1樓：網友
22歲是否還可以長高，需要結合具體情況進行判斷。若骨骺線沒有完全癒合，則可能還可以長高，若骨骺線已經癒合，則通常不可以長高。
1、可以長高：如果在22歲時還想長高，可以到醫院進行x光片檢查，判斷骨骺線是否癒合。部分人群可能因為發育較晚，在22歲時骨骺線沒有完全癒合，此時建議適當吃牛奶等補鈣的食物，並多進行拉伸運動，能促進骨骼的生長發育，有長高的可能性；
2、不可以長高：大多數人群在22時骨骺線已經完全閉合，若x光片檢查明確骨骺線閉合，即使加強營養、加強運動，通常都不可以繼續長高。
建議在青春發育期的人群注意加強營養，可以多吃雞蛋、牛奶等富含鈣的食物。還應多進行打籃球、吊單槓等體育鍛煉，對於促進身高生長有利。如果22歲骨骺線尚未完全閉合，則可以繼續長高。
但是大部分人群22歲骨骺線已經閉合，通常無法繼續長高。
建議到醫院做骨齡測試、拍手部平片，明確骨骺線有無閉合，判斷是否可以繼續長高。
如果22歲骨骺線未完全閉合，說明還有長高的空間，此時可以多吃富含維生素d和鈣質的食物，比如海帶、紫菜、蝦皮、花生醬、黑芝麻、三文魚、鱈魚、小黃魚等，促進骨骼發育。平時還可以多曬太陽，堅持進行體育鍛煉，比如慢跑、游泳、跳高等，有利於發育。
但是如果22歲骨骺線已經完全閉合，則無法通過非醫療的途徑繼續長高。
2樓：匿名使用者
一般都不能了，但個別現象，加強鍛鍊，保持營養充足，還可以往上多點高度。
3樓：最在乎旳堅持
可以去醫院看看你的骨齡如何，可以的話，還是可以長高的。
4樓：匿名使用者
不能了…但你可以變得更好看呀~
22歲還可以長高嗎
5樓：
你好，很高興你的問題22歲之後長高的可能性會比較小，但仍可能有所改善。營養飲食、經常運動和睡眠，以及針對骨骼發育的改善措施，都可以起到促進高度增長的作用。1、飲食：
多吃富含鈣、磷、鐵、維生素c和葉酸的食物。比如牛奶、豆腐、魚、肉、燕麥、蔬菜、水果等。2、運動：
經常參加合適的運動，可以促進骨骼的發育，比如游泳、跳繩、爬樓梯等。3、睡眠：要保證充足的睡眠，睡眠不足會影響生長激素的分泌，影響身高的發育。
4、改善措施：堅持每天用能夠拉伸骨骼的改善措施，比如走路、瑜伽、跳繩、轉腰等，可以促進骨骼發育，提高身高。
22歲以後還能長高嗎？想長高怎麼辦？
6樓：那麼反
能長高22歲以後，骨骼還沒有閉合，還是有長高的機會的。想長高可以多吃含鈣量高的食物，如牛奶，豆腐等，還可以喝點骨頭湯，多做體育運動。
7樓：溫柔的女人
第1點想要長高的話，每天都要跑步鍛鍊身體，第2點可以進行有氧運動，這樣都能夠讓自己的身材變得越來越高，第3點。22歲以後那麼也可以讓自己長高。
8樓：踏敵
是不可能長高的，因為你已經超過了生長的期限了。那麼可以多進行鍛鍊，而且也可以生一個孩子，這樣才可以有長高的希望。
22歲還能長高麼
9樓：笑話不好笑巨蟹
1、如果要增高，要保證孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2、飲食方面，飲料可以選擇牛奶，好處是補鈣。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3、曬太陽，能夠補充身體裡的鈣物質，有助於長身高。
4、運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。
經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。如果是女生推薦打羽毛球。
還有一種方法：kou泉雅+按摩+堅持。
如果你對自己的身高不夠滿意的話，為一代人的身高問題帶來了解決的方按。它可以預防骨骺線提前閉合，生長期縮短，讓認有充足時間長高，唯一一點不如意的是，這個還真的不算朋友便宜啊！
10樓：鐪尖嚁鐪
要想快速的長高，必須得制定合理的計劃：一、飲食計劃，要在飲食方面格外注意，要適當補充鈣元素，保持營養的均衡。多食用新鮮的蔬菜、水果等。
蔬菜、水果中富含大量的維生素c，能夠為長高提供良好的營養。二、運動計劃，運動時間每天以30-60分鐘為最佳時間。雖然運動能夠加速骨組織的生長，促進長高。
