1樓：驚嘆
蘋果還能生津止渴，更具有「潤肺悅心、生津開胃、醒酒」等功能。 「一天一個蘋果」是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學。
2樓：匿名使用者
最好是不要削皮吃。洗乾淨就好，蘋果最有營養的地方是在那成皮，睡前吃個蘋果最好，可以美容。
3樓：安
蘋果可以**，大家都 知道的，但是還可以保護牙齒哈，有美牙功效。
4樓：安定又不朽丶喜鵲
肚子餓了，吃蘋果不錯，不傷胃的。
什麼時候吃蘋果最好？吃蘋果能帶來哪些好處？
5樓：小馮侃社會
一天一蘋果，醫師擺脫我，不難看出，蘋果的保健養生作用有多麼的強勁。蘋果中含有多酯類化合物抗氧化性化學物質及其阿拉伯膠，能軟化血管和血壓值，維護心血管健康，防止多種多樣慢性疾病。民俗廣為流傳，早上吃蘋果的健康養生實際效果最好是，晚上吃實際效果最爛，那究竟何時吃蘋果最身心健康呢？
研究表明，吃主食前30分鐘吃蘋果是較好的，能減少飯後血糖反映。以前做了有關實驗，a組立即吃米飯，b組白米飯和蘋果與此同時吃，c組吃蘋果30分鐘後再吃米飯，以含50克的葡萄糖水、紅豆糖水作為比照，隨後檢測飯後4個小時後的血糖。結果發覺，a組的血糖反映最大，b組前兩個小時血糖曲線圖下總面積降低，c組前兩個小時血糖曲線圖降低值最大，餐後4個鐘頭內血糖起伏值減少50%上下。
1、抗炎。蘋果中含有多種多樣營養元素如鋅元素、原兒茶醛和兒茶酚，也有原花青素及其阿拉伯膠，每日吃一個蘋果能抗炎，減少跟發炎有關的病症產生風險性，又能維護毛細血管。
2、清理牙科。
堅持不懈咬合蘋果能更快的清理牙科，尤其是清理牙面，提高牙牢固性，防止蛀齒和牙周病。
3、維護氣管。
堅持不懈吃蘋果能改進氣管作用，合理防止肺氣腫；每日吃一個蘋果也可以減少小便酸值，降低小便中鈣外流速率。與此同時也可以均衡膽固，降低患心肌梗塞風險性。
4、協助降血糖。
相對而言，蘋果的gi值較為小，合適糖尿病人，但是務必確保血糖平穩的條件下，吃蘋果的時間應分配在二餐間或運動後又或者捱餓時。
5、維護嬰兒身心健康。
研究表明，懷孕期間每星期吃4個蘋果，那麼寶寶之後患呼吸不暢及其哮喘病的風險性較為低。
1、綠蘋果。
綠蘋果材質脆，在其中含有胡蘿蔔素，具備抗氧化性和抗炎實際效果，又能淡化疤痕。
2、黃蘋果。
黃蘋果味兒較甜，能具有健脾養胃作用，在其中含有的胡羅卜素進到腎臟後轉換成維生素d，維護上皮組織黏膜一致性。
3、紅蘋果。
紅蘋果的口味較為面，皮也厚，釋放出濃厚的味道，在其中含有豐富多彩的鐵，多吃紅蘋果能保護心臟身心健康，與此同時也可以維護保養眼睛視力，緊緻**。
溫馨提醒。儘管蘋果的營養成分極高，但並並不是多多益善，每日吃200~350克上下就可以。針對胃腸道疾病病人而言，吃蘋果的時間儘可能佈置在餐前，以防提升腸胃壓力，造成消化道不適感。
6樓：西紅學姐
在早上的時候吃蘋果最好，因為這樣的話能夠促進消化和吸收，能夠把蘋果當中的營養成分更好的吸收，但是千萬不要在空腹的時候吃蘋果。吃蘋果能夠補充身體所需要的維生素，然後也能夠提高身體的抵抗力和免疫力，可以增強身體素質，可以促進消化，可以預防便秘，可以預防心腦血管方面的疾病。
7樓：將軍子馬拉拉
早上吃蘋果是非常好的，可以推薦一個人的新陳代謝，然後可以補充一些營養。可以增強肺功能。可以保護牙齒，可以獲得一個很好的通便。可以降胃火降肝火。
8樓：羅文
在早上的時候吃蘋果是最好的；吃蘋果可以給身體補充維生素，給身體補充微量元素，增強身體抵抗力，增強身體體質，保護腸胃。
9樓：飩
早上的時刻吃蘋果是最好的吃蘋果可以或許給身段補充維生素，給身段補充微量元素，增強身段抵抗力，增強身段體質，卵翼腸胃。
蘋果的功效與作用是什麼？每天吃蘋果的最佳時間是什麼時候？
10樓：職場百事露露
可能是增加腸胃的動力，增加自己的睡眠質量。所以，在晚上吃一個就是可以的。
11樓：qiy英小球
蘋果含有大量糖類，早上吃蘋果可以給飢餓的身體補充糖類，增加能量，並且上午時，脾胃功能旺盛，能更好的吸收蘋果的營養，使蘋果的營養價值發揮到最佳效果。
