1樓：匿名使用者
一般的，影響身高先天因素佔70%，後天佔30%，所以父母不高的，一定要在成年前注意，避免身材矮小。如果感覺比兒童時期同齡人矮小很多，一定要去醫院查原因，有可能是疾病所致。排除疾**素後，恰當增高的方法很重要，一是多運動，尤其以跳躍運動最好，比如跳繩，打籃球等等；二是營養要跟進，多吃高蛋白、富含鈣的食物，比如牛奶；三是睡眠時間要***。
所以長身高要在青春期結束前努力。
2樓：匿名使用者
~~據觀察，矮身材父母所生子女的身高超過父母者的比例比較大，高身材父母所生子女的身高超過父母者的比例相對較小。在良好的生活環境下長大的兒童，其成年身高在很大程度上取決於遺傳。據統計，人體的成年身高70%～75%取決於遺傳因素，只有25%～30%取決於營養、鍛鍊等環境條件。
一般父母高時，子女也高；父母矮時，子女也矮。上海醫科大學採用「身高中親值」（即1/2的父母身高之和）與子女各年齡時的身高作相關分析，發現父母與子女身高的有相關隨年齡上升的趨勢，提示遺傳因素越是在接近個體的成熟階段，表現得越充分，這種現象稱為生長髮育的「家族聚集性」。據此，兒童成年身高可根據中親值，結合兒童年當時的身高、年齡和骨齡等進行**。
友情提醒：有條件的倒是可以吃一些延緩骨骼閉合的增高產品，為增高贏取更多的時間。如專家推薦的英國蒔特邇，是幫助你擁有理想身高的不錯選擇。
它能加強人體養分的消化與吸收 從而促進認同的不斷長高。**不好的話，**偏高！
通過後天努力人的身高最高可以長高几釐米？
3樓：互信互助互愛
孩子的身高，大約有70%是由基因決定的。正常情況下，遺傳絕對是影響孩子身高的最大因素。
我們先來看一個**孩子身高的公式：
男孩成年身高=父母平均身高±
女孩成年身高=父母平均身高±
這個公式後面的±號所表示的數值部分，就是來自後天的"努力"。這其中包括了孩子的營養、運動、睡眠等等一系列的因素。
除了先天遺傳，孩子長個的兩個"**期"抓住了，也能多長几釐米。
換句話說，雖然基因決定了大部分，但是通過後天的努力，孩子多長高個5-10cm是完全靠譜的。
人的身高是由我們長骨的增長所體現的。多數情況下，孩子是否還能長高，取決與骨骺線是否閉合，只要骨骺線沒有閉合，那麼就都還有機會長高。
身高增長**期。
骨骺線閉合之前，孩子們會經過兩個身高增長的**期。在這個時期，孩子的身高會快速的增長。
第一**期。
在孩子3歲左右的時候會迎來第一個身高增長的**期，此時要保證孩子的營養充足而均衡，為第二個**期做好準備。
除了先天遺傳，孩子長個的兩個"**期"抓住了，也能多長几釐米。
第二**期。
這個生長**期出現在孩子青春期的時候，根據生理發育特性的不同。女孩的生長**期要比男孩早到來1-2年。這個時期孩子們的身高增長非常迅速，女孩平均每年會長高8-9cm,而男孩每年則會長高9-10cm也對之後的最終身高起著決定性的作用。
孩子長高後天努力幾要素。
充足睡眠。在孩子生長髮育階段，會分泌一種叫做生長激素的物質。這種物質最旺盛的分泌時間是晚上的10點到次日凌晨2點。
除了先天遺傳，孩子長個的兩個"**期"抓住了，也能多長几釐米。
合理營養。除了好好睡覺之外，好好吃飯也是長高不可或缺的因素。孩子吃的要多而雜，方方面面的營養都要均衡。
其中包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、各類微量元素等等。飲食輕鹽、輕油、儘可能選擇當季、當地、盛產的原材料來為孩子進行製作。
不要盲目的為孩子新增各類補品，不僅容易導致孩子肥胖，骨骺線提前閉合，不僅導致孩子身高受限，更有誘發性早熟的危險。
另外，幾乎所有的孩子都喜歡喝碳酸飲料，在孩子生長發育期間類似的飲料最好少喝或者不喝，碳酸類的飲料容易造成孩子鈣質流失，造成發育遲緩。而且這類飲。
4樓：小驢驢阿
通過後天的努力，身高應該可以長到公分的，要知道，如果你的營養跟得上，得加上自己又愛運動的話，很有可能會在身高上有所突破，但是具體能到達多高，這個就不好說了，只能通過自的努力去試試。僅代表個人觀點。
5樓：1970翔
人的身高。一個是跟遺傳的，因素有關係。另外一個呢，給你垂體分泌的生長激素也有關係。
在這跟你的生活的質量營養，以及運動都有關係。通過後天努力，人的身高最高可以長几釐米？這個沒有進行過科學的**。
但我覺得啊，可能長個。兩公分。到三公分之間。
就也不少了。
6樓：青文情感老師
這是完全有可能的，女生18歲是還有一定增高空間的，關鍵是你要注意飲食營養均衡，並堅持運動健身，做一些瑜伽拉伸動作有助於增高的。
7樓：網友
