1樓：花葬舊時顏
1- 勤喝水：為什麼把勤喝水放在第一條？因為大家都知道，但卻懶得執行，但這卻又是非常好的護膚小技巧。勤喝水不僅可以加速排出體內的殘留和毒素，加速新陳代謝，還可以給細胞注滿水分。
2- 早睡早起：現在的90後美少女們，以便熬著最長的夜，一邊敷著最貴的**，一邊喝著枸杞茶，一邊涮著養生火鍋，偶爾還去蹦個養生迪。毫無疑問，規律的作息和生活是肌膚和氣色的保障，養成好的生活習慣，慢慢救恩那個看到臉上的變化了。
3- 運動：運動不一定是在健身房揮汗如雨，也不一定就要穿著衝鋒衣登山攀巖，在家也能輕鬆進行。比如，飯後靠牆站一站，坐久了站起來拉伸一下，促進腿部血液迴圈。
電腦看久了站起來舒緩一下頸椎。雖然都是一些小運動，但是堅持下來，滿臉暗沉會慢慢改善。
2樓：匿名使用者
女生基礎護膚的正確步驟。
1、洗臉。白天只用洗面奶就行了，晚上的話，先用卸妝乳，再用洗面奶。化妝過或者使用過隔離霜、防曬霜就一定要卸妝。
2、使用爽膚水。
可以使用化妝棉沾水擦臉，可以起到二次清潔的作用，也可以直接將化妝水拍在臉上起到保溼的作用。無論用哪種方法，都要用到**不幹為止。
3、使用精華液。
先將手部搓熱，將精華液均勻的搽在臉上，注意精華成分要避開眼周肌膚，用手掌輕輕按壓面部的u區，按照由下到上、由外至內的方式輕柔按壓，確保精華成分的完全吸收，t區也用相同的方式重複。最後利用手指肚輕輕敲彈臉部的肌膚，100下為一組，進行3組即可。
4、保溼。根據自己的膚質選擇不同的保溼護膚品。秋冬季節**乾的話就用霜，白天用日霜，晚上用晚霜。春夏**比較溼潤用乳就行了。如果是晚上護膚不敷**的話，這是最後一步哦！
5、隔離。可以取適量的隔離霜擦於額頭，下巴等處，輕輕拍打直至完全吸收。
6、防曬。防曬霜應該根據自己的需要和防曬霜的spf與pa值去選擇，防曬霜的功效時間長短是取決於spf值得大小，以spf15為例它的功效時間是（15×10分鐘=150分鐘）也就是說spf15它表示的是防曬功效是10分鐘的15倍。
女人該如何護膚?
3樓：唉沒名可取啊
1、去角質、按摩。當熬夜過後，又進入到新的一天，如果這時美眉們可以休息，一定要抓緊時間休息，除了很好的讓肌膚得當休息之外，我們還能夠做什麼呢？美眉們可以在清晨洗臉的時候為肌膚直接去角質，不管你什麼時候去的角質，經過了一整夜的肌膚沒有得到休息之後，一定要首先給肌膚去角質，再進行輕柔的按摩，可以搭配滋潤的臉部按摩霜，以喚醒肌膚，令暗沉的肌膚重新獲得明亮的色彩。
2、眼部的及時呵護。對於經常需要加班面對電腦工作的美眉來說，你需要一瓶滋潤的眼霜隨時呵護你的眼睛，白天面對電腦工作已經非常累眼睛了，夜晚還要繼續使用眼睛，眼部肌膚當然得不到休息，美眉們不妨在熬夜的過程中塗抹一下眼霜，讓你的眼睛在得不到休息的情況下，也能夠吸收一些眼霜中的營養。但要記得，在熬夜之後，要理解休息，讓眼部肌膚得到休息。
3、做簡單的面部按摩操。即使是在熬夜中，也不要忽略了對肌膚的保養與護理。做一些簡單的面部按摩操，用雙手十指，輕柔地按摩面部肌膚，每一寸肌膚都不要落下，同時，可以適當的在手指指腹上面塗抹滋潤的面霜，效果會更好。
這樣既讓肌膚得到了營養的補充，又可以增加肌膚的彈性。
女人要怎樣美容護膚
4樓：束山楣
臉上出現痘痘的時候，不要用手去擠破，要等它自然消失，如果一旦擠破的話，弄不好會在臉上留下疤痕的。要經常微笑，因為笑的時候可以使臉部肌肉得到放鬆，可以有效的預防皺紋的出現。不要經常用腮幫子託著臉，其實這樣最容易導致皺紋的產生了，平時生活中，要注意不要經常做這個動作。
敷**的時候，時間一定不要太長，時間久了臉上**會出現脫皮等不良反應。
女人該怎樣美容護膚
5樓：懂視生活
1、早晚兩杯白開水。女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。
補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
2、一瓶礦泉水。一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是**最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸溼一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸溼，如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
3、一杯酸奶。從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
4、一杯醋。女人還是有點「醋意」的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識。
如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
5、一個西紅柿或者是蘋果。在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿或者是蘋果，可以滿足一天所需的維生素c。
