1樓：綠洲二手車
忍耐首先需要注意的是耐力。如果你沒有良好的體能和耐力，你不可能完成整場比賽，所以你應該把耐力放在第一位2.速度有了耐力和速度，我們才能在籃球場上領先。
另外，無論是快攻還是防守，對速度的要求都很高。速度好的籃球愛好者往往能在比賽中佔據優勢。速度的內涵還包括爆發力。
搶籃板和停跳投時，都需要很強的爆發力。3.力量速度和力量是兄弟。
關係很親密，實力是速度的基礎。只有腿部力量好，才能支撐快速運動的要求，加強力量練習，對其他基本素質的提高有很大幫助4.核心部件腰部和腹部肌肉除了眾所周知的大肌肉群如胸、背、肩、腿，還有很多小肌肉幫助調節身體的平衡。
最重要的是腰腹部肌肉和下背部肌肉，這是核心部分5.心理素質最容易被別人忽略的是心理素質，心理素質很重要，無論是正常的打球還是生活中的心理承受能力。保持良好的耐力、力量和爆發力非常重要。
如果心理素質不好，很難發揮出它的優勢，包括nba球星。他們上法庭也會因為心理素質表現異常。所以，保持一個良好平和的心理狀態很重要。
達倫·福克斯是nba最炙手可熱的控衛之一。自從2023年選秀進入聯盟，他很快成為球隊核心，19-20賽季場均分助攻。想得到更好的打籃球的身材？
學習頂尖運動員的訓練規則達龍·福克斯除了他出眾的技術和視野，最難忘的是他優秀的身體素質！能跑能跳，經常用自己的速度推動轉化，撕開防守，經常給觀眾提供精彩的突破和上籃/扣籃。可以說，福克斯是籃球界速度最快的球員之一！
對位防守隊員被方向的急劇變化所左右如此美妙的身體素質，除了天賦，離不開後天的刻苦訓練！那麼，這樣的頂級籃球運動員如何進行體能訓練呢？一起觀察分析一下。
走進福克斯的訓練優秀籃球運動員的體能訓練籃球場對運動員的身體要求很高，包括但不限於耐力、爆發力、力量、平衡、敏捷、耐力(抗傷病)。對這些基本身體能力的訓練被稱為「力量&條件訓練」，這是運動員除了場上的技能之外，還要花費大量精力和時間去做的事情。力量和體能訓練體育鍛煉的形式非常豐富，內容根據不同的運動定製。
常用的工具有槓鈴、啞鈴、壺鈴、彈力帶、負重背心、單槓、雙槓等；訓練內容往往包括傳統力量訓練(深蹲、硬拉、臥推等)。)爆發力訓練(高轉身、彈帶阻力衝刺、深跳等。)，新陳代謝訓練(長跑，間歇跑等。
和具體的功能訓練(敏捷階梯、藥球投擲等。).
2樓：情感諮詢阿博老師
第一，優秀的身體素質。
第二，往返跑的速度要達到相應的標準。
第三，優秀的投射能力。
第四，良好的傳球視野。
第五，無球跑動能力。
3樓：情感交談
我認為想要成為一名籃球職業選手，首先需要去做非常專業的訓練，並且很多時候還要讓自己接受更系統的培訓，很多時候還要多注意基礎訓練，還要有強大的個人能力。
4樓：貓巷小小心
首先身體機能一定要好，素質一定要好，身體抵抗力一定要高，而且身高也要夠有一定的忍耐力和爆發力，那樣才能成為一名籃球職業選手。
5樓：一笑而過談遊戲
長得高以及身體強壯，因為長得高可以很好搶籃板，身體強壯可以很好衝擊籃筐。
要想成為一個職業籃球運動員，怎麼加強訓練？
6樓：乾萊資訊諮詢
想學籃球，首先你要把基礎打好！
第一就是：你首先要學會籃球的基本功，運球，剛開始的時候不要求自己運的有多花哨，只要能讓球在自己的手裡面能很好的運動起，並伴隨著小跑。同時你要做一些短距離的折返跑，還要摸地，再就是要練力量。
第二是訓練彈跳力。彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。 所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。
你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要準確、優美、既有力又放鬆。
第三就是力量訓練。最好由身體訓練教練安排和輔導。 如自己進行訓練，最好每週進行2到4次的大力量訓練，訓練時必須注意安全，以免發生意外傷害。
所謂大力量訓練就是利用槓鈴進行大負荷的練習。最典型常用的有三種：負重蹲起，提鈴，抓舉。
至於每次練習的重量、組數、次數、動作規格等問題，原則是：
1、大力量訓練每週至少二次，不多於四次，要給身體超量恢復的時間，但要長年進行，不可間斷。
2、每次課最好安排以上所述三項練習方法。
3、要講究大力量訓練的技術動作規格，切不可亂來。
4、小力量訓練是指使用各種綜合訓練器械和啞鈴等進行訓練。重量較輕，組數和次數較多。
要成為職業籃球運動員有什麼要求
7樓：小顧聊娛樂
成為一個職業球員要求如下：
1、足夠的身高，籃球對運動員的身高要求較高；
2、充足的球場經驗，經驗對籃球運動員是不可缺少的一種技能；
3、嫻熟的技巧，最基本的是運球，進階後的腳步、過人、中投、遠投等技巧需要熟練掌握；
4、良好的心態，保持一個良好的心態，不驕不躁對運動員很重要；
5、彈跳能力是籃球運動員必須具備的一項能力，籃球運動的特殊性要求彈跳力高，並且考驗運動員耐心；