我來：通過後天的努力，人的身高最高可以長高6到8釐米，要想提高人的身高，通過體育鍛煉，再加上良好的營養配備，對身高肯定有提高的，可以提高身高的運動有足球運動，籃球運動都可以對提高人體身高有幫助的，再加上每天的合理營養配備，對身高有一定的影響，每天日常飲食當中少不了的是豐富的蛋白質，合理的營養搭配都可以對身高提高有很大的幫助，只要你堅持不懈，持之以恆的進行體育鍛煉，能夠收到很好的效果。完畢，謝謝你的提問，望，謝謝！
8樓：阡陌上花開
人體的生長髮育遵循兩次高峰的規律，即剛出生至6個月時，是第一次生長高峰。男孩在12～13歲，女孩10～11歲時進入生長髮育的第二次高峰，即進入青春期，這一時期也被稱為身高突增期，身體長高的速度出現第二次高峰，我國青少年青春期高峰持續時間正常者為3～4年，正常情況下，在這一時期裡男孩可長高20～25釐米，女孩可長高15釐米左右。青春發育後期，長骨骨骺閉合，生長停止，此時，脊柱還會有一些緩慢的伸長，大約持續1～2年。
增高鍛鍊應該抓住突增期的有利時機在青春發育期高峰結束之前進行，會收到較為理想的效果，如果過了敏感期，將於事無補。 再有，運動增高的另一個關鍵是要讓練習者在寬鬆、快樂的氛圍中完成練習，增高者本身要有長高的強烈願望，指導者幫助孩子保持良好的精神狀態會促進他們的生長髮育，有益於身體長高。
9樓：生活小百科達人
通過後天努力的人身高最多長1~2釐米，因為他們的生長素已經停止發育了，不可能長太高，所以說或者努力的人長再高也沒有意義的，他們都是先天的因素，絕對是dna決定的，你的後天努力基本上長不了幾釐米。18歲的女孩能不能長高還要去醫院檢查，骨髓線沒有閉合，經過後天的努力多鍛鍊，多喝牛奶，保持充足的睡眠，在身體健康的情況下是可以再長高的。
10樓：德智教育謝老師
通過後天努力，如果是在24歲以下還可以長高5至10釐米的，要是已經超過24歲基本已經定型了，也就沒有辦法再長了！
所以通過後天努力人的身高最高可以長高5至10釐米！希望能幫到您，望，謝謝！
11樓：518姚峰峰
通過後天努力人的身高最高增長5cm左右。一般人長到22歲就基本上不會再長了，首先是營養，在青春期多吃鈣，最好是自然的有鈣的肉類（骨頭）和含鈣高的青菜水果；多鍛鍊，以跳為主的鍛鍊；因為這是身體長高的**階段。如果你還沒到你就可以提前做好準備。
如果你過了也不怕，同樣做也可有收穫但就沒那樣效果好呢。最後送你我的建議外表雖然重要人的內心更重要，心靈美是最棒的。
12樓：匿名使用者
人的發育週期時間是比較短的。
大部分人在18歲之前就已經停止了生長髮育，少數人在18歲以後還會有所發育，在20歲之前就一定會停止發育。
這裡只說大多數人的狀態。在18歲之後還能夠身體發育的人數量很少。
身體發育是先天因素，是沒有辦法通過後天所謂的努力而改變的。說簡單一點就是靠老天爺賞飯吃。
13樓：匿名使用者
通過後天的努力，比如說增加營養，經常鍛鍊，多吃一些，有助於長高的東西。人可以增加到五釐米左右。
14樓：斯君一舞百媚生
你通過後天努力的人身高最高可以長高6到10公分左右，這需要通過藥物**，加上營養補充合適體育鍛煉。
15樓：網友
我來：通過後天的努力。能對身高的提高有很大的幫助。
如果效果好的話，能夠提高八釐米是沒問題的。要想提高自己的身高水平。首先要通過體育鍛煉。
加上良好的營養。你的身高提高是肯定沒問題的。每天參加增高的體育運動。
會對自己的身高有所提高，會有很大的幫助。比如說多參加籃球運動，足球運動，跳高運動，再加良好的跑步運動，你的身高肯定是沒問題的，運動加上每天的合理的飲食，搭配合理的飲食搭配，講究葷素搭配，這樣對你的身高是有很大的幫助。祝你每天參加鍛鍊，實現自己長高的夢想！
完畢，謝謝你的提問，望，謝謝！
16樓：揭憶辰
當一個人已經18歲以後了，真一般很難再長高了。即使後天努力不斷的蹦跳，那麼他的個子呢頂多也就長高1cm。因為骨骼已經定型啦，生長細胞呢已經不再生長了，骨齡已經到了，所以呢他不會再長高4.
5cm。同再怎麼通過後天的努力身高，那也就頂多長高1cm左右。一般很少再長，除非他發育比較遲緩的話，那有可能。
長高。
17樓：在石神臺滑沙的董卓
通過後天努力，比如通過打球、拉單槓等運動的鍛鍊，有些人在成年後，也能有一定的長高。女生18歲後應能長高2釐米左右，而男生20歲後應能長高4釐米左右。
18樓：漠北刀客
你好！一個人身高的高矮主要取決於四肢骨骼和脊椎骨的長度。一般16歲以前長的最快，18歲以上因為骨骺線逐漸趨向閉合，生長髮育會逐步減慢。
你如果現在20歲了，為了再想長高，也為後天因素做好了準備，只要骨骺線還沒完全閉合是有希望再長個的！俗話說，二十三還竄一竄呢！至於增高多少沒有明確的標準，一般在3一5釐米左右吧。
祝你心想事成，達到理想的標準身高！
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