1樓：匿名使用者
如果感到口渴就喝一口，這樣能夠及時的補充能量。
2樓：大熊擼電影
我覺得這個問題，隨便喝吧，但是要尊重，飲料上的說明。
3樓：辜噸95926莆恫
當**汗比較多的時候，可以適當喝一些運動飲料，起到減緩疲勞、增強運動能力的效果。
4樓：匿名使用者
運動強度相對不算太大時，大可以僅補充飲用水。如果運動時間大於1小時或者強度過大、損失體液和能量過多時，還是應該適量補充一些含有維生素、無機鹽、糖類等的功能性飲料。
5樓：遊戲家一夫
運動結束以後，用來補充體能，或者在運動間歇也可以少量飲用，如果是劇烈運動的話，切記不要運動之前喝，這樣會引起嚴重的腸胃不適。
6樓：叫小蝌蚪
運動以後喝效果是最好的，經常吃水果一塊效果也很好。
7樓：大大聲道
市面上售賣的飲料真正算做運動飲料的很少，運動飲料需要合理的糖組合（快慢糖復配）、適量的電解質（鈉、鉀）、滲透壓低（濃度低）、無碳酸氣無酒精。最標誌性的辨識就是是否含有電解質鈉（降低運動中脫水程度和提高運動後的覆水效果）、鉀（參與水的平衡與肌肉收縮）。
8樓：豆豆兒揀豆豆
在運動過程中和運動完後喝，能快速補充身體能量，發揮最好的效果。
9樓：生活達人小盧
其實運動飲料它就是碳酸飲料，不管你怎麼說，他也不會有一個好的效果的。
10樓：守陣夢
搭配天然的水果，就是最好的選擇，像是攜帶方便的香蕉、奇異果等，分量約1至2個拳頭大小，便可適時補充水分、鉀、鎂等礦物質，幫助維持人體內的電解質平衡。
11樓：凱人夢天
運動飲料可以在運動之後再喝，這樣的效果比較好，平常不運動的時候建議不要喝這些飲料。
12樓：宗靈波
就是在自己運動之前喝，這樣的話就是可以達到一個比較不錯的效果，相對運動之後和我個人覺得還是運動前和比較好。
13樓：名
就是在自己運動的過程中，如果感到口渴就喝一口，這樣能夠及時的補充自己，效果特別的好。
14樓：匿名使用者
在運動之前喝應該會達到很好的效果，因為運動飲料它的能量比較高，喝完了以後可能會使你比較活潑，運動狀態也非常的好。
15樓：回憶
對於運動飲料，就是在運動完之後喝才會達到更好的效果，可以讓他的一些東西都能充分的吸收。
運動飲料有什麼作用
16樓：鼓手傑瑞
運動飲料的作用是可以有針對性地補充運動時丟失的營養，起到保持、提高運動能力，加速運動後疲勞消除的作用。而且運動飲料是根據運動時生理消耗的特點而配製的。
由於運動會消耗大量的體能和維生素，所以飲料中含有豐富的維生素是對運動後身體的很好補充，尤其是維生素b12。蔬菜中含量很少，主要存在於動物性食物中。它因含有鈷而呈紅色，又稱為紅色維生素。
它很難直接被人體吸收，與鈣結合，才能有利於人體的機能活動。
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