蘋果中的蘋果酸有促進消化的作用，在飯前一小時吃，而且還能幫助食物消化，所以比起飯後，飯前吃蘋果更好。經常吃蘋果可以增強記憶力，增進食慾，防止老化，防治高血壓。
12樓：北山一師
第1點蘋果能夠促進新陳代謝，促進氨基酸的形成，讓脾胃變得很好，第2點每天吃蘋果的時間應該是在早晨吃完之後一整天的經常狀態都會很好。
蘋果什麼時候吃最適宜？
13樓：網友
蘋果什麼時候吃比較好呢？很多人不知道。
14樓：健康達人飛哥
什麼時候吃蘋果最好你知道嗎？
什麼時間段吃蘋果最好？每天吃蘋果有什麼好處？
15樓：匿名使用者
蘋果真的是什麼時侯吃都可以，不過注意要適量，不可以長期吃，這樣反而有害，平時就是「早上吃是寶，中午吃一般，晚上吃是草」。它不含飽和脂肪、膽固醇和鈉。蘋果中的膠質能保持血糖的穩定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。
並且它還能有效地降低膽固醇。蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用。吃蘋果甘涼，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
蘋果有著天然的怡人香氣，具有明顯的消除壓抑感作用。
較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人得感冒機會要低。蘋果可以幾天都吃，因為它可以當做飯來吃，也不會發胖，如果想**的話，實行三天蘋果**法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。
舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始，等習慣以後，再增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能失調，反而會在**後暴飲暴食，變得比**前還胖。
16樓：將軍佰戰
1、吃蘋果的最佳時間是早上。
2、吃蘋果有很多好處，具體好處大概有以下十條：
一：1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。
二：含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。
三：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。
四：蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。
五：蘋果還含硼，硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。
六：蘋果裡鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，並能防止泌尿系統感染。
七：每天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風。
八：蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。
九：蘋果所含的一些有效物質及維生素c能起到抗癌作用。
十：蘋果富含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分，它有助於。
17樓：婷彤
飯前半小時和飯後1小時最好。
補充維生素c
蘋果什麼時候吃最適宜？ 20
18樓：健康達人飛哥
什麼時候吃蘋果最好你知道嗎？
19樓：網友
蘋果什麼時候吃比較好呢？很多人不知道。
20樓：至愛北懸
早上，早晨吃蘋果是金，中午吃蘋果是銀，晚上吃蘋果是銅。
蘋果在什麼時間吃最好？
21樓：匿名使用者
吃水果的 最佳時間。
