1樓：使用者名稱用
孕婦失眠可能是壓力、精神因素、妊娠期體內激素水平變化造成的，可通過改善睡眠環境，適當運動，溫水洗腳等方式緩解。
1.改善睡眠環境：睡覺前，可以把臥室的窗簾全部拉上，關掉燈或者把燈調成昏黃。
保持房間的溫度在16-22攝氏度，對睡眠有很好地幫助。臥床時，最好採用左側臥位，這樣可以增加胎盤的供血。
2.適當運動：適量的鍛鍊能改善孕婦的血液迴圈，增加食慾，改善睡眠，增強肌肉，為生產做好準備。散步是孕婦比較適宜的運動，但要注意不要到人群擁擠、空氣不佳的公共場所。
3.溫水洗腳：通過泡腳的方式可幫助孕婦減輕疲勞感，能迅速減輕身體的疲勞感，並能提高身體的溫度。
不過泡完腳後，身體溫度會逐漸下降，這是一種很好地促進睡眠的方法，可以幫助孕婦儘快地進入夢鄉，緩解失眠症狀。
孕婦出現身體不適應立即就醫。
2樓：巴黎迷霧
孕期失眠有很多不好的影響，睡不好的話整個人都變得不好了，會變得焦慮易生氣，情緒不穩定，孕婦的這種狀況不但會影響到自己的身體健康，也會影響到胎兒的健康發育，孕期失眠要重視起來。可以試試情緒胎教，情緒胎教通過**引導想象以及hrv心率變異性生物反饋訓練，調理孕婦的腦舒壓，情緒放鬆，疏解壓力，使其自主神經系統調控能力得到改善。一旦孕婦的自主神經調控能力得到改善，那麼睡眠和血壓問題都能得到不錯的改善。
希望可以我的答案哦，謝謝。
孕期失眠怎麼辦？
3樓：夏末蔚曳
對於孕婦來說，懷孕的過程往往會帶來許多生理變化與不適，其中最擾人的問題之一就是失眠。
有些寶媽甚至從懷孕初期就開始睡不著、早醒、睡眠時間短、多夢……直到孕期結束，今天就來說說孕期失眠的問題。
孕期為什麼會睡不好？
孕媽媽要了解，孕期睡不好是正常現象，因為生理發生變化、心理壓力增加等原因，孕媽媽比平常人更難入睡，也更容易醒。所以，當我們出現了孕期失眠，首先要學會平常心對待，放輕鬆。
孕期失眠小妙招
1. 側睡、膝蓋彎曲，在兩腿之間夾一個枕頭，在背部放一個枕頭以緩解壓力，多次嘗試，以尋求舒適的睡眠姿勢，左側睡可以改善血液迴圈，減少足部腫脹。
2.睡前洗個熱水澡，也可以喝杯溫牛奶放鬆一下。如果晚上會大量排尿，則在睡前2小時內不要飲水。
3.下午開始不喝含咖啡因的飲料，白天可以小睡一會兒，儘量避免14:00後補覺。
4.學習放鬆技巧，在醫生允許的情況下，每天鍛鍊 30 分鐘，但是睡前避免劇烈運動。
5.如果晚上容易出現腿部痙攣，可以在睡前輕輕拉伸腿部肌肉。
6.如果出現胃灼熱，則在睡前幾個小時避免進食。
7.形成規律作息，睡前1小時避免使用電子產品。
孕婦失眠怎麼治療，孕婦失眠怎麼辦？
孕婦失眠不要用西藥 可以喝些中藥如麥冬浮小麥，熬水喝。要放鬆心情沒，睡眠就會好。孕婦失眠怎麼辦？孕婦失眠是一種比較常見的現象，主要與精神壓力過大或者平時作息不規律導致植物神經功能紊亂有關係，出現這種情況首先要注意通過正確的方式緩解精神壓力，避免精神過度緊張或者激動，同時要改正不良的作息習慣，養成早睡...
失眠，怎麼辦，失眠怎麼辦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 明確 是 失眠的關鍵，上強調綜合 主要通過睡眠衛生教育 心理 失眠的認知行為 cbt i 物理 藥物 中醫 等，達到改善睡眠質量 增加有效睡眠時間 恢復白天正常工作生活的目的。急性期 短期失眠，既往稱為 急性失眠 首先應...
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦？？？急
這個解決失眠小妙招，必須get 以前，我的失眠症真沒少花錢，吃了很多的藥，但效果都不理想，我常想，這輩子就算是完了，不過後來從網上買了舒眠解鬱組合之後，真讓人難以置信，管用了，應該就是對症下藥了，也沒有 我都停藥三個多月了，網上對這個藥的好評也很多，我現在又找回了以前的自信。維持平常心態進入睡眠 運...