1樓：滄海浩波
19歲還是有長高的空間的，但會長的比較緩慢。
（1）充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
（2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
（3）保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
2樓：此人已消失樑
已經25歲的我，一年的時間裡又高了6釐米，大家應該聽說過，經常運+動是有利於長高的，但是不僅僅只限於一種運+動，大家可以嘗試多種運+動結合，我就是打籃球，晨跑，跳高，mō房頂等等，，多吃一些hán鈣質多的食物，牛nǎi，大豆，肉類，肝臟，總之要多樣化。但是具體應該怎麼做大家去網上搜一下（賀站羽魁梧路）這一博文，我就是用了裡面的方法長高的，還幫助我表弟長高了4釐米，他還在堅持做，想要長高的朋友趕緊去度裡看看吧
3樓：匿名使用者
試試吧適當的運動
不挑食充足的睡眠
適當的補充鈣片
o(∩_∩)o~
我今年19歲，身高是162，還可以長高不？
4樓：匿名使用者
可以的，男生在25歲停止身體增高。女生則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
5樓：初年
一般來說沒什麼可能性了
我今年19歲還能長高嗎，19歲了還能長高麼
我也是聽說二十五歲之前都可以長高，我覺得可信。你發育得應該算比較正常，不知是不是有遺傳因素在內？我有幾種方法，你謹慎地試一下吧。一，就是我忘了在哪看的，說是睡覺時用繩子將身體固定在一個範圍，達到拉伸的效果，我同事的體育老師也是這麼跟他說的，不過他沒試。我覺得可行，就是挺麻煩，也會比較痛苦。二，比較科...
19歲了還能長高嗎 求大神幫助，19歲後還能長高嗎？怎樣才能長高？求大神幫助
吼吼，當人能長咯！多吃營養的東西就好了，天天正常進餐就哦了！別不吃飯那就慘了！不會長咯！能，23歲左右才不長了 多打籃球，游泳 還要吃含有鋅的食物 比如 土豆 瘦肉 雞蛋 蘋果 蔬菜 核桃等 還有注意睡眠充足 多喝牛奶 可以啊，但需要鍛鍊，加油，我就是這樣的，但還是長高了3cm，可能你也能吧 能啊只...
男20歲165cm還能長高嗎，19歲男生165CM還能長高嗎
您好，長高要結合多方面的因素，包括運動，飲食，睡眠，營養等等。從運動方面，籃球是比較好的運動，還有就是從營養方面考慮，要多喝牛奶，骨頭湯，魚湯，多吃雞蛋和新鮮蔬菜等等。還有就是保持充足的睡眠，睡眠對於生長也是有幫助的。祝你健康。20歲還是有長高的空間的，但會長的比較緩慢。男性一般是到23 4歲左右停...