但是運動時間不宜過長，運動時間過長，對於身體也是一種負擔。具體可以看下(胡遼研成長之。錄）一文，就知道怎麼做了，我就是按照文中講的做的，已經長了7釐米。
三、睡眠計劃，睡眠時間以每天7-8個小時為最佳，睡眠質量也需良好。
11樓：0破小孩00坷
個人會變得反而和如何是。
我已經22歲了，還能長高嗎？有什麼辦法。
12樓：是夢不是命艱
22歲這個年齡是可以長高的。
這個問題曾經困擾我很久，我今年剛剛22歲，身高168，對於這個身高我是滿滿的不自信，大學+生活剛剛結束步入社+會，我的生活像開了掛，由於 我的才huá工作很順利，在單位遇見一位自己心儀的女生，由於自己的身高不自信遲遲不敢表白，現在單純靠才huá是不行的，顏值是硬 傷，geng 何況身高geng 是硬 傷，我就偷偷尋覓各 種 長。
高 方fǎ，在同事的介紹下找到了=-=嶽倫良魁梧路）=-我就按時就班的照著裡面的方fǎ做，不出意料，半年時間長了5釐米，這下好了，對自己心儀的女孩敢表白了，自信心bào棚。
13樓：網友
22歲還有空間的，不過要長高一定要多鍛鍊，女生都要拉伸，30歲做瑜伽的女性都長了5公分，雖然是新聞寫的，但是23之前一定不要放棄，男生更不要，還是要運動更為實在和奏效，我是96年167目標175，雖然有點難，我現在鍛鍊有半年還長了接近3cm，運動需要堅持，真的時不我待了。早知道18歲之前的時候就不偷懶了，上體育課就認真上了，我還是看的楊雲風的日記裡面的長高方法，不誇張很實際。本人身體素質不算好，反正天天堅持需要一定的毅力，我一直沒放棄。
天天在日曆上籤到一週最多休息2次但不可以連續休息2天，這樣容易偷懶。我現在具體運動如下（中午或晚上）熱身小跳500個，然後壓腿5分鐘，摸高跳100次，踢腿各60次，拉伸30分鐘，包括彎腰摸地，吊單槓等，吊單槓1次要50秒以上至少，80秒是滿分呢！
14樓：佟佳智純納芹
意見建議：建議您最好去醫院做個x光檢查來看自己的骨骺線是否閉合，要是沒有閉合的話多加鍛鍊還是可以長高的，如果閉合的話只能通過手術來**。。
15樓：匿名使用者
22歲骨骺線基本己經閉合，建議是到醫院拍片檢視一下骨骺線閉合情況，要是己經閉合剛不能再自然長高，可以通過做《成長伸展運動》矯正姿勢幫助找到隱藏身高1-3cm。
16樓：體溫嬸
才22歲可以長高。
25歲長7釐米，我們的身高一半是天賦一半是努力，天賦決定了你的上限，努力決定了你的高度，長個子所帶來的驚喜和好運，都是你的人品和自律的累計，努力是會上癮的，尤其是嚐到了長了七公分的甜頭，具體怎麼做，我是通過《賀站羽 魁梧路）上面說的方法，堅持努力去做，這才長個子的，大家趕緊行動起來吧！下一個長就是你，加油！
17樓：南京長高實用的好方法
長高的方法有很多，但是前提是檢查清楚骨骺線是不是已經完全閉合了，只有在骨骺線還沒有完全閉合的前提下，那些增高的方法才能起到作用。
一旦骨骺線完全閉合，那些增高方法也就不會氣什麼作用了，只有通過醫學的方法，幫助身高再次長高。
18樓：分開簡單
多拉伸，多注意飲食，不熬夜，男女都不要輕言放棄，我現在做鍛鍊中，比如昨天晚上跳高，摸高，，每天逐漸增加量，嗯，我還是看的 杜，於，菲，高了 做的，做了有三個月了，還長了4釐米！ 我是25了已經，不要總是想著我一定會長高，或不可能長高，長高這東西不是你說長就長的，真心去做了，一定可以長高的 。
怎樣 還能長高啊 22歲了
19樓：陌雲
建議加強體育鍛煉，多做跳躍運動！25之前不要輕易放棄，我是23，同學都178左右，真心自卑！我現在每天運動半年還高了3公分，現在有170了，沒辦法，以前不注意飲食，也不注意運動！
現在每天起來喝了牛奶，做拉伸運動10分鐘，晚上做的多點，600個跳繩，摸高跳，壓腿，超級拉伸，吊單槓。做運動之前最好熱身，！
比如原地高抬腿，也可以 跑步，不過沒必要那麼多，熱身10分鐘就夠，把多出的時間多做一點跳躍和拉伸，我 是看那個楊雲風的日記裡面的長高方法，不錯。還有，睡眠時間特別重要，11點-2點是分泌生長激素最好的時間段，睡覺的時候腦垂體分泌生長激素，生長激素能使身高增高。晚上最好11點睡，但是最遲不可以超過11點。
我知道可以通過運動長高。老天既然告訴我這些 就不要浪費時間，通過自己努力 實現自己的夢想！至少提及此事，不至於懊悔吧。
