1樓：
43-55歲之間有可能是更年期，其他心神不寧有壓力
2樓：一世紫
祖國醫學稱失眠為「不寐」，常將「不寐」分為陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛、痰熱內擾、肝鬱化火等五大型別。臨床辯證依據不同型別，靈活選用適當的食療與藥膳進行**，可取得較好效果。
症狀表現為心煩不美、頭暈耳鳴、口乾津少、腰痠夢遺、五心煩熱。舌紅少苔。脈沉細或沉弦。
選方一：〖山桑粥〗
材料：山萸肉10克，桑椹子30克，小米100克。做法：將山萸肉與桑椹子洗淨加水浸泡片刻，與小米同入砂鍋煮粥，粥熟後加冰糖稍煮即可，代食服用。
選方二：〖蓮子芡實粥〗
材料：用蓮子、芡實各15克，小米100克。做法：將蓮子、芡實用紗布包後放入鍋內與小米加水適量同煮粥。每晚當餐食用。
症狀表現為多夢易醒，心悸健忘，體倦神疲，面色少華，食慾欠佳。舌體胖大有齒痕，舌苔薄白或白膩。脈沉細或弱。
選方一：〖蓮子桂圓粥〗
材料：蓮子肉50克，桂圓肉30克，糯米60克。
做法：將蓮子、貴元、糯米洗淨加水同煮成粥，作晚餐食之。
選方二：〖龍眼紅棗粥〗
材料：龍眼肉（即桂圓肉）15克，紅棗10枚，粳米100克。
做法：將龍眼肉、紅棗和粳米一併煮粥，加糖調味，代食服用。
症狀表現為平素精神過敏，體質弱、消瘦，不易入睡，兼有心悸多夢，易驚醒。舌苔白。脈沉而無力。
選方一：〖柏仁粥〗
材料：柏子仁15克，小麥50克，大棗10克，大米100克。
做法：將小麥洗淨後搗碎與柏子仁、大棗和大米同煮粥，代食服之。
選方二：〖酸棗仁粥〗
材料：炒酸棗人20克，牡蠣30克，龍骨20克，大米100克。
做法：先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨，過濾取汁備用。大米加水煮粥，待半熟時加入藥汁，再煮至粥稠，代晚餐食。
不寐兼有頭重、頭暈、胸悶痰多，惡食噯氣。有時早醒、不再入睡。舌紅、苔黃或黃膩。脈沉弦有力。
選方一：〖珍珠豬心〗
材料：豬心2顆，珍珠粉5克。
做法：將豬心洗淨，慢火煨煮，放鹽少許，煮至豬心熟透。以豬心片蘸珍珠粉食用。早晚各1次，1周為1療程。
選方二：〖丹黃蜂蜜粥〗
材料：丹蔘15克，黃精10克，澤瀉15克，夜交藤10克，大米150克。
做法：將以上藥用紗布包好，再加以洗淨的大米，加水適量，慢火緩緩煎煮成粥，代使用。
不寐兼有心煩易怒、頭漲、目赤、口苦、肋痛和小便黃、大便祕結。舌紅苔白膩或淡黃。脈沉弦有力或弦細。
選方一：〖芹菜茼蒿汁〗
材料：鮮芹菜（香芹）500克，鮮茼蒿250克。
做法：選鮮芹菜以沸水浸燙約5分鐘後，取出切細，搗後絞汁，在將鮮茼蒿洗淨切碎搗爛取汁，每次飲20毫升，可用溫水和服。
選方二：〖枸杞菊花茶〗
材料：枸杞子、杭菊花各30克。
做法：將枸杞子和杭菊花放入瓷杯中，加入沸水沖泡，加蓋，浸泡10分鐘，代茶飲用。
正如文中提到的那樣，失眠就像一條蛇，它會無情地吞噬人體的健康。用科學的方法擊敗它，才能擁有健康快樂的生活。如若你經常失眠，可根據自己的症狀對照上述的選方，不妨試試，願你夜夜安睡，好人好夢。
3樓：匿名使用者
不一定是更年期，或許只是「心裡有事眠不得」。
4樓：徐榮杜
不是、心裡有很多話、不敢和朋友、親人說
5樓：呆飛子
額。。。。歲數多大啊。還更年期
怎樣緩解更年期帶來的潮熱.睡眠不好
睡眠不好與更年期有關係嗎?
更年期失眠睡不著怎麼辦，女性更年期失眠怎麼辦，整宿整宿睡不著啊，我第二天還要上班，根本就已經影響到了我的生活，我可怎麼辦啊
更年期失眠睡不著，去醫院叫大夫開點兒藥，把心情放好一點兒，多和同齡人一塊兒出去轉轉，想點開心的事情，晚上累了就睡著了，不是什麼病不用害怕。更年期嘛，各種小毛病多一些，都是正常的，不要擔心啦過段時間自己就好了 首先知道更年期失眠它是說卵巢雌激素分泌逐漸減少以及垂體促性腺激素增多，所造成的神經內分泌失調...
更年期很煩躁，晚上老是睡不著怎麼辦
更年期失眠的 方法因人而異，沒有所謂 最好 的 方法。更年期失眠通常是正常的生理現象，一般會隨著更年期結束而消失。如果失眠症狀不嚴重，建議通過養成良好的睡眠習慣 保持良好的睡眠環境 改善生活和飲食方式等調理 如果症狀嚴重，需要及時到醫院就診，進行心理干預和 或 藥物 1.保持睡眠衛生 創造舒適 安靜...
更年期很煩躁，晚上老是睡不著怎麼辦
更年期很煩躁，晚上總是睡不著心情煩主要靠自我調節，可以嘗試發展個人愛好，例如聽 畫畫 跳舞等，再者建議開啟心扉，嘗試與人交朋友。如果心情煩躁持續時間較長，建議尋求心理醫生的幫助。更年期很煩躁，晚上老是睡不著覺，這是正常的，更年期的反應，在更年期的時候，一定要控制好自己的衣食住行，甚至吃的方面都要注意...