6、健康的飲食，只有保持良好的飲食習慣運動員才能發揮最大的能力；
7、好的環境和態度。
想當一個職業籃球運動員，打球水平要有多高？
8樓：照世明光
你在沒有障礙的情況下，要求投球命中率至少要達到75%以上，經過訓練以後至少要達到85%的命中率。
9樓：菜多多嘮影視
簡單來說，當一個職業籃球運動員至少是cba級別的，而想進入cba發展，除了要籃球水平高以外，還得身高達標，具備過人的天賦。
10樓：大林學長
要有球技和身體素質結合起來，一般的職業籃球運動員身體素質都不差。
要想成為一個職業籃球運動員 怎麼加強訓練？
11樓：匿名使用者
職業球員 要有一定的天賦的 ，你現在多大，身高多少。
怎樣才能成為籃球運動員
12樓：懂視生活
1、要知道比賽的規則。這是成為一名優秀的籃球運動員至關重要的條件之一；
2、練習球技，然後再多練習配合。要不斷努力磨練自己的個人球技；
3、要認識到自己的長處和短處。無論是身體或在技術水平方面，加以改正缺點和提高技術；
4、鍛鍊個人的身體條件，以達到標準。以提高速度，加速度和靈活性，體能訓練為主；
5、有正確的心態和團隊合作精神，有一個贏得勝利的決心。
只要身體素質足夠好就能去當籃球運動員了嗎？
13樓：我眼中的體育
並不能，因為籃球不是一項簡單的拼身體的運動。
當然，身體素質是當拉球員動員的基礎條件，籃球運動員發揮才能是需要良好的身體素質做基礎的，當然還需要技巧、智力和心理素質的結合，是一項複雜的體育運動。
對於籃球運動員，簡單來說身體素質包括速度、耐力、彈跳、力量和靈敏素質。速度素質主要體現在快攻、防守時退防和搶斷等，在籃球比賽十分重要，尤其是現在的籃球，小球盛行，不只是後衛，現在的中鋒也是速度型中鋒，可以像後衛一樣打快攻。
耐力是籃球運動員必備的素質。不算加時賽，國際比賽時間是40分鐘，nba是48分鐘，時間都不短，而且是高節奏的攻防轉換戰，尤其是最後的決勝時刻，分秒必爭，精神和注意力都必須高度集中，沒有良好的身體素質作支撐是不可能的。
彈跳是投籃、上籃和蓋帽的重要條件之一，正是因為了彈跳力，在關鍵時刻，後衛也可以成功防守身材高大的中鋒。而且良好的彈跳力也是個子矮小的籃球運動員的必備條件之一。只有彈跳好了，出手投籃才不容易被封蓋，相反還可以更好的防守對手的投籃。
力量就不用說了，在對抗激烈的籃球比賽中，力量就是獲勝的保證。靈敏素質則與變向突破、急停等籃球技能息息相關，其重要性可以參考阿倫艾佛森，晃過籃球之神的小個子球員。
除了身體條件之外，籃球的技巧和心理素質也不可忽視。沒有籃球技巧只靠身體素質的話，那麼所有的運動員都可以當籃球運動員了，頂級球員也不會像現在這麼罕見；心理素質的話如果沒有，打球就容易受到情緒干擾，一旦心境亂了，再好的身體天賦也發揮不出了。
還有智力也就是籃球智商，沒有籃球智商，只是一味的靠身體打球，這樣的球員是無法融入球隊的，而籃球是團體運動，一個人再厲害也打不過五個人，所有這樣的球員註定無法適應籃球運動。
所以，僅有身體素質是不能當籃球運動員的。
14樓：吉運升
即使是身體素質足夠好，如果你個子太矮也是不符合當籃球運動員的，因為籃球的運動員也得需要你反應靈敏，個子高而且身體素質好。
15樓：鵜鶘小跟班
這個身體素質好究竟有多好，我們無從**，但是身體素質絕對不是一個籃球運動員的全部，籃球天賦和戰術素養也是參考一個人能否成為籃球運動員的關鍵，所以除非你真的身體素質好到極致，否則依然還是很難只靠身體素質就當上籃球運動員。
16樓：小田學長
不一定的，首先籃球運動員各項指標都是要很好的，你身體素質好並不代表你就一定會把籃球打得好，所以這是不一定的！
17樓：周**強強
我覺得不是隻要身體素質足夠好就能去到籃球運動員的，因為想要當一名籃球動員是非常不容易的。
18樓：惠華小知識
當一名籃球運動員不僅要身體素質好，同時還要有足夠的籃球技巧。
19樓：肖艾斯的旅行日誌
不一定，因為打籃球除了身體素質好，還需要一定的技巧和悟性，所以不是身體素質好都可以打球。
20樓：心情隨筆
當然不熟，就比如你身高不夠或者團隊意識不高或者乾脆有的人不適合打籃球，就自然不行了。
21樓：唯一的
並不是的，籃球運動僅僅是身體素質出色並不能成功勝任，需要的還有紮實的基礎和對籃球的熱愛，不然只會給自己帶來身體和精神上的巨大壓力。
22樓：工地新秀
能夠當上籃球運動員，不僅僅需要良好的身體素質，還需要有嫻熟的控球技術，精確的投籃，還有良好的團隊配合意識。
23樓：答題小能手
身體素質足夠好是當籃球運動員的前提條件，除此之外，還要有良好的技戰術的意識以及與隊友配合的能力。
24樓：oh撒拉嘿丶
只要身體素質足夠好，只要你籃球天賦足夠高，運球速度意識投籃夠好，完全可以當籃球運動員。
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