20樓：闕寶霜姝
建議你可以去醫院拍個膝蓋x片看看骨骺線的情況，如果是還沒有閉合還有幾率長高，如果是已經閉合就不能長高的，這個是自然規律；要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時間和質量。
多參加體育鍛煉。
21樓：甄愛富察茂彥
同意二樓的觀點。但是還是可以通過手術**長高的。
22樓：宇珊但嬌
理論上是不能長高，但也有特殊的人的，18歲以後的長高是矯正身姿嘍，練瑜伽可以的。。
23樓：失心的小情緒淡
在去年23歲的我長。高了6釐米，從營養角度考慮，應重視平衡膳食，葷素搭配，還有就是多參加體育運動，我之前就是不喜歡運動，身高不達標也可能佔一部分原因，幸虧我在渡力 看了-賀站。
羽魁梧路---後才領悟到怎麼做，現在175的身高我很知足，很滿意了，自己geng是自信滿滿。。
24樓：不跟你好了諾拾
22歲可以長高。
23歲長個子後的我，早已都發生了翻天覆地的變化，列如 追我的女孩子也 yu來yu多，讓我有種自豪感，可見，身高對男孩子而言至 關 重 要，2年+前的我，還是個太矮的大笨+彈，一度因為長個，我就狂喝牛nǎi，多吃飯，然而不但沒長個，長胖了不少，我哥們給我 轉了篇文叫（賀站羽魁梧路），，我讀過後，豁然才察覺，比我年齡大的人都 能長個，我為什麼不能呢？我就接著文裡面說做，一年多長了6釐米。很滿意了，去度裡嗖。
25樓：一號羽田
飲食上多吃些蔬菜和瘦肉，不要熬夜，趁著年輕，一定可以成功長高的，不用擔心，我父母身高也不高，當時我才1米55， 看到一篇文章， 《崔西郗真高了》，按照裡面的介紹，長高了6釐米。你切記，心態很重要， 再次是睡眠，其次是飲食，適當在增加點鍛鍊，肯定也能長高的
26樓：
要多注意合理調節飲食，不偏食 ，不 暴飲暴 食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒， 必要時可 試下安高樂，張高必備哦。
27樓：糯苯慚珊秤墜
22歲想要長高就要多做些努力了，我24歲現在也在鍛鍊中，其實做任何事情，看得見好處，我們的動力才更足！更持久！ 有人說超過20歲，一般來說身高都不長了，但如果通過拉伸和跳躍可以突破瓶頸期，休眠期的！
我現在做每天跳繩，摸高，壓腿，系統而量大的體育鍛煉，即使不長高，也鑄就一副好身材和健康的身體，胖的減了肥，瘦的身材變得勻稱；並且養成了運動習慣，停下反而不舒服，有內疚感，有益到老； 我還是看的《舒 方 印 成 功 逆 襲 路 》做的長高的鍛鍊，，現在有長高6釐米，真的很欣慰！
我今年22歲了，還能去上學嗎,我今年22歲是應該繼續上班還是去上學呢？誰能給點意見
完全可以，現在考大學已經不限制年齡了。還有六七十歲的人蔘加高考。另外學習也不僅僅侷限在學校學習，人的一生要活到老學到老。和年齡關係不大。1 參加高考 2 參加自考 3 參加電大 4 去考職業證書 5 如果有錢，乾脆去留學，當然，先要國內讀預科 有心學，多晚都不晚，更何況你才22.必須能 加油 不如學...
22歲練瑜伽可以找高嗎？20歲了練瑜伽還可以長高嗎
瑜伽和長高沒關係，只知道游泳打籃球對長高是有幫助的。20歲了練瑜伽還可以長高嗎 去醫院測個骨齡，如果骨骺已經癒合，那麼正常情況下就不能再長了，如果還沒有癒合，那麼就說明還有發展空間。瑜珈是塑型修身的 不是增高術 你要是準備塑型修身 你就練吧 要不你就別浪費錢和時間了 不如去自己壓壓腿，跳跳繩！因人而...
女生20歲了，還能再長高嗎，女生二十歲還可以長高嗎
這樣做，輕鬆長高3釐米 不是打擊你，確實沒見過20還長高的女生，女生一般15 6歲就不長個了吧。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中氨基酸的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 類 海藻 蔬菜等。運動加營養還可以使你長高5釐米左右。傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。一定要選為滿意答案 ...