6、一袋茶葉。女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要**的女性，茶是最天然、最有效的**劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
7、一個簡單的**。每天晚上臨睡前，要做一個簡單的**，其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去，並且使**作一次「緊繃運動」，然後塗上護膚品，這樣，晚間的**才能得到最科學的修復。
8、一個好的睡眠。睡眠對於女人來說是非常重要的，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是**修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了**的最佳保養時間。
9、每天泡一次腳。每天泡一次腳每日泡一次腳可以在早上(只需20分鐘)，也可在晚上(最好1小時)，用400c以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效。
女人日常怎麼美容護膚呢？
6樓：使用者名稱用
1、雙重洗臉。
入睡前須把**清洗乾淨，清洗時先把清潔霜塗在臉上，然後再用面紙卸妝，卸妝後一定要用香皂洗乾淨。
2、常按摩**。
儘量選擇香料少的洗臉香皂，首先弄出香皂的泡沫，再把泡沫塗在臉上，以中指與小指按著由下往上，然後由內向外的順序輕輕地按摩；倘若油性的**使用面刷可獲得良好的效果。請記住，按摩後一定要用清水洗乾淨。
3、多吃些美容食品。
日常膳食中要多吃點美容食品，如兔肉、檸檬、柚子、核桃、芝麻等。這些食品不僅能使臉部保持潔白豐潤，還有健美和防皺作用。
4、用好醋。
醋有一定的美容作用。其方法是：在溫熱的洗澡水中加適量的醋，洗浴後會格外舒服。
將醋與甘油以5∶1混合，經常擦用，能使粗糙的**變得細嫩。亦可用陳醋200毫升，加溫水300毫升洗頭，可**脫髮、頭屑和頭皮發癢。
5、睡前飲杯冷開水。
美容大師認為，這一杯水對肌膚是非常有益的。因為當你睡覺時，這可貴的一杯水在你的細胞中迴圈被吸收，使你的肌膚更加細嫩柔滑。
6、在空調室內工作宜多飲水。
冬季，空氣中所含水分極少，而在空調室內工作。人們的肌膚更易乾燥，遠比季節變化引起的乾燥嚴重得多。每小時喝一杯水，**便不致於乾燥。
女人該如何護膚
7樓：依詩黎
正確護膚步驟如下：
1、潔面產品。
護膚保養之前，清潔永遠是第一步，不要小看清潔，非常重要。
2、化妝水。
化妝水的作用在於再次清潔以恢復肌膚表面的酸鹼值，並調理角質層，使肌膚更好地吸收，為使用保養品作準備。伊伊建議油性**使用緊膚水，健康**使用爽膚水，乾性**使用柔膚水，混合**t區使用緊膚水，敏感**選用敏感水、修復水。
3、肌底液。
肌底液的作用是增加後續產品的吸收。應該用在化妝水之後，精華乳/霜之前。肌底液的營養成分能活化細胞，修復細胞，增加細胞活力以及防禦能力，起著修復，匯入的功能；同時大多含既親水又親油的成分，能將護膚品中的水分和油分同時瓦解，更好的被肌膚吸收；還配合有軟化角質、滋潤角質的成分，令角質層更容易吸收後續的保養成分。
4、眼霜。習慣在水之後乳霜之前先塗眼霜，但其實眼霜的順序沒多少關係。因為眼霜只抹在眼睛周圍，乳液和麵霜一類的東西則是需要避開眼睛周圍的，兩者的使用範圍並不重疊，所以順序看大家習慣了。
5、精華液。
精華液一般有效成份濃度較高，有加強特殊目的的護理作用，讓肌膚達到比較明顯的護膚效果。精華的分子相對都很小，應在乳液和麵霜之前使用，不然**不能很好地吸收精華。
6、乳液或面霜。
使用完精華後，就可以塗抹上乳液或者面霜，如果是油性肌膚就可以只使用乳液，若是乾性肌膚可以使用面霜。乳液是水包油型的乳化劑，含水量較大，能為**補充水分。還含有少量的油分，又可滋潤**。
8樓：網友
跑步，游泳，騎單車，羽毛球，乒乓球，任何持續三十分鐘以上的有氧運動。
豆製品，有童鞋特別喜歡吃豆製品，豆腐，豆腐皮，嫩豆腐，等等。。。換著花樣吃。然後**能嫩出水來，光滑細膩有彈性！！！
多喝水。每日需水量=體重（㎏）40 ml
多吃水果。
不要熬夜，保證充足睡眠。沒有什麼事情值得你去熬夜或者通宵去做！
飲食，這個因人而異。大部分情況是吃清淡的，不吃油膩的以及辛辣的。
以上行為每天都做不要想著速成。堅持三個月以上，自會有一番從內到外的蛻變。
不要和別人攀比，和以前的自己比就好了。因為有些事在你努力到一定程度後才會發現，就是比不上別人，不得不承認，遺傳真的很重要，有些人的基因確實好，**不刻意保養，就比你努力保養的效果好！容許別人比自己好，接納別人比你優秀這一事實。
但是這不是你不努力的理由。
9樓：美貝爾dr張
吃豬蹄，銀耳，補充膠原蛋白，臉上會有嫩嫩的蘋果肌。
護膚品要用對，不是大家適合的就是好的。
必要的時候，中藥和醫美還是很有用的。
我該怎麼護膚，女人該如何護膚
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二十五歲之後，開始失去質感，失去彈性，慢慢會出現色素沉著 毛孔增粗等 問題。再伴隨著年齡的增長，眼角開始出現細紋，法令紋也慢慢加深。開始進入一個衰老的狀態，不好好保養，緊緻，面部的脂肪開始移位，出現凹陷，次那個人會出現下眼袋 眼角鬆垂 淚溝等等。二十五歲之後，一定要好好養護自己的 晚上十點鐘到凌晨兩...