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
在英國有這麼一種說法，即「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
其次吃水果的最佳時段是飯前1至2小時，這樣才能將水果的精華吸收。因為腸胃消化食物並不是同時進行，而是按照食物的種類來分次消化，我們的胃需要約四小時來消化蛋白質，脂肪需要最少6小時，水果則只需要1小時。 如果水果和其他食物同吃，我們的胃便會首先分解蛋白質，然後是澱粉質，繼而是其他食物例如脂肪，水果則會排在最後。
22樓：健康達人飛哥
什麼時候吃蘋果最好你知道嗎？
23樓：快捷組合
蘋果要在早上吃最好，人體經過一個晚上的休息，體內急需補充一下水分、糖分、以及一些微量元素，在這個時候吃上一個蘋果不但可以解除口乾舌燥之不適，還可以令舌底生津，起到一定的潤喉作用，對於因咽癢肺燥引起咳嗽的人尤其好。
24樓：匿名使用者
飯後半小時，有助於消化。
25樓：花間夢事
飯前1小時與飯後2小時的時間段中。
26樓：熊熊家的寶貝蛋
飯後一個蘋果。醫生都遠離你。
蘋果什麼時候吃最好？有什麼功效？
27樓：木兮寫作分享
1、量不要削皮首先第1點我們需要注意的是在吃蘋果的時候儘量不要削皮，這是由於蘋果皮當中含有一種特殊的物質，是其他水果當中找不到的，這種物質叫做果膠，而果膠只有蘋果皮當中才含有，這種物質對人體有著特殊的好處，所以我建議大家儘量通過洗蘋果的方式來清潔蘋果。
2、打成果汁如果我們覺得吃蘋果很麻煩的話，那麼也可以把蘋果通過榨汁機來打成果汁喝，其實這與吃蘋果是沒有太多的分別的，最重要的是這種方法可以讓我們更方便的把蘋果吃下去，而且不會佔用我們太多的時間。
3、蘋果籽不要吃很多朋友覺得蘋果子當中蘊含的營養元素是蘋果的好幾倍，所以在吃蘋果的時候，應該把蘋果籽一起吃了，其實這種想法是錯誤的，因為蘋果籽當中確實含有著幾倍於蘋果的營養成分，但是蘋果籽當中還蘊含著很大的毒性，所以千萬不要把蘋果籽和蘋果一起吃了。
28樓：花花就是我
我覺得蘋果應該是在早上吃最好，因為能夠及時的補充維生素c，更好吸收，讓身體更健康。
29樓：塗長鉞
早上吃蘋果最好。蘋果對於人體內的排毒養顏有著非常明顯的作用。俗話說「一天一蘋果，醫生遠離我」，蘋果對人體的身體健康也有很棒的作用。
30樓：天才人物我無敵
飯後吃蘋果是最好的，能夠幫助我們身體促進消化，而且還能夠促進腸蠕動，幫助身體排出垃圾，還能夠起到**的作用。
什麼時候吃冰激淋適合，什麼時候吃冰淇淋最合適？
1 飯後1小時內不能吃冰淇淋 2 劇烈運動後半小時內不能吃冰淇淋 3 女生月經期間不能吃冰淇淋 4 感冒發燒的病人不能吃冰淇淋 5 氣管炎 哮喘病患者,遵醫囑不能吃冰淇淋 1.劇烈運動促進 抄血液迴圈，增加出血量。2.游泳或者吃冰激淋刺激內臟器官，血管收縮，再收縮後擴長，增加出血量。3.游泳可以引起...
青蘋果有什麼好處，吃青蘋果有什麼好處
一天一個蘋果 是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類 有機酸 纖維素 維生素 礦物質 多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為 全方位的健康水果 降低血脂 日本果樹研究所的人體試驗表明，每天吃兩個蘋果，3周後受試者血液中的甘油三酯水平降低了21 而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。蘋果的果膠進...
多吃蘋果有什麼好處，經常吃蘋果有什麼好處？
吃蘋果有什麼作用和功效？女性吃蘋果有哪些好處？多吃蘋果有什麼好處 吃蘋果有什麼作用和功效？女性吃蘋果有哪些好處？明天一個果 蘋果 老頭賽小夥 多吃蘋果能補充維生素.預防感冒 有醫生總結過 一日一蘋果 醫生遠離我 補充維生素，提高免疫力 經常吃蘋果有什麼好處？女性吃蘋果有哪些好處？多吃蘋果有什麼好處和...