1樓：田波最棒
這是急不來的!
以下的是參考!
還是希望如你的願望!
1.遺傳是一定有的!
2.看你的骨骼線是不是閉合啦!
3.適當的運動!
4.適當的營養!
5.合理的睡眠!
6.心態的開朗!
建議!去看看骨骼線閉合沒!要是沒有就還會長!呵呵
2樓：偶遇池塘邊
每天堅持摸高，對增高有一定成效，最主要要持之以恆
3樓：莊孤容
雙腳水平分開與肩同寬，雙手十指相扣高舉過頭。然後左右扭動腰部，注意不要扭屁股，腰部用力可以拉開椎骨之間的縫隙。慢慢做，剛開始不要堅持時間過長，否則會受傷。
一次做時間不要超過5分鐘。一天可以做多次。在睏倦的時候做還可以提神呢。
4樓：匿名使用者
可以自己做一些拉直的動作，比如：站直，身體向上拔起
5樓：匿名使用者
試試拉伸器吧```呼呼```前年挺流行的```
6樓：愛情典當行
性別？女孩就可以拉，還可以
我22歲了，還能長高嗎？怎麼樣才可以長高？
7樓：縱火焚眼淚
建議你採用下列方法試試；
1、人在睡中長個子的時間要多些，因此要保證充足的睡眠時間，並在睡前喝 1杯牛奶
2、進行跳繩鍛鍊。每天堅持跳20分鐘左右；
3、飲食要合理，不要飢飽不勻，保持勻稱的身體，不要使自己的體形向橫向發展很重要，否則長高的可能性就很小了；
4、適當的用些增高產品，像（寇泉雅）簡潔方便的一種方法咯~
5、參加一些體育活動：如打羽毛球一些具有彈跳運動的活動（可促進骨胳生長）,經常做拉伸運動，比如壓腿，引體向上等運動；
6、不要把注意力老放在長高上，這樣有助於精神放鬆。其實，內在美更長久些。願你在鍛鍊長高的同時，更注重自己內在素質的提高，多學知識、多培養自己良好的道德情操和氣質修養，人格氣質的魅力是吸引人的長久力量；
8樓：匿名使用者
可以。但長的極其緩慢。沒有青春期那麼明顯了。
9樓：麻汀蘭鹿雪
理論上是可以的，營養要合理搭配，氨基酸和維生素必須補充,合理運動。不過非專業人士要想做到膳食非常均衡也不太容易
10樓：匿名使用者
22歲男生還可以長的，多做鍛鍊，本人96年的，感覺自從初中畢業就沒再長過，現如今都大二了，唉，這身高，走出去實在自卑。好在我從去年8月底開始堅持鍛鍊，到現在還長了3公分，過年沒怎麼運動，我每天堅持跳繩400，摸高100，壓腿左右腿各60個，踢腿左右腿各100個，吊單槓10個，一個持續至少10秒以上，我搞不懂滿分80秒是怎麼完成的厲害啊。我這些運動是看的楊雲風的日記裡的鍛鍊做的，準備把今年熬過去再做打算，忘說了，目前我早身高173，晚上淨身高172，基本上都是這個標準，我會繼續鍛鍊下去。
22歲了還能長高嗎？22歲還可以長高嗎
22歲是否還可以長高，需要結合具體情況進行判斷。若骨骺線沒有完全癒合，則可能還可以長高，若骨骺線已經癒合，則通常不可以長高。1 可以長高 如果在22歲時還想長高，可以到醫院進行x光片檢查，判斷骨骺線是否癒合。部分人群可能因為發育較晚，在22歲時骨骺線沒有完全癒合，此時建議適當吃牛奶等補鈣的食物，並多...
我20歲了170釐米怎麼還能長高點
一般來說，子女的身高 父親身高 cm 母親身高 cm 1.08後再除已2 一般來說男生有75 左右,女生90 左右逃不出這個公式。在14至18週歲年齡段，男生平均身高分別為164 168 172 171和170 人的生長髮育可持續到25歲，女性初潮後仍有旺盛的生長過程。想長高的話，由先天和後天因素的...
女生20歲了，還能再長高嗎，女生二十歲還可以長高嗎
這樣做，輕鬆長高3釐米 不是打擊你，確實沒見過20還長高的女生，女生一般15 6歲就不長個了吧。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中氨基酸的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 類 海藻 蔬菜等。運動加營養還可以使你長高5釐米左右。傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。一定要選為滿意答案 ...