
這就是失眠了，如果是由於身體原因，有可能是近日勞累，或者說事物太繁忙太多引起的，這樣的話，必須要把手中事情暫時都棄，靜靜的多休息這樣就能改變睡眠狀態，最好可以睡前服用 眠夢香，可以放鬆神經，幫助入睡。
夜裡老是睡不著
20樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
21樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
22樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
23樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
24樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
25樓：匿名使用者
白天沒事幹，就一直運動運動運動，幹活幹活幹活，晚上保證你睡個好覺。
26樓：幻紫莫幽
減壓，或者吃安眠藥，聽安眠曲。
為什麼最近一到半夜就睡不著了 20
27樓：網友
半夜裡睡不著覺，你要想想自己的原因。一方面由於工作壓力大，內心焦慮，完不成工作或者做不好本職，而有壓力，完全沉浸在思考中，這種情況就做一些自己喜歡的或者想自己喜歡的事情，慢慢放鬆了就會入睡的。另一方面夜生活豐富，玩的太晚了，導致難以入睡的，這種情況很好辦，提前躺下，靜下心來，提前把騷動的心靜靜的停止，很快就會入睡的。
自己找好原因，對症下藥，很快就會解決的。
28樓：但鴻志
一到半夜就睡不著了，一種原因工作壓力大，晚上前思後想，思考問題多，難以入睡，調理好心態，不要總想一件事，找知心朋友說說心裡話。
29樓：網友
是不是最近遇到了什麼煩心事，睡前多散散步，儘量不看手機和電視，誰都會遇到這種情況，別把它當個事，慢慢就會好了。
30樓：網友
我也是這樣。睡一覺醒了之後再也睡不著了。你也睡不著，想這想這樣下去對身體很不好，我也知道，是不是思想壓力太大了造成的，因為聽聽醫生的經濟或者自我調整一下，給過這個毛病。
31樓：來自閩越王城美麗的鵝掌楸
是否有啥心事呀！不管發生什麼都要注意休息，及時調整，身體健康重要啊！
32樓：網友
一種情況是你晚上睡得早，夜裡心裡有事就睡不著了，另一種就是身體出現了問題，你需要去檢查一下，不要因為睡眠不足再引起其它問題aqui te amo。
33樓：區斯善
是不是你的壓力太大，半夜睡不著覺，如果是，就排解一下壓力，想辦法放鬆放鬆。如果不是，是身體出了毛病吧，去看一下醫生，調理一下，健康第一嗎？
34樓：庚思聰
這是壓力造成的，工作壓力大難免睡不著，你吃了晚飯到外面去打打羽毛球，散散步，回家累了洗晚澡倒頭就睡，一覺睡到自然醒。
35樓：展翅高飛任我行
心事太重，在乎太多，想得也太複雜，傷及神精系統，肯定就睡不著了。
36樓：網友
可能最近壓力太大了，想的太多，導致神經緊張，所以失眠。建議放寬心態，什麼也不去想，還有睡前喝杯熱牛奶會好很多。
37樓：九月春天
如果是最近這段時間，不是一直都這樣可能是因為工作壓力太大了，自己要給自己一個好的心態，遇事要看的開不要給自己太大壓力。
38樓：天清雲淡在你心
睡不著的原因比較多，可能是工作忙碌或者操心的事情比較多，神經長時間處於緊繃狀態，神經衰弱、植物神經功能紊亂所致；也可能是最近在工作中或者生活中碰到不順心的事情或者糟心的事情，心裡面比較憋悶所致；也可能是上了一定年齡以後，身體肝腎陰虛，陰虛生內熱，虛熱上擾所致。所以出現睡不著的症狀，還是要尋找原因，而不能盲目地使用藥物。如果經常睡不著，情況比較嚴重，也可以臨時服用安眠藥，但是安眠藥不能夠長時間頻繁使用，否則有上癮的可能。
在藥物**的基礎上，可以做頭部針灸、推拿等傳統**，注意勞逸結合、作息規律，晚上減少使用手機、電腦，減少熬夜。
39樓：勢欣愉
我以前也是，一到半夜怎麼也睡不著就看電視連玩手機一直傲到天亮。
40樓：揚帆啟航
日有所思，夜有所想！
得之淡然，失之坦然！
不管什麼事不要患得患失，提高心理素質，調整心態！
41樓：網友
你好，您這個情況是生物鐘混亂導致的，應該調整一下養成規律的作息時間。如果你需要改掉半夜就醒的習慣。那麼，每天八點到九點，準時入睡，早晨五點起床。
不管你睡醒還是沒睡醒，按照這個規律進行作息，一段時間就會糾正過來。
42樓：希珉瑤
這種情況一般是心事太重，或者有什麼讓你煩心的事，靜不下心來，睡到半夜醒了就再也睡不著了，我也有同感，長時間這樣有損身體健康，要儘快調節好心態，有感覺身體不適，可以找醫生用一段時間藥，祝你早日拜託困擾。
43樓：飛
可能你最近工作，生活比較緊湊，壓力比較大的原因。不過沒有關係，慢慢調整自已的心情，到外面放鬆一下，稍微參加一些親友間的聚會，飲食清淡些，慢慢就會正常起來的，加油！
44樓：來自慶雲寺欣慰的華山松
如果你睡不著覺，是不是有考慮的太多？思想壓力大或者碰見激動的事情，碰見激動的事情，還是手術，就是壓力太大，把你的思想調整一下，慢慢的就睡著了就可以了。
求半夜睡不著覺的詩句，形容晚上睡不著覺的詩句都有哪些
求之不得，寤寐思服，悠哉悠哉，輾轉反側。望採納 夜長天色總難明,寂寞披衣起坐數寒星。昨夜寒蛩不住鳴。驚回千里夢，已三更。起來獨自繞階行。人悄悄，簾外月朧明。白首為功名。舊山松竹老，阻歸程。欲將心事付瑤琴，知音少,絃斷有誰聽。孤燈不明思欲絕，卷帷望月空長嘆。檻菊愁煙蘭泣露，羅幕輕寒，燕子雙飛去。明月不...
這會睡不著了，怎麼辦，半夜醒來會睡不著怎麼辦？
1.睡前喝牛奶要濃一點的,這是大家都認同的常規方法.2.需要一個良好的睡眠環境.3.睡不著首先不要急,閉上眼睛,對自己說放輕鬆,最好是保持一點點微笑的樣子,想象自己就象棉花一樣輕.4.實在腦子太清醒就不停眨眼睛,眨累了自然就會有睏意了 5.睡前將白天的事情與衣服一起脫下 我們不是因為緊張和瑣事妨礙我...
半夜3點睡不著的無聊小問題
至少說明他很在乎你 而一個男的如此的在乎一個女的，基本上是對你有好感的！所以，你最好在適當的時候向他表白或者給他點暗示。女追男隔層紗，事情沒那麼複雜，大膽一點，去追求你的愛情把！能讓你半夜3點睡不著覺還叫小問題嗎？看來他在你心裡已經有一定的份量了，我給你一個建議，你先不要急，他對你有感覺是肯定的，但...