1樓：沉靜已久的聲音
在飲食上多攝入低脂肪、低熱量的食物，才不容易發胖，例如雞蛋，牛肉，雞肉等既有飽腹感，又不會產生脂肪，還要堅持每天運動，平時可以多做一些持續性時間長，強度低的有氧運動，例如游泳，跑步等等。作息時間要有規律，熬夜也會引起肥胖，所以養成要早睡早起的好習慣。
一般來講體型的胖瘦和遺傳飲食結構運動，脾胃功能都有一定的關係，可以通過調理脾胃，合理的膳食，平時要多吃一些含有高熱量的食物比如巧克力或者雞肉等書可以達到吃胖的效果，如果是脾胃不好的話，還要在醫生的指導下進行脾胃的調理，同時也要多增加一些運動的鍛鍊，能夠吃進胃腸道的蠕動。
吃東西最好是要適量，還要配合運動，就不會發胖，如果要多吃的話，建議你以一週為一週期，把想吃的愛吃的，多多吃，然後出去逛逛街，運動運動，最主要的是第二天，要節食，只吃一些水果類的東西，目的是清理腸胃。
2樓：麻辣師說
她們多吃不胖的秘密就在這裡，認真看，好好學。
3樓：露露漂泊
1、其實沒有真正的怎麼吃都吃不胖的人，人家之所以吃不胖是因為人家會吃，所以我們吃的時候要找技巧，比如熱量高的少吃或者不吃，熱量低的可以多吃點。不要暴飲暴食，今天**呢絕食一天，明天堅持不住了，就開始使勁吃了，這是不對的。
2、晚上最好少吃，或者吃涼拌的，不要早上不吃，中午少吃，晚上下班了喊著小夥伴使勁吃。每天堅持喝八杯水，或者讓你喝飲料的習慣改為喝水。要記得鍛鍊身體，只有鍛鍊身體了，才能把吃進去的熱量散發出去。
怎麼樣才能多吃不胖呢？
4樓：藝栢娛賢
隨著人們生活品質的不斷改善，有不少朋友都在發胖，比正常人的體重超出很多，總是在為自己的****而煩惱，然而在現實生活中怎樣吃才不會發胖呢？如何吃才能保持正常體重標準呢？只要做到如下幾點，相信你會收到意外的收穫。
1、喝熱湯或熱飲品。
各位朋友不妨在吃飯之前先喝一碗熱湯或熱豆漿，如此可以實現溫暖腸胃與促進消化，使體內廢物得到有效排出，從而能夠達到****的功效。
2、主食前多吃蔬菜。
如果在吃飯之時，首先就吃漢堡肉、麵粉之類的食物，如此會加速身體吸收脂肪，迅速發胖。所以，建議各位發胖的朋友在吃主食之前，最好多吃各種不同的蔬菜，這樣可以有助於分化油脂，從而實現****的效果。
3、擇取鹹味食物。
通常容易發胖的人都會接觸到酸味食物或調味品，若是在吃的過程中又不會發胖，建議多吃鹹味食物或調味品，例如鹽、醬油等鹹的調味料，由於這些屬於陽性調味料，人吃了有利於溫熱身體，容易消化，從而能夠實現****的目的，但是需要注意的是控制好量。
4、飯後喝酸奶。
有條件的朋友不妨多喝一些酸奶，酸奶它的獨特魅力在於能夠疏通人體的腸胃，促使消化力更加強勁，從而能夠幫助人們****，而酸奶在飯後食用方能發揮它應有的作用。
5樓：周若兔
想要吃不胖，還是得看吃什麼，一起來學習吧！
6樓：腦洞少女
做到這幾點，讓你怎麼吃都吃不胖…才怪！
怎麼吃多不胖
7樓：
小吃多餐。每次都吃到ok半飽若本來食量小就吃個成飽也可以。飯後散散步活動下，切忌飯後坐著不動或睡覺。切忌暴飲暴食。~最好每天做點運動。
8樓：匿名使用者
炒菜不放油，吃水煮的或蒸著吃。
以副食為主，主食為輔。
怎樣做到吃的多還不胖
9樓：知心姐姐小馬老師
和蘋果蘿蔔湯，吃東西也不胖！
如何怎麼吃都不胖?
10樓：受凝安大琛
有的是天生的吃不胖。
也有的是因為身體不好，有病在身。
正常人的話。
平時就要注意運動`
女孩子嘛``
就多吃水果``
最簡單的就是最好的。
蘋果就是個好選擇``
怎麼做到真正的吃不胖？
11樓：甫詩霜
對一些人來說，有句咒語非常可怕：吃胖吃胖，體重天天漲。
很多吃貨都夢想學會吃不胖，就不用邊吃邊擔心體重了。
然而，我們說過，想要吃不胖，關鍵還是攝入的能量和消耗的能量要平衡，也就是控制熱量，多運動。
但是，很多人依然會一臉迷茫，因為不知道每天吃多少算正常，吃的東西熱量是多少。
下面就用米飯和步數來表現一下常見食物的熱量。
這樣看，想要吃不胖，還是得儘量選擇後幾種低熱量的食物，並且多運動。
看到這你可能要嗷嗷大哭，畢竟高熱量食品都超好吃，而每個月都有那麼二十幾天想放縱一下自己……
不要一個人承受管不住嘴邁不開腿的罪惡感，告訴你的親朋好友，大家一起互相監督（拼命忍耐）。
12樓：周若兔
想要吃不胖，還是得看吃什麼，一起來學習吧！
怎麼樣才能多吃不胖啊？
13樓：腦洞少女
做到這幾點，讓你怎麼吃都吃不胖…才怪！
14樓：匿名使用者
**還是要多動少吃，多運動消耗攝入的食物能量，才能減掉。
怎麼吃不胖，怎樣才能多吃不胖
想長胖，多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等。多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品，多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。1 吃點高熱量高油脂的食物 巧克力 乳酪 糧食 炸雞 方便麵 汽水 花生 啤酒 動物內臟 還有肉類 2 吃點含糖 別過量 食...
多吃辣的會怎么樣，多吃辣的會怎麼樣？
可以 不過你要在吃辣的同時喝一點涼茶 如果不過量，是對身體沒有什麼壞的，辣椒本身有很多的維生素，對人體是有好處的，但是你吃多了以後，會有一些症狀，比如 上火，起痘，便祕！辣椒吃多了會怎樣？獎勵更多。更多的支援的辣椒的辣椒吃多了會變胖。胖了就會胖。會 上火 症狀主要是口乾，嗓子疼痛，大便乾燥等。容易上...
怎麼樣才能做到真正的忘掉人，怎麼樣才能做到真正的忘掉一個人？
你一輩子也不可能忘記。只能淡而不能忘。更不可能忘記！不要試圖忘記他，因為抽刀斷水水更流這個道理，你越是想忘越忘不了。這段時間做個工作狂或者給自己找點事做！讓忙碌來不讓自己有空閒時間.你現在是隻要一有空滿腦子就會想他。或者再試著嘗試一段新的感情！人是有思想的，他的存在已經深深的烙在你心裡，永遠